Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Сказка на ночь
Сказка на ночь

Вот и день пришел к концуСпать пора и мне чтецу!Мамочка легла в кроватьи никто не стал мешатьПогрузилась в сновиденья,ждите дети продолжения.

Анна Сабурова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Ключ к здоровью. Тайная духовная энергетическая практика
Ключ к здоровью. Тайная духовная энергетическая практика

Практика по воздействию носит коррекционный характер и обращена к психоэмоциональной природе человека – с целью пробуждения и высвобождения психической энергии, заключенной в эмоциях. Это формирует психосоматический ответ организма и стимулирует творческую активность сознания. Этот сложный цельный эффект реакции организма как тела и энергетической сущности в книге определяется как духовный ответ на воздействие Практики, или духовность. В Практике используется комплексный подход – сочетание физико-энергетических форм упражнений, психодуховных состояний, вызванных волевым эмоциональным самопринуждением через работу с дыханием и энергетикой человека, и связи между концентрацией внимания при обращении на различные внутренние и внешние объекты. Также можно найти некоторую общность с работой с чакрами, распространенной в индуистских духовных системах. Есть общность и с направлениями, которые в современной психологии называются телесно-ориентированной терапией и когнитивно-поведенческим подходом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Николай Юрьевич Третьяков

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Детское чтение без принуждения. Как привить любовь к чтению
Детское чтение без принуждения. Как привить любовь к чтению

Многие родители понимают важность и ценность чтения, но не знают, как донести это до своих детей: малышей, школьников, подростков. Какими конкретно способами можно вызвать интерес к книгам? Как справиться с конкуренцией гаджетов и других развлечений? Нужна ли дисциплина и жесткий контроль в этом вопросе? Какие книги выбирать детям среди изобилия предложений на современном рынке, на что ориентироваться?С какого возраста привлекать детей к чтению? Настаивать ли на чтении классики и школьной программы? На эти и другие важные вопросы о детском чтении дает ответы данная книга.Необязательно использовать ее как жесткую инструкцию или стремиться применять абсолютно все рекомендации. Она содержит множество разнообразных способов влюбить детей в чтение, бережно привести их в мир книг, увлечь и вдохновить. Выберите те варианты, которые комфортны для вас и вашего ребенка, подходят образу и ритму жизни именно вашей семьи, и результаты не заставят себя ждать.Книга написана прежде всего для родителей, бабушек, дедушек и других значимых для детей взрослых, а также всех тех, кто интересуется вопросами детского чтения.

Зульфия Амангельдиновна Абишова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Ремонт квартиры от стяжки до потолка
Ремонт квартиры от стяжки до потолка

Настоящее издание охватывает широкий круг вопросов, касающихся столярных, слесарных, электромонтажных, сантехнических, отделочных работ, усовершенствования инструментов, наиболее рациональных видов и приемов, опробованных домашними мастерами.Работа по дому – тоже творчество, которое развивает интеллект, обогащает досуг, помогает семейному бюджету и привносит радость и комфорт в нашу жизнь.

Виктор Наумович Россинский

Сделай сам / Дом и досуг
Читать
Плакать в Плакательную. Психологическая книга: как найти свой рецепт счастья
Плакать в Плакательную. Психологическая книга: как найти свой рецепт счастья

Екатерина Мириманова – автор системы похудения и самосовершенствования «Минус 60», уже более 20 лет помогает людям снижать вес и улучшать свою жизнь во всех областях. Эта книга действительно уникальна – она кулинарно-психологическая. Здесь вы не только найдете пошаговую инструкцию для выхода из любой сложной ситуации, но и вкусный рецепт, который поможет вам закрепить прочитанное. Да, да, порой приготовление еды может стать отличным терапевтическим приемом.Что бы сейчас в вашей жизни не происходило – эта книга поможет вам: неудачные отношения или их отсутствие, проблемы с детьми, работой, развод, безденежье, чувство неполноценности, неуверенности в себе и даже серьезная болезнь – все это решаемо. Ведь вы не виноваты во всем происходившем до настоящего момента, вами руководил Корявенький.О том, кто это такой и как навсегда выйти из Плакательной, в которую он вас загнал, чтобы стать счастливой по всем направлениям – читайте в этой книге. Если вам не хватает мотивации и сил и вы натолкнулись на данную книгу – это знак! Вы на пороге больших перемен!

Екатерина Валерьевна Мириманова

Психология / Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Как помочь ребенку сохранить здоровье на всю жизнь
Как помочь ребенку сохранить здоровье на всю жизнь

Простые рекомендации позволяющие вырастить ребенка здоровым и помочь ему сохранить здоровье для полноценной, энергичной, радостной и счастливой жизни. Книга основана на фактах, исследованиях и принципах доказательной медицины, детской и возрастной анатомии, морфологии и физиологии, оздоровительной и адаптивной физической культуре, возрастной педагогике и психологии.

Катя Воробьёва

Самиздат, сетевая литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Он не ленится. Как мотивировать сына хорошо учиться
Он не ленится. Как мотивировать сына хорошо учиться

Ваш сын не аттестован в четверти? А вместо того чтобы готовиться к контрольной, он уткнулся в телефон? «Ему как будто все равно. Он совсем не понимает, что сейчас важно», – сокрушаются родители. И в кого он такой лентяй? Но дело совсем не в лени, убежден эксперт по проблемам школьной успеваемости, психолог Адам Прайс. Так подросток справляется со стрессом.В книге вы найдете практики, которые позволят наладить контакт с ребенком, помогут сыну справиться с тревогой, поверить в свои способности и повысить собственную мотивацию и интерес к учебе.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Адам Прайс

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Капелька и Дойч
Капелька и Дойч

Сева Святой

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Саммари книги Девида Перлмуттера, Кристин Лоберг «Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг»
Саммари книги Девида Перлмуттера, Кристин Лоберг «Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг»

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Дэвид Перлмуттер (David Perlmutter) – доктор медицинских наук, американский невролог и директор Центра здоровья в США, названного в его честь. Он является членом Американской коллегии питания, постоянно выступает с докладами в ведущих университетах мира и на научных симпозиумах, представляя разработанный им инновационный подход в лечении неврологических заболеваний. Авторству Перлмуттера также принадлежат мировые бестселлеры «Еда и мозг» и «Зарядите свой мозг».Кристин Лоберг (Kristin Loberg) – писательница, специализирующаяся на преобразовании знаний и идей ученых в доступные и понятные для широкого круга читателей произведения. Кристин помогала составлять книги экспертам в самых разных областях: от медицины и биологии до бизнеса и финансов. Она также является редактором New York Times и сотрудничает с Wall Street Journal, делая литературные обзоры и статьи этих газет более привлекательными для аудитории.Книга будет полезна тем, кто хочет понять взаимосвязь деятельности мозга и работы кишечника и выявить основные факторы, влияющие на здоровье людей. Авторы объяснят, почему важно поддерживать правильный бактериальный состав пищеварительной системы, и расскажут об основных принципах питания и образа жизни, необходимых для хорошего самочувствия и профилактики целого спектра заболеваний.

Ксения Сидоркина

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Рецепты. Печенье с «изюминкой»
Рецепты. Печенье с «изюминкой»

Книга представляет сборник рецептов вкусного печенья и предназначена для тех, кто любит домашнюю выпечку, с удовольствием творит на кухне и готов постигать секреты повседневной кулинарии. С помощью данного издания вы сможете освоить новые рецепты домашнего печенья, чтобы регулярно угощать друзей и семью доступной и полезной выпечкой.

Наталья Ивко

Кулинария / Сделай сам / Дом и досуг
Читать
Разведение и выращивание свиней
Разведение и выращивание свиней

Домашние свиньи произошли от двух подвидов диких свиней – восточно-азиатского и европейского кабанов. Одомашнены свиньи были 5–3 тысячи лет до нашей эры в эпоху неолита. В настоящее время насчитывается более 100 пород свиней.

Александр Александрович Ханников , Илья Валерьевич Мельников , Илья Мельников

Хобби и ремесла / Приключения / Природа и животные / Дом и досуг
Читать
Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц
Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц

Не пора ли заняться своей внешностью? Многие из нас задают себе этот вопрос, но не знают, с чего начать. А начинать нужно с самого простого, доступного и дешевого метода омоложения – с аэробики для лица. Тщательное и упорное выполнение предлагаемых упражнений для мышц лица и правильный уход за кожей могут сотворить чудо…Молодейте и радуйтесь жизни!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вера Надеждина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Коррекционные занятия с детьми с ОВЗ в онлайн-формате. Организация и проведение
Коррекционные занятия с детьми с ОВЗ в онлайн-формате. Организация и проведение

Изменение условий жизни поставило педагогическое и родительское сообщества перед необходимостью трансформации образовательного и коррекционного процессов. На смену личным встречам пришли занятия онлайн.В данной книге собран и обобщен накопленный опыт проведения подобных занятий с дошкольниками и школьниками с ОВЗ. Представлены рекомендации в системе работы онлайн.Книга может быть интересна педагогическому сообществу и родителям для понимания специфики проведения подобных занятий.

Ольга Борисовна Сапожникова , Снежана Юрьевна Танцюра

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Ах, Курортные Романы…
Ах, Курортные Романы…

Привет, приятель! Ты держишь в руках то что надо – новую книгу культового поэта Интернета Николая Войченко, а, значит, тебя снова ждёт встреча с откровенной эротикой, убойным юмором и едкой сатирой. Я не встречал в нашей благословенной стране человека, хлопающего в обморок от крепкого слова, а такие здесь не редкие гости. Молодых (совершеннолетних!!!) эта книга позабавит, а пожилых заставит вспомнить о своей бурной молодости, любовных приключениях и (а вдруг!) – потянет на новые! :-) Плохое настроение? хандра? стрессы? Ты держишь в руках самоё действенное лекарство этих неприятностей! Миллионы читателей талантливого поэта Николай Войченко подтвердят этот неоспоримый факт! Если ты впервые читаешь такие стихи, то тебе обязательно захочется познакомиться и с другими. И они есть! Ищи книги «Ах, этот Эрос шаловливый!..», «Ах, этот Эрос шаловливый 2», и «Страна Кроватия» (все книги можно найти и заказать в интернет-магазинах). Открывай любую из них и… береги живот, ибо рискуешь надорвать его от смеха! А если тебе захочется почитать серьёзные и душевные стихи, то ищи сборники «И смех, и слёзы» и «Сердцу».

Николай Н. Войченко

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Симфония Жизни. Дыхание Океана. Книга первая. Круг первый
Симфония Жизни. Дыхание Океана. Книга первая. Круг первый

Книга записей одного из деятелей Рериховского движения О. Н. Чеглакова «Дыхание Океана» из серии «Симфония Жизни» является необходимым и важнейшим опытом получения Знаний, полученных путём взаимодействия с Учителями человечества, их учениками, а также извлечения Знаний из созданных Ими особых Хранилищ. Книга предназначена для узкого круга читателей, из числа тех, кто практически привносит Учение Живой Этики в жизнь и стремится стать Агни Йогом.

Олег Николаевич Чеглаков

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Физическое воспитание детей 3–4 лет
Физическое воспитание детей 3–4 лет

Цель книги – повысить интерес детей к физкультурным занятиям за счет введения увлекательных упражнений и сюжетных занятий. В книге представлен апробированный на практике материал: перспективное планирование занятий с детьми на каждый месяц, подробные конспекты занятий, а также описания комплексов утренней гимнастики, подвижных игр, ритмической гимнастики и игр малой подвижности. Материал книги отражает новые подходы к развитию двигательных качеств и творческого самовыражения дошкольников в двигательной сфере и соответствует Федеральным государственным требованиям (ФГТ), согласно которым образовательная область «Физическая культура» интегрируется с областями: «Здоровье», «Познание», «Чтение художественной литературы». Использование интегрированного подхода даёт педагогу возможность развивать в единстве познавательную, эмоциональную и практическую сферы личности ребёнка, делать материал интересным и доступным для восприятия детей 3–4 лет.

Лариса Альбертовна Соколова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Самомассаж мышц, суставов и других частей тела
Самомассаж мышц, суставов и других частей тела

Самомассаж – необходимый комплекс несложных приемов и техник, помогающих укрепить и поддержать здоровье, облегчить боль или взбодриться. Из книги вы узнаете о последовательности выполнения массажа и направлениях движений рук, о том, как сделать массаж эффективным.Автор, профессиональный массажист с многолетним опытом работы, дает краткие и полезные рекомендации, как поддерживать свое тело в оптимальном состоянии. Выработать правильную технику самостоятельного массажа помогут иллюстрации приемов и простые указания к упражнениям.

Вадим Александрович Кортунов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Строим свой собственный дом с нуля до переезда
Строим свой собственный дом с нуля до переезда

У вас в руках путеводитель по строительству дома от идеи до переезда. Автор проведет вас шаг за шагом через 18 этапов к новоселью. В руководстве раскрыты темы планирования будущего дома, выбора и приобретения участка, необходимой документации для строительства, освещены технические аспекты строительства и каркасной технологии. Но главное – речь идет об экономном и быстром строительстве. Руководство написано с учетом практического разностороннего опыта, собранного за более чем 10 лет.

Александр Столупин

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Сахар лечит
Сахар лечит

Сахар, «белая и сладкая смерть», портит фигуру и вызывает кариес – об этом знают все. Но на самом деле этот «враг» – нам вовсе не враг, он наш союзник на пути к здоровому организму и телу.Специалисты в области биологии и химии из девяти институтов Германии провели специальное четырехгодичное исследование, на основе которого был сделан вывод: содержащие сахар субстанции могут эффективно противодействовать проникновению в организм человека возбудителей многих инфекций, особенно гриппа. Кроме того, определенные соединения сахара играют важную роль в повышении защитных функций организма при таких заболеваниях, как опухоли, нарушения сердечно-сосудистой системы, ревматизм и нервные заболевания. Ведущий натуролог России, Геннадий Кибардин, в своей новой книге делится с читателями пошаговыми рецептами и медицинскими советами применения сахара без вреда, а только с пользой для здоровья.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Развиваем эмоциональный интеллект. Детям о метафорах
Развиваем эмоциональный интеллект. Детям о метафорах

Эмоциональное развитие ребенка – необходимая часть воспитания.Одна из важнейших задач родителей – помочь детям научиться понимать свои эмоции, верно их выражать, делиться переживаниями, замечать и учитывать чувства других.В новой книге Ю. Б. Гиппенрейтер и А. Н. Рудакова собраны стихи русских классиков, которые приобщают читателя к поэзии серебряного и золотого веков. Интересные комментарии авторов помогают понять, что такое метафоры и другие образные средства языка, обогатить эмоциональный словарь, повысить выразительность речи, развить эмоциональный интеллект.Книга – ценное и оригинальное пособие для развивающих занятий родителей с детьми. Может быть использована также учителями и школьниками при подготовке к урокам литературы, докладам и сочинениям.

Юлия Борисовна Гиппенрейтер , Алексей Николаевич Рудаков

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Эротика. Служебный роман с доминантом. Босс горячего офиса
Эротика. Служебный роман с доминантом. Босс горячего офиса

Мой босс – настоящий мужчина в расцвете сил, который имеет все, что о чем может мечтать женщина. Он высокий, статный и красивый, с идеальными чертами лица и уверенным шагом.Женщины нашего офиса не сводят с него глаз, ведь он уверен в себе и знает, чего хочет, и всегда добивается своей цели. Только вот с чего это вдруг ему приглашать на 14 февраля незаметную серую мышку в свой кабинет? Чтобы поиздеваться и выбросить как ненужную куклу или… Это начало очень странных отношений, замешанных на подчинении и чувственных манипуляциях?Думала ли я, что красавчик миллиардер выдаст мне золотую карту для самых неприличных покупок? Что увезет с собой в Майами на переговоры из холодной Москвы? И что я – еще вчера никому не нужная замухрыжка стану манипулироваться его деловыми партнерами? Конечно, нет!Все о чем я мечтала – это, чтобы он меня поцеловал. Поцеловал! А не отшлепал по попе, загнув на свой тяжелый офисный стол! Но… чего только не сделаешь ради любви…

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Композиторы ароматов. Легендарные парфюмеры ХХ и XXI веков и их лучшие произведения
Композиторы ароматов. Легендарные парфюмеры ХХ и XXI веков и их лучшие произведения

Парфюмеры часто сравнивают свою работу с написанием музыки: мелодии ароматов, как и музыка, отражают время и украшают повседневность. Эта книга рассказывает о знаменитых «композиторах ароматов» прошлого и настоящего, создавших неповторимые парфюмерные симфонии, которые «звучат» и по сей день.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Елена Селестин

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Коронавирус. Жизнь после пандемии
Коронавирус. Жизнь после пандемии

Коронавирус отнимает тысячи жизней по всему миру. Половина населения Земли закрыты в своих домах на самоизоляции. Главный вопрос сейчас – что нас ждет в недалеком будущем?Кто понимает масштабы коронавирусной безработицы?Как работает массовое сознание в период катаклизмов?Зачем американцы «топят» КНР, вбрасывая информацию о том, что это Китай придумал этот вирус? Возможно ли, что операция «Коронавирус» – это подготовка к реальной войне между США и Китаем. Если это так, что делать – нам?..Как будет вести себя коронавирус, когда пройдет эпидемия: он исчезнет как страшный сон? Или станет чем-то привычным, вроде насморка?.. А может, станет еще опаснее?Как работает наш иммунитет? Сможет ли он защищать нас от новых эпидемий?Какие еще угрозы для человечества таит окружающий мир?Документалист и телеведущий Игорь Прокопенко со своей творческой командой провели масштабное расследование с привлечением экономистов, вирусологов и врачей. Результаты этого расследования вы найдете под обложкой книги, которую держите в руках.

Игорь Станиславович Прокопенко

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Дыхание
Дыхание

СРОЧНО! В связи с пандемией предлагается запатентованный способ управления дыханием (в частности, вентиляция лёгких). Книга даёт представление, как использовать на данный момент более эффективный и менее энергозатратный из видов дыхания, правильно соизмеряя силы своего организма и без медикаментозного вмешательства; поддерживать в оптимальном режиме синхронно с природными ритмами.Администрация сайта не несёт ответственность за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Валентина Николаевна Мушкатина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Самый лучший муж
Самый лучший муж

Эта миниатюрная книга – бесценная коллекция мудрых советов и рекомендаций, которые помогут каждому мужчине стать заботливым мужем и достичь гармонии в семейной жизни. Очаровательное оформление делает издание прекрасным подарком.

Д. Крашенинникова

Самосовершенствование / Эзотерика / Прочее домоводство / Дом и досуг
Читать
Источник молодости
Источник молодости

В XXI веке физическая красота ассоциируется с молодостью. Причем молодость нового века – это не отсутствие седины и морщин. Это общий жизненный тонус, прямая спина, легкость походки и дыхания, блеск в глазах, готовность к приключениям, отсутствие страха перед новыми начинаниями, позитивные ожидания от будущего и, конечно же, море энергии!Эта книга изменит вашу жизнь. В ней содержатся сведения – теория и практика, которые помогут эффективно и безопасно сбросить как минимум десять лет в считанные месяцы. Питание, дыхание, тайные тибетские практики омоложения, мысленные установки, хитрые приемы и методы – почти сразу же после начала их проработки окружающие непременно спросят у вас секрет вашей молодости.

Марьяна Романова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Вертикальный прогресс: как сделать так, чтобы дети полюбили школу
Вертикальный прогресс: как сделать так, чтобы дети полюбили школу

Советская система образования, которую отечественная пропаганда называла лучшей в мире, была скопирована с прусской системы образования, введенной в XIX веке. И так школа превратилась в конвейер по производству унифицированных «винтиков» – солдат, чиновников, фермеров, ремесленников, рабочих и домохозяек. Главными принципами в новой школе стали контроль, отчетность и дисциплина.Эта книга о том, что можно поменять в старой системе образования и как это сделать.

Дмитрий Чернышев

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Abracadabra, или Руководство к действию
Abracadabra, или Руководство к действию

Эта книга посодействует переменам, если вы будете самодостаточно сильны. Каждая случайность имеет предопределенный, значимый смысл. Ваша цель его пронять. Ощутить его "волнение" дрожью по теле от пройденных обстоятельств, воочию демонстрирующих вышесказанное в лице экспансии, сравнимой с рождением объекта метагалактического, но в груди. Огонь осознания – естественная природа, берущая начало из недр Вселенной, являлась также неотъемлемой частью пространства; в том числе идущего под её эгидой существа, именуемого человеком.

Михаил Константинович Калдузов

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Самоделки для красоты, удовольствия и просто так
Самоделки для красоты, удовольствия и просто так

Книга посвящена самоделкам для красоты и удовольствия. В книге подробно рассказано, как вдохнуть вторую жизнь в старую шубу, как шить из лоскутков и остатков ткани, что делать со старыми ванной и раковиной, посудой, бутылками и корзиной, зонтом и прочими старыми вещами.

Илья Мельников

Сделай сам / Дом и досуг
Читать
Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить
Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить

Кеннет Бригам и Майкл Джонс много лет проработали в американской системе здравоохранения. На основании своего опыта они пришли к глубоким и точным выводам. Например, что лечение проходит лучше, когда пациент дотошен, а его лечащий врач не считает себя непогрешимым, и они тесно общаются между собой.Авторы дают множество практических советов: можно ли безоговорочно доверять врачебным рекомендациям, как задавать правильные вопросы вовремя, чего ждать от пребывания в больнице и когда стоит задуматься о том, чтобы выбрать себе другого специалиста.Книга будет интересна всем, кто в силу обстоятельств прибегает к помощи врачей, а также медицинским работникам, желающим повысить уровень профессионализма и работать с пациентами эффективнее.

Кеннет Бригам , Майкл Джонс

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая!

Мечтаешь носить обтягивающие платья и джинсы? Но отражение в зеркале «тянет» разве что на бесформенный балахон? Для исполнения этой мечты не нужны сверхспособности и фея-крестная. Книга фитнес-тренера с 15-летним стажем Екатерины Красавиной именно для тех женщин, которые очень хотят, но находят миллион отговорок, почему сейчас не время.Эта книга о том, как изменить своей психологический настрой, найти для себя правильную мотивацию, а еще: составить правильный рацион, подобрать оптимальную тренировку для зала и дома. И уже через месяц соблюдения рекомендаций вы получите результат, который вас поразит.И по секрету: вам предстоит шопинг, ведь нынешний гардероб очень скоро станет вам безнадежно велик.

Екатерина Викторовна Красавина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании
Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании

Усталость и упадок сил – ваши постоянные спутники? Походы к врачам не дают результатов? Лишний вес все никак не уходит?Так, может быть, все дело… в еде?Перед вами книга, в которой известный врач Уилл Коул убедительно доказывает: каждый человек индивидуален, поэтому универсального списка полезных и вредных продуктов нет.Доктор Коул поможет составить персональный набор продуктов, подходящих лично вам! Забудьте про диеты и советы «для всех и никого»! Теперь не обязательно становиться вегетарианцами или веганами, переходить на кетодиету или, наоборот, заставлять себя есть мясо. Эта книга – ваш личный гид по продуктам, которые любит и ненавидит ваше тело.В книге вы найдете: тесты для определения проблемных зон организма; список продуктов и приемов, улучшающих самочувствие; пошаговый план наблюдения за своим здоровьем; инструкцию, как составить список наиболее полезных для вас продуктов; поддержку доктора Коула и множество полезных советов по улучшению качества жизни.[b]Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.[/b]В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Уилл Коул

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Избранное