Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек. Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? периодизация? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность, как соотносить? 60р. – стоимость одной шоколадки. В данную программу тренировок вложено очень много сил, времени и знаний. Выбор за Вами. Скачайте программу на телефон и занимайтесь круглый год. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Дмитрий Олегович Арсентьев

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Путеводитель по лучшим плодовым и ягодным культурам
Путеводитель по лучшим плодовым и ягодным культурам

Сортов плодовых и ягодных культур существует множество, и разобраться в их свойствах, выбрать для своего участка именно те, что отвечали бы и его условиям, и вашим пожеланиям, бывает трудно. Наш путеводитель поможет не только легко определиться с выбором, но и даст рекомендации, где надежно приобрести сортовые саженцы.

Татьяна Васильевна Калюжная

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Нитки. Тренажёр доступный каждому
Нитки. Тренажёр доступный каждому

В книге рассказывается о том, как из обычных ниток можно создать тренажёр для силовых изометрических тренировок, приводится комплекс упражнений и практические рекомендации. Книга будет интересна тем, кто интересуется не только здоровым образом жизни, но и любит силу, а так же различные испытания своих возможностей. Надеемся, эта книга поможет вам немного почувствовать себя богатырём, а может даже и стать им.Дизайн обложки и иллюстрации к ней: Глинская Ю. Н.Иллюстрации и фотографии в книге: Глинская Ю. Н.

Юрий Михайлович Жданович , Юлия Николаевна Глинская

Спорт / Дом и досуг
Читать
Кто выше всех срывает листву. Чтение по слогам
Кто выше всех срывает листву. Чтение по слогам

Читаем по слогам. Книга «Кто выше всех срывает листву?» – сборник сказок известного современного детского писателя Николая Бутенко предназначена для приобщения и обучения дошкольников к чтению, после изучения Азбуки. Занимательные сказки Николая Бутенко из жизни животных добрые, весёлые, познавательные и написаны хорошим русским языком с тонким юмором.

Николай Николаевич Бутенко

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Жёны дальнобойщиков
Жёны дальнобойщиков

Жёны дальнобойщиков надолго остаются одни дома и начинают думать, как утолить кипящую в них страсть. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: КНИГА СОДЕРЖИТ ОТКРОВЕННОЕ ОПИСАНИЕ СЦЕН СЕКСУАЛЬНОГО ХАРАКТЕРА. Содержит нецензурную брань.

Эл Соло

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Чистотел – русский женьшень в помощь от болезней
Чистотел – русский женьшень в помощь от болезней

Чистотел – одно из наиболее популярных в народной медицине лекарственных растений. В научной медицине чистотел постепенно завоевывает все большее признание, поскольку эффективен при лечении таких недугов, как болезни печени и желчных путей, болезни почек и мочевого пузыря, неврозы, болезни глаз, женские и мужские заболевания, самые разнообразные заболевания кожи и др. И с этим не поспоришь! Говорят и о применении чистотела в лечении и профилактике онкологических заболеваний. Все эти свойства чистотела освещены в новой книге врача Марии Полевой. Помимо этого, читателям предлагается множество рецептов и советов народной медицины по использованию чистотела «в домашних условиях»Для широкого круга читателей.

Мария Полевая

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Десять причин читать каждый день
Десять причин читать каждый день

К сожалению, мы читаем все меньше и меньше. Экраны любого типа (смартфоны, компьютеры, планшеты и т. д.) занимают все больше места в нашей жизни. Бумажные книги, кажется, выходят из моды, особенно среди самых маленьких...

Александр Анатольевич Иванов

Хобби и ремесла / Прочее / Подростковая литература / Дом и досуг
Читать
Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в удовольствие и оставаться здоровой и красивой
Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в удовольствие и оставаться здоровой и красивой

Дорогая читательница, благодарю тебя за решение довериться моему опыту в вопросах стройности. Я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с главного: семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами. Без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов. Ты можешь заниматься своими обычными делами, радоваться жизни, есть привычную еду, даже лежать на диване и при этом – худеть!

Зоя Андреевна Богданова

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Миорелаксация от боли в коленях и руках
Миорелаксация от боли в коленях и руках

  С возрастом боль в суставах становится все более частым спутником движения и мешает наслаждаться жизнью. Новая книга знаменитого специалиста по болезням опорно-двигательного аппарата Валентина Дикуля посвящена эффективному и безопасному способу справиться с болью в локтях, коленях и спине – самомассажу, или миорелаксации. Этот метод самолечения хорош тем, что не занимает много времени, не требует финансовых затрат, обладает расслабляющим свойством и не имеет побочных эффектов.В книге представлено 65 различных приемов, которые избавят вас от боли, помогут вернуть здоровье суставам рук и ног.Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря методике Валентина Дикуля. Подарите гибкость и здоровье вашим суставам!

Валентин Иванович Дикуль

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Лайфхаки для думающих родителей
Лайфхаки для думающих родителей

Появление малыша в семье – счастливый момент в жизни каждого. Но с первого же дня его жизни у родителей возникает тысяча вопросов об уходе за ним. А уж если ребенок заболел, то мамы и папы вовсе находятся в сомнениях: правильно ли лечат, те ли лекарства выписал доктор, можно ли идти гулять и отправлять ребенка в сад?Автор книги – практикующий семейный врач, невролог, автор популярного блога в Инстаграме о здоровье малышей и взрослых – ответит на ваши вопросы, развеет все ваши сомнения и с удовольствием поделится своим опытом мамы-врача.

Доктор Дарья

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Маленькие человечки
Маленькие человечки

Рассказ о недоношенных детях, их мамах, их бедах и начале и о их сложностях прихода в этот мир

Эльвира Альфредовна Садыкова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Отчего и почему
Отчего и почему

Книга занимательных произведений – стихотворений известного современного детского писателя Николая Бутенко «Отчего и почему?». В неё вошли весёлые, развлекательные и познавательные стихи для детей от 4-лет. В произведениях Николая Бутенко всегда найдётся место увлекательной и шуточной игре. Его занимательные стихи из жизни животных добрые, весёлые, познавательные и написаны хорошим русским языком с тонким юмором.

Николай Николаевич Бутенко

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Open Space
Open Space

Саше звонит бывший начальник, предлагает новую, не совсем обычную работу, и она соглашается. Но для кого же предназначены сюжеты игр, которые она пишет? И почему в финалах всё меньше жалости? Корпоративный триллер Open Space – и никакого личного пространства. Для тех, кто знает, как делать работу не за два часа, а за восемь, смотреть в монитор, сохраняя сосредоточенность на лице и хмуря брови. Для тех, кто работал с начальником, без которого внутренний процесс налажен гораздо лучше, чем в его присутствии, а дополнительные вопросы о работе удлиняют её в два раза. Кто знает, в какие дни начальник ходит на фитнес, а значит, есть возможность слинять пораньше. Кто сохранил отличное чувство юмора, не смотря ни на что! Содержит нецензурную брань.

Алекс Латте

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Выращиваем томаты в теплице. Поделюсь опытом (СИ)
Выращиваем томаты в теплице. Поделюсь опытом (СИ)

    Наша семья  имеет многолетний опыт выращивания  овощей в  защищенном грунте. Мы решили поделиться опытом выращивания томатов в теплице по просьбам наших друзей и покупателей. Мы будем рады, если кому-то пригодится наш опыт. Желаем добрых урожаев!!!

Валентина Тайлакова

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Почему болит ухо. Что делать при отитах, снижении слуха и звоне в ушах – правила доказательной медицины
Почему болит ухо. Что делать при отитах, снижении слуха и звоне в ушах – правила доказательной медицины

Правила доказательной медицины от ведущего эксперта в отоларингологии Ксении Клименко помогут читателю разобраться, почему болят уши и как их правильно лечить:– возрастная тугоухость – откуда появляется и как лечить;– разные типы боли и разные болезни – что важно знать об отитах;– не болит, но не слышит – почему снижается слух;– уши и зубы – когда побывал у стоматолога, а заболело ухо.Данная книга является переработанной частью издания «В лабиринтах уха, горла и носа. Скрытые механизмы работы, неочевидные взаимосвязи и полезные знания, которые помогут «дотянуть» до визита к врачу».

Ксения Эльдаровна Клименко

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»
Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»

В книге представлен комплекс из 19 силовых статических упражнений, который позволяет за минимальное время с максимальным эффектом проработать основные группы мышц, дать хороший заряд бодрости и быстро натренировать ваше тело. Это не просто набор упражнений, а целостная система. В книге также есть советы, которые помогут создавать на основе этих базовых форм облегчённые варианты. Думаем, эта книга будет полезна всем, кто интересуется здоровым образом жизни и дорожит своим временем. Оформление обложки и иллюстрации в книге Глинской Ю.Н.

Юрий Михайлович Жданович , Юлия Николаевна Глинская

Спорт / Дом и досуг
Читать
Пилатес. 15 минут в день
Пилатес. 15 минут в день

Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой.Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга.Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.

Синтия Вейдер

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний
Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний

Освободитесь от энергетических травм и хронических проблем со здоровьем с помощью новаторских техник Синди Дэйл, духовной целительницы с мировым именем и автора бестселлера «Тонкое тело». В своей новой книге она рассказывает, как и почему энергии влияют на нас, как проанализировать состояние своего тонкого тела, чакр и ауры, своевременно найти и исцелить причины возникновения энергетических травм и повреждений, негативно воздействующих на наше здоровье и качество жизни. Здесь вы найдете анкеты для анализа состояния своего тонкого тела, полезные упражнения и целительские техники с рекомендациями по выполнению, методики борьбы с созависимостью, горем и стрессами, а также авторские энергопрактики, помогающие предотвратить и устранить энергетические последствия коронавируса.

Синди Дейл

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Наставление по метанию ножей
Наставление по метанию ножей

Практическое руководство по метанию ножей, пластин, топоров, иголок и гвоздей создано на основе многолетнего опыта известным мастером рукопашного боя Тадеушем Касьяновым и является наиболее полным в этой области. Книга предназначена, в основном, для российской армии и спецподразделений.

Тадеуш Рафаилович Касьянов

Спорт / Дом и досуг
Читать
Новое меню диабетика. Рецепты для снижения уровня сахара
Новое меню диабетика. Рецепты для снижения уровня сахара

Меню для диабетика, в котором нет постной, безвкусной пищи, а есть разнообразие и польза – теперь это не мечта, а реальность. Дома, в путешествии, во время офисного перекуса – соблюдать диабетическую диету можно везде, не отказывая себе в гастрономических удовольствиях и не подвергая риску здоровье. Первые блюда, салаты и закуски, каши и гарниры, блюда из птицы, мяса, рыбы, выпечка и десерты, заготовки на зиму, праздничные угощения – несколько сотен новых блюд для полноценного диабетического меню! Теперь каждый прием пищи будет приносить пользу, поддерживать нужный уровень глюкозы в крови, уровень артериального давления, вес, а также будет снижать риск осложнений диабета.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

сборник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Золотые россыпи Сибири. Сборник
Золотые россыпи Сибири. Сборник

В сборник миниатюр и репортажей собраны несколько произведений автора Альфиры Ткаченко, человека увлечённого, любящего путешествия и объездившего около 40 городов России и за рубежом: Болгария, Дагестан, Северный Кавказ, Украина, Россия.

Альфира Федоровна Ткаченко

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Не будь чудаком, ешь, пей и живи долго. Предложения здравого смысла для повседневного питания и личной гигиены
Не будь чудаком, ешь, пей и живи долго. Предложения здравого смысла для повседневного питания и личной гигиены

Понимать и соблюдать законы правильного питания –это знать, что, когда, где, сколько раз в день и как есть и пить – значит обладать ключом к здоровью, процветанию и силе. Гарантировать себе долгую, здоровую и полезную жизнь – высшую форму успеха для каждого человека. Правильное питание – это только основная часть всего здорового образа жизни. В его построении следует добавить и другие направления, рассматриваемые в этой книге, такие как – выполнение достаточного количества физических упражнений, регулярные водные, воздушные и солнечные процедуры, полное дыхание, необходимый отдых и самоконтроль – как средство преодоления стрессовых ситуаций. Основная цель – это долголетие – жить в полном владении всеми способностями, физической силой и умственным развитием до конца своего пребывания на Земле.

Элоиза О. Рэндалл Ричберг

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Коронавирус: Краткий курс
Коронавирус: Краткий курс

Новые данные о коронавирусе и последние открытия ученых-биологов. Перед Вами краткий курс выживания от доктора биологических наук Анчи Барановой. Автор рассказывает о том, что такое коронавирус, как вирус попадает в организм и какие меры личной безопасности нужно предпринимать.Вы также узнаете:• помогает ли вакцина БЦЖ в борьбе с вирусом;• как минимизировать урон организму от сидения дома;• чем лучше питаться на карантине;• когда мы станем иммунными к вирусу;• какие новые вещества работают против вируса.Анча Баранова – доктор биологических наук, профессор Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН (Москва). Научный директор биомедицинского холдинга «Атлас». Ведущий спикер «РИА новости», «Комсомольской правды», Lenta.ru. Автор бестселлера «Коронавирус. Инструкция по выживанию».

Анча Вячеславовна Баранова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Наука о сексе. Универсальные правила. Часть 2
Наука о сексе. Универсальные правила. Часть 2

«Тайны Адама и Евы» – это уникальный шанс решить свои проблемы в интимной жизни не выходя из дома. Женщинам и мужчинам, молодым людям и супругам со стажем Андрей Курпатов даст совет и снабдит подходящей случаю эффективной методикой. Еще четыре важных шага к вашей сексуальной гармонии – во втором томе книги!Книга ранее издавалась под названием "7 интимных тайн. Психология сексуальности. Книга 2".

Андрей Владимирович Курпатов

Дом и досуг / Образование и наука / Образовательная литература / Семейная психология
Читать
Он был странным
Он был странным

Это не сказки о любви и верности. Это истории о страсти и об инстинктах! Тех самых, что движут каждым из нас. И, возможно, прочитав одну из этих историй, вы захотите услышать больше. Нелюдимый, странный парень на лестничной клетке… Кто он? Новый сосед? Или случайный визитёр? Которому уготовано изменить судьбу главной героини… Содержит нецензурную брань.

Вероника Карпенко

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Лучшие сценарии праздников на природе для веселой компании
Лучшие сценарии праздников на природе для веселой компании

Вы хотите разнообразить свой досуг, повеселиться на природе и лучше узнать друг друга? Значит, эта книга для вашей большой или маленькой раскрепощенной компании.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вера Надеждина

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Всемирная история глазами кошек
Всемирная история глазами кошек

Нельзя отрицать то великое влияние, какое имеет внешняя природа на человека, причем не только в его первобытном состоянии, но и на всех ступенях его исторического развития. Так почему бы не взглянуть на всемирную историю человечества со стороны – например, глазами котов и кошек? Почему именно кошек? Да потому что коты и кошки сопровождали людей, этих рабов своих страстей и властелинов (как они сами считают) над всеми земными творениями, с самых давних времен. Они разделяли с ними наиболее печальные последствия их эгоизма, невероятные взлеты и падения, и именно они оказали самое большое влияние на историю всего человечества. При этом коты и кошки всегда жили и живут по своим собственным законам, которые, возможно, куда мудрее человеческих.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Сергей Юрьевич Нечаев

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Сочные блюда из курицы
Сочные блюда из курицы

Курица – доступный и полезный продукт, который быстро и легко готовится. Это идеальный вариант легкого ужина, который можно быстро соорудить после работы, отличная идея сообразить что-то вкусненькое для неожиданных гостей. Нежнейшие отбивные из курочки, ароматные котлетки, окорочка гриль с золотистой корочкой, хрустящие наггетсы, аппетитное филе с грибами, овощами и фруктами, куриные запеканки с тающей сырной корочкой, фаршированная курочка с самыми разнообразными начинками! Выбирайте!

Наталия Юрьевна Попович

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Почему болит горло. Першение, кашель, боль, храп – как не пропустить опасные симптомы
Почему болит горло. Першение, кашель, боль, храп – как не пропустить опасные симптомы

Что мы делаем, когда болит горло? Пьем чай, лекарства или вовсе не обращаем внимания? Лечить симптомы не лучшая затея, потому что, только добравшись до причины, можно действительно победить болезнь. А ведь горло может болеть по очень разным причинам. И иногда стоит отнестись к этому серьезно. Врач-отоларинголог, ЛОР-хирург Ксения Клименко проведет читателя по самым важным темам, которые необходимо знать о здоровье горла.Эта книга является частью книги К. Клименко «В лабиринтах уха, горла и носа».

Ксения Эльдаровна Клименко

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
МЖМ по кругу. Стоны. Секс, ложь и переписки
МЖМ по кругу. Стоны. Секс, ложь и переписки

Невинная героиня становится игрушкой в руках властных мужчин.Высокие сильные статные богатые красавцы, которым принадлежит этот мир используют ее, просто потому что могут, словно первобытные самцы.Интриги и напряжение от любви до ненависти и от ненависти до любви, когда тайная страсть и запретные чувства становятся причиной роковой привязанности агрессивных и горячих мужчин с голыми торсами и серых мышек – героинь очень откровенных рассказов Саманты Джонс.Загляни в оглавление – кажется там есть история и про такую, как ты…Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения.Саманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героинь.Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями и фетишами.Загляни в библиотеку автора.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Беседы о субтропиках и горах. Методические рекомендации
Беседы о субтропиках и горах. Методические рекомендации

В пособии содержится интересная и полезная информация о субтропической и горной зонах России. Доступная форма повествования, новые стихи, сказки, загадки, игры, вопросы и тесты автора помогут пробудить интерес ребенка к окружающему миру, воспитать бережное отношение к природе.Книга способствует развитию речи, фантазии, логического мышления, активизирует внимание и память детей.Материал пособия может быть использован при коллективной и индивидуальной форме обучения.Пособие адресовано воспитателям ДОО, гувернерам, учителям начальных классов, родителям.

Татьяна Андреевна Шорыгина

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством
Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством

Сегодня ты – суперпродуктивный, активный и целеустремленный, а завтра все твои силы как будто улетаю в трубу, и остаются только тревоги и страхи. Кажется, что из этой ситуации нет выхода, и контролировать этот процесс невозможно… Биполярное расстройство проявляется внезапно и остается на всю жизнь. При этом заболевании самое важное – научиться переживать перепады настроения и снова возвращаться к нормальной жизни. Хотите понять, каково это – быть «биполярником», ежедневно кататься на американских горках собственного настроения, не знать, каким ты проснешься через неделю – супергероем или несчастной развалиной? В этой книге люди с биполярным расстройством делятся личным опытом выживания. Они откровенно рассказывают о том, как впервые поняли, что больны, в какой момент решили обратиться за помощью и как в итоге научились жить с этим заболеванием. Недостаточно просто знать, что ты болен, и принимать лекарства. Важно правильно действовать в сложных ситуациях, и, как Барон Мюнхгаузен, иногда самому вытаскивать себя из болота.

Маша Пушкина

Биографии и Мемуары / Медицина / Психотерапия и консультирование / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Избранное