Библибоба

Психология

Популярные авторы
Зигмунд Фрейд Эрих Фромм Евгений Павлович Ильин Эрих Зелигманн Фромм Александр Иванович Алтунин Роберт Бено Чалдини Сергей Сергеевич Степанов Карл Густав Юнг Вильгельм Райх 
Спешите делать добро!
Спешите делать добро!

Уважаемые читатели! Представляю сборник стихов на разные темы. В нём Вы сможете найти произведения о природе, о любви, дружбе, о любимых кинофильмах и о многом другом. Желаю приятного прочтения.

Ольга Степановна Зубарева

Психология / Образование и наука
Читать
Соединяющее общение. Что делать, когда эмоции мешают договариваться?
Соединяющее общение. Что делать, когда эмоции мешают договариваться?

Как перестать кричать на ребенка и выяснять отношения с родными на повышенных тонах? Эта книга покажет, откуда берутся разрушительные эмоции, и поможет управлять ими. Вы научитесь вовремя замечать, что пошло не так, и не давать неудовлетворенным потребностям в помощи и внимании достичь критической отметки и вылиться в крики, ругань, битье тарелок и бесконечные выволочки детям.Автор рассказывает о ненасильственном общении и предлагает ряд действенных упражнений, с помощью которых вы сможете не подавлять или игнорировать свои эмоции, а вовремя замечать свои потребности и экологично доносить их до окружающих. Уже в процессе чтения вы заметите первые изменения, сможете сделать более близкими отношения с мужем, детьми, родителями, друзьями, даже если они со своей стороны ничего делать не будут.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгения Неговорова

Психология / Образование и наука
Читать
Женщины – не единороги
Женщины – не единороги

Главная героиня автор – Марго, а также женщины – зрители. Сюжет положен сверху на некое стенд-ап выступление, где главная героиня вещает со сцены смешные и драматические истории из своей жизни, жизни ее подруг, знакомых, родных, разбавляя это моральными поучениями и советами. Задает вопросы, и создается впечатление диалога между автором и публикой. Эта книга заинтересует всех русских женщин, хоть раз смотревших сериал «Секс в большом городе» и занимающих активную позицию в защите прав женщин. Это не феминистическая литература. Автор Марго безусловно на стороне женщин, но мужчин она не дает в обиду. И в первую очередь ставит в пример своего мужа. Хотя в нем она иногда показывает недостатки, свои же демонстрирует чаще. В книге есть юмор, есть трагедии, есть мораль и в течение всего повествования происходит изменение автора, а также переворот в сознании читателя.

Марго Резник

Психология / Образование и наука
Читать
Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего
Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего

Несмотря на растущую популярность психотерапии, ее традиционные модели подходят далеко не всем. Ведь проблемы отдельных людей нужно решать адресно, а не подгонять под жесткие рамки обобщенных постулатов и четких стандартов: здесь как никогда важен индивидуальный подход.Пытаясь помочь каждому из своих клиентов добиться перемен в жизни и закрепить изменения, американский психолог и психотерапевт Николь ЛеПера заглянула внутрь себя. Изучение связки разума, тела и души помогло ей понять, что никто не исцелит человека лучше него самого. И это простое, но революционное осознание помогло ей добиться ошеломляющих результатов – не только в собственной практике, но и в личной жизни.

Николь Лепера

Психология / Образование и наука
Читать
Замечтательные сказки
Замечтательные сказки

Это солянка из психотерапевтических сказок, написанных для личного пользования профессиональным психологом-сказкотерапевтом Еленой Поповой. Многие сказки были написаны в момент, когда автор справлялась с горем утраты. Иллюстрация к сказке была тоже частью личной арт-терапевтической работы.В книгу вошли сказки о бранных словах и детях, о детской компьютерной зависимости.Сказки помогающие исполнить желания, победить лишний вес, вернуть радость жизни, обойти психологические блоки в денежном мышлении.

Елена Попова

Психология / Образование и наука
Читать
Как избавиться от социофобии
Как избавиться от социофобии

В книге описывается реальная история социофоба по избавлению от страха общения с людьми, от социальной фобии. Описываются счастливое детство, этапы и причины развития социофобии, беспомощность и боль, осознание проблемы и борьба за счастливую жизнь и, наконец, долгожданное излечение. Автор выстрадал каждое написанное в книге слово и хочет протянуть руку помощи тем, кто с данным психологическим заболеванием борется и хочет избавиться от него, кто хочет начать жить счастливо.

Алексей Владимирович Смелов

Психология / Образование и наука
Читать
Путешествие к центру себя. Книга-тренинг по самопознанию
Путешествие к центру себя. Книга-тренинг по самопознанию

Чаще всего мы воспринимаем себя через призму других людей – семьи, друзей, коллег. И так просто потеряться в этом потоке. Ольга Берг помогла уже сотням девушек обрести себя и проработать их внутренние зажимы. В этой книге она собрала свой многолетний опыт психолога и создала систему, которая поможет по-настоящему узнать себя. Эта система включает несколько областей: родительско-детские отношения, роль в социуме, чувства и эмоции, а также принятие своего тела. Эта книга-тренинг – увлекательное путешествие к самому центру себя.

Ольга Федоровна Берг

Психология / Образование и наука
Читать
За пределами самости. Модель объектных отношений в психоаналитической терапии
За пределами самости. Модель объектных отношений в психоаналитической терапии

Ф. Л. Саммерс представляет эмпирическое и теоретическое обоснование модели психоаналитического лечения пограничных нарциссических и невротических пациентов. Модель основана на механизмах личностных изменений, преодоления пациентом его слабостей. Книга может быть полезна психологам-клиницистам, психоаналитикам и студентам психологических вузов.

Фрэнк Л. Саммерс

Психология / Образование и наука
Читать
Откровения на простынях. Секс как еще один способ понять себя
Откровения на простынях. Секс как еще один способ понять себя

Откровенно и без прикрас – о долгом пути от девочки к женщине, сотканном из разочарований и лишённом принцев.О сексе – во всей наготе. О зарождении и развитии женской сексуальности. О непоправимых ошибках и бесценном опыте.Автор исповедального дневника, писательница Лидия Хнык, пробуждает честные образы из самых потаенных закромов подсознания и доверяет своим читателям непростую историю становления собственной чувственности.Этот смелый и одновременно личный монолог разбавлен уникальными комментариями приглашенного семейного психолога Иден Ельниковой, которая талантливо балансирует на острых гранях правдивости и психологичности, позволяя читателям книги взглянуть на интимную жизнь под совершенно новым углом.Комментарий Редакции: Интимный дневник Лидии Хнык – это настоящая сенсация в сегменте нехудожественной взрослой литературы. Провокационно и лично, занимательно и трогательно, легко и понятно. Книга исключительна по своей структуре и безусловно полезна: превосходные комментарии талантливого психолога Иден Ельниковой дополняют общую картину, уникальную по своей глубине и откровенности.

Лидия Хнык

Психология / Образование и наука
Читать
Поговори со мной
Поговори со мной

Книга представляет собой вопросы, из которых складывается некая беседа с автором. На вопросы можно отвечать в уме, на бумаге или с помощью метафорических карт. Цель книги – самоизучение, самоанализ, саморазвитие.

Анастасия Колендо-Смирнова

Психология / Образование и наука
Читать
Неизгладимое впечатление в личных целях
Неизгладимое впечатление в личных целях

Любому бизнесмену необходимо приобщаться к тайнам актёрской профессии, изучить основы актерского мастерства, если он хочет, чтобы перед ним открылись врата для неограниченных возможностей его самореализации, а также запомнить, что умение играть и подыгрывать – это начало успешной карьеры.В этой книге вы можете узнать, как привлечь к себе внимание, сделать удачное фото и дать хорошее интервью.

Илья Мельников

Психология / Образование и наука
Читать
Экзистенциальные и холистические аспекты поздней взрослости и старости
Экзистенциальные и холистические аспекты поздней взрослости и старости

В публикации освещены следующие вопросы: экзистенциально-психологическое содержание периода поздней взрослости и старости, как быть счастливым в этот период жизни (ракурс из смысловой составляющей), представлена экзистенциальная логика жизненного пути человека и содержание внутренней работы в период поздней взрослости и старости. Данная работа представляет собой научную публикацию, вместе с тем, текст не придерживается строго академического характера и будет понятен и заслуживает внимания всех, кто интересуется экзистенциальной психологией, психологией поздней взрослости и старости, стремится к глубокому пониманию и осмыслению жизненного пути человека.

Илья Андреевич Басов

Психология / Образование и наука
Читать
Как выжить в кризис и не сойти с ума
Как выжить в кризис и не сойти с ума

Кризисы являются неотъемлемой частью нашей жизни. И сегодняшняя ситуация пандемии, в которой оказался весь мир, – это серьёзный кризис, который так или иначе отразится на всех нас. В книге описаны проблемы и сложности, с которыми может столкнуться человек не только на карантине, но и в любой другой кризисный период. Что делать в ситуации неопределённости, если вы испытываете тревогу, страх за здоровье, беспокойство за финансовое благополучие; чувствуете растерянность, гнев, подавленность, апатию? На эти другие вопросы мы постарались ответить на страницах книги. Весь материал основан на современных научно обоснованных подходах.

Александр Пятницкий

Психология / Образование и наука
Читать
Как изменить свою жизнь, чтобы стать счастливым. Психология личностного роста
Как изменить свою жизнь, чтобы стать счастливым. Психология личностного роста

Дорогой мой читатель, я признательна Вам за то, что вы взяли в руки мою книгу.Выражаю уверенность, что она станет ответом на Ваши молитвы о помощи. В ней изложены эффективный метод качественно изменить свою жизнь, способы преодолеть страдания, изменить привычки, свое отношение к Богу, к себе, к жизни. Одним словом, успешно справиться и справляться со всем, что мешает Вам стать счастливым.Рассматривайте эту книгу, как практическое пособие для ежедневной и постоянной работы над собой.Желаю Вам успехов в Вашей благодарной и благородной цели стать счастливым.Здоровья, счастья, любви, материального благополучия.Бог любит Вас.С любовью и уважением. Анна.

Анна Шахтарова

Психология / Образование и наука
Читать
Брошюра по сексуальности
Брошюра по сексуальности

Одна из сложнейших проблем современного человека – развитие собственной сексуальности. Это понятие связано не с сексом, а с характером и поведением человека в самых разных ситуациях. Более того, развитая сексуальность – верный путь к социальному признанию и душевной гармонии.Как выработать в себе это важное качество, как проявлять его в разных жизненных ситуациях? Ответы даёт новая книга П. В. Фёдорова «Сексуальность: инструкция по применению». Автор, российский психолог-сексолог, выстраивает произведение на практических советах. Он раскрывает сексуальность, как комплекс взаимосвязанных элементов – мышления, общения, эмоций и внешнего образа.В книге представлены различные методики развития сексуальности – от ведения специального дневника до самомассажа и аутотренинга. Читатель найдёт здесь варианты питания, способного повысить либидо, и секреты эротической ароматерапии.Рекомендации представлены в лёгкой непринуждённой манере, с большой долей юмора. Благодаря этому книга очень легко воспринимается, и будет интересна широкому кругу читателей. Она может стать полезным ресурсом для работы практического психолога и преподавателя психологического вуза.

Павел Викторович Федоров

Психология / Образование и наука
Читать
Пять шагов из расставания
Пять шагов из расставания

Эта книга для тех, кому когда-либо пришлось пережить расставание с любимым человеком. Вам говорят: забудь, прости, отпусти и живи дальше. Не получается. Вы все понимаете, но вам по-прежнему больно.В книге собраны техники и упражнения, которые помогут вам освободиться от тех невидимых крючков, которые удерживают бывшего партнера в поле вашего внимания и причиняют вам боль. Вы с радостью и удивлением обнаружите, как изменится ваша жизнь, когда вы освободитесь. Ваш внутренний мир раскроет перед вами свои сокровища и станет источником новых ресурсов. И наконец, вы научитесь любить и уважать себя просто по праву рождения.Никакого волшебства – только психология, техники и приемы из арсенала эмоционально-образной терапии, а также истории клиентов, рассказанные с их согласия.

Светлана Валерьевна Ладейщикова

Психология / Образование и наука
Читать
Визит к стоматологу: как получить больше за те же деньги
Визит к стоматологу: как получить больше за те же деньги

В книге описываются распространённые ошибки пациентов при взаимодействии с врачом в процессе лечения зубов и показываются варианты действий, позволяющие их избежать. Опираясь на многолетний опыт работы как в коммерческой, так и некоммерческой медицине, автор раскрывает особенности работы с пациентами, о которых обычно не принято говорить. Особое внимание уделяется значению так называемого «человеческого фактора» как со стороны врача, так и со стороны пациента. Информация, изложенная в книге, позволит потенциальному пациенту уменьшить вероятность неудачного лечения и позволит сэкономить немалую часть средств.

Алекс Докк

Психология / Образование и наука
Читать
План победы
План победы

Эта книга про Богов-Воинов. Немного про 1-го Бога-Воина – Сунь Укуна, основателя школы Кунг Фу, про 2-го Бога-Воина – Моисея, законодателя высокой морали, про 3-го Бога-Воина – Македонского. Больше всего в книге "План Победы" про 4-го Бога-Воина – Жеку НеоБога. Сначала я даю пакет инструкций, как стать героем/героиней, стать человеком с высокой моралью. Затем идет моя биография с 2003 по 2018 год, но не вся, а только те моменты, где фашисты подставляют НеоБога. В конце книги читатель узнает, как людям одержать Великую Победу на войне из-за нанотехнологий. Не упустите свой шанс купить эту культовую книгу.Содержит нецензурную брань.

Жека НеоБог

Психология / Образование и наука
Читать
Экзистенциальные аспекты перинатального развития человека
Экзистенциальные аспекты перинатального развития человека

В публикации представлен «синтез» перинатальной психологии и перинатальных матриц С. Грофа, отражены представления о влиянии родовых сценариев на жизненный путь человека, подробно рассмотрен ряд экзистенциальных аспектов исследуемого материала. Так же рассмотрены некоторые группы патогенных факторов, разбираемых в клинической психологии и относящихся к исследуемому периоду развития человека. Данная работа представляет из себя научную публикацию, вместе с тем, текст заслуживает внимания всех, кто интересуется перинатальной и экзистенциальной психологией, стремится к глубокому пониманию и осмыслению жизненного пути человека.

Илья Андреевич Басов

Психология / Образование и наука
Читать
А у меня получится?
А у меня получится?

Саймон Хартли, признанный эксперт по спортивной психологии и коуч по продуктивности, убедительно доказывает, что любая мечта, которая кажется недостижимой, может стать реальностью. Главное – осознать, что невозможно реализовать свой потенциал, избегая трудностей, боясь выйти из собственной зоны комфорта и сомневаясь в себе. Прочитав его книгу, вы узнаете, как подготовить себя к изменениям, справиться с ограничивающими и пугающими мыслями, которые не позволяют добиваться того, что вы хотите на самом деле, сделать первый – самый сложный – шаг, чтобы выйти из зоны комфорта, преодолеть трудности на пути к цели и превратить провалы в прорывы.На русском языке публикуется впервые.

Саймон Хартли

Психология / Образование и наука
Читать
Если не я для себя, то кто для меня?
Если не я для себя, то кто для меня?

Моя книга актуальна тем, что написал её такой же, как вы, человек, который нашел решение своих внутренних проблем через работу с психологом. Я призналась себе, что в семье не ладится, на работе проблемы и откладывать уже нет времени. Состоялся развод с мужем. При этом я была студенткой университета, жила в общежитии с дочерью первоклассницей. За общежитие я отдавала половину заработной платы. Ко всему происходящему добавились проблемы со здоровьем. Если тебя оставили родители – это не приговор, можно многое изменить при желании и прожить более осознанную и счастливую жизнь.

Наталья Александровна Цой

Психология / Образование и наука
Читать
Голова из денег
Голова из денег

Книга о том как стать успешным и богатым. Основное назначение которой научить, как вырваться из повседневной рутины и использовать время для достижения целей. Система, изложенная в этом издании, предназначена для любой области в жизни, так как обучает самой философии мышления и правильных действий. Главным образом предназначена для людей, которые устали ходить на работу или просто не могут найти своё предназначение, но также подойдет тем, кто хочет выйти на новый уровень достижений.

Игорь Игоревич Мельницкий

Психология / Образование и наука
Читать
Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха
Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха

Страх – это не всегда холодный пот, паника, опасение за свою жизнь или спасение бегством. Некоторые страхи прячутся в подсознании и действуют исподтишка, поэтому их трудно бывает заметить и понять, что они собой представляют, но при этом они не дают нам развиваться и двигаться вперед.Мэнди Холгейт, бизнес-коуч с огромным опытом помощи людям в достижении желаемого в личной и профессиональной жизни, поможет вам преодолеть свои фобии – шаг за шагом. В своей книге она анализирует наиболее часто встречающиеся страхи и предлагает реальные стратегии, помогающие добиться своего в типичных ситуациях, перед которыми многие из нас пасуют. Прочитав ее, вы больше никогда не позволите своим страхам встать между вами и вашими возможностями.На русском языке публикуется впервые.

Мэнди Холгейт

Психология / Образование и наука
Читать
Дионисовы дифирамбы
Дионисовы дифирамбы

В ранних редакциях «Ecce homo» в прологе («В этот совершенный день») фигурировало произведение под названием «Песни Заратустры». 27 ноября 1888 г., Ницше отправил неизвестному (издателю?) письмо со списком из девяти пунктов, в котором три последние пустуют, а в шести первых перечислены стихотворения из будущих «Дионисовых дифирамбов» (см. НП, с. 346). Это те самые стихотворения, наброски к которым Ницше летом 1888 г. собрал в новую тетрадь (W II 10) — «Солнце садится», «Меж коршунов», «О бедности богатейшего», «Слава и вечность», «Огненный знак» и добавленная к ним более ранняя по происхождению «Последняя воля». На определённых этапах работы над «Ecce homo» и «Ницше contra Вагнер» в декабре 1888 г. Ницше предназначал для этих произведений два из вышеназванных стихотворений. 15 декабря он отправил в Лейпциг рукопись «Ницше contra Вагнер» вместе со стихотворением «О бедности богатейшего», а 29 декабря — стихотворение «Слава и вечность» в качестве концовки «Ecce homo». Между 29 декабря и 2 января Ницше затребовал, однако, эти стихотворения из Лейпцига обратно. Очевидно, именно в эти дни возникла Dm[1] собственно «Дионисовых дифирамбов». Об этой датировке, в частности, свидетельствует посвящение французскому поэту Катуллу Мендесу: «Восемь Inedita и inauditia, переданные моему другу и сатиру, творцу "Изолины": пусть он передаст мой дар человечеству / Ницше Дионис / Турин, 1 января 1889». То, что Ницше говорит о «восьми inedita» целиком согласуется с тем, что в тот же день Ницше затребовал из типографии назад «Славу и вечность», « О бедности богатейшего» же ещё до следующего дня рассматривалась как концовка «Ницше contra Вагнер». То же, что Ницше называет Мендеса «творцом "Изолины"», также даёт нам точную хронологию. Как пишет Подах (NWZ, 372 f.), премьера «Изолины, принцессы фей» состоялась в Париже только 26 декабря 1888 г. Любимая газета Ницше «Journal des D'ebats» с рецензией на премьеру вышла в номере от 31 декабря, напечатанном вечером 30-го. В Турине газета должны была оказаться на следующий день. Для отправки в типографию рукопись «Дионисовых дифирамбов» была подготовлена, очевидно, между 1 и 3 января. 3-го числа Ницше отправил Козиме Вагнер записку следующего содержания: «Мне рассказывают, что некий божий скоморох сегодня днём закончил "Дионисовы дифирамбы"».  

Фридрих Вильгельм Ницше

Культурология / История / Философия / Поэзия / Психология
Читать
Бизнес-биология. Как инстинкты помогают зарабатывать
Бизнес-биология. Как инстинкты помогают зарабатывать

Часто, зарабатывая деньги, мы ведем себя, как приматы. Потому что поведение в бизнесе во многом определяют инстинкты. Человек – часть животного мира, а значит, биологические механизмы, работающие в стае приматов, функционируют и в корпоративной среде. В книге подробно описывается воздействие инстинктов на поведение человека в бизнесе, их роль в принятии деловых и повседневных решений, в проявлении чувств и во взаимоотношениях с другими людьми. Почти все наши действия (и бездействия), решения и планы в бизнесе продиктованы биологической природой. Прошлое диктует свои правила, мозг толкает туда, где ему безопасно и более привычно. Наши представления о социальном успехе – всего лишь стремление выжить. К этому ли мы стремимся, начиная свое дело? Едва ли. И все же механизм работает безотказно, как и родительские программы, заложенные в детстве. Автор книги «Бизнес-биология» Екатерина Болоничева презентует свежий подход, направленный на использование базовых биологических настроек.

Екатерина Александровна Болоничева

Психология / Образование и наука
Читать
Технология Исполнения Желаний
Технология Исполнения Желаний

Когда мы загадываем желание, то непременно думаем: «А сбудется ли оно?» Конечно, сбудется! Достаточно немного потрудиться, понять, как работают в паре сознание и подсознание, и применить практики из данной книги. Тогда каждый из нас сможет претворять в жизнь свои самые смелые мечты!Книга состоит из четырёх частей.В первой и второй раскрываются секреты исполнения желаний, а также технология, состоящая из пяти шагов.В третьей части рассмотрены 12 практик, для внутренней гармонии и лучшего самочувствия.Четвёртая часть – бонусная. В ней вы узнаете 10 принципов, незаменимых для исполнения любых желаний.

Дэн Алекса

Психология / Образование и наука
Читать
Консепсияи гипноз: муносибати илми
Консепсияи гипноз: муносибати илми

Гипноз як ?олати инсон аст, ки ди??ати мутамарказ, паст шудани ого?ии перифери ва ?обилияти баланд бардоштани вокуниш ба пешни?одро дар бар мегирад. ?ангоми гипноз ди??ат ва тамаркузи шахс зиёд шуда, ?авоби он?о ба пешни?од?о зиёд мешавад. Гипноз одатан аз индуксияи гипнози о?оз мешавад, ки як ?атор дастур?о ва пешни?од?ои пешакиро дар бар мегирад.

Андрей Тихомиров

Психология / Образование и наука
Читать
Проиграть в гонке за счастьем
Проиграть в гонке за счастьем

Краткое руководство по самопознанию.Я хочу заглянуть в ваши сердца. Если вы купили эту книгу, если мои слова сейчас слетают с ваших уст, значит, будьте готовы к самокопанию, отрицанию и гневу. Я решительно настроена вывернуть вашу душу наизнанку и показать вам, что таиться в глубине.– Что за бред?– Опять про Бога? Его нет!– Чудес не бывает!– Человек – хозяин своей судьбы!– Ещё один сумасшедший писака хочет изменить мою жизнь.Рада знакомству. Я Пелагея Рут, и сегодня я начну увлекательное путешествие по психологии, религии и энергетике. Если ты готов пройтись со мной по данной дороге, мы начинаем.

Пелагея Рут

Психология / Учебная и научная литература / Образование и наука
Читать
Счастливый садовник. История, которая сделала меня сильнее
Счастливый садовник. История, которая сделала меня сильнее

Моя жизнь круто изменилась с момента знакомства 2 года назад с методом ненасильственного общения. При этом сама я не совсем разделяю соответствие авторского названия этого метода с тем, что реально происходит, когда начинаешь его применять. В моей жизни это сработало так: сначала начинаешь меняться ты сам, потом закономерно меняется твое окружение.Мне ближе рассматривать этот метод, как умение идти к целям коротким и эффективным путем в согласии со своими чувствами и использованием энергии потребностей.Об изменениях, которые происходят благодаря вниманию к собственным чувствам и потребностям, и есть моя история, которая сделала меня сильнее.

Ирина Поддубская

Психология / Образование и наука
Читать
Из жизни детской души (Два случая детской лжи)
Из жизни детской души (Два случая детской лжи)

Зигмунд Фрейд

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Читать
Лень. Нужно ли с ней бороться?
Лень. Нужно ли с ней бороться?

Лень для непосвященных является чем-то постыдным и презираемым.Лень – это то, что может случиться с каждым по неведомым ему причинам. Но причины есть, и их достаточно много.Обычно подразумевается, что лень – это нежелание что-либо делать, нежелание трудиться, работать, заниматься чем-то, что требует не только физических, но и умственных усилий.Так что делать, если лень является непрошеным гостем? Анализируем и разбираемся.

Ксения Вадимовна Чечеткина

Психология / Образование и наука
Читать
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

«Рецепт хорошего сна» – это практическое пособие для всех, кто желает наладить режим дня и вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.Доктор Арик А. Пратер – профессор психиатрии и поведенческих наук – исследует расстройства сна и занимается лечением бессонницы в клинике при Калифорнийском университете.Он всесторонне изучил механизмы сна и создал «рецепт», состоящий из маленьких ежедневных шагов. Это простой, но действенный план, который поможет изменить образ мыслей, поведение, пищевые привычки и окружающую обстановку так, чтобы вы смогли забыть о снотворных и засыпать естественным путем.Арик Пратер расскажет, как прожить день так, чтобы хорошо выспаться ночью.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.

Арик Пратер

Психология / Зарубежная психология / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Избранное