Читаем Спутник экстрасенса полностью

Тему медитации можно выбирать произвольно, но непременно она должна быть направлена на возвышенные цели: добро, милосердие и т. п.

Рекомендую проделать и такие упражнения. Лягте, расслабьтесь, сконцентрируйте внимание на лбу между бровями. Постарайтесь как можно ярче увидеть и удержать внутренним своим взором какие-либо очень яркие цвета.

Сконцентрируйте внимание на кончике языка и попытайтесь почувствовать вкус только что разрезанного лимона или какой-либо другой.

Затем в той же позе попытайтесь вызвать образ и осязательные ощущения: покалывание, прикосновение к шелку или шерсти и т.п. Добейтесь также ярких образных представлений: скажем, вы находитесь раздетым на морозе или в жаркой бане.

Далее рекомендую упражнения по развитию зрительно-про- странственного воображения. Поставьте перед собой картину или ее репродукцию, например пейзаж. Если это лес, то попытайтесь почувствовать лесную прохладу, легкий ветерок, шуршание листьев под ногами, запах трав и цветов. Вообразите, что вы как будто вошли в эту картину и идете по траве.

Если же это море, то постарайтесь почувствовать соответствующие ощущения...

Как вы уже знаете, целительство требует огромного количества энергии, но если вы мгновенно подключаетесь к космическому потоку и вам не нужны внутренние запасы энергии, все упрощается.

Организм поглощает энергию постоянно и без всяких сознательных усилий со стороны человека - через пищу, воду, физические упражнения и, главным образом, через воздух. Но поглощение идет в количествах, необходимых только для нормального функционирования, а в неблагоприятных условиях энергия может даже не восполняться вследствие постоянных больших потерь.

В связи с этим, для набора энергии в больших количествах разработаны различные приемы. Однако никакие усилия в этом направлении не принесут успеха, если их делать без участия сознания или только на уровне сознания.

Набирают энергию и продвигают ее прежде всего силой мысли. При этом необходимо представить себе, как она вливается в тело, растекается по организму, оживляет каждую мышцу, каждую клетку. Чем образнее и ярче это представление, тем интенсивнее поступает энергия.

Можно представить себе энергетический поток и в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей света, эфирной субстанции и т.п. Каждый выбирает себе наиболее подходящий образ.

Необходимо также помнить, что во время начальных стадий тренировок нельзя набирать энергию слишком долго, так как это может привести к энергетической перегрузке, что чревато расстройством психики.

Образное представление следует вырабатывать постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц. Это психологическое усилие быстро приносит результаты - человек сразу испытывает прибавление жизненной силы и здоровья.

УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ С ПОМОЩЬЮ РИТМИЧЕСКОГО ДЫХАНИЯ

Изучим упражнения по набору энергии с помощью ритмического дыхания.

В течение первой недели упражнение необходимо проделывать три раза в день по 15 мин. Соблюдайте осторожность, не нарушайте указаний.

Первая неделя.

В течение первого месяца не рекомендуется выполнять упражнение поздно вечером. Поначалу оно оказывает возбуждающее действие, поэтому начинающий, не будучи сразу в силах совладать с энергией, долго не уснет.

В течение 5 мин сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей. Затем расположитесь на диване или постели и расслабьте все мышцы до такой степени, чтобы не ощущать ни малейшего физического напряжения - насколько возможно, забудьте о них.

Вы совершенно не должны обращать внимания на свое тело, забудьте про него. Приведя себя в такое состояние, делайте в течение 8 с глубокий вдох. Затем задержите дыхание на такое же время, после чего начните как можно медленнее выдыхать.

При выполнении упражнения вы увидите, что первый шаг развития дыхания не так легок, как это представлялось. У вас может появиться наклонность спешить, вам будет казаться, что необходимо дышать чаще; может быть, вы даже утомитесь, будете дурно себя чувствовать. Однако не прерывайте своих занятий. После нескольких сеансов неприятные признаки исчезнут, и их заменит все увеличивающееся чувство силы. Это первое упражнение необходимо для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю и утвердиться в решении овладеть энергией.

Упражнение не должно превышать 10 мин. Первые 5 мин нужно употребить на подготовку.

Вторая неделя.

Нужно упражняться 3 раза в день по 15 мин перед принятием пищи или через час-два после трапезы.

После 5-минутного приготовления закройте пальцем правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость и грудную клетку. Вдох делайте через левую ноздрю в течение 10 с.

После этого на 10 с задержите дыхание и выдохните через правую ноздрю в течение тех же 10 с.