Но несмотря на это, мы можем сохранять присутствие (помнить о себе), как о том кто свидетельствует всё воспринимаемое нами, как «Я есмь». Эта позиция восприятия дарует внутреннюю свободу, так как вы уже всецело не отождествляетесь с содержаниями своего созания, потому что помните о том, что они не есть вы. Таким образом вы сохраняете свою субъектность, между вами, вашими мыслями и реакциями возникает пространство свободы выбора, иными словами, вы перестаёте реагировать на автомате по схеме: стимул – реакция, и переходите к новой схеме: стимул – осознание – реакция (разумное действие). Это то, что переводит вас из режима пассивного реагирования, в режим проактивного восприятия, где все возникающие стимулы вами отчётливо воспринимаются и проживаются, но при этом вы не теряете себя в них, а просто наблюдайте затем, что они вам предписывают, к чему побуждают и призывают, что позволяет вам самому выбирать чему следовать и во что верить.

Также из всего вышесказанного становится понятно, что осознанность это не единичный акт восприятия, а постоянный процесс – действие по осознаванию себя. Вот почему нельзя «осознаться» один раз и жить дальше осознанной жизнью. Так как осознанность – не свойство данное по умолчанию, а навык которому мы учимся. Соответственно как и любой другой навык осознанность можно развивать.

Но к сожалению, если говорить об этом в аналогии навыка «хождения», человек на уровне осознавания ещё не научился «ходить» и то состояние, которое нами воспринимается как норма (потому что все вокруг «ползают»), очень сильно ограничивает наш потенциал.

Если человечество осознает важность этой задачи, то произойдёт качественный скачок в развитии всей цивилизации. Как уже говорилось биологическая эволюция человека завершилась, её следующий виток – эволюция сознания. Как когда-то человек взял палку в руки (вообще осознал, что может многое делать руками), так и сейчас ему необходимо взять под контроль своё внимание и стать лучшей версией себя, что неизбежно приведет и к лучшей версии мира.

Сферы осознанности:

1. Осознанность целей и смыслов жизни – даёт понимание, того: «Кто я? Откуда я? Что я делаю? куда я иду? И зачем я живу?».

2. Осознанность чувств – рождает понимание своих потребностей.

3. Осознанность мыслей – дарует внутреннюю свободу от интерпретаций.

3. Осознанность слов/речи – позволяет выстраивать более гармоничные отношения с другими людьми.

4. Осознанность действий – позволяет действовать более эффективно и совершать меньше ошибок.

Факторы осознанности:

1. Восприимчивость – открытость и готовность воспринимать «поток» впечатлений.

2. Осведомленённость – понимание того, где сейчас находится моё внимание.

3. Ясность – способность к различению того, что происходит внутри и вовне меня. Иными словами, это то, что позволяет нам различать различные компоненты своего сенсорного опыта во всех модальностях (физические ощущения, чувства, эмоции, ментальные образы, внутренний диалог и т.п.), от мгновения к мгновению, переживая их возникновение, проживание и исчезновение.

4. Внимательность (сосредоточенность) – способность к произвольной концентрации на чём бы то ни было.

5. Равность – способность свободно принимать и отпускать (не удерживать) поток сенсорных впечатлений (то что вами видеться, слышаться, ощущается).

6. Осмысленность – понимание того, почему и зачем я что-то делаю и к каким последствиям это ведёт.

Развитие осознанности

1. Развитие осознанности начинается с осознания своей неспособности к тому, пока человек исходит из идеи о том, что осознаёт себя, он будет подменять реальность своими фантазиями.

Если вас интересует реальное развитие, а не развитие своих грёз о собственном «всемогуществе» – найдите в себе смелость признать свои реальные возможности здесь и сейчас, только это даёт правильную точку отсчёта для развития вашего потенциала.

Уже было упомянуто о том, что осознанность это процесс, когда же человек формирует у себя представление о своей сознательности, то оно для него становится свойством, то есть он на мгновение вспоминает о том, что может осознавать себя, «ставит галочку»: «Я молодец, осознаю себя», – и в следующие мгновение, снова уходит в «сон» (в безотчётное функционирование), вот почему так важно лишить себя позитивного отношения к своей осознанности, так как оно заставляет вас поверить в том, что вы уже обладаете сознательностью, а раз так можно расслабиться и ничего не далать. Не говоря уже о том, что сам путь развития осознанности – это бесконечный путь, так как парадокс осознанности в том, что чем больше вы всего осознаёте, тем больше становиться сфера ещё неосознаваемого вами, так же как чем больше ваше понимание чего бы то небыло, тем больше перед вами открывается новых горизонтов еще неизведанного.

Поэтому регулярное памятование и размышление над своей не осознанностью поможет вам быть более бдительным и не останавливаться в своём развитии.