Дом и досуг

Знакомая и незнакомая «черноплодка»

Юлия Константиновна Виноградова , Алла Георгиевна Куклина , Ю Виноградова , А Куклина

Польза отъ пьянства, и правила как оной достигать можно

Брошюра изданная в 1837 году для наставления пьющих людей на путь истинный. Состоит из трёх частей: «Польза отъ пьянства» — показывающая как можно упасть, если продолжать принимать алкоголь. «Историческое прибавленіе.» — о создании аналогов клубов анонимных алкоголиков за границей. «Дружескій советъ рабочему народу.» — часть в которой говорится о том, что удовольствия в жизни можно находить не только на дне стакана.

Коллектив авторов

Обычная простуда

Бенжамин заболел и из-за впал в глубокую хандру. Единственным лекарством от неё оказывается его друг-плюшевый щенок Санни, пытающийся всеми силами развеселить своего товарища. Но в одиночку у щенка не очень получается, и он зовёт на помощь остальных друзей Бенжамина. Рассказ о том, как дружба и единство творят чудеса.

Матвей Анатольевич Голотин

Руководство по здоровой красоте и молодости кожи

Елена Умнова – дипломированный врач – косметолог с многолетним стажем, основательница Update Clinic, делает своих пациентов красивее и счастливее. В своей книге она честно делится секретами красоты, молодости и здоровья кожи.Из «Руководства» вы узнаете о возможностях и тенденциях современной эстетической медицины, грамотном подходе к омоложению и оздоровлению кожи. Автор книги считает, что красота – не привилегия юного возраста, а молодость зависит от умения сочетать заботу о здоровье с правильным уходом за внешностью.В «Руководстве по здоровой красоте и молодости кожи» вы найдете ответы на важные вопросы:• Что представляет собой наша кожа, и как она устроена?• Как правильно подобрать уход согласно типу кожи?• Как определить свой тип внешнего старения ?• Какие процедуры можно делать в домашних условиях?• Что предлагают нам специализированные клиники?• Как выбрать «своего» врача?• Как питание влияет на состояние нашей кожи?Эта книга – большой справочник для тех, кто хочет подробно разобраться в теме современной косметологии!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Елена Умнова

Саммари книги Джиллиан Райли «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость»

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Джиллиан Райли (Gillian Riley) – английская писательница, психотерапевт, специалист по работе с зависимостями. 17 лет работала в США, в настоящее время вернулась в родную Британию. Проводит семинары по отказу от вредных привычек: курения и переедания. Автор двух работ – «Как бросить курить и контролировать прием пищи» и последней версии книги о питании «Ешь меньше. Прекрати переедать».Регулярно выступает на британских и американских телевизионных каналах, пропагандируя здоровый образ жизни и борьбу с перееданием.Если вы хотите научиться контролировать свои пищевые привычки, эта книга будет вам полезна. В ней содержится информация о серьезной проблеме неправильных отношений с едой: ведь даже те, кто имеет нормальный вес, зачастую становятся жертвами нездорового пищевого поведения.

Ксения Сидоркина

Как подготовить ребенка к детскому саду и оставаться спокойной и уверенной мамой

Как подготовить ребенка к детскому саду, чтобы избежать истерик и травм, сохраняя спокойствие и уверенность в себе. Автор книги, педагог адаптационной группы детского развивающего центра, монтессори-педагог, ведущая марафона по подготовке к детскому саду для родителей, мама двух дочек, смогла подобрать слова поддержки и советы для мам, связанные с поступлением в детский сад. В книге вы найдете авторский подход к подготовке к детскому саду. Продуманная структура и последовательность шагов, актуальные примеры, четкие рекомендации, легкий слог, позволяют каждой маме узнать в книге себя, найти время и место своим чувствам и потребностям, выбрать подходящие стратегии для развития ребенка и личной самореализации. Разберетесь со страхами и негативом, наполните позитивом свою жизнь и жизнь ребенка, поймете, что действительно соответствует природе его развития, сделаете первые шаги по подготовке к детскому саду. Автор обещает, что полученные навыки пригодятся вам в любой сфере вашей жизни.

Ирина Поддубская

Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли

Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков – вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку. Но как? Можно ли ее сформировать в зрелом возрасте? Как поставить ее своим детям?В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И.А. Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться физиологично.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Игорь Анатольевич Борщенко

ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Акупрессура. Аурикулярный массаж. Цубопрессура. Цзюпрессура

В доступной форме рассказано о точечном массаже на все случаи жизни. Тысячелетний опыт народной медицины Китая теперь можно безопасно использовать в любое время в любом месте. Характерной чертой акупрессуры является отсутствие побочных эффектов, мощный целительный эффект, гармонизация функций человеческого тела. Книга для широкого круга читателей.Предупреждение. Акупрессура не отменяет посещение врача!Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сергей Петрович Титов

Трезвитесь и бодрствуйте!

Ежегодно миллионы людей в мире умирают от алкоголя и наркотиков. А сколько на почве алкоголизма и наркомании совершается преступлений! Сколько губится душ! И тем не менее – как много людей пьют… Как много молодых людей «балуются» наркотиками и мечтают об их легализации… Проблема не до конца осознана людьми, увы! А значит, надо говорить, надо поднимать вопросы об алкоголе и наркотиках. От алкоголизма и наркомании мы должны сами оградить себя. Себя и своих детей.Никто, кроме нас, этого не сделает… Мы надеемся, что наша небольшая книга окажется полезной в борьбе с пагубными страстями.

Эдуард Николаевич Качан

Десерты, а еще торты, пирожные, кексы и печенье

Коллекция сладких рецептов для взыскательных сладкоежек: тирамису с бретонским печеньем и карамелью понравится ценителям итальянской классики, торт «Три шоколада» и шоколадно-апельсиновый кекс порадуют любителей шоколада, замороженная нуга с фисташками освежит в жаркий день, а эффектная пирамида из шу украсит праздничный стол – недаром французы предпочитают ее многоярусным тортам! Пирог-перевертыш с малиной, кофейный дакуаз, баскский пирог с черешней, апельсиновая ромовая баба, пирожное «Колодец любви», разноцветные мини-маффины, канеле, мадлен с лимоном, кофе и зеленым чаем, морковный кекс с грецкими орехами и шафраном, нежнейший тарт-татен… более 40 рецептов на любой вкус и случай! А еще авторы приготовили для вас рецепты соусов, кули, карамели и кремов, которые станут отличным дополнением к десерту.

Пьер-Луи Вьель , Валери Друэ

Консервированные закуски

Если гости уже на пороге, а стол еще не накрыт, то вашим спасением станут консервированные закуски. Просто разложите их по тарелкам и стол готов, осталось просто дождаться горячего. В этой книге мы собрали рецепты самых вкусных и необычных закусок, которые не требуют специальных условий хранения! Вкусно, изысканно и совсем не дорого!

Сергей Павлович Кашин

Автозвук в вопросах и ответах

Мини-книга, которая родилась из многочисленных вопросов подписчиков Школы Автозвука и ответов на них Сергея Туманова. В книге охвачен огромный спектр вопросов – от личных вопросов Сергею, до настройки, проектирования систем и сабостроения.

Сергей Александрович Туманов

Бронхит. Современный взгляд на лечение и профилактику

Нет ничего более естественного, чем дыхание. Однако обеспечивать организм кислородом нам часто мешают различные легочные заболевания, в том числе и бронхит.Из книги вы узнаете, как избавиться от сильного кашля, как вылечить острый бронхит и не допустить его перехода в хронический, в какой форме эффективнее всего прием лекарств, какие способы лечения предлагает народная медицина.Комплексы лечебной гимнастики, массажа, отвары трав и медолечение помогут вам быстро вылечиться и не допускать возвращения заболевания. Большую роль в профилактике бронхита играют закаливание, соблюдение диеты и отказ от вредных привычек, в том числе от курения.Для широкого круга читателей.

Валентина Николаевна Николаева

Интересные факты о продуктах и правильном питании для предупреждения заболеваний

В книге описаны любопытные данные о правильном питании для профилактики заболеваний. Также приводятся примеры возникновения болезней в случае пренебрежения такой профилактикой. Подробное описание полезных и вредных свойств белковых продуктов, для построения и жизнедеятельности организма, его работоспособности, даёт план действий для предупреждения обострений и осложнений в организме. Читайте, пользуйтесь, применяйте данные советы для здоровья, но обязательно помните, что Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Амара Кей

Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело

Наверное, все понимают, что между похудением в 30 лет и в 50 огромная разница. И дело тут, к сожалению, не только в привычках, выработанных годами, – будь то пищевое поведение или особенности физической активности. В этом возрасте в организме женщины начинает совершенно иначе работать гормональная система, которая влияет и на все остальные.Инна Зорина не понаслышке знает, что значит худеть в 40 лет. Она самостоятельно прошла этот путь и стала нутрициологом, чтобы помогать другим женщинам сформировать фигуру своей мечты.В этой книге она расскажет, как нормализовать уровни ключевых гормонов для общего здоровья и скорейшего снижения веса.

Инна Владимировна Зорина

Уральский травник

Автор книги Антонина Николаевна Морозова – фитотерапевт с 30-летним стажем, кандидат биологических наук, специалист по травам и дикорастущим растениям. Антонина Николаевна происходит из семьи потомственных травников, и это позволяет ей совмещать в своей практике достижения современной науки с древними целительскими традициями.Уральская земля щедра не только месторождениями драгоценных камней и металлов. На Урале растет великое множество растений, многие из которых применяются в народной и официальной медицине. Наша книга расскажет о том, что это за травы, и в каких областях жизни они могут быть полезны.

Антонина Николаевна Морозова

Времена года. Осень

Читайте сами – вам решать, пусть сердце даст, что вам сказать. Тут образы, они и строят – мир возвышают, дело молят. Когда же станем мы собой, когда сроднимся с красотой?

Яков Быль

Гладиолусы. Выращивание и уход

Гладиолусы – одни из самых известных и широко распространенных декоративных растений. Данное издание познакомит вас с разнообразием этих прекрасных цветов, с агротехникой выращивания и их биологическими особенностями. Как подготовить почву к посадке, как хранить луковицы, как бороться с вредителями и болезнями, как срезать, упаковывать и транспортировать эти цветы? Ответы на все интересующие вопросы вы найдете в этой книге.Издание хорошо иллюстрировано. Предназначается для широкого круга читателей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Дарья Викторовна Резько

Высокие технологии в саду и огороде

Если вы хотите получать экологически чистые урожаи, не прикладывая при этом особых усилий, нужно обязательно следить за новинками, появляющимися на мировом рынке, которые позволяют в разы облегчить уход за растениями. Не менее пристальное внимание стоит обратить на изобретения обычных садоводов: как правило, дешевые в изготовлении, по эффективности не уступающие промышленным разработкам, они помогут сэкономить массу времени, денег и сил. Так считает самый известный в нашей стране автор книг о природном земледелии Николай Иванович Курдюмов. О наиболее интересных садовых гаджетах (приспособлениях), промышленных и любительских, использование которых позволит существенно увеличить урожаи фруктов и овощей даже на самых маленьких участках, автор рассказывает в этой книге.

Николай Иванович Курдюмов

Варим сыр

Книга для домашнего сыроделия по авторской методике.Содержит все необходимые знания о химико-биологических процессах в сыроделии. 40 рецептов различных сортов сыра и технологии их приготовления. Рассказывает о правильном применении фермента, заквасочных культур и бактерий в сыроделии.

Павел Куртинский , Елена Куртинская

Прогноз на каждый день. 2018 год. Близнецы

Наверное, нет человека, которого не интересовало бы его будущее. Познакомившись с этой книгой, вы узнаете, какие события ожидают вас в 2018 году, как сложатся дела, какие дни будут благоприятны для различного рода начинаний, какие нет. Также многое узнаете и о себе, о своих чертах характера, здоровье, о том, с каким знаком Зодиака у вас могут сложиться наиболее благоприятные отношения: дружеские, партнерские, брачные.

Михаил Кош , Ирина Кош

Топики для ума

Книга «Топики для ума» включает в себя 123 топика, каждый из которых состоит из визуальной и текстовой частей. Изначально книга задумывалась как «разминочный материал» для интеллектуальных игр. В процессе работы возникла идея подойти нестандартно к изложению материала, тем самым дать читателю не только импульс для развития своих творческих способностей, но и возможность более углубленно изучить тему топика.Для широкого круга читателей: для тех, кто планирует стать чемпионом интеллектуальных игр, кому интересно знать в сжатой форме максимальное количество информации на самые разные темы, кто на светском ужине хочет щегольнуть парой интересных фактов, кто неравнодушен к мельчайшим деталям и подробностям, связанным с кумирами поколений и широко известными брендами.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вячеслав Юрьевич Краснов , Алексей Викторович Таганов

Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне

Каждая женщина в любом возрасте может быть прекрасна, нужно лишь почувствовать в себе красавицу и приложить некоторые усилия для того, чтобы ее «освободить». Автор книги, сертифицированный процесс-ориентированный психолог, уверена, что это под силу любой из нас. Хочешь узнать, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне небольшими приятными шагами? В книге ты найдешь 5 ключей к изменениям, а также 5 гайдов, 5 маркеров, 7 практик, упражнения, рекомендации и вдохновляющие истории женщин, которые добились успеха в разных сферах. Эта книга – сборник практических советов, которые помогут каждой женщине стать красивой, жить в гармонии с окружающим миром, полюбить себя и научиться быть счастливой. Если тебе интересно, как это работает – прочти книгу и освободи свою красавицу. У тебя обязательно получится! Но что уж точно – «жизнь станет более наполненной и интересной».

Рита Тинги

Я кому сказала! Слова, которые нужно забыть, чтобы ребенок рос счастливым

«Я была прекрасной матерью до того, как у меня родились дети», – так гуру воспитания Адель Фабер и Элейн Мазлиш начинают свою книгу «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». Увы, под этими словами может подписаться огромное число родителей. Почему наши попытки сделать «как лучше» для ребенка приводят к противоположным результатам?Большинство родителей считает, что причина конфликтов – это поведение детей. И просто нужно заставить ребенка вести себя по-другому, нажать посильнее, и все получится, – прикрикнуть, пригрозить. Результат таких действий на практике оказывается нулевым. Профессор кафедры социальной психологии Московского психолого-социального университета Ирина Егорычева знает, что достаточно поправить слова, которые мы используем для общения с детьми, и их сопротивление и саботаж в диалоге сойдут на нет.Автор разработала специальную рабочую тетрадь для мам, которые хотят достичь послушания детей без применения наказаний. Новая лексика мудрого родителя и общение без приказов и манипуляций станут главными результатами работы с этим руководством.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ирина Дмитриевна Егорычева

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

Рене Макгрегор

Салаты, закуски и ассорти

Сборник рецептов

Женьшень. Секреты целительной силы и лучшие рецепты

В нашей книге мы рассмотрим один из самых известных адаптогенов – женьшень. Адаптогены облегчают приспособление организма к неблагоприятным условиям: физическим нагрузкам, жаре, холоду, жажде, голоду, стрессу. Китайская мудрость гласит: «Царь лесных зверей – тигр, царь морских зверей – дракон, а царь лесных растений – женьшень». Восточные целители утверждают, что препараты женьшеня продлевают жизнь и молодость. Самые известные названия этого растения: «корень жизни», «дух земли», «дар богов» – говорят об его уникальных лечебных свойствах. Женьшень особенно полезен пожилым людям. Недаром его называют препаратом, продлевающим молодость. Он усиливают действие лекарств, применяемых для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, анемии, сахарного диабета, улучшают сон, настроение. Применяют его при атеросклерозе, пороке сердца, ранних стадиях туберкулеза. Кроме того, женьшень хорошо помогает в период восстановления, после тяжелых инфекционных заболеваний или операций. Назначают его и при астеническом синдроме, а также общей слабости организма. Женьшень – это прекрасное средство, повышающее сопротивление организма, умственную и физическую выносливость. Как правильно применять это чудо-растение, расскажет наша книга.

Юрий Константинов

Фридайвинг. Когда не дышать хорошо, а хорошо не дышать ещё лучше!

Статья про фридайвинг. Короткий рассказ о моём хобби. С шутками-прибаутками расскажу, что это вообще такое, зачем и почему.

Оскар Мацерат

Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым. Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека. Книга будет полезна людям разных возрастов.

Роман Станкевич

Каждый инструмент – молоток. Правила жизни и творчества бессменного ведущего «Разрушителей легенд»

Не ждите идеального момента для творчества и не бойтесь странных идей. Исследуйте, создавайте и наслаждайтесь процессом. Книга ведущего программы «Разрушители легенд» Адама Сэвиджа – это вдохновляющая история изобретений, важные советы по выбору инструментов и уходу за ними, а также правила творчества от других популярных изобретателей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Адам Сэвидж

Лодка для Фиби. История о море, непростом выборе и сбывшейся мечте

Книга независимого журналиста Джонатана Горнелла рассказывает вдохновляющую историю о том, как даже самые неопытные из нас могут сделать что-то замечательное, если потратят достаточно времени и любви. Это удивительная история о том, как человек, вдохновленный любовью к морю, намеревается построить традиционную деревянную лодку в качестве подарка для своей новорожденной дочери. Пусть это нелепо смешной вызов для человека, который, имея на руках семью и ипотеку, мало знает о деревообработке и еще меньше о строительстве лодок. Он даже не уверен, какую лодку построит, какой тип дерева лучше использовать, какие инструменты ему понадобятся или, если уж на то пошло, где на ней можно будет плавать. Тем не менее он начинает свой путь назад во времена, когда человек мог создать свое будущее и оставить след в истории, используя только проверенные временем навыки и древние инструменты и материалы.

Джонатан Горнелл

Пособия и компенсации молодым мамам

Какие права и льготы имеет будущая мама? Что такое родовой сертификат и как его получить? Какие виды медицинского страхования существуют? Что нужно знать о прививках? Как оформить документы новорожденному? Какие виды выплат положены молодой маме и как их получить? Кому и как можно воспользоваться материнским капиталом? На все ваши вопросы ответит эта книга.

Валерия Вячеславовна Фадеева