Обычно именно в такие моменты, люди как раз таки отказывается от контроля, то есть вместо того, чтобы вернуться к «штурвалу», они уходят, образно говоря, в «каюту» (закрываются в себе), напиваются или пытаются еще каким-либо способом развлечь (отвлечь себя), чтобы было не так страшно. Так в беспамятности они надеяться переждать бурю. Иногда такая стратегия позволяет остаться на плаву, но чаще всего «воды жизни» уносят их «корабль» на «скалы» – и человек терпит крах, утрачивает смысл жизни, подрывает здоровье и т. п.

Поэтому лучше не надеятся на авось, а осознанно корректировать курс, чем раньше тем лучше, не идя на поводу у отрицательных чувств, которые заставляют вас бездействовать.

Для этого вспомните своё состояние в период подъёма и действуйте через осознанное усилие в том же направление, то есть действуйте так, как будто бы вы уже находитесь в состояние вдохновения. И тогда вы пройдёте через любой «шторм» с минимальными потерями.

Пустые усилия

Пытаясь контролировать в себе и мире, то что мы объективно контролировать не можем, мы теряем энергию.

Например, когда человек пытается прямым волевым усилием влиять на свои чувства и мысли не освоив предварительно алгоритма, который позволяет ему это делать, он тем самым создаёт в себе бессмысленное деструктивное напряжение, которое сковывает его тело и разум.

Поэтому так важно адекватно оценивать свои возможности, то что мы можем делать и чего делать не можем (здесь и сейчас), чтобы попусту не растрачивать свою силу. Но к сожалению человеку не хочется признавать свои ограничения, ведь наше эго приучает нас к иллюзии «всемогущества».

Да, с одной стороны, верить в свой потенциал хорошо, это даёт ориентиры для развития, но с другой, если мы не видим границ своего текущего состояния, мы лишаем себя возможности войти в реальный процесс развития и по настоящему его реализовать. Соответственно, нам нужно находить правильные точки для приложения своих усилий, которые связаны не с воображением, а с действительностью. Только так у вас появляется шанс к подлинным изменениям.

Соответственно, в практическом плане вам нужно перестать требовать от себя в один миг сделать прямым волевым усилием то, для чего у вас нет конкретного и рабочего алгоритма действий. Например, пытаться взять себя в руки, когда вас охватило волнение, захотеть или расхотеть делать что-то, не краснеть, быть уверение и т. п.

Пытаясь сделать, то что вы не знаете как делается, лишь создаёт в вас не целесообразное напряжение, которое никак не может проявиться в каких-либо конструктивных действиях и тем самым ещё больше ухудшает ваше состояние. Более подробно о пустых усилиях и работе с ним написано в книге А. М. Бурно: «Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли».

Вынужденные действия

Нас с детства приучают к выполнению неинтересных нам действий, в общем-то весь процесс социализации был направлен на то, чтобы научить нас делать не то, что мы хотим, а то что от нас требуют, то есть выполнять вынужденные действия.

Кто то скажет, что это необходимый этап воспитания, без которого ребёнок не сможет интегрироваться в общество. Но на деле к воспитанию это не имеет никакого отношения, то что нам преподносится как воспитательный процесс по своей сути является лишь завуалированной формой дрессировки (насилия), в основе которой лежит следующая формула: «Если с твоей стороны не будет желательного поведения, тебе будет плохо…».

Такой подход со временем формирует у ребёнка менталитет раба, так как основой его самопроявлению становится негативная мотивация. Следовательно, вся его деятельность становится оборонительно-защитной.

Поэтому, если бы детей по настоящему воспитывали, а не «пытали» как сейчас, мы бы жили в гораздо лучшем мире, по крайней мере насилия и других деструктивных проявлений в нем было, несомненно, меньше.

Но это не значит, что мы должны ждать лучших врёмен, каждый из нас уже сейчас может сделать шаг в этом направление.

Кончено же начать мы должны с себя, каждый раз когда мы принуждаем себя к чему-то, во-первых, мы себя ослабляем, а во-вторых, насилуя себя в нас формируются насильственные тенденции и повадки по отношению к другим, и всему миру.

Другими словами, каждое вынужденное действие деформирует нашу индивидуальность, искажает нашу суть. До какого-то момента этот процесс ещё остаётся обратимым, но есть точка невозврата, когда человека уже нельзя вернуть в состояние свободного человека.

Посмотрите на некоторых взрослых, они действительно утрачивают возможность к действиям из внутренней свободы, то есть разучаются действовать без фактора принуждения. Теперь для того, чтобы сделать что-то им нужно сначала себя к этому принудить, то есть создать ситуацию вынужденности. И для этого им уже не нужны приказы со стороны, у них для этого есть свой внутренний принудитель и погонщик, и это не какая-то абстракция, а реальные психические структуры, которые человек создаёт своими неправильными действиями.