Дом и досуг

Почему ты это ешь?

Книга отвечает на вопросы: почему мы едим ту или иную пищу, почему нас так тянет на нее. Также книга объясняет, как формируются пищевые привычки, ну и конечно же, как избавиться от постоянной тяги к еде. Эта книга для тех, кто хочет разобраться в вопросах питания, кто хочет понять, к чему неизбежно приведет его страсть к еде и безрассудному пищевому поведению. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Павел Силуянов

Руководство по физической подготовке теннисистов

Знание закономерностей того, как приобретается сила, скорость, поворотливость и выносливость будут полезными для читателей. Многие хотят узнать, почему регулярные тренировки на корте очень медленно прибавляют силу и скорость выполнения технических элементов. В книге описана роль вестибулярного аппарата и как преодолеть его сопротивление обучению. Этот феномен не был ранее известен ни тренерам, ни физиологам. Владимир Иванов, 2019

Владимир Иванович Иванов

Вода: яд или лекарство? Тибетская медицина о воде

Книга «Вода: яд или лекарство? Тибетская медицина о воде» практикующего врача тибетской медицины Светланы Чойжинимаевой, основателя «Наран», первой клиники тибетской медицины в России, кандидата медицинских наук, члена Российского союза писателей, изменит ваше привычное представление о воде и ее влиянии на здоровье и жизнь человека. Она заставит вас задуматься и переоценить отношение к воде. Автор пишет об индивидуальном подходе к употреблению воды с учетом возраста, конституции, места проживания и т. д.Книга рассчитана на широкий круг читателей, медицинских работников, специалистов в области тибетской медицины.

Светлана Галсановна Чойжинимаева

Книга адекватных родителей. Принципы позитивного воспитания

Родители не понимают детей, дети – родителей, бабушки обижаются на внуков, мамы не понимают пап, и все вместе рассказывают анекдоты про тещ и свекровей. Причина множества комплексов, обид, глупых решений, ссор и даже инфарктов в том, что мы не умеем выстраивать отношения с нашими детьми и нашими же родителями.Популярный лектор, ведический психолог, автор и ведущий семинаров «Нескучная семейная психология» и «Очарование женственности» Сатья как всегда легко и с юмором поможет самым измученным родителям, убежденным в том, что ребенок послан им в наказание, наладить отношения. Прочитав книгу, вы поймете, как ваше детство повлияло на вашу взрослую жизнь, и что делать, чтобы ваши дети не тащили на себе груз семейных ошибок.

Сатья

Оральное рабство

Роза никогда не думала о том, что с нею может случиться такая неприятность. Ее размеренная жизнь, ни разу не подводила ее под такие яркие, суровые испытания… Разобраться в любовном треугольнике всегда сложно, но гораздо сложнее, расставить точки над "и", в запутанном сексуальном многоугольнике… Содержит нецензурную брань.

Милена Стар

Искатель: Путь длиною в жизнь

Почему у некоторых людей желания исполняются практически мгновенно, а у других лениво ползут как сморщенная улитка? Одним лишь достаточно сформировать мыслеформы, и возможности словно по волшебству выплывают наружу. А другие, не смотря на ежедневную практику визуализации и позитивные мысли, добиваются ровным счетом ничего. У одних каждый каприз удовлетворяется идеальным образом, будто любимчик мира всего, а у других пинает в каждом парковочном углу, обзывая при этом неудачником. Почему так происходит? Ведь такие случаи наблюдаются везде, в той или иной ситуации. При этом любимчик жизни запросто может свалиться с пьедестала, а неудачник по жизни поменять статус на – фаворит.

Ильшат Ильсурович Асхадуллин

До неё

Мы заглянем в жизни обычных девушек, познающих себя и свою ориентацию. Я открою вам мир, который, на первый взгляд, рядом с вами не существует. Но поверьте, он страстный, яркий и красочный как радужный флаг. Содержит нецензурную брань.

Катя Гинсбург

Пенсия. Дистанция удлиняется

Кого не затронул вопрос о пенсии и пенсионной реформе? Только молодых и здоровых, их не волнует эта тема. Но пожилые, у кого здоровье уже пошатнулось, буквально дни считали до выхода на пенсию. И вдруг, выход на заслуженный отдых отодвинулся. Что же делать? Где брать силы на дальнейшую жизнь? Да и получится ли потом испытать радость, от того что работать больше не надо, или впереди только страданья от болезней и немощи? Так вот что бы вы выбрали? Выйти на пенсию в положенный еще в СССР срок и потом "заслуженно" прописаться в больницах, поскольку это неизбежная реальность – болезни тела и слабость сознания пожилых людей. Или выйти позже, по "путинской" реформе (на самом деле реформе от МВФ), но в крепости тела и здравом уме? В книге есть ответ на этот вопрос.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.Содержит нецензурную брань.

Надежда Ерофеева

Надежное занятие

Они познакомились промозглым ноябрьским вечером при далеко не романтических обстоятельствах – юноша и девушка, двое нищих студентов. Молодые люди, не имеющие опоры в прошлом и не видящие перспектив в будущем, а лишь цепляющиеся за настоящее. А потом занялись делом, гарантирующим решение некоторых своих проблем. Но никто из двоих не предполагал, чем обернется для них самих это надежное занятие. Для любителей откровенной эротики. © Виктор Улин 2018 г. – дизайн обложки (оригинал фото из Интернета).

Виктор Викторович Улин

Утренняя гимнастика

Статья опубликована в журнале «Ножъ» № 1, 2003 (№ 1).

Журнал «Ножъ» , Геннадий Прокопенков , Журнал Ножъ

Хлеб на закваске

Книга о хлебопечении на закваске в домашних условиях. В книге представлены рецепты замечательных видов хлеба на закваске, выпеченных на самой обыкновенной кухне в самой обычной духовке. А также к каждому хлебу есть ссылка на пошаговый видеорецепт.

Татьяна Аврова , Романова Алексеевна Виктория

Правильная кулинария. Современные растительные рецепты

В книге собраны лёгкие, вкусные, полезные, сбалансированные рецепты блюд из доступных и любимых всеми растительных продуктов, несущие здоровье и силы для полноценной и счастливой жизни. Постепенно обретая знания о принципах приготовления пищи, вы сможете превратить свою домашнюю еду в искусство правильного питания, став настоящим поваром и художником на кухне, с лёгкостью меняя составы и соотношения по своим предпочтениям!

Катя Воробьёва

Настойки на спирту от всех болезней

Лечение с помощью спиртовых настоек является существенной частью как традиционной, так и народной медицины. Спирт сохраняет целебные свойства трав на долгое время. Помимо этого, он усиливает действие полезных веществ растений. В этой книге вы найдете множество рецептов приготовления целебных настоек и способы их применения при различных заболеваниях.Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Петр Анатольевич Бехтерев

Заколдованные дети

Книга «Заколдованные дети» является продолжением первой книги «Счастье измеряется в хвостах» крымского автора Александры Шаховой. Читатели вновь встретятся с умнейшей «дворянской» кошкой Маняхой, с обаятельным парнем – золотистым ретривером Кубой, с их человеческими«родителями». Во второй книге появится новый персонаж – младшая сестра Кубы, прелестный щенок Ляля, вокруг которой закрутятся события книги. И снова речь пойдёт о гармонии, которая достижима лишь в том случае, когда человек понимает, что его четырёхлапые, хвостатые, усатые домочадцы – не игрушки, а равноправные с человеком Божьи создания, «заколдованные дети», не менее детей человеческих нуждающиеся в любви и ответственности за их жизнь.Адресована как школьникам, так и взрослым. Предназначена для семейного чтения.

Александра Шахова

Малышка из квартала Роппонги

Сохраняют ли японские девушки традиционный набор благодетельных качеств японки? После знакомства с юной Сакико герой рассказа убедился – навряд ли…

Михаил Окунь , Михаил Евсеевич Окунь

Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон

Кратковременные нарушения сна — такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница — одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы — психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. Мюллер Тильман — психотерапевт, сомнолог (специалист в области сна), имеющий многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. Патерок Беата — дипломированный психолог, психотерапевт. Работает в Университете Мюнстера. Область научных интересов: стресс, психосоматика, диагностика и лечение нарушений сна.

Беата Патерок , Тильман Мюллер

Раннее развитие. Как определить и развить талант. Практика

Мне пришлось самой понять, как развить таланты своего ребенка и добиться в этом успеха.Я рассказываю о том, с минимальными усилиями развивать своего малыша с самого рождения, приобщить к искусству, поэзии, спорту, научить читать, считать и многое другое. Как создать условия, способствующие развитию. Мои наработки за эти три счастливых года и результаты, полученных моим сыном в процессе обучения, развития и после вдохновят.

Юлия Николаевна Божьева

Огненное похудение!

Современная сказка про похудение! Жизненно, интересно, полезно! Читайте, Вам понравится;)Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Наталья Геннадьевна Молчанова

Адреналин соблазна

Каково это — проснуться в постели с незнакомым мужчиной, когда только вчера счастливо жила в браке? Жизнь Майи перевернулась в день роковой встречи, когда она узнала, что лучшая подруга беременна от ее мужа. И ещё раз, когда узнала, что незнакомец, с которым она провела незабываемую ночь, главарь мафии. И теперь он считает, что она его… Его собственность…

Зоя Морозова

Каши

Вильям Васильевич Похлёбкин

13 район. Часть 2

Сюжет заходит глубже, как и Лео. Ти уже не просто девочка из бара, а довольно близка к нему, и может пользоваться этим. Хотя, кто еще кем пользуется – большой вопрос.

Ominayashi

Похождения пса Мухтара

Мухтар – очень милый песик, но с характером. Он обожает своих хозяев и свой дом. Нельзя сказать, что он не любит других зверей, но готов признавать их существование только за границами своей территории. Однако, если что-то случается, он всегда готов прийти на помощь – например, цыплятам или лесным жителям. Правда, помощь он тоже иногда понимает по-своему.

Наталья Семенова , Ольга Семенова

300 эффективных масок из натуральных продуктов. Энциклопедия ухода за кожей лица и волосами

Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает об упругой, бархатистой коже и блестящих, шелковистых волосах? К наиболее эффективным средствам для ухода за кожей лица и головы специалисты относят натуральную, живую косметику – маски, которые без труда можно приготовить в домашних условиях из имеющихся под рукой ингредиентов. Для этого подойдут любые натуральные продукты: ягоды, фрукты и овощи, мед, яичные желтки, растительные масла…В этой книге вы найдете различные рецепты очищающих, увлажняющих, отбеливающих, омолаживающих, противовоспалительных масок для лица и профилактических и лечебных масок для волос.

Татьяна Владимировна Лагутина

Дизайн ногтей: самые модные узоры

Каждая женщина, следящая за своей внешностью, понимает, насколько важно следить за состоянием ногтей. Маникюр и педикюр представляют собой комплекс процедур, направленных на оздоровление и декорирование ногтей на руках и ногах. Данная книга содержит подробную информацию о видах этих процедур и способах их проведения. Также здесь представлен список необходимых материалов и инструкции о том, как выполнить эти процедуры в домашних условиях.

Ольга Владимировна Сладкова

Косметический салон на вашей кухне. Все для молодости и красоты из натуральных продуктов, которые есть у каждой хозяйки

Хорошая косметика стоит дорого, и не каждая дама может себе её позволить… А быть красивыми хотят все, независимо от возраста и толщины кошелька! Что делать? Использовать подручные средства, ведь оказывается, на нашей кухне есть все для вашей молодости и красоты, просто откройте кухонный шкаф или холодильник и извлеките из него необходимое. Молоко сделает вашу кожу бархатной, как у царицы Клеопатры. Черные сухари придадут вашим волосам объем, а уксус – блеск. Морковь работает лучше автозагара. Кофейная гуща – великолепный скраб. А копеечные соль и сода вообще творят чудеса…

Ирина Станиславовна Пигулевская

Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

Чем книга «Здоровье без фанатизма» отличается от сотен, да и, наверное, тысяч других книг про ЗОЖ, правильное питание, необходимость физической нагрузки?Автор – профессор, доктор медицинских наук, ректор Сибирского государственного медицинского университета – Ольга Кобякова не дает бессмысленных советов про то, что «нервничать не надо», «алкоголь – это яд», «на ночь не ешьте», «сократите количество перелетов» и т.д. У большинства работающих людей это ничего, кроме раздражения, не вызывает.Книга отвечает современному ритму жизни. Большинство из нас хочет успеть все, но что имеем в результате бесконечной гонки и желания успеть все? Примерно к 40 – хронический стресс, нарушения сна, лишний вес и следующие за ним ожирение, гипертония и другие «приятные» атрибуты современного образа жизни. А там и до первого инфаркта рукой подать.Если у вас плотный рабочий график, командировки и перелеты, если вам кажется, что у вас нет времени на спорт и здоровый образ жизни, книга для вас.Автор честно пишет, что точно так же нервничает, много и тяжело работает, летает, как стюардесса, периодически ест неправильную еду, но при этом, будучи доктором медицинских наук и в течение 15 лет активным биохакером, Ольга Кобякова знает, как со всем этим справляться.Что предлагается? Относиться к своему телу как ресурсу, который обеспечивает работоспособность, энергию, эмоции, амбиции, волю к победе и любовь к жизни.Эта книга для женщин и мужчин, которые хотят иметь здоровое и функциональное тело, кто не одобряет крайностей в диетах и не готов отказываться от всех вредных привычек сразу.

Ольга Кобякова

Фитнес

Вы узнаете; как привести свое тело в отличную форму. Единственная загвоздка-это знание того, какие шаги следует предпринять в домашней тренировке и каких ошибок вам нужно избегать! Когда у вас есть факты в руках, вы будете точно знать, как планировать домашние тренировки, которые лучше всего подходят для вас, и избегать ловушек, которые могут замедлить вас или быть контрпродуктивными! Администрация сайта Самиздат не несёт ответственность за материалы опубликованные в этой книге. Книга предназначена исключительно в информационных целях.

Алексей Сабадырь

Беги. Мучители. Манипуляторы

Эта книга для женщин.Для тех, чьи отношения характеризуются фразой: «Он хороший, но почему-то все время меня обижает». Для тех женщин, которые в отношениях постоянно чувствуют себя виноватыми, но не понимают, в чем. Для тех, у кого «ты сама все испортила, и если бы ты была другой…»Эта книга о манипуляторах.Подробно и кухонным языком, понятным всем и каждому – об отношениях зависимости. Книга содержит нецензурную брань.

Екатерина Сергеевна Безымянная

Зеркало для курильщика: Самоучитель отказа от курения

Брошюра «Зеркало для курильщика» представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение печатным словом). Предназначена для использования в качестве основного метода лечения легких форм синдрома зависимости от табака или для использования в составе комплексного лечения тяжелых форм болезни, а также может применяться и для профилактики никотиновой зависимости.Текст разделен на две неравные части. В 1-й части (главы 1–11) говорится о вреде курения для здоровья, делается попытка подвести достаточное обоснованиепод решение отказа от курения. Во 2-й части (гл. 12) рекомендуются специальные приемы для купирования (снятия) влечения к сигарете.Сразу хочу вас разочаровать.Вэтой книге выне найдете точных научных выкладок, не утолите своей неуемной жажды научных знаний. Возможно, вы не откроете длясебя ничего нового, прежде неведанного, и все, о чем здесь говорится, вы давно знаете. Более того, некоторые утверждения могут показаться специалистам спорными или несоответствующими действительности. Но все это написано вовсе не для них, а для сотни тысяч людей, которые продолжают курить, не задумываясь допоры до времени о своем здоровье. И для тех, кто хочет, но не может пока еще помочь себе сам.

Сергей Николаевич Зайцев

Офисная сирена устраивается на работу

Свежая выпускница журфака решает, что она достойна большего, чем мельтешить с микрофоном на телевидении, и пытается устроиться в контору с высоким окладом. За хорошую работу добавляются премии от начальника, только каким трудом…

Лиза Ошо

Доктор, все идет из детства? Психология воспитания и терпения

Наверняка вы не раз слышали фразу «Все идет из детства»? Мы вспоминаем об этом, когда у нас не все ладится в жизни, когда мы понимаем, что какие-то страхи, тревоги, неуверенность в себе, неумение выстраивать отношения, вредные привычки могут быть связаны с теми тяжелыми событиями детства, когда родителям было не до нас, когда они ругали и наказывали нас за случайно порванную куртку, плохие оценки в школе, наше любопытство.– И что? – думаете вы. – Неужели эти события далекого детства всегда будут влиять на мою судьбу?Возможно, у вас уже есть дети. И как тогда правильно воспитывать детей, чтобы не перегнуть палку излишней опекой, как контролировать и регулировать их поведение, как помочь им стать счастливыми, если сами вы не всегда счастливы?В этой книге:– мы поговорим о том, обязательно ли нужно понюхать каждую детскую пеленку, чтобы разобраться в проблемах нашей взрослой жизни;– узнаем о различных формах воспитания и их последствиях;– порассуждаем о настоящей и об убийственной родительской любви; о любви, которая стимулирует, и о любви, которая порождает мутантов;– обсудим ожидания родителей и потенциал детей;– затронем вопросы нормального и отклоняющегося детского и подросткового поведения: агрессивность, лень, зависимость от гаджетов;– поговорим о материальном стимулировании обучения, авторитете родителей;– и о многом другом.Не будьте слишком строги и требовательны к себе и своим детям. Если вам кажется, что ваши дети мало уделяют вам внимания, слишком много времени проводят в изучении мира, который их окружает, слишком счастливы без вас – не огорчайтесь, не обижайтесь и не ругайте себя и их. Это значит, что вы – хорошие родители. Вы всегда у них за спиной. Вы всегда в их сердце.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Юрий Робертович Вагин

Квашение, засолка, мочение. Капуста, яблоки, арбузы, огурцы, помидоры

Рецепты полезных заготовок из овощей, фруктов, зелени и грибов! Воспользовавшись ими, вы сохраните урожай и круглый год сможете угощать семью и гостей домашними разносолами!• Квашение: классическая квашеная капуста, помидоры с зеленью и чесноком, ароматные огурцы, пряные баклажаны, бочковые арбузы• Засолка: пикантная цветная капуста, быстрые малосольные огурцы и помидоры, баклажаны с хреном, соленые рыжики• Мочение: яблоки с черносливом, груши в медовом сиропе, сливы с душистыми травами• Маринование без уксуса: огурцы в яблочном соке, помидоры с крыжовником, перец в томате, баклажаны в аджике и множество других аппетитных рецептов.

Анна Владимировна Кобец