Читаем Спутник экстрасенса полностью

Когда вы убедитесь, что способны, не утомляясь, делать выдох в течение этого времени, можете быть вполне уверены, что научитесь управлять своим дыханием. Каждое из этих упражнений требует для полного вдоха, задержки и выдоха 30 с. Поэтому в течение 10 мин число таких полных вдохов будет равняться 20 (два вдоха в минуту).

Не переставайте упражняться до тех пор, пока не усовершенствуетесь в этом упражнении. После первых 10 вдохов вы должны переменить ноздри.

В конце второй недели вы будете уже ощущать в себе столько жизненной энергии, что, отдавая избыток своей силы, не почувствуете утомления.

Третья неделя.

Упражнение труднее предыдущих, поэтому к нему следует отнестись с большим вниманием и старанием. Оно состоит в переменном дыхании одной и той же ноздрей так же, как и в предыдущем упражнении, причем каждый вдох продолжается 15 с. Задерживать же дыхание, как и прежде, следует в течение 10 с, а выдох должен продолжаться 15 с.

Четвертая неделя.

Упражнение состоит в дыхании через одну и потом другую ноздрю, увеличивается лишь его продолжительность. Каждый вдох должен продолжаться теперь уже 20 с, следует задерживать дыхание на 10 с, после чего выдыхать захваченный воздух в течение 20 с.

Время для упражнения вы должны увеличить от 15 до 30 мин, вместе с необходимыми для приготовления к упражнению пятью минутами.

Серьезно относящийся к занятиям уже к концу четвертой недели почувствует результат накопленной в его организме живительной силы.

В конце четвертой недели набирать энергию можно уже в любое время суток по 30 мин ежедневно.

Наиболее удобное время для этого - раннее утро, когда вы находитесь еще в постели.

Ознакомьтесь со следующей таблицей.

Продолжительность полного      Вдох.с Задержка,с Выдох,с

цикла дыхания,с

24

8

8

8

30

10

10

10

40

15

10

15

50

20

10

20

Указанные соотношения могут быть изменены сообразно вашему состоянию здоровья.

Когда вы основательно изучите на практике все указания, то у вас появится особое ощущение, которое индусы называют движением духа. В этом состоянии вы будете хорошо ощущать жизненную энергию, распределенную по всему телу. Тогда болезнь в значительной мере теряет власть над организмом и усталость становится быстро устранимой. Более того, даже голод и жажда могут подчиняться вашей силе воли, а твердость духа станет противодействовать телесным недомоганиям.

ПОДГОТОВКА РУК К ЦЕЛИТЕЛЬСКОЙ ПРАКТИКЕ. ОТКРЫТИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ СИСТЕМ В ПАЛЬЦАХ И ЛАДОНЯХ РУК. ПОВЫШЕНИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ РУК. УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ПОТОКОМ

Начнем с разговора о подготовке рук к целительской практике. Цель таких тренировок заключается в том, чтобы открыть выходы энергетической системы в пальцах и ладонях рук, создать устойчивый поток энергии между ними и повысить чувствительность кожи к воздействию полей. В процессе тренировок вырабатывается способность чувствовать поле и умение управлять энергетическим потоком. При

этом руки начинают работать не только в режиме передачи энергии, но и в режиме сверхчувствительного приема. Другими словами, они действуют как биологическое приемо-передаточное устройство.

Обычно правая рука у мужчин всегда бывает (у правшей) положительной - отдающей или активной, а левая - отрицательной, воспринимающей или экранирующей. У левши полярность, как правило, обратная. И если вы - правша, то ваша рабочая рука будет правая, если левша -левая.

Но как это ни покажется порадоксальным, вы по своему желанию можете сделать из так называемой положительной руки отрицательную и наоборот. Все решает ваша ментальная команда.

Наибольшее внимание уделите тренировкам своей рабочей руки. Отработано много способов тренировки рук, но для достижения цели вполне достаточно освоить всего лишь восемь упражнений, из них шесть для развития пальцев и два - для ладоней.

Большинство упражнений основано на круговых движениях ладоней рук относительно друг друга или вращения одной руки по часовой стрелке, когда вторая как бы экранирует поле.

Причем надо помнить:

одна рука остается неподвижной;

круговые движения совершаются только по часовой стрелке, относительно неподвижной руки;

по мере повышения чувствительности расстояние между ладонями постепенно увеличивается до полного размаха рук;

при выполнении упражнения руки разводят на расстояние чувствительности кожи, а затем сводят вместе; не следует терять связи между руками; обработка ведется для правой и левой рук поочередно; рабочими являются преимущественно кончики пальцев - указательного, среднего и безымянного, на обработку которых и обращается особое внимание;

при выполнении упражнений необходимо образно представить движение энергии, концентрировать внимание на ощущениях в кончиках пальцев или ладонях (тепло, покалывание и пр.);