Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых

Книга, которую вы держите в руках, – актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам.Автор книги, Михаил Прыгунов – профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер – написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо!С этой книгой:• вы получите результаты спортивного зала, не выходя из дома;• вам не нужно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-центр и тратить время на дорогу;• вам не придется тратить время на поиски экспертной информации в Интернете, все самые актуальные рекомендации по домашним тренировкам, питанию и здоровому образу жизни собраны в одной книге;• вам не нужно на свой страх и риск придумывать программу тренировок, просматривая огромное количество видеоподборок;• вам не понадобится дорогостоящее оборудование;• вы узнаете много нового о том, как работает ваше тело, и получите настоящее удовольствие от тренировочного процесса.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Михаил Прыгунов

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Часть 1
Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Часть 1

О силе и значении воспоминаний человечество знает давно. В пантеоне древнегреческих богов Мнемозина - богиня памяти - была особенно почитаемой и любимой. Счастливчики, избранные и осененные музами – дочерьми Мнемозины, пили из источника их матери, источника памяти, обретая опыт и знание Богов. Сегодня каждый может быть избранным, а техники работы с воспоминаниями становятся простым и мощным средством воздействия не только на психику и поведение людей, но и на тело, иммунитет, процессы старения. Первая часть книги расскажет, какие моменты своей жизни следует возвращать из забвения, как очищать их от завалов времени, как впитывать психологическую атмосферу, аромат особых эмоций, наполняясь вдохновляющей силой. Такие воспоминания дают двойной эффект. Они омолаживают и усиливают вас, улучшают результаты, чем бы вы ни занимались. Научитесь правильно пользоваться своей памятью для сохранения молодости и вдохновения.

П.А. Стариков

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Мама скоро вернется
Мама скоро вернется

Каждой маме рано или поздно приходится оставить ребенка с папой, бабушкой или няней, чтобы отлучиться на некоторое время. Чтобы у тех, кому доверили ребенка, было четкое понимание, что делать можно, а чего нельзя, я создала эту книгу. Вам остается только тщательно заполнить все разделы, указав всё самое важное. Это не энциклопедия об абстрактном ребенке, это книга о вашем малыше, где подробно записано всё от режима питания до любимых игр и колыбельных. Все разделы и пункты составлены как на основе личного опыта, так и с учетом медицинских рекомендаций по уходу за здоровым ребенком. Надеюсь, эта книга сделает вашу жизнь чуточку легче и поможет ребенку пережить разлуку с мамой без дискомфорта.

Иоанна Сергеевна Базайченко

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Чудес не бывает, или Возможно всё. Книга вторая
Чудес не бывает, или Возможно всё. Книга вторая

Все книги трилогии «Чудес не бывает, или…» написаны в форме остросюжетного автобиографического романа с фрагментами философского обобщения полученного опыта. Целью исследователя и автора является создание системного подхода к духовному восхождению методами хатха-йоги. Женщина, которая в первой книге только пыталась доказать себе и миру, что преображение возможно, во второй полностью погружается в новую проявившуюся реальность и самоотверженно отдается трансформации своего сознания. В сюжет вплетено изложение практик и реальный опыт омоложения, обретения сверхспособностей, а также приведены драматичные истории учеников группы йогов, которыми руководят героиня и ее учитель.

Полина Письменская

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Как накачаться? Теория большого бодибилдинга
Как накачаться? Теория большого бодибилдинга

Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.Все совпадения в книге случайные и не имеют прототипов в реальности. Предупреждаю! Ни в коем случае не повторяйте этого дома, иначе вы накачаетесь.

Павел Фролов

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Спутник горного туриста
Спутник горного туриста

Книга посвящена безопасности, культуре и неотложной помощи в горном туризме. Здесь вы найдёте много полезной и практичной информации. Как вести себя, если вас настиг шторм, как правильно распознать горную болезнь, как очистить воду в походных условиях и грамотно собрать рюкзак; как действовать, если вы потерялись, отравились грибами и как безопасно спасти утопающего, а также многое другое. Особое внимание уделено правильному оказанию первой помощи при неотложных состояниях. В работе над книгой принимали участие врачи, спасатели, биологи и сотрудники заповедников.Для широкого круга читателей.

Игорь Валерьевич Фролов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Щенок Пряник, или Комочек в одеяле
Щенок Пряник, или Комочек в одеяле

У Ани появился отчим. У неё появился щенок. Он постоянно уходил гулять. И однажды не вернулся. Сможет ли Аня найти Пряника?

Матильда Лаваль

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
В чём польза подсолнуховых семечек
В чём польза подсолнуховых семечек

Эта книга о полезных свойствах семечек подсолнуха. О них, как выяснилось из общественного мнения, знают далеко не все. Суждения об этом продукте, дающем эндорфины, разделились. Одни говорят, что семечки полезны. В то же время другие о них отзываются плохо. Каждое отдельно взятое вещество может нести в себе пользу и вред. Просто нужно знать его свойства и применять их действие к своему организму.

Амара Кей

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Музыкальная гостиная. Организация досуга людей старшего поколения
Музыкальная гостиная. Организация досуга людей старшего поколения

Книга Р.В. Чистяковой посвящена работе Музыкальной гостиной, организованной автором в 2009 г. при Совете Ветеранов Приморского района г. Санкт-Петербурга.Идея книги "родилась по просьбе участников опубликовать сценарии праздников. Для них это память о нашем творчестве, совместно проведённом досуге. Я рада поделиться своим опытом с теми, кто захочет организовать такую же работу с людьми старшего поколения" – отмечает автор.Помимо сценариев Музыкальной гостиной, приведены поэтические работы автора и участников музыкальных вечеров, отзывы гостей.Работа будет полезна всем тем, кто занимается организацией досуга.

Раиса Васильевна Чистякова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Секрет бабушкиного сада
Секрет бабушкиного сада

В романе молодая женщина Катя возвращается в родной дом после смерти бабушки. Заброшенный сад, полный воспоминаний, становится для неё местом утешения и самопознания. При разборе бабушкиных вещей она находит загадочную записку, намекающую на семейную тайну. Исследуя сад, Катя обнаруживает символическое значение растений, влияющих на судьбы её предков.Восстановление сада помогает героине справиться с личными трудностями и восстановить связи с близкими. Она решает сделать сад пространством для общения и обучения, делясь мудростью бабушки с другими. Постепенно сад превращается в место, где люди могут обмениваться историями и поддерживать друг друга.Эта история о любви, семейных традициях и поиске счастья в простом. Катя находит свое призвание, становясь хранительницей семейной истории для новых поколений.Картинки сгенерированы нейросетью AI Banner.

Сергей Александрович Лопатин

Биографии и Мемуары / Сад и огород / Воспитание детей / Дом и досуг / Документальное
Читать
«Черный пояс» мудрости. Айкидо для индивидуального развития
«Черный пояс» мудрости. Айкидо для индивидуального развития

Для Стэна Врубеля айкидо – не просто боевое искусство, а своеобразная «метафора» жизни. Поединок помогает понять, кто мы есть на самом деле, какие способы взаимодействия с окружающей реальностью используем и насколько они эффективны. Мастера айкидо предлагают отказаться от концепции власти, основанной на физической силе и стремлении к контролю. Гораздо важнее осознанность, умение принимать реальность такой, какая она есть, присутствие в каждом мгновении. Работая над этими навыками, можно научиться достигать «ощущения потока» – состояния, в котором разум и тело будут реагировать на любые внешние импульсы интуитивно, без напряжения и отрицательных эмоций.По мнению автора, в конечном счете в поединке, как и в жизни, побеждает не тот, кто агрессивнее и сильнее, а тот, кто сконцентрирован, спокоен и находится «здесь и сейчас».Ранее эта книга выходила под названием «Айкидо – искусство самопознания: как достичь освобождения»

Стэн Врубель

Спорт / Дом и досуг
Читать
НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов
НЕ ДИЕТА. К лучшей версии себя посредством образов

Стремление помочь предотвратить возможные нарушения в пищевом поведении или хотя бы частично избавить вас от тех нарушений, которые уже очевидны в силуэте фигуры, подтолкнуло меня написать это пособие. В общем, если вы успели утвердиться в том, что все методы движения к собственной стройности уже изучены, каждый алгоритм испробован на себе в полной мере, а результат совсем не радует или его продолжительность слишком краткосрочна, вам кажется, что из замкнутого круга со сценарием «лишний вес – ограничения – срыв – лишний вес» просто нет выхода, то… Спешу вас обрадовать – ВЫХОД ЕСТЬ, и я с радостью помогу вам разомкнуть этот круг, найти и открыть ту самую дверь!

Анна Анатолиевна Шумаева

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Элегантность без купюр. От просто имиджа к элегантному личному бренду
Элегантность без купюр. От просто имиджа к элегантному личному бренду

Это история обычной девушки, которая однажды решила построить головокружительную карьеру и добилась всего, о чем мечтала. Продвигаясь миллиметр за миллиметром, она довела свой образ до совершенства, чтобы больше никогда не слышать в свой адрес фразу: «Вы нам не подходите».Поучительные рассказы перемежаются с вполне конкретными рекомендациями, которые позволят вам оценить себя по 6 ключевым параметрам (внешний вид, голос и речь, бизнес-аксессуары, манеры поведения и эстетика движения, умение общаться, реперные точки имиджа) и «подтянуть» свою элегантность, используя системный подход, разработанный Марии Буше.Здесь вы найдете практические задания и упражнения, тесты для самопроверки и личные лайфхаки автора, которые помогут вам оставаться безукоризненно элегантной в любых обстоятельствах – на важной деловой встрече, на изысканном светском приеме или за мытьем посуды на кухне вашей пока еще однушки.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Марии Буше

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Время. Пять ключей жизни
Время. Пять ключей жизни

Книга о жизни, о времени, о ключах жизни, о том как не потерять время, как не потерять себя (правильнее будет сказать: как найти себя!). В книге каждая строчка пропитана огромным смыслом, каждая фраза (а их в книге очень много) открывает человеку целый мир ( и это еще мягко сказано!)Книга заставляет задуматься над тем, что ты делаешь, как, куда идешь, сколько сил скрываешь от себя, куда и на что ты их тратишь!? Куда тратишь и тратил свое время, а главное как начать осознанно жить не выпуская все ключи и свое время из своей жизни! Эта книга для тех кто готов научиться ценить свой каждый миг и стать осознанней и сильнее на тернистом пути сложной и запутанной жизни!

Дмитрий Владимирович Шималин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Лечим остеохондроз народными методами
Лечим остеохондроз народными методами

В зрелом возрасте боль в пояснице или шее занимает третье место по частоте после заболеваний сердца и суставов. Рентгенологически у каждого второго человека старше 20-25 лет определяются в той или иной степени косвенные признаки остеохондроза позвоночника… Развитие остеохондроза нарушает нормальное функционирование организма, влияет на кровообращение, вызывает перенапряжение мышц, причиняет боли и дискомфорт. Остеохондроз снижает качество жизни, работоспособность, является причиной развития других серьезных заболеваний. Печальная статистика. Но не стоит впадать в уныние! Даже если вы обнаружили у себя первые признаки заболевания или, не дай бог, врач уже поставил диагноз, эта книга поможет вам значительно улучшить качество жизни. Вам помогут банные процедуры, настои, настойки, растирания и мази, которые вы сможете сделать сами по рецептам, данным в книге. Также вы прочтете, как правильно сидеть, стоять, делать самомассаж, получите комплекс лечебной физкультуры и много другой полезной информации.

Юрий Константинов

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика

Статья опубликована в журнале «Ножъ» № 1, 2003 (№ 1).

Геннадий Прокопенков , Журнал Ножъ

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Буряадмонгольская диагностика по методу Базарова С.Э.
Буряадмонгольская диагностика по методу Базарова С.Э.

Я предлагаю миру очень легкие, практичные, быстрые и точные методы, основанные на практике.Уникальность данных диагностик в том, что они могут использоваться на любом языке мира и с использованием мышц с любым тонусом."Буряадмонгольская проверка любой продукции для личного потребления по методу Базарова С.Э."(раздел I), позволяет определить подходящую для здоровья конкретного человека продукцию, даже не читая состав продукта."Буряадмонгольская пульсовая диагностика по определению самого ослабленного внутреннего органа, запускающего каскад дисфункций остальных внутренних органов по методу Базарова С.Э."(раздел II) и "Восстановление функций крестцово-подвздошного сочленения или сустава (КПС) по методу Базарова С.Э."(раздел IIl) будут полезны специалистам, занимающимся телесно-ориентированными практиками, для проверки состояния клиента до и после сеанса. Для выявления первопричин дисфункций применяются универсальные мышечные тесты, которые проводят «через слова» на любом языке мира.

Сергей Эрдыниевич Базаров

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Кто быстрее. Сексуальная игра для секса
Кто быстрее. Сексуальная игра для секса

Игра «Кто быстрее» проста, азартна, и очень интересна. Цель игры заключается в том, чтобы один из игроков быстрее другого довел его до оргазма, при этом, не нарушая правил игры. Вы будете по очереди бросать игральные кости, выполнять сексуальные задания на время, и получать оргазм. Все очень просто! Вы можете играть в эту игру каждый день, доставляя друг другу необыкновенное удовольствие.

Scarlett

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Ягоды и фрукты. Заготовки по-деревенски
Ягоды и фрукты. Заготовки по-деревенски

Это поистине бесценная книга для любителей запасать впрок садовые и лесные фрукты и ягоды. Наша автор, Анна Зорина, собрала множество оригинальных рецептов заготовок этих даров природы. Вы узнаете, как мариновать сливы, научитесь делать земляничный джем на яблочном соке, виноградный мед, яблочный сыр… Оригинальные сочетания ягод и фруктов дают потрясающий вкусовой эффект!Джемы, варенья, компоты, сушеные и моченые фрукты…

Анна Зорина

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов
Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов

Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете и пытался вспомнить, что значат эти загадочные надписи на этикетках. Как понять, что скрывает под собой буква Е, каким должен быть срок хранения у хорошего йогурта и каково допустимое содержание глутамата натрия в продуктах? Как правильно выбрать полезные для здоровья и похудения продукты? Стоит ли избегать пальмового масла? На эти и не только вопросы вы найдете ответы в книге Alena Rightfood «Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов»!Книга от популярного фуд-блогера, специалиста по рациональному питанию и пищевому поведению, нутрициолога и эксперта по составам и качеству продуктов. Это руководство научит выбирать продукты сознательно, а это непременно повысит качество жизни в целом. Ведь мы – то, что мы едим.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Алёна Лазовская

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Собеседование (Красная юбочка)
Собеседование (Красная юбочка)

Юмористический рассказ про всем нам знакомые собеседования – со всем их абсурдом. С элементами эротики :)

Анна Май

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Домашняя коптильня. Секреты технологии. Лучшие рецепты: мясо, птица, рыба, овощи, сыры
Домашняя коптильня. Секреты технологии. Лучшие рецепты: мясо, птица, рыба, овощи, сыры

Копчение – это один из самых ранних способов консервирования. Ведь известно, что копчености обладают не только отменным вкусом, но и дольше сохраняются. Но, покупая копчености в магазине, вы никогда не знаете, покупаете ли вы действительно правильно приготовленный продукт или суррогат, обработанный вредным «жидким дымом»… Другое дело – копченые и вяленые деликатесы, приготовленные самостоятельно! А приготовить их совсем не трудно. Автор откроет вам секреты домашнего копчения. Он расскажет, как сделать элементарную, эффективную и недорогую коптильню. Самодельная коптильня, в отличие от покупной, дает возможность вносить в нее усовершенствования, что-то менять, экспериментировать. Коптить можно практически любой продукт: мясо, рыбу, сыры, овощи и даже солод для виски или пива! В книге содержится большое количество старинных и современных рецептов: тут и салями для гурманов, и охотничий суджук, и копченая «матрешка». Кроме этого, вы узнаете, как правильно подобрать дрова для копчения, как долго и при каких условиях хранить готовый продукт и многое другое.

Иван Расстегаев

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Как разориться на салоне красоты. Практическое руководство для любого бизнеса
Как разориться на салоне красоты. Практическое руководство для любого бизнеса

Книга состоит из двух частей – "Путь мастера" и "Как разориться на салоне красоты. Практическое руководство по бизнесу". Книга об изнанке "красивого бизнеса". Наташа Суворова пишет о начале пути парикмахера, с какими сложностями сталкивается начинающий мастер и делится своими 7 золотыми правилами в работе.Во второй части книги автор рассказывает, как можно вляпаться, когда новичок хочет открыть свой бизнес в Москве. Совершая многочисленные ошибки, действуя "по наитию", теряя друзей и партнеров, автор стремится к мечте.Книга помогает избежать распространенных ошибок в найме сотрудников, заключении договоров, покупке готового бизнеса. Подойдет как практическое руководство для любого бизнеса. Все рисунки, включая обложку, в книге выполнены автором.

Наташа Суворова

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Блюда из рыбы
Блюда из рыбы

Новый год – с детства самый любимый праздник! Все мы с нетерпением ждем 31 декабря! В этот день каждый дом наполняется теплом, уютом, волнующим ожиданием чуда. Этот праздник дарит светлые мечты, надежду, счастливые и радостные моменты, когда за праздничным столом собираются родные и близкие люди, звучат поздравления, тосты.Книги серии «К новогоднему столу!» помогут Вам накрыть великолепный праздничный стол.На страницах данной книги приведены лучшие рецепты блюд из рыбы.

Ангелина Витальевна Сосновская

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Выпечка – это просто. Красивые торты, пироги и другие сладости без лишних хлопот
Выпечка – это просто. Красивые торты, пироги и другие сладости без лишних хлопот

Испечь красивый пирог как с картинки и не выбиться из сил? Легко! Новая книга Ильзиры Карагузиной научит создавать фотогеничные торты, пироги, чизкейки и другие сладости, не тратя лишнее время и нервы. Легким движением руки создайте вереницу ярких тортов, пирогов и чизкейков, нежных пирожных и мягчайшего зефира.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ильзира Карагузина

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Внук бабы Яги
Внук бабы Яги

Городской болезненный мальчик отправляется на летние каникулы к бабушке, в глухую лесную деревню, в надежде поправить здоровье на природе. Но выясняется, что бабушка не совсем обычная женщина.

Мария Андреевна Абдуллаева

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Бежать быстрее.Техническая выносливость
Бежать быстрее.Техническая выносливость

В материале рассматривается вариант теории технического снижения закисления мышечных сокращений в скоростном беге на коньках.4-е издание

Владислав Германович Козьменко

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
К салатам с любовью! 50 рецептов праздничных салатов и закусок
К салатам с любовью! 50 рецептов праздничных салатов и закусок

Хотите блюда как из ресторана, но приготовленные своими руками?Кулинарное творчество доступно любой хозяйке, главное найти интересный рецепт и гастрономический шедевр обязательно получится! Ни один праздник не обходится без салата, но сделать его красивым, вкусным, оригинальным – это целое искусство.В этой книге 50 салатов на любой вкус! Автор с радостью представляет салаты на новогодний стол, на день рождения, на 8 Марта, на день Влюбленных, на любой праздник. Вас порадуют закуски: рулетики из семги, торт-салат «Наполеон», Запеченные груши с креветками (рецепт из сериала «Кухня»). Попробуйте салат Рафаэлло, Гранатовый браслет, Розовый блюз, Черную гроздь, Кубика Рубика и знаменитый салат Тиффани.Все салаты сделаны автором лично, рецепты реально вкусные и проверенные. Эта книга – настоящий подарок для начинающей и опытной хозяйки! Скорее забирайте себе рецепты и украшайте стол праздничными салатами!В конце книги вы найдете полезные советы по обработке продуктов и приготовлению салатов.

Ирина Никулина Имаджика

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Что наша жизнь? Еда! Как сделать свою жизнь вкусной. Рецепты для непрофессионалов и шефов
Что наша жизнь? Еда! Как сделать свою жизнь вкусной. Рецепты для непрофессионалов и шефов

Если бы Довлатов писал кулинарную книгу, она была бы такой, как у Михаила Плотникова: блестящей, ироничной, стилистически безупречной. Конечно, «Что наша жизнь? Еда!» – больше, чем просто книга рецептов. Это увлекательное чтение для всех возрастов. Ведь ее автор, легендарный ведущий популярных шоу «Ужин с провинциалом» на радио «Серебряный дождь» и «Барышня и кулинар» на телеканале «ТВ Центр», имеет не только феноменальные кулинарные навыки, но и филологическое образование и богатейший жизненный опыт.Читателям предстоят перемещения во времени и пространстве: например, в советский Волгоград, где прошло счастливое детство Михаила Плотникова. Именно родом из детства лучшие рецепты маминого картофельного пюре, лечо и печеной рыбы, фаршированной овощами. Потом вместе с автором мы отправимся в путешествия во Францию, Венгрию, Израиль, Таиланд, Сирию, Грузию, Удмуртию, Украину и будем по ходу готовить самую вкусную курицу в меду, яичный паштет, рубленую печень со смальцем, суп том кха гай, мухаммару, чашушули и сацебели, грибную окрошку и, конечно, борщ. А еще будем поджигать чачу, пробовать на вкус свежий инжир и чистый ванилин, лепить котлеты и пельмени, придумывать ночную пасту и всячески экспериментировать. Плотников щедро делится опытом, знаниями, хорошим настроением и вкусными мелочами. Хотя самым «вкусным» в этой книге, пожалуй, является язык, которым читателю, без преувеличения, предстоит наслаждаться.

Михаил Самуилович Плотников

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть
Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть

Вы давно хотите преобразиться? Вы перепробовали все возможные способы и диеты, но так и не пришли к желаемому результату? Вам нужно вдохновение, чтобы изменить свою жизнь? Тогда вам сюда. Автор этой книги – клинический психолог, сертифицированный специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения, эксперт Первого канала, стройная и активная мама трех дочек. О ваших проблемах знает не понаслышке.Она легко, доступно и с юмором рассказывает, как обрести внутреннее равновесие, а вместе с ним – тот вес и тело, которые вы хотите. При этом не голодая и не срываясь со строгой диеты. Более того – даже не садясь на нее! Пройдя последовательно предлагаемые пятнадцать шагов, вы никогда уже не будете прежним. Ваше питание станет осознанным, вы научитесь радоваться многим вещам помимо еды, распознавать и выражать свои эмоции, критически оценивать собственные и навязанные иррациональные убеждения. Начните вашу перезагрузку с сегодняшнего дня!В книге все имена изменены и совпадения случайны.

Варвара Зародина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Мама, мне пора в школу! Идем в первый класс без стресса и слез
Мама, мне пора в школу! Идем в первый класс без стресса и слез

Как подготовить ребенка к школе? Научить его читать и считать? А может быть, начать с прописей? Если вы задаетесь такими вопросами – эта книга для вас, дорогие родители будущих первоклассников!Подготовка к школе – дело серьезное. Если ваш ребенок владеет определенными знаниями, это не значит, что он готов идти на уроки. Помогите ему справиться с неизбежными трудностями первых дней. Радостно ли ваш малыш побежит в школу или вам придется отправлять его туда с боем – во многом зависит от вас.В этой книге собраны 10 важных навыков для будущего первоклассника. Освоив их, ребенок легко пройдет период адаптации. Узнайте, какие качества помогут первокласснику добиться успехов в учебе и как помочь ребенку заранее их развить. У вас обязательно все получится, ведь книга основана на наблюдениях за более чем 2000 первоклассников!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Светлана Викторовна Дмитриева

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
УЗИ. Как сохранить здоровье с помощью своевременной диагностики
УЗИ. Как сохранить здоровье с помощью своевременной диагностики

В кабинет УЗИ мы всегда приходим с конкретной проблемой и на небольшом экране впервые видим ее изнутри. Эта книга адресована всем, кто заботится о здоровье и хочет лучше понимать собственный организм. Научная информация в ней перемежается с интересными случаями из врачебной практики и историями пациентов. Вы узнаете много интересного о своих органах, суставах, сосудах, а также о том, какую роль УЗИ играет в профилактике, диагностике и лечении заболеваний.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Елена Матвеевна Мишакова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Избранное