Читаем Спутник экстрасенса полностью

Однако вернемся к прерванному разговору о карме. Итак, если человек будет придерживаться в жизни принципов высокой духовности, рождать вокруг себя гармонию, добро, любовь и т.п., он придет к освоению совершенно иных масштабов видения мира, к обретению духовной свободы, к активному творческому недеянию (это не парадокс). Недеяние есть такая ступень развития, когда у человека все чаще и чаще в творческий процесс включается не разум - мощнейший тормоз, а интуиция.

Высокая духовность предполагает гармоническое единство человека с природой, сострадание и активное построение вокруг себя мира разума и доброты. Когда человек действует таким образом, у него раскрываются колоссальные возможности. При этом может открыться ясновидение, обостриться интуиция, возникнуть фантастическая способность к целительству и многое-многое другое, что мы называем творческими началами. Однако помните, что человек может получить представить, что опускаете руку или ногу в тазик с водой или подносите их к пламени костра. Вариантов множество.

Всякий раз, приступая к его выполнению, дважды повторите первое.

Объект внимания - сердце. Цель - достижение активной регуляции сердечной деятельности. Внушайте себе: "Мое сердце бьется ровно. Состояние мое прекрасно”. Мысленно повторяете эту формулу также 10-12 раз. В области сердца вы будете ощущать приятное тепло. Вам будет очень и очень хорошо. Упражнение также повторяется 2-3 раза в день.

Выполнять его рекомендуется в положении лежа. Правую руку положите на область сердца или запястье левой руки. Так легче контролировать сердечные сокращения или пульс. На усвоение упражнения обычно отводится около двух недель. Но помните, что всякий раз, приступая к выполнению третьего упражнения, следует дважды повторить два предыдущих. Оно считается освоенным, если удается произвольно изменить ритм сердечной деятельности. Но помните, что ни в коем случае не рекомендуется совершать попытки замедлять сердечный ритм до менее 50 ударов в минуту или ускорять его свыше 90 ударов в минуту.

Овладение ритмом дыхания. Здесь формула такая: "Я дышу совершенно спокойно. Мое дыхание становится все более спокойным и легким". Повторяйте ее 10-12 раз. Упражнение считается освоенным, если вы после легких физических упражнений способны нормализовать свое дыхание. Обычно это достигается уже к концу второй недели после начала занятий.

Объект вашего внимания - подложечная область и брюшная полость. Цель - добиться ощущения тепла в этих зонах.

Повторяем четыре предыдущих упражнения, а затем произносим словесную формулу: "Мой живот становится мягким и теплым. С каждой минутой он будет становиться все мягче и теплее". Произносите этот мысленный посыл 10-12 раз. Вскоре в процессе выполнения этого упражнения у вас появится ощущение тепла под ложечкой и в области живота. Срок освоения упражнения -две недели.

Вы должны научиться вызывать ощущение прохлады в области лба. С хорошим настроением выполняете предыдущие пять упражнений, добиваетесь реализации мысленных команд, а затем произносите формулу внушения: "Мой лоб немного прохладен. Ощущение прохлады доставляет мне удовольствие". Посылайте команды 10-12 раз, а в заключение скажите: "Я совершенно спокоен".

Срок на разучивание упражнения -две недели, этого вполне достаточно. Если вам сложно представить себе прохладу в области лба, попробуйте ощутить, как ваш лоб ласкает легкий прохладный ветерок, или вы используете для этой цели вентилятор, или прикладываете холодный компресс.

Для лучшего освоения упражнения целесообразно утренние и вечерние занятия проводить лежа в постели, а дневные - полулежа или сидя в позе"кучера”.

Можно использовать и такие упражнения:

Расслабление волевым приказом. Примите удобную позу и по шлите волевой приказ мышцам расслабиться. Делайте это естественно и непринужденно. Лучше всего отрабатывать подсознательное управление расслаблением мышц.

Умственное расслабление. Сядьте в удобную позу, расслабьте мышцы и отгоните мысли о дневных заботах. Углубитесь в себя и отключитесь от обыденной жизни. Думайте о бесконечности Вселенной, о времени, о бесчисленности миров и многообразии форм жизни. Полет мысли в сферу бесконечного обязательно придаст вам бодрость и здоровье.

Отдых. Лягте и расслабьте все мускулы. Старайтесь ни о чем не думать. Если удастся заснуть, то час такого сна по эффективности равен полноценному ночному сну.

Глава 6

ВВЕДЕНИЕ В ЦЕЛИТЕЛЬСТВО

ПОНЯТИЕ О КАРМЕ. УПРАЖНЕНИЯ ПО КОНЦЕНТРАЦИИ. МЕДИТАЦИЯ. НАБОР ЭНЕРГИИ

Многие из вас слышали о таком понятии, как карма. Согласно этому учению, пришедшему к нам с Востока, человек в земной жизни несет на себе груз информации, который он черпает из опыта предыдущих воплощений своей души. Ему предстоит отработать предыдущую карму, исправляя прежние грехи и создавая новую, более светлую карму. Другими словами, цель в жизни есть стремление к праведности.