Дом и досуг

Десять из десяти
Десять из десяти

Как девушке преуспеть в конкурентной борьбе за место под солнцем? Если ты хороша собой и не слишком щепетильна, то есть старый как мир способ: найти покупателя и продать свою красоту… А если не настолько хороша? На то есть иной, куда более сложный, путь: серьёзная работа над собой. Она позволит обрести навыки, которых нет у других, а это – шанс на успех! Эта повесть о том, что при должной мотивации можно не просто открыть закрывающуюся перед носом дверь, а и проломить ее внутрь. Достаточно отринуть общепринятые нормы морали, отдать себя опытному тренеру, стать марионеткой в его руках, играть уготованные тебе роли и, наслаждаясь процессом падения вниз, подниматься к своей цели, достигать её и следовать дальше… ибо нет дна у космоса.Содержит нецензурную брань.

Валерия Максимова

Дом и досуг / Образовательная литература
Лучшие рецепты блюд для пароварки
Лучшие рецепты блюд для пароварки

Паровое питание помогает похудеть, укрепляет иммунитет и поднимает общий тонус. Способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пароварка – настоящее спасение. Продукты, приготовленные на пару, полезны беременным и понравятся детям, ведь они выглядят такими яркими и аппетитными и в них сохраняются все витамины и минеральные вещества.Кроме пользы для здоровья, варка на пару экономит время и облегчает жизнь домохозяек, ведь блюдо никогда не подгорит, готовится равномерно и не требует помешивания и переворачивания, а на разных ярусах пароварки можно готовить сразу несколько блюд!Из книги вы узнаете, какие виды пароварок бывают, как правильно ее выбрать, и получите самые необходимые советы по использованию этого агрегата, в котором вы приготовите по бабушкиным рецептам блюда из мяса и овощей, из рыбы и морепродуктов, первые блюда и десерты. Всё, от нежнейшего суфле из кабачков для самых маленьких обжор до тайского бульона из креветок для взрослых гурманов.

Агафья Тихоновна Звонарева

Кулинария / Дом и досуг
Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой
Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой

Самая важная в мире работа – это работа мамой. Здесь нет выходных, отпусков, возможности почасовой работы. Это ежедневный труд. И конечно, с таким графиком находить время на себя, прислушиваться к своим чувствам и желаниям, следить за своим здоровьем становится практически непосильной задачей.Не переживай: наша книга «Сильная как мама» позаботится о тебе. В ней простым языком и с долей юмора рассказывается о том, что ждет тебя на разных этапах материнства, о том, как правильно расставлять приоритеты, и о том, что иногда тревога – это нормально. В каждой главе Кейт Роуп, независимый журналист, специалист в темах беременности, материнства и кормления грудью, ответит на все, даже самые неудобные вопросы, возникающие в твоей голове. И самое главное – ты поймешь: это нормально, что они возникают.

Кейт Роуп

Воспитание детей / Дом и досуг
Родословие
Родословие

Каждый из нас хоть однажды задумывался: а кем были мои предки? Вопрос действительно важный и большой, требующий настоящего расследования в этом направлении. Но почему-то, каждый раз интересуясь, даже при живых бабушках и дедушках, пожилых родителях, подробный расспрос мы оставляем «на потом». А ведь именно они – ниточка, связывающая нас с прошлым нашей семьи. И, кажется, что интернет предоставляет нам массу материала, благодаря которому мы можем построить своё родословное древо. Но, как правило, бесплатный материал содержит в себе лишь общие сведения, какие-то стандартизированные советы, которые, как правило, и так ясны. Когда я начинал составлять свою родословную – главной сложностью был способ записи и построения, как ее правильно читать и наиболее лаконично построить ветви. Ответы на эти и другие вопросы, касающиеся генеалогического исследования мы разберем в данном издании.

Дмитрий Сергеевич Мелков

Сделай сам / Дом и досуг
Грядка для отличного урожая. Картофель без химии и хлопот на любой почве
Грядка для отличного урожая. Картофель без химии и хлопот на любой почве

Мечта любого огородника – получить свою картошку, крупную, вкусную, без химии и, что совсем немаловажно, дешевую. Однако капризы погоды, дорогие удобрения, необходимость полоть, окучивать, копать превращают выращивание картошки в очень непростое занятие. Но существует метод, который гарантирует отличный урожай при минимальных усилиях! И этот метод стремительно набирает популярность, потому что реально «работает»!В этой книге Игорь Лядов собрал информацию, которая помогает ему каждый год собирать неизменно хороший урожай картофеля. При том, что автор книги человек занятой и времени работать на огороде у него нет. Способ выращивания картофеля «по Лядову» – это высокий урожай в любом климате при любой, даже не очень плодородной почве, картошка без прополок и окучивания, отсутствие болезней и вредителей, хорошая сохранность урожая.Эта книга поможет вам максимально быстро овладеть уникальной методикой Игоря Лядова и применять ее не только для картофеля, но и для других овощных культур.

Игорь Владимирович Лядов

Сад и огород / Дом и досуг
МЖМ по кругу. Громкие cтоны твоей девочки
МЖМ по кругу. Громкие cтоны твоей девочки

Мы знаем, что вы ищете захватывающие и зажигательные истории из жизни, что-то, что заставит ваше сердце биться чаще, а температуру подскочить. Тут собраны рассказы, которые унесут вас в вихрь эмоций, от чистой ненависти до самой обжигающей любви. Станьте свидетелем путешествия двух людей, которые жили в двух разных мирах, чтобы осознать и найти настоящую любовь в самых неожиданных обстоятельствах. Это книга о любви двух людей, которые являются противоположностями. Властный герой и невинная героиня.Суровый и властный мужчина. Чистая, невинная женщина. Разница в возрасте более 10 лет. Это преступление! Что это за история? Вы будете потрясены содержанием книги, загляните в оглавление.Это эротический роман – между двумя мужчинами и одной женщиной – беспрецедентен. Спешите купить копию прямо сейчас.Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Саманта Джонс – автор нового уникального жанра, где фокус на самых острых чувствах и переживаниях героинь

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток.Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подры-вают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Ричи Босток

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Пилатес для снижения веса
Пилатес для снижения веса

Мир фитнеса уникален, он не стоит на месте. Если вы желаете получить устойчивые результаты – эффективно и надолго похудеть, активно противостоять стрессам, получить заряд бодрости, хорошего самочувствия и энергии – без перенапряжения, боли и риска получить травму, – предлагаю присоединиться к сторонникам пилатеса.Ведь пилатес – это пестрота эмоций, пластика и грация тела, гордая осанка и легкая походка, физическая и психическая разрядка, отдых и положительные эмоции.Созданный Йозефом Пилатесом и еще не так давно считавшийся элитным видом тренинга, этот удивительный метод вот уже на протяжении целого столетия сохраняет свою актуальность и популярность среди миллионов мужчин и женщин во всем мире.Присоединяйтесь – и вы кардинально измените себя, свое тело и свою жизнь!

Синтия Вейдер

Здоровье и красота / Дом и досуг
Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!
Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

Эта книга – настоящая энциклопедия для тех, кто хочет похудеть или просто задумывается о своем пищевом поведении. Профессиональный диетолог Анастасия Егорова разбирает основные мифы, связанные с питанием. Так ли страшен глютен и лактоза и почему БАДы обладают побочными действиями? Какие заболевания мешают сбросить вес и какие анализы необходимо сдавать, перед тем как начинать путь к стройности? Как определить, страдаете ли вы расстройством пищевого поведения, и если да, то каким? Наконец, как, собственно, похудеть?Книга рассказывает о сложных вещах доступным языком, в ней много юмора. Основной постулат автора – запретов и вредных продуктов не существует, от еды надо получать удовольствие!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Анастасия Егорова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Лечебная хурма. От гипертонии, онкологии, анемии, простуды, снижения иммунитета…
Лечебная хурма. От гипертонии, онкологии, анемии, простуды, снижения иммунитета…

Финиковая слива, сердечное яблоко, пища богов, китайский персик, – все это названия удивительной солнечной ягоды, знакомой нам под именем хурма. Ее сочные золотые плоды не только очень вкусны, но еще и полезны. Они настоящий кладезь полезных веществ! Содержащийся в хурме пектин помогает при расстройстве пищеварения. Витамины и калий укрепляют сосуды и сердце, йод поможет при нарушениях работы щитовидной железы. Магний послужит профилактикой почечнокаменной болезни. Ретинол помогает защитить организм от онкологических заболеваний, бета-каротин полезен для зрения. А еще хурма укрепляет иммунитет и помогает при простуде. Антиоксиданты замедляют процесс старения и омолаживают кожу. Железо, которого много в хурме, полезно при анемии. Хурма помогает выводить из организма вредные вещества и снимает отечность. Хурма помогает успокоить нервы и сделать нервную систему более устойчивой к стрессам, а также повышает работоспособность… Вот такое чудо-лекарство можно приобрести в продуктовом магазине!

Юрий Константинов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне
Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне

Каждая женщина в любом возрасте может быть прекрасна, нужно лишь почувствовать в себе красавицу и приложить некоторые усилия для того, чтобы ее «освободить». Автор книги, сертифицированный процесс-ориентированный психолог, уверена, что это под силу любой из нас. Хочешь узнать, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне небольшими приятными шагами? В книге ты найдешь 5 ключей к изменениям, а также 5 гайдов, 5 маркеров, 7 практик, упражнения, рекомендации и вдохновляющие истории женщин, которые добились успеха в разных сферах. Эта книга – сборник практических советов, которые помогут каждой женщине стать красивой, жить в гармонии с окружающим миром, полюбить себя и научиться быть счастливой. Если тебе интересно, как это работает – прочти книгу и освободи свою красавицу. У тебя обязательно получится! Но что уж точно – «жизнь станет более наполненной и интересной».

Рита Тинги

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Стань свободным от никотиновой зависимости
Стань свободным от никотиновой зависимости

Курение – это медленное самоубийство, вредная и опасная привычка. В нормативных документах ВОЗ дано определение табакокурению как хронической рецидивирующей болезни с формированием зависимости. Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, в том числе вейпов, не решает, а только усугубляет эту проблему. Люди, страдающие этой привычкой, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей и других членов семьи и окружающих. В книге вы найдёте информацию о причинах и последствиях курения: узнаете о «заменителях» курения и насколько они эффективны для избавления от этой привычки: откроете для себя новый образ жизни для более лёгкого отказа от курения: выберете подходящий для вас способ бросить курить и сможете помочь своему ребёнку, если он курит. Прочитав книгу «Стань свободным от никотиновой зависимости», вы поймёте, что результат стоит усилий на пути к собственному здоровью! Также рекомендуем прочитать книгу Светланы Васильевны Барановой «Стань свободным от вредных привычек и дурных манер».   В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Светлана Васильевна Баранова

Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Сказки, рассказанные в октябре. Кельтские легенды – опыт традиционного нарратива
Сказки, рассказанные в октябре. Кельтские легенды – опыт традиционного нарратива

Мы живем в мультикультурном мире, способность ребенка гармонично воспринимать мозаичную мультикультурную реальность вокруг себя должна быть частью мировоззрения.Наша работа направлена на интеллектуально-творческое развитие ребенка при активной родительской позиции. Мы стараемся создать целостную среду для формирования личности участников, их творческого и интеллектуального развития.Наши базовые образовательные стратегии – межкоммуникативное творчество, интеллектуальное путешествие, эмпатия, этнообразование.В современном обществе вопрос адаптации человека в культурной среде, даже в своей собственной, при изменяющемся этнокультурном составе стоит исключительно остро: глобальные политические изменения последних десятилетий спровоцировали мощные миграционные потоки, которые, в свою очередь, явились причиной возникновения остроконфликтной проблематики межнациональной коммуникации, являющейся следствием несовпадения алгоритмов культурных кодов их носителей. Такая работа с детьми младшего возраста подразумевает абсолютно другой инструментарий: в основе своей – парадигму творческих решений, систему построения коммуникативных навыков развивающейся личности с включением элементов культурного кода как социума, так и самого носителя, толерантности, понимания и предотвращения формирования отправных точек генезиса агрессии в сознании ребенка. Очень важна разработка метода межкоммуникативного творчества как наиболее эффективного механизма межкультурной адаптации детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Наталия А. Лапкина+ , Наталья Андреевна О’Шей

Воспитание детей / Дом и досуг