Дом и досуг

Источник здоровья. Полезные практики для души и тела

«Будьте здоровы!» – это одно из самых популярных пожеланий. Но как «быть здоровыми»? В современных условиях, увы, ни хорошей наследственности, ни современных лекарств, ни крепкого иммунитета может быть недостаточно. Эта книга о том, как пробудить резервы нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие и за нормальное функционирование всех систем. А чтобы сделать ее еще более содержательной, ее автор, Олег Торсунов, пригласил на ее страницы своих коллег и учеников со своими практическими советами из области здорового образа жизни.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Олег Геннадьевич Торсунов

Ароматерапия по Шульге. Каталог эфирных масел для жизни и здоровья

Это самый ожидаемый каталог по эфирным маслам от топового эксперта. Во второй книге серии «Ароматерапия по Шульге» собрана наиболее полная информация по свойствам и применению популярных эфирных масел. Перед вами подробное, систематизированное изложение материала в легком для усвоения стиле, которым отличается автор. Обилие примеров из практики, развернутое описание и научное обоснование эффективности каждого из эфиров делают данную книгу универсальным руководством как для начинающих практиков, так и для опытных ароматерапевтов. Если вы только открываете для себя мир эфирных масел или уже знакомы с ним и хотите усовершенствовать свои навыки, то эта книга для вас. Также она станет идеальным дополнением к тому, что было предложено читателям в предыдущем издании «Ароматерапия по Шульге».

Наталья Шульга

Питание при гипертонии

Гипертония – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний сердечно-сосудистой системы. К сожалению, она не щадит ни рабочий люд, ни сильных мира сего.На всех ее стадиях обязательно рекомендована диета, при соблюдении которой возможно замедление развития болезни и длительное поддержание трудоспособности, ведь правильно подобранная пища может служить отличным лекарством.Не надо пугаться, что теперь еда будет однообразной и невкусной.

Ирина Станиславовна Пигулевская

Чакры, еда и вы. Как использовать энергетические центры для исцеления, гармонии и хорошего самочувствия

Узнайте, как раскрыть и укрепить свои чакры и правильно питать их, с помощью новой книги автора бестселлера «Тонкое тело» – Синди Дэйл и целительницы Даны Чайлдс. Авторская система работы с чакрами и методика их гармонизации при помощи сбалансированного питания помогут вам избавится от стресса, усталости и болезней, наладив здоровый энергообмен во всем теле.Пройдя тест, основанный на авторской системе чакр Синди Дэйл, вы определите, какая чакра является вашей основной и к какому из 11 типов энергетических личностей вы принадлежите. В книге вы также найдете рекомендации по продуктам питания, витаминам, микроэлементам и упражнениям, подходящим каждому энергетическому типу и максимально раскрывающим его потенциал. Кроме того, в ней содержатся рецепты, которые направлены на поддержание бесперебойной работы каждой из чакр.

Синди Дэйл , Дана Чайлдс

Детки без клетки: 5 ступеней к развитию самостоятельности

Каждый из нас хочет воспитать ребенка способным опираться на самого себя, мыслить и действовать самостоятельно. Но часто мы слишком активно защищаем ребенка от малейших неприятностей. И это мешает ему взять на себя ответственность. Не развивая самостоятельность ребенка мы делаем его хрупким, зависимым и капризным.Как найти баланс между заботой и свободой?Книга "Детки без клетки" даст вам описание практических шагов по развитию самостоятельности ребенка. В ней даны практические методики, которые помогут вам привить самостоятельность без давления и конфликтов.Книга основана на 16 -летнем психотерапевтическом опыте работы ее автора. В ней вы найдете примеры, немного теории, практичные техники, которые улучшат ваши отношения с детьми и навсегда уберут из вашей жизни препирательства в стиле "Помой, наконец, за собой тарелку!"

Елизавета Филоненко

Котенок по имени Love

Я сидел под дождем и плакал. Мимо меня, маленького рыжего котенка, проносились сотни ног. Лишь одна девушка остановилась, чтобы помочь мне. И я отблагодарил ее, подарив любовь. Но не только свою.

Соня Стеклова

Лечебная физическая культура при различных заболеваниях позвоночника у студентов специальной медицинской группы

Рассмотрена характеристика заболеваний позвоночника у студентов специальной медицинской группы. Раскрыты сущность понятия «лечебная физическая культура», формы воздействия. Приведены примеры упражнений лечебно-физической культуры. Предложены техники массажа при различных заболеваниях позвоночника. Описаны методико-социальные аспекты первичной инвалидности в связи с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и пути ее профилактики.Предназначено для студентов специальной медицинской группы всех специальностей и направлений подготовки и всех форм обучения (квалификация «бакалавр»).

Коллектив авторов

Не надо думать, надо кушать!

Лара Кацова – ведущая программы «Домашняя кухня» на канале «Домашний», яркая личность и потрясающий повар, достигшая совершенства в приготовлении солнечной и очень доброй еды.Форшмак и сырники, икра из баклажанов и «те самые фаршированные пЭрцы» – радостные, недолгие в приготовлении и невероятно вкусные блюда – мечта хозяйки и отрада гостей.Предваряют рецепты трогательные и теплые семейные истории, или, как говорят в Одессе, мансы.

Лара Кацова

Цена дружбы

На что ребёнок готов пойти, чтобы найти друзей? Как чувствует себя подросток, когда совершенно никому нет до него никакого дела? И где та грань, которая отделяет просто трудного подростка от человека, которому срочно нужна протянутая рука поддержки не просто товарища, но взрослого, который ещё вчера, может быть, казался врагом?

Елена Викторовна Чертилина

Массаж головы и ушных раковин – путь к здоровью и долголетию

Как известно, с помощью правильно проведенного массажа головы и ушных раковин можно снять нервное напряжение, восстановить утраченные рефлексы, нормализовать работу тканей, благотворно повлиять на функционирование внутренних органов и осуществить многие другие полезные изменения в организме. Из этой книги вы узнаете о многообразии массажных приемов, их показаниях и противопоказаниях при различных заболеваниях. Эти знания помогут вам улучшить самочувствие, укрепить здоровье внутренних органов, повысить мышечный тонус за счет грамотно выполненного массажа.

Светлана Олеговна Ермакова

Больше, чем секс. Как понять себя, партнера и найти свой путь к удовольствию

Я не сексолог. Но так даже лучше. Я секс-просветительница и больше шести лет исследую человеческую сексуальность.Я – та самая подруга, к которой несут и радости, и грусть. Которая понимает, не осуждает и всегда готова протянуть руку помощи. И всегда на вашей стороне.Мои принципы: доказательность, деликатность и принятие. Никаких порывов переделать вас, что-то запретить или отругать за что-то. Уверена: ваша сексуальность – классная сама по себе, ее просто нужно научиться рифмовать с другими компонентами отличного секса. И с помощью этой книги вы:[ul]изучите свое тело, природу влечения и познакомитесь с новыми возможностями достижения оргазма;узнаете новое не только о себе, но и другие стороны партнера, его сложности и способы их решения;поймете, как отключать голову в процессе получения удовольствия и полностью отдаваться процессу.[/ul]

Елена Галецкая

Увлекательные пасьянсы

Пасьянс – это увлекательная и приятная игра. Он выручит, если нужно скоротать время, поможет развить такое важное качество, как усидчивость, ответит на вопрос, сбудется ли загаданное желание. Кроме того, эта игра не требует наличия партнера. В данной книге собраны самые интересные пасьянсы, простые и сложные, современные и старинные, которые раскладывали наши бабушки и прабабушки.

Елена Львовна Исаева

Кости и суставы: психосоматика. Как избавиться от боли и напряжения

Если все тело кажется сплошной болевой точкой, но обследования не показывают объективных проблем с костями и мышцами, с большой вероятностью винить во всем можно стресс. Часто дело бывает не в травме и не перегрузке, а именно в состоянии острого или хронического эмоционального перенапряжения. В таком случае речь идет о психосоматических заболеваниях, и бороться с ними нужно комплексно, обращая внимание и на состояние души, и на тело.Автор этой книги, доктор медицинских наук и врач травматолог-ортопед с более чем 40-летним опытом, рассказывает, почему при стрессе болят мышцы, связки, кости и суставы, как лечить боль во всем теле и что сделать для снятия эмоционального и физического напряжения. Он делится упражнениями, которые помогут вам победить боль, выйти из стресса и почувствовать себя лучше.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Виктор Дмитриевич Мамонтов

Движения без боли 2

Книга является продолжением недавно опубликованной «Движения без боли», но посвященной проблемам позвоночника. В представленной работе автор рассматривает не менее важную тему: заболевания суставов и их лечение. В доступной форме описаны наиболее часто встречающиеся заболевания тазобедренного, коленного и плечевого суставов. Главная цель книги – объяснить читателю причины возникновения и развития заболеваний суставов и рассказать о методах лечения и профилактики этих, на первый взгляд простых, а в действительности сложных заболеваний. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Владимир Яковлевич Сназин

Путь танцора. Начало

Как научиться танцевать? Почему не получается импровизировать? Как правильно тренироваться? Как не поддаться унынию, когда ничего не выходит? На все эти вопросы герою книги – студенту 2-го курса Сергею, ступившему на путь танца, приходится искать и находить ответы."Путь танцора: начало" – художественное произведение, однако в нем содержатся советы и рекомендации, которыми пользуются профессиональные танцоры. Прочитав книгу, Вы получите не только мотивацию и вдохновение для тренировок, но и ценную информацию, позволяющую избежать типичных ошибок практически всех новичков.

Александр Хынгович Кусков

Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания

Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включением в состав продуктов сомнительных ингредиентов не брезгуют даже всемирно известные пищевые концерны, что уж говорить о кустарных производителях. Авторы книги рассказывают о множестве современных и проверенных временем способов фальсификации еды, а также о методах выявления обмана и возможностях противодействовать мошенникам.

Эвершед Ричард , Темпл Никола

Камни-целители. Драгоценные, полудрагоценные, поделочные

Мало кто знает, что поделочные и драгоценные камни могут не только радовать глаз, но и принести существенную пользу нашему организму. С древнейших времен люди начали использовать их для лечения. Сейчас это называется «нетрадиционной медициной». Однако в наши дни драгоценные камни использует и традиционная медицина. Одна группа камней используется непосредственно как лекарственные средства – это янтарь и жемчуг. Другая группа применяется в медицинских приборах – это алмаз, сапфир, рубин, турмалин. Отдельно будет рассказано о камнях, которые используются для особого массажа – стоунтерапии. Чаще всего применяют нефрит и жадеит, но могут использовать хрусталь, бирюзу, аметист, розовый кварц и другие камни. Например, гематит полезен для бледной кожи с плохим кровообращением; бирюза нормализует все процессы в коже, повышает эластичность, омолаживает; лунный камень лечит проблемную и жирную кожу; лазурит обладает противовоспалительным свойством, успокаивает после солнечных ванн; нефрит разглаживает лицо, омолаживает, оздоравливает кожу лица; авантюрин улучшает цвет лица; горный хрусталь используют для расслабляющего массажа…

Юрий Константинов

Лучшие народные средства для улучшения самочувствия при климаксе

Климакс – не болезнь, а неотъемлемая фаза в жизни любой дамы. В этот период происходят изменения организма на гормональном уровне, и это неизбежный естественный процесс, во время которого идет угасание функций женской репродуктивной системы. Несмотря на то что этому периоду придуманы разные красивые названия: «хрустальный», «элегантный» возраст, это очень серьезная перестройка. Климакс не приговор! Просто надо к нему грамотно подготовиться, и тогда все пройдет максимально легко и без последствий. Нет – раздражительности; угнетению, ослаблению памяти; головным болям и нарушениям сна; жару, одышке и сердцебиению! Да – спокойствию, здоровью и умиротворению во время нового этапа жизни! Каким будет климакс, зависит только от вас! Мучи тельное, изнуряющее приливами и перепадами настроения многолетнее испытание или легкий и безболезненный переход в новое состояние. Чтобы все прошло гладко, читайте нашу книгу.

Юрий Константинов

Прикуривая свечной фиолет

О парне, который потерялся в попытках угодить всем и сразу, но бросил это занятие, чтобы не проспать лето и окончательно не потерять себя.

Антон Ростовцев

Эхинацея в лечении вирусных и кожных заболеваний

Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом. Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий. Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран. В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи. Все приведенные рецепты проверены временем и признаны официальной медициной. Для широкого круга читателей. Данное издание не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Вера Марковна Озерова

Эх налоги!

Борис Шаров

Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья

В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело.Книга станет «островком безопасности» среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах.Вы узнаете:– Можно ли правильно питаться и не считать калории? (спойлер: да!)– Как разобраться в абракадабре анализов?– Обязательно ли спать по 8 часов или это не главное?– Какой спорт самый лучший?– Что делать, чтобы стать счастливее?В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Кирилл Сергеевич Маслиев

Чернослив, клюква, персики, груши, яблоки и курага. Защита организма от 100 болезней

Чернослив, клюква, персики, груши, яблоки и курага – незаменимые натуральные защитники организма. Широко известно полезное воздействие этих фруктов на организм. В нашей книге читатель найдет множество рецептов их применения для профилактики и лечения 100 болезней.

Сергей Павлович Кашин

Под стук колес

Ира ехала домой из командировки с тяжелым сердцем. Дома ее ждал новый виток лжи, предательства и раскаяния в собственной глупости. Но купе поезда оказалось местом сюрпризов, а случайный попутчик – глотком свежего воздуха. Смогут ли одни сутки поменять жизнь в лучшую сторону, если ритм сердца вдруг совпал со стуком колес?

Елена Яр

Фаршированная особа

Мануил Григорьевич Семенов , Мануил Семенов

Крылья бабочки

Отдых, пляж, случайная встреча. И секс. А может, любовь? А может, нет… Но самые лучшие воспоминания. А что может быть лучше приятных воспоминаний…

Александр Июльский

Правильное решение

Автор Неизвестен

Идеи новогодних онлайн мероприятий для учеников начальной школы

В книге предлагаются идеи новогодних онлайн мероприятий для учеников начальной школы. Кроме того, в книге читатель найдёт сценарии новогодних онлайн мероприятий и текст песни с аккордами для гитары.

Инна Баринова

Записки дачника, или как я бурил скважину на своем участке

Книга описывает процесс самостоятельного бурения Абиссинской скважины из личного опыта автора.

Андрей Владимирович Романов

«Френология, физиогномика, хиромантия, хирогномия, графология». Популярное самое подробное и наглядное руководство

И П Ржаницына , Г П Кузьмин , Г. П. Кузьмин , И. П. Ржаницына

Секс на столе. Ласки садиста. Главарь мафии

Он – таинственный Босс Мафии, высокий, статный громила в деловом костюме и сногсшибательным криминальным умом. Он просчитывает каждый свой преступный план на несколько ходов вперед, но то с какой нежностью, деликатностью и тактом он относится ко мне… обычной серой мышке – вызывает во мне притяжение и страх одновременно. Бурный роман, погоня и нарушение закона, которые я не могу ему простить – все это лишь начало гремучего коктейля романтической истории полной бурных страстей и непристойного публичного поведения… начни читать прямо сейчасИллюстрации сгенерированы нейросетью Chat GPT 4

Саманта Джонс

Как разобраться с коммивояжером

Алекс Экслер