Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Самомассаж мышц, суставов и других частей тела
Самомассаж мышц, суставов и других частей тела

Самомассаж – необходимый комплекс несложных приемов и техник, помогающих укрепить и поддержать здоровье, облегчить боль или взбодриться. Из книги вы узнаете о последовательности выполнения массажа и направлениях движений рук, о том, как сделать массаж эффективным.Автор, профессиональный массажист с многолетним опытом работы, дает краткие и полезные рекомендации, как поддерживать свое тело в оптимальном состоянии. Выработать правильную технику самостоятельного массажа помогут иллюстрации приемов и простые указания к упражнениям.

Вадим Александрович Кортунов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Практика духовного врачевания. Вековые секреты исцеления
Практика духовного врачевания. Вековые секреты исцеления

Кэтрин Пондер – одна из самых выдающихся женщин второй половины XX века, автор сенсационной книги «Динамические законы процветания», лауреат многих премий и наград. Автор книги стояла у самых истоков духовного врачевания. Она поможет вам обнаружить причину недомогания, чтобы с помощью силы сознания вызволить неисчерпаемые возможности, скрытые в вашем организме.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Кэтрин Пондер

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко
Главные мировые дыхательные практики. От дыхательной гимнастики Стрельниковой до Бутейко

Вы даже не задумываетесь, как дышите, – правда? Глубоко, поверхностно, прерывисто, учащенно, мягко, жестко? Помните старый анекдот про ежика, который забыл, как дышать, и умер? Мы такого не допустим! В этой книге собраны самые эффективные дыхательные методики, которые даже входят в обязательную программу подготовки космонавтов! А Джон Гриндер – один из основателей НЛП (нейролингвистического программирования) – однажды обнаружил, что после одной из популярных техник дыхания с ним стали случаться озарения!Более того, правильное дыхание способно излечить вас от многих заболеваний – ведь вы уже устали от таблеток? А для этого надо всего лишь прислушаться к советам известных ученых, изложенным в этой книге: Стрельниковой, Бутейко, Фролова, Вилунаса, Гриндера, Грофа. А также взять на вооружение практики йогов. Каждая методика представляет собой специальный комплекс дыхательно-мышечных упражнений не только для профилактики и лечения различных недугов, но и для сохранения молодости.

сборник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Взгляд в упор
Взгляд в упор

В книгу "молодого поэта", который занялся поэзией в 60 лет и за плечами которого трудная, полная борьбы жизнь, вошли стихи религиозно-философского содержания, стихи-размышления о жизни, любовная лирика, юмор. Все произведения, разные по форме и стилю, отличаются оригинальностью мышления, искренностью, знанием жизни и глубоким смыслом. Автор заставляет читателя по-новому взглянуть на такие общечеловеческие ценности, как любовь, память, семья, дружба, Божьи Заповеди…

Владимир Костенко

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Важная деталь. Как выбирать, носить и любить нижнее белье
Важная деталь. Как выбирать, носить и любить нижнее белье

В своей книге Кора Харрингтон – основатель и главный редактор The Lingerie Addict, популярного блога о нижнем белье, – ответит на важные и волнующие каждую женщину вопросы: как подобрать идеальное нижнее белье, как ухаживать за ним, чтобы оно дольше прослужило, и как совместить красоту и комфорт. Кора делает красивое белье доступным для женщин любой комплекции и возраста, а также для любого бюджета.Эта книга охватывает все темы: от базовых бюстгальтеров и трусиков до нарядных пеньюаров, корректирующего белья, чулок и корсетов. Она поможет вам выбрать красивое и качественное нижнее белье и почувствовать себя раскрепощенной и сексуальной.Не прячьте свою чувственность! Красивое белье дает возможность каждый день с уважением относиться к своему «я» и любить себя.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Кора Харрингтон

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Серфинг. Свобода быть собой
Серфинг. Свобода быть собой

Что такого необычного может дать человеку волна и доска? Ответы – в книге Никиты, русского инструктора по серфингу, создавшего свою методику обучения. Его дорога по волнам началась двадцать лет назад в водах Черного моря. Потом он седлал волны во Вьетнаме, Перу и Доминиканской Республике, на Маврикии и Мальдивах, а сейчас работает на острове Бали, в школе серфинга Surf Discovery.По мнению автора, серфинг дается всем, но нужно быть готовым к самостоятельности, ответственности, работе над собой, осмысленным действиям в непривычной среде и ситуации. Тогда с каждой новой волной человек ясно осознает, что стал на ступень выше и физически, и морально.В книгу включены рассказы об учениках автора, а также его собственная методика обучения серфингу, дающая психологическую настройку и философскую базу для понимания, как взаимодействовать с океаном.

Никита Замеховский-Мегалокарди

Спорт / Дом и досуг
Читать
Травы. Природный источник жизненной силы
Травы. Природный источник жизненной силы

Когда-то растения были для человека всем: пищей, оберегом, защищающим от злых сил и приносящим удачу, лекарством от любой болезни… Полузабытые знания сохранились в народных названиях, старинных травниках и древних трактатах, в мифах, в легендах и в литературе. Травы, которые мы редко замечаем в повседневной суете, играют огромную роль в природе, а многие из них обладают целебными свойствами. Книга натуртерапевта, доктора естественных наук Урсулы Штумпф, искусно иллюстрированная греческим художником Пасхалисом Дугалисом, описывает 31 вид распространенных лекарственных и декоративных растений, сопровождающих людей с древнейших времен, и показывает их красоту и значимость.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Урсула Штумпф

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Украинский борщ бабули Зины
Украинский борщ бабули Зины

Фирменный рецепт, который мне рассказала моя любимая бабуля Зина. Если хотите познакомиться с колоритом украинской кухни, то с него нужно начать!Український борщ бабусі Зіни. Фірмовий рецепт, який мені розповіла моя улюблена бабуся Зіна. Якщо хочете познайомитися з колоритом української кухні, то з нього потрібно почати!

Андрей Алексеевич Клименко

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Без паники!
Без паники!

Что делать, если ребенок не говорит? Все ли в порядке с развитием его речи? Как понять, что пора обратиться к логопеду? Когда же в речи появится долгожданный звук р? На эти и другие вопросы взволнованных родителей ежедневно вот уже 17 лет отвечает логопед, дефектолог и мама Евгения Ершова, которая занимается речевым и интеллектуальным развитием детей.В своей книге Евгения Ершова делится простыми приемами и ценными рекомендациями, как помочь ребенку в речевом развитии, при этом не подталкивая его и не опережая естественный ход событий. Как должна развиваться речь ребенка? Как перестать волноваться, когда нет для этого повода? Как выявить возможные речевые проблемы и начать их решать? Когда можно начинать изучение иностранного языка? В книге «Без паники! Что делать, если ребенок не говорит?» вы найдете ответы на эти вопросы, а также практические задания для развития речи, советы по ведению речевого дневника, чек-листы по возрастам, которые помогут определить, когда пора обратиться за помощью к логопеду.

Евгения Юрьевна Ершова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Расстегаи. Кулебяки. Пироги. С мясом, рыбой, грибами, овощами
Расстегаи. Кулебяки. Пироги. С мясом, рыбой, грибами, овощами

Расстегаи и кулебяки – исконно русские пироги со сложными начинками и поэтому сытные, оставляющие очень яркое послевкусие. В этой книге представлены расстегаи не только с рыбой, но и с говядиной и курицей, грибами и овощами, а также кулебяки с различны ми крупами, соленостями и зеленью.

Сборник рецептов

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Похудеть… не делая практически ничего!
Похудеть… не делая практически ничего!

Из-за возникших проблем со здоровьем, автор книги «Похудение по методу «Х» снова набрал значительный лишний вес и, в дополнение к нему, заполучил сахарный диабет ІІ типа. Его метод в этих обстоятельствах уже не работал, но Дмитрий не опустил рук. После непродолжительных поисков были найдены решения, которые позволили ему похудеть снова (причем – еще легче и еще более простым способом)! Внимание: администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Дмитрий Дикий

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Массаж при нервных заболеваниях
Массаж при нервных заболеваниях

Данная книга посвящена массажу при нервных заболеваниях. Кроме различных лекарственных препаратов, не менее важным при лечении подобных патологических состояний является использование массажных приемов. Они способствуют уменьшению боли, помогают улучшить кровообращение, повышают тонус мышц и снимают напряжение и скованность на больных участках.

Светлана Николаевна Чабаненко

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
МЖМ по кругу. Пленница Мужской Банды
МЖМ по кругу. Пленница Мужской Банды

Их лица скрыты масками. Но властный характер, широкие плечи и доминантное поведение не скрыть под личинами банды. Невинная домохозяйка, жена майора МВД становится жертвой грубого ограбления супермаркета бандой двадцатилетних беспринципных ублюдков. Горячие руки, пылкие страсти, грубые приказы и унизительные задания, – что еще может прийти в голову стае сорвавшихся с цепи молодых жеребцов, которые абсолютно потеряли контроль? Начни читать первые страницы и тебя захватит круговорот немотивированного насилия. От автора: Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Саманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героинь. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями, фетишами.Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Секс-безуминки
Секс-безуминки

Сексуальные фантазии, как и литературные способности, нужно тренировать: писать сочинения, пробовать новые формы, зачеркивать, рвать, начинать сначала, переписывать заново и так до бесконечности, пока не получится именно то, что ты хотел… И тогда они становятся реальностью… А может быть это никогда и не было фантазиями?Содержит нецензурную брань.

Я МАЙКА

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!

Мечтаешь носить обтягивающие платья и джинсы? Но отражение в зеркале «тянет» разве что на бесформенный балахон? Для исполнения этой мечты не нужны сверхспособности и фея-крестная. Книга фитнес-тренера с 15-летним стажем Екатерины Красавиной именно для тех женщин, которые очень хотят, но находят миллион отговорок, почему сейчас не время.Эта книга о том, как изменить своей психологический настрой, найти для себя правильную мотивацию, а еще: составить правильный рацион, подобрать оптимальную тренировку для зала и дома. И уже через месяц соблюдения рекомендаций вы получите результат, который вас поразит.И по секрету: вам предстоит шопинг, ведь нынешний гардероб очень скоро станет вам безнадежно велик.

Екатерина Викторовна Красавина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
365 уДачных дней садовода
365 уДачных дней садовода

"365 уДачных дней садовода" – это календарь-справочник, который станет надежным помощником для каждого садовода в получении богатого и здорового урожая. Данная книга – это:1. пошаговое руководство по выращиванию 52 основных культур: плодово-ягодных деревьев и кустарников, овощей, роз;2. проектирование садового участка;3. советы по сохранению урожая;4. удобный рубрикатор по поиску нужной культуры.

Иван Васильевич Бабин

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Тибетская медицина
Тибетская медицина

П Т Карнаук

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Благие цели
Благие цели

В этом мире никто не супермен. Никто не способен, весело поигрывая мускулами, преодолевать любые трудности. Но от этого каждое пройденное препятствие становится только ценнее, процесс прохождения интереснее, а цена неудачи выше. Стоят ли поставленные цели сопряженного с ними риска? Что есть благо, ради которого стоит рисковать, и какую цену ты готов заплатить за его достижение? Что, если, дойдя до цели, ты поймешь, что цена за приз слишком высока? Сможешь ли ты отказаться от того, к чему так упорно стремился? Жизнь каждого, если присмотреться, наполнена этими вопросами. Судьба каждого достойна романа. Герой этой книги – обычный человек. Такие, как он, десятками проходят мимо Вас на улице. Давайте заглянем в его жизнь, рассмотрим его душу и, если получится, чему-нибудь научимся, вместе с ним проживая его жизнь.

Константин Сергеевич Минин

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Астры. Лучшие сорта
Астры. Лучшие сорта

Прочитав книгу Виктории Зоновой "Астры. Лучшие сорта" вы научитесь выращивать эти прекрасные цветы, правильно ухаживать за ними. Вы познакомитесь с 67-мью лучшими сортами альпийских, густомахровых, игольчатых, игольчато - коготковых, коготковых, кустарниковых, новобельгийских, пионовидных, помпонных, розовидных астр. Пусть ваша жизнь будет прекрасна также как цветы!

Виктория Зонова

Сад и огород / Хобби и ремесла / Учебная и научная литература / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Рожаем без страха!
Рожаем без страха!

Психологическая программа подготовки к счастливым родам без страха и боли. 11 тем, четкие рекомендации, создание пошагового плана родов,и подготовка обоих партнеров, техники обезболивания. Перинатальный психолог, руководитель психологического центра «Все краски жизни», ведущая группы «Стану мамой» Наталья Рогачева, Южно-Сахалинск. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Для подготовки обложки использована художественная работа автора.

Наталья Васильевна Рогачева

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Самый лучший муж
Самый лучший муж

Эта миниатюрная книга – бесценная коллекция мудрых советов и рекомендаций, которые помогут каждому мужчине стать заботливым мужем и достичь гармонии в семейной жизни. Очаровательное оформление делает издание прекрасным подарком.

Д. Крашенинникова

Самосовершенствование / Эзотерика / Прочее домоводство / Дом и досуг
Читать
Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству
Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству

Женя Носаль, профессиональная доула и консультант по грудному вскармливанию, создательница и ведущий эксперт тренинга «Мамин курс», рассказывает о том, что происходит с женщиной после родов. Она предлагает комплексный подход к материнству, дополняя его комментариями врачей и психологов, а также историями выпускниц курса. В книге вы найдете разделы, посвященные физическому и эмоциональному восстановлению, сну, питанию, грудному вскармливанию, уходу за ребенком, и специальную главу для «новорожденных пап». Эта книга о спокойном и уверенном материнстве, построенном на любви и заботе, станет вашим личным помощником после родов.

Евгения Евгеньевна Носаль

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить
Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить

Кеннет Бригам и Майкл Джонс много лет проработали в американской системе здравоохранения. На основании своего опыта они пришли к глубоким и точным выводам. Например, что лечение проходит лучше, когда пациент дотошен, а его лечащий врач не считает себя непогрешимым, и они тесно общаются между собой.Авторы дают множество практических советов: можно ли безоговорочно доверять врачебным рекомендациям, как задавать правильные вопросы вовремя, чего ждать от пребывания в больнице и когда стоит задуматься о том, чтобы выбрать себе другого специалиста.Книга будет интересна всем, кто в силу обстоятельств прибегает к помощи врачей, а также медицинским работникам, желающим повысить уровень профессионализма и работать с пациентами эффективнее.

Кеннет Бригам , Майкл Джонс

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Варикозно расширенные вены на ногах и всё с ними связанное, о чём страшно спросить даже у врача
Варикозно расширенные вены на ногах и всё с ними связанное, о чём страшно спросить даже у врача

Эта небольшая книга написана для широкого круга читателей. В ней нет наукообразных терминов и сложных рассуждений. Напротив, автор постарался простыми словами рассказать о современных проблемах флебологии, о диагностике и лечении заболеваний вен; о фармкомпаниях, которые пытаются вмешаться в этот процесс. Книга наполнена рассказами, порой трагическими, которые позволяют не только понять, но и почувствовать, что такое современная флебология. Автор – Мазайшвили Константин Витальевич, оперирующий сосудистый хирург, доктор медицинских наук, профессор. В течение долгих лет занимается проблемами заболеваний венозной системы человека. Им написаны более 20 книг для врачей, среди которых 3 бестселлера, переведенных на английский язык.

Константин Витальевич Мазайшвили

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Fightbook. Интерактивная энциклопедия боя. Тайский бокс. 2 часть
Fightbook. Интерактивная энциклопедия боя. Тайский бокс. 2 часть

Наглядные 10 секунд видео к каждому приёму. Первая в мире интерактивная энциклопедия боя (тайский бокс): техника, история, персоналии. Мощная книга. Фундаментальный труд. Оживающая история зарождения, становления и развития Муай Тай в России. Особенная ценность – в подробном документальном описании «времени первых». Первых энтузиастов, тренеров, спортсменов.

Сергей Иванович Заяшников

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Домашняя разминка со скоморохом
Домашняя разминка со скоморохом

В стихотворной форме, с психологическими элементами для эффективности занятий и с рисунками предложены разминочные упражнения в домашних условиях. Вначале следует рассказ, про встречу со скоморохом и его веселая «Разминка скомороха». Затем во «Второй разминке скомороха» представлено упражнение с оздоровительным эффектом на внутренние органы. В следующей части даны два упражнения для утренней разминки. Далее идут дневные упражнения на все связки и группы мышц. Представлены силовые упражнения, где отмечен психологический момент о важности примера «Ваньки-встаньки» в жизни. Предложен также семенящий бег, который можно делать, как на улице, так и в доме. Материал предназначен для всех желающих заниматься физической разминкой.

Сергей Черепанов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Прогноз на каждый день. 2018 год. Телец
Прогноз на каждый день. 2018 год. Телец

Наверное, нет человека, которого не интересовало бы его будущее. Познакомившись с этой книгой, вы узнаете, какие события ожидают вас в 2018 году, как сложатся дела, какие дни будут благоприятны для различного рода начинаний, какие нет. Также многое узнаете и о себе, о своих чертах характера, здоровье, о том, с каким знаком Зодиака у вас могут сложиться наиболее благоприятные отношения: дружеские, партнерские, брачные.

Михаил Кош , Ирина Кош

Прочее домоводство / Дом и досуг
Читать
Простой путь к себе
Простой путь к себе

Как обрести благополучие и жить в гармонии с собой и окружающим миром? Есть возможность изменить себя и свою жизнь, если умело сочетать знания из разных областей – науки, духовных и телесных практик. В этой книге дается пошаговый рецепт, как достичь гармонии тела и разума. Автор сама прошла эту программу – и теперь делится своим опытом с читателями.

Наталья Дешина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Вертикальный прогресс: как сделать так, чтобы дети полюбили школу
Вертикальный прогресс: как сделать так, чтобы дети полюбили школу

Советская система образования, которую отечественная пропаганда называла лучшей в мире, была скопирована с прусской системы образования, введенной в XIX веке. И так школа превратилась в конвейер по производству унифицированных «винтиков» – солдат, чиновников, фермеров, ремесленников, рабочих и домохозяек. Главными принципами в новой школе стали контроль, отчетность и дисциплина.Эта книга о том, что можно поменять в старой системе образования и как это сделать.

Дмитрий Чернышев

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Что посадишь, то и съешь. Часть 3. Томаты, тыквы и родственные им культуры
Что посадишь, то и съешь. Часть 3. Томаты, тыквы и родственные им культуры

В третьей части книги «Что посадишь, то и съешь» известного петербургского садовода-любителя Г.А.Кизима подробно рассматриваются вопросы выращивания тепличных культур: томатов, перца, баклажанов, физалиса, огурцов. Даются рекомендации, как избежать заболевания растений в теплицах и как им помочь без применения химических ядов, если на них напали вредители. Кроме того, в книгу включена специальная глава о тыквенных культурах.Для начинающих и опытных садоводов.

Галина Александровна Кизима

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
От апреля до апреля
От апреля до апреля

На самом деле – перед Вами продолжение книги "Вёсны и осени Лёни". Автор за последние месяцы сам себе здорово надоел (может быть, из-за вынужденной изоляции), а потому с удовольствием удалил собственное имя из названия, а заодно – и намёк на китайскую классику. Однако переходные времена – как вёсны, так и осени – продолжают вызывать в авторской душе мощный лирический отклик. Всё в эти периоды обостряется, хочется плакать и петь… Что ж, дорогой читатель, я опять приглашаю тебя испытать вместе со мной все эти чувства. Для обложки использована работа Н.Дудиной "Вербная суббота".

Леонид Александрович Машинский

Отдых / туризм / Дом и досуг
Читать
ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня
ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня

Золотым ключиком к бодрости и свежести для автора стало разумное питание, с помощью которого он похудел на 30 килограммов, не ущемляя себя в страсти к еде. Эта книга – его энциклопедия антивозрастной кухни, в которую вошли блюда, простые по составу, но с огоньком. Каждый рецепт прошел строгий контроль диетолога Анжелики Дюваль, которая когда-то и стала проводником Сергея Леонова в мир вкусной и полезной еды. Она же дает и профессиональные комментарии о пользе каждого блюда.

Сергей Юрьевич Леонов

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Избранное