Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Краткое содержание книги: Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Дэн Бюттнер
Краткое содержание книги: Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Дэн Бюттнер

Этот текст – сокращенная версия книги Дэна Бюттнера «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеДевять убедительных и простых правил долголетия Дэн Бюттнер собирал по всему миру. Результаты крупнейшего исследования долгожителей ученый получил, общаясь со стариками в четырех географических «голубых зонах» – Никоя (Коста-Рика), Лома-Линда (США), Сардиния (Италия) и Окинава (Япония). Средняя продолжительность жизни в этих районах – 80 лет, при этом старики выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем в других частях планеты. Высокое качество жизни и замедление старости в голубых зонах определяются общими элементами повседневной жизни, диеты и мировоззрения. Выводы книги подкреплены убедительной статистикой. Она свидетельствует, что умеренное питание, постоянные физические нагрузки, тесные родственные отношения, традиционные религиозные общины – это и есть четыре кита долголетия.Зачем читать• Узнать о секретах долгожителей «голубых зон» планеты.• Обрести практическое руководство, как стать счастливым, подкрепленное статистикой долгожительства.• Найти собственный икигай – «причину встать с кровати утром».Об автореДэн Бюттнер – журналист, исследователь Национального географического общества США. Основатель популярной американской телевизионной сети Quest Network, которая специализируется на путешествиях, документальных передачах об истории, науке и приключениях. Финалист национальной премии National Geographic за открытие «голубых зон» долголетия. Написал несколько бестселлеров по версии New York Times. Его доклад о долгожительстве на видеоконференции TED собрал более двух миллионов просмотров.

Smart Reading

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Реконструкция дефектов лица и тела, камуфляж зон приобретенной этиологии с помощью метода медицинского парапигментирования
Реконструкция дефектов лица и тела, камуфляж зон приобретенной этиологии с помощью метода медицинского парапигментирования

В книге описаны методы использования медицинского парапигментирования, авторские техники введения пигмента и наглядные примеры. Данная книга будет интересна не только мастерам перманентного макияжа, но и обычному обывателю, который интересуется современными веяниями мира индустрии красоты.

Камилия Хасанова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин
ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин

Вместе с благами цивилизации в жизни современной женщины появились и новые проблемы. Регулярный стресс, сидячий образ жизни, перегруженный график, который не оставляет времени для себя. Если вас волнуют эти явления и вы опасаетесь, как они отразятся на интимном здоровье, эта книга для вас.Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решение различных задач. Упражнения снабжены подробными инструкциями и иллюстрациями.Заботьтесь о своем теле, и оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Екатерина Александровна Смирнова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Рэйки в помощь при исцелении конкретных заболеваний
Рэйки в помощь при исцелении конкретных заболеваний

Чаще других причин обучиться практике Усуи Рэйки Риохо я вижу возможность изменить свою жизнь и исцелить себя от различных заболеваний, даже тех, которые угрожают жизни. Микао Усуи, основатель метода Рэйки, называл его «лекарством от всех болезней». Если вы инициированы в Рэйки, то этот руководство поможет вам увидеть новые грани практики и начать использовать то, что пока не было в поле вашего внимания, чтобы вы смогли ощутить мощные позитивные изменения в улучшении здоровья. Этот руководство будет полезно как новичкам, так и опытным практикам Рэйки. В нем вы найдете немало примеров того, как Рэйки помогает улучшить здоровье и вернуться к активной жизни, имея конкретные заболевания. Чудесные истории об исцелении Рэйки станут лучшей мотивацией для читателей, кто попал в трудную жизненную ситуацию и хочет достойно выйти из нее с помощью духовной практики и очень простой системы естественного исцеления. Для широкого круга читателей.

Ирина Александровна Козлова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Я люблю их, когда они спят. 10 способов сделать свою жизнь с детьми проще и счастливее
Я люблю их, когда они спят. 10 способов сделать свою жизнь с детьми проще и счастливее

В этой оптимистичной книге автор делится способами изменить нашу семейную жизнь так, чтобы она была полна радости, на которую мы всегда надеялись.Опираясь на последние исследования и интервью с семьями, Карин Джей обнаруживает, что можно сделать больше, делая меньше, и превратить нашу семейную жизнь в убежище и удовольствие, а не в дополнительный источник стресса в напряженный день. Она фокусируется на девяти распространенных проблемных точках, которые вызывают у родителей наибольшее разочарование, исследует, почему эти вещи трудны, и предлагает небольшие, выполнимые, иногда неожиданные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать свою жизнь с детьми лучше.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Карин Дж. Дель’Антониа

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Детский фитнес – это просто! Часть 1
Детский фитнес – это просто! Часть 1

Рассказ, совет, методичка и инструкция для тренеров. Впервые собраны и раскрыты основные форматы уроков детского фитнеса. Если вы давно ведете занятия и не знаете, как сделать их более структурными, а подготовку к занятиям минимальной. Или, если вы ведете не так давно, и основная схема еще не сложилась в голове – смело берите! Читайте и перечитывайте и да пребудет с Вами #самыйлучшийдетскийфитнес.В оформлении обложки использованы фотографии из личного архива автора 2019 г.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Анастасия Александровна Шуляк

Спорт / Дом и досуг
Читать
Невеста
Невеста

«Невеста» – эта первая часть эротической трилогии от писателя-фантаста Андрея Павловича Колясникова.Мир будущего, после длительных войн, разделился на две части. Первые – высшая каста людей, погрязшая в разврате, но управляющая этим миром. Вторые – это люди, которые работают на «первых» и ведут старый строй жизни…Главный герой, из «первых», в поисках невесты, встречает загадочную красавицу Виолет и мир его меняется…«Невеста» – это секс, секс и запутанная история в стиле "киберпанк".

Андрей Павлович Колясников

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Народные рецепты против пьянства
Народные рецепты против пьянства

Ни один праздник, будь то свадьба, день рождения или Новый год, не обходится без бутылки шампанского, добрых тостов и звона бокалов. Но и по сей день не утихают споры и разворачиваются целые дискуссии на тему: алкоголь – это хорошо или плохо? Мы не будем читать морали и призывать вас отказаться от алкоголя, но если вы переусердствовали с приемом горячительного и плохо чувствуете себя наутро или, не дай бог, оказались зависимы от алкоголя и желаете избавиться от этого, советы и рецепты, приведенные в этой книге, помогут вам снять похмельный синдром и очистить свой организм от продуктов распада алкоголя.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Юрий Константинов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
О чём он вообще думает? Мозг подростка: время уникальных возможностей
О чём он вообще думает? Мозг подростка: время уникальных возможностей

Да-да, мы все знаем: с подростками вечно куча проблем. Тинейджеры никогда не возвращаются домой вовремя, спят до полудня, прокрастинируют и не делают уроки до последнего момента, вечно влезают в рискованные дела и даже не удосуживаются надеть шлем, катаясь на скейте.Но давайте посмотрим на обратную сторону медали: мозг подростка развивается уникальным образом и предоставляет своему хозяину грандиозные возможности для саморазвития и поиска своей идентичности. Именно подростки, давая волю своим творческим порывам, создают новые субкультуры и музыкальные стили, именно подростки чутко улавливают новые идеи и стимулируют инновации.Бестселлер нидерландского ученого развенчивает бесконечные нейромифы о тинейджерах и возвращает нам веру в подростковый возраст как важнейший жизненный этап.

Эвелин Кроне

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Веселые развивающие игры: С рождения до трех лет
Веселые развивающие игры: С рождения до трех лет

Родители часто ищут способы развивать своих маленьких детей, но не знают, с чего начать. Несмотря на то, что в эпоху цифровых технологий появилось много удобств, ни одно из них не сделало процесс управления детьми в течение их роста и развития более быстрым или менее сложным. Веселые игры для детей создают новый подход к развлечениям и обучению. Помогите своему малышу развивать его навыки и достигать новых успехов в одной или сразу в нескольких из пяти областей развития – познавательной, двигательной, социальной, эмоциональной и языковой.

Салли Голдберг

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Лечение гипертонии. Причины возникновения и методы профилактики. Лишний вес. Питание. Гипертония и беременность. Лекарственное лечение и народная медицина. Правила измерения давления. Признаки инсульта и первая помощь
Лечение гипертонии. Причины возникновения и методы профилактики. Лишний вес. Питание. Гипертония и беременность. Лекарственное лечение и народная медицина. Правила измерения давления. Признаки инсульта и первая помощь

Сегодня гипертония приняла характер всемирной эпидемии. 40 % населения России страдают ею, и даже при лечении этой болезни только у 17 % женщин давление приходит в норму, а у мужчин – вообще у 6 %! А все потому, что лечение не начинается вовремя, на ранних стадиях заболевания. Проблема еще и в том, что обычно гипертония сочетается с другими болезнями типа сахарного диабета, ожирения. Одно влияет на другое, и привести давление в норму бывает сложно… При этом повышенное давление является пусковым механизмом для развития разных заболеваний и осложнений, некоторые из них могут быть опасными для жизни. Именно поэтому гипертонию нельзя запускать.В этой книге автор рассказывает все, что нужно знать о гипертонии. Вы узнаете: причины возникновения и методы профилактики заболевания; что такое гипертонический криз; каковы признаки инсульта; как оказать первую помощь; как сочетаются гипертония и беременность. Изучите правила измерения давления; получите рецепты народной медицины. В разделе о питании приведены диеты и обширный список продуктов, которые обладают свойством снижать давление. Вспомогательными средствами будут ароматерапия, лечебные ванны, физические упражнения.Читайте – и будьте здоровы!

Ирина Станиславовна Пигулевская

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Тайная мудрость человеческого организма. Глубинная медицина
Тайная мудрость человеческого организма. Глубинная медицина

А. С. Залманов – выдающийся ученый, трижды доктор медицины (России, Германии, Италии), генерал медицинской службы.Его книга – это живой, образный и эмоциональный разговор с читателем о естественных защитных силах организма и способах их стимуляции, страстное выступление против широкого и часто неоправданного применения по любому поводу антибиотиков и химиотерапевтических средств, нередко губительно действующих на организм.Стержневая идея книги, это – «мудрость организма», его способность к саморегуляции как самовыздоровлению при различных «поломках».Под влиянием работ А. Крога, получившего Нобелевскую премию по медицине именно за работы по изучению физиологии капилляров, Залманов создал свою концепцию, опираясь на свой огромный опыт исцеления многочисленных пациентов с хроническими заболеваниями. Лечение по Залманову прежде всего состоит в возрождении к жизни капилляров. Он доказал, что с помощью капилляротерапии возможно не только лечение, но и профилактика старения организма. Его идеи о главенствующей роли капилляров в организме, о необходимости восстановления нарушенного капиллярного кровотока как никогда ранее актуальны в наши дни. Разработанный им метод капилляротерапии и рецептуры белых, желтых и смешанных «скипидарных ванн» помогли многим и многим тысячам больным.

Абрам Соломонович Залманов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Магия с коврика: йога для усиления колдовства
Магия с коврика: йога для усиления колдовства

В этой книге гармонично соединяются восточный и западный путь познания мира. Автор покажет и докажет, что магическая традиция полна заимствований из йоги, и расскажет, как усилить свое колдовство с помощью асан.Вы ощутите, что ваше тело – это настоящий магический инструмент. Йога научит внимательно относиться к своему здоровью, поддерживать хорошую физическую форму, тем самым качественно улучшая работу с тонкой энергией.Книга содержит множество иллюстраций и пояснений к выполнению разных асан, подробную информацию о том, для каких магических целей и когда лучше прибегать к тому или иному циклу упражнений. Также вы найдете здесь медитации и визуализации для самых разных задач: исцеления, благополучия, активации чакр, астральной проекции.Со временем постоянная практика йоги поможет вам развить психические силы, чтобы эффективно колдовать и проводить магические ритуалы, достигая любых поставленных целей.

Кейси Джовинко

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Ешь для двоих! Всё о питании для беременных
Ешь для двоих! Всё о питании для беременных

Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают – за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но «включение» или «выключение» наследственности напрямую зависит от внешних факторов – вашего питания!Эта книга – компиляция самых современных и проверенных данных о питании во время беременности. Никакой лишней информации и непроверенных материалов – только доказанные факты и действенные диеты и методики.С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой «банк» грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона.Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!

Татьяна Буцкая

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Как избавиться от боли в спине и шее за ___ дней
Как избавиться от боли в спине и шее за ___ дней

Автор книги более 20 лет страдал от болей в позвоночнике. Не получив помощи от медицины, он стал изучать нетрадиционные способы оздоровления и создал простую методику, благодаря которой излечился от болей в спине и шее. Методика не предполагает использования фармакологии, дорогостоящих тренажеров и мучительных физических упражнений. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Шамиль Магомедрасулович Курбанов

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Паническая атака: найти и обезвредить
Паническая атака: найти и обезвредить

Руководство от практического невролога для желающих избавиться от панических атак. Какие болезни начинаются с паники? Как устроена нервная система и почему она «взводится» после переживаний и перегрузок? Почему атака развилась у меня и как болеют другие? Какие обследования необходимы и чем облегчается приступ? Последовательный план действий для желающих подружиться со своим организмом.

Лариса Небога

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Путешествие в Майнкрафт
Путешествие в Майнкрафт

Многие ребята играют в знаменитую игру Майнкрафт. А наши герои в ней уже побывали! Им понравилось, надеюсь, и читателям понравится тоже.

Евгения Александровна Макаренко

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Замуж за иностранца, или «А оно вам надо?»
Замуж за иностранца, или «А оно вам надо?»

Самый полный мануал для девушек, мечтающих выйти замуж за иностранца. Пошаговая инструкция от А до Я, начиная от создания анкеты на сайте знакомств, заканчивая советами по подготовке необходимых документов для организации свадьбы. Личный опыт автора, накопленный годами, плюс полезная информация, почерпнутая с несуществующего ныне сайта «Antidate». Первая попытка честно и с юмором рассказать о бесценном опыте интернациональных отношений…

Таня Крус

Отдых / туризм / Дом и досуг
Читать
Стать моложе
Стать моложе

В любом возрасте можно стать моложе без инъекций, если соблюдать все аспекты, указанные здесь. Вы сами можете выбирать, что Вам подходит. Прочитай книгу, потом подойди к зеркалу, посмотри на себя – и ты поймешь, что нужно сделать именно тебе. Сядь и запиши свою программу по шагам- книга в этом помогает. Рекомендую книгу создателям различных марафонов. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Lara Sole

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Устали от мучительной боли в спине или суставах?Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:– Понять механизм возникновения боли.– Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.– Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.– Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.Внутри вы найдете:– Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.– Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.– Подробные описания и наглядные иллюстрации.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Артем Лаврентьевич Пак

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Настоящий полковник Березовой Рощи
Настоящий полковник Березовой Рощи

"Человек собаке друг – это знают все вокруг", а такса это не просто собака, это полноправный член вашей семьи, у которой есть свои привычки, предпочтения и конечно же характер. Такса обладает острым умом, чутким носом и большим сердцем. Такса – это четвероногий волшебник, который вам не устанет доказывать, что в мире еще существуют доброта и любовь. Во взгляде таксы отражается весь мир – и тот, который вы открываете перед ней и тот, который она показывает вам. Ведь настоящая дружба, преданность это и есть самое великое сокровище этого мира."

Каролина Белицкая

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Этикет: правильное поведение в повседневной жизни
Этикет: правильное поведение в повседневной жизни

«Жизнь – это путешествие. Один шаг за другим. Мы стремимся быть лучшей версией самих себя и делаем все возможное, чтобы понравиться окружающим. Они влияют на наш выбор, наши идеалы и убеждения, иногда в лучшую, иногда в худшую сторону. Мы учимся через свой опыт: празднуем победы и преодолеваем боль, которую терпим, чтобы стать сильнее. Моя жизнь стала путешествием, которое продолжается до сих пор. С кучей впечатлений и эмоций, движущих вперед с каждым шагом. Нельзя понравиться всем, но можно нравиться тем, кому не все равно. Я обнаружил, что лучший способ получить комфорт – дать его. За эти годы я понял, что любовь и комфорт реальны только тогда, когда ими делятся. Так что теперь я делюсь своим сердцем, разумом и любовью, чтобы помочь вам почувствовать подлинный комфорт внутри себя и с теми, кто вас окружает». Маартен БогартсМаартен Богартс работал батлером в разных королевских дворах, посольствах и частных резиденциях. Его обширная карьера и богатый опыт делают его частым советником высокопоставленных людей, ищущих комфорт, который нельзя купить за деньги. Весь его опыт основан на практической работе в самых престижных учреждениях. В этой книге автор с радостью делится с читателями своими знаниями.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Маартен Богартс

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Грипп, простудные заболевания
Грипп, простудные заболевания

В этой маленькой книге собраны простые рецепты профилактики и лечения гриппа и простудных заболеваний на основе натуральных продуктов. Полезная информация для подержания здоровья – несложные физические упражнения, полезные напитки и питание, акупрессура и советы психолога – сделают организм способным противостоять любым негативным явлениям.Для студентов, пенсионеров и просто деловых людей, не имеющих возможности потратить много времени и средств на визиты к врачам.

Елена Романовна Изотова

Медицина / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Йога для сна
Йога для сна

Хорошо ли мы спим? И как сделать сон полезнее и приятнее для организма.«Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Александр Деревяшкин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Эротика на первом приёме у гинеколога. Секс с врачом
Эротика на первом приёме у гинеколога. Секс с врачом

Его взгляд пронзает меня насквозь: он спрашивает интимные подробности моей жизни, а я сжимая бедра и колени рассказываю ему постыдную правду, краснея от стыда…Кажется, меня нужно лечить. Мне нужен доктор! Срочно! Врача!

Саманта Джонс

Романы / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Бережливые сказки. Беседы с детьми о сохранении окружающего мира
Бережливые сказки. Беседы с детьми о сохранении окружающего мира

Вниманию читателей предлагается книга «Бережливые сказки». Из нее дети узнают, что такое бережливость, как беречь окружающий ребенка мир, близких, родных, друзей, свой дом, здоровье, вещи и игрушки.Книга способствует развитию кругозора, речи, логического мышления, памяти и внимания детей.Пособие адресовано воспитателям ДОО, гувернерам, учителям младших классов, родителям.Может быть использовано, как при индивидуальных, так и при коллективных занятиях с детьми.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Татьяна Андреевна Шорыгина

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Сахарная косточка. Бардак
Сахарная косточка. Бардак

Рассказ с конкурса «Уши-Лапы-Хвосты», 2005 на proza.ruЛучшие рассказы, попавшие в Полуфинал

Михаил Петрович Синицын , Михаил Синицын

Домашние животные / Проза / Современная проза / Дом и досуг
Читать
Ветка сирени
Ветка сирени

Павел Фереферов

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Секс-квартет с пятью парнями
Секс-квартет с пятью парнями

Устав от прохождения практики, две студентки решили завершить ее досрочно. Идея сбежать с учебы поскорее домой казалась уж слишком привлекательной.И если более опытная девушка все заранее продумала, то молоденькой студентке пришлось незапланированно испытать первое анальное проникновение и ощутить в себе одновременно двоих парней. Такое бывает, когда с тобой развлекаются сразу пять самцов.По началу ей даже понравилось: новый опыт, новые эмоции. Но оказалось, что у практики есть свое расписание и своя система оценок.

Елена Новая

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Воспитатели 3. Неожиданная встреча
Воспитатели 3. Неожиданная встреча

3-е заседание воспитательного совета. Пришли новые неожиданные участники.

Андрей Геннадьевич Васильев

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Тёплые рецепты победы над простудой
Тёплые рецепты победы над простудой

Тёплые, приятные и порой заставляющие улыбнуться способы противостоять простуде и респираторным вирусным инфекциям. Вы научитесь заваривать вкусные витаминные чаи, узнаете, какой цвет помогает восстанавливать силы, а также овладеете искусством выбора самого лучшего имбиря. Лёгкий язык изложения в виде информационных статей позволит быстро и легко запомнить информацию. Будьте здоровы!

Любовь Светлодеева

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Древние секреты для вашей спальни. Или секс высших достижений
Древние секреты для вашей спальни. Или секс высших достижений

Книга будет полезна всем взрослым мужчинам и женщинам, поскольку освещает самую закрытую тему – сексуальные отношения, и все, что нужно для их совершенствования. Ведь, если честно, мало кто может назвать себя мастером в этом вопросе.Как же улучшить качество «секса»? Книга фактически является учебным пособием с изложением упражнений, освоив которые, вы выйдите на новый, гораздо более высокий, уровень владения «сексуальным мастерством». И это откроет вам путь к яркой, полноценной жизни.

Александр Ласточкин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Избранное