Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Время перемен. Ножи из Китая
Время перемен. Ножи из Китая

Статья опубликована в журнале «Калашников» № 10, 2009.

Виктор Мещеряков

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Без труда не съешь и ягодку с куста
Без труда не съешь и ягодку с куста

Эта книга целиком посвящена ягодникам на шести сотках. В ней подробно рассказано, какие ягодные кустарники можно выращивать в небольшом саду, а какие — не стоит, когда и как надо их сажать, в чем заключается уход за ягодниками, какие средства защиты против вредителей и болезней лучше всего использовать без нанесения ущерба своему здоровью, когда и как делать обрезку, как проще всего размножать те или иные растения, какие из вновь появившихся сортов следует приобретать, а какие — нет и почему, как правильно размещать землянику и ягодные кустарники в саду, учитывая их совместимость с другими посадками.

Галина Александровна Кизима

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Соленые огурчики и другие домашние заготовки
Соленые огурчики и другие домашние заготовки

В книге представлены рецепты заготовок из огурцов, томатов, баклажанов и других продуктов, а также рецепты разнообразного варенья.

Е Левашева

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Цигун. Восточная техника укрепления сердца и всего организма через работу ног
Цигун. Восточная техника укрепления сердца и всего организма через работу ног

Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы – «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание.В книге «Цигун. Здоровые ноги – здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.Внутри вас ждут:• 12 лучших вариантов приседаний.• 17 техник массажа и самомассажа ног.• 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.• Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.• Гимнастика при варикозе на рабочем месте.

Александр Геннадьевич Ушаков

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Методические материалы йоги
Методические материалы йоги

Ар Сантэм

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Сотвори Себя Сам
Сотвори Себя Сам

Анатолий Леонидович Семенцов , Анатолий Семенцов

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Топинамбур, тыква, сельдерей против диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний
Топинамбур, тыква, сельдерей против диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний

Не случайно овощи с незапамятных времен являются незаменимым продуктом питания. Стоят они недорого, а пользу приносят огромную. Научитесь включать овощи в свой рацион, и вы обретете надежную защиту от многих болезней. Топинамбур, сельдерей и тыква – овощи, которые вы всегда сможете купить в магазине или на рынке, а при желании – самостоятельно вырастить на своем садовом участке. Они станут для вас не только лечебным, но и профилактическим средством от сахарного диабета, ожирения, остеохондроза, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.

Ольга Владимировна Романова

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Мастерская. Инструменты. Приспособления
Мастерская. Инструменты. Приспособления

Домашние самоделки – это нужное, творческое и увлекательное занятие.Книга поможет ответить на вопрос о необходимости домашних самоделок «Мастерить или не мастерить?», расскажет, как организовать мастерскую дома.Особое внимание в книге уделено инструментам и приспособлениям, которые должны составить так называемый «маст хэв» домашней мастерской. Здесь подробно рассказано, как правильно выбрать инструменты и приспособления для покупки, или как и из чего сделать их самостоятельно.Кроме того, в книге рассказано и о том случае, когда мастер на все руки принадлежит к прекрасной половине человечества, то есть о том, как организовать место для рукодельницы.Отдельно в книге представлена информация о принципах отношения к вещам и материалам.

Илья Валерьевич Мельников , Илья Мельников

Сделай сам / Дом и досуг
Читать
Целебный активированный уголь
Целебный активированный уголь

В новой книге известного врача-фитотерапевта представлены безопасные и эффективные средства лечения и профилактики множества болезней – уголь и зола. Их уникальные целебные свойства позволят вам обрести здоровье: укрепить иммунитет, улучшить память, умственную деятельность, защититься от воздействия токсических веществ, поддержать оптимальный уровень холестерина и пр. Эта книга откроет вам секреты здоровья, долголетия и красоты. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Николай Илларионович Даников

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Давай займемся любовью! Секс возвращается
Давай займемся любовью! Секс возвращается

«Знаете, почему я решила написать эту книгу? Уж совсем не потому, что Бог однажды сказал Адаму и Еве: «Плодитесь и размножайтесь». А как раз наоборот! В том-то вся и проблема, что люди охотно плодятся и размножаются, некоторые даже с удовольствием сношаются, совокупляются, трахаются, предпочитают здоровый перепихон, но мало кто действительно занимается любовью. Это как в пьяной компании, где все, обнявшись, горланят старые песни о главном, воют под гитару, но при этом никто в этой компании не является оперным певцом. Да, это и не обязательно совсем. Но тем не мене разница в уровне пения чувствуется, как ни крути…Эта книга для тех, кому не надо доказывать, что секс – искусство, а не трение половых органов. Эта книга для тех, кто с каждым днем хочет повышать свое качество жизни. А ведь полноценный гармоничный секс – одна из весомых составляющих этого качества. Эта книга для настоящих гедонистов и тех, кто хочет стать таковым…»

Диана Балыко

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и от книг, написанных другими профессиональными диетологами. Обращаясь к теме похудения, врачи обычно рассматривают два крайних случая: ожирение и анорексию, но совершенно упускают из виду банальный избыточный вес. Просто потому, что пара-тройка лишних килограммов не является болезнью. А ведь сейчас это даже более распространенная проблема, чем ожирение: сегодня активно пытаются похудеть не только откровенно полные, но и объективно стройные девушки. И делают они это в основном неправильно, что влечет за собой нарушение метаболизма, развитие многих заболеваний и… опять же лишние килограммы. Специально для молодых женщин, которые желают срочно избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков и разработал безопасную, научно обоснованную, а главное – весьма эффективную экспресс-диету.

Алексей Владимирович Ковальков

Медицина / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм
Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм

Позвоночник - это живая струна, на котором держится все человеческое тело. Именно поэтому знаменитый проповедник здорового образа жизни Поль Брэгг считал позвоночник ключом к здоровью всего организма. Он разработал простую и поразительно эффективную систему, способную творить настоящие чудеса, начиная с исправления плохой осанки и заканчивая лечением застарелого недуга.Пять "волшебных" упражнений Брэгга и другие не менее эффективные гимнастические комплексы из этой книги позволят вам даже за короткий срок значительно улучшить состояние всего организма, почувствовать молодость, прилив энергии, желание жить и творить!Лучшей иллюстрацией идей Брэгга служил он сам. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша. "Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!"  

Поль Чаппиус Брэгг

Спорт / Дом и досуг
Читать
Инструкции по внутреннему освобождению: легкость жизни без болезней и проблем
Инструкции по внутреннему освобождению: легкость жизни без болезней и проблем

Доктор Рудигер Дальке, после изучения медицины в Мюнхене, прошел дальнейшую специализацию как гомеопат, врач нетрадиционных методов лечения, психотерапевт и целитель голоданием. Вместе с женой Маргит он основал и возглавил Центр нетрадиционной медицины в Йоганнискирхе (Германия), областью исследований которого стало развитие целостной психосоматики с включением духовной тематики, а областью практического применения – обучение психосоматической медицине, голоданию, дыхательной терапии, проведение медитаций и семинаров по этим темам. Вопреки "легковесному" названию, в книге Рудигера Дальке поднимаются достаточно серьезные вопросы. Читателям открываются широчайшие возможности в понимании того факта, что духовность ни в коей мере не противоречит получению искреннего удовольствия от жизни и во многом связана с достижением такой цели, как воздушная легкость повседневного бытия. Накопленные за двадцать пять лет работы автора в психотерапии простые и продуктивные методики – упражнения на расслабление в воде, практическая медитация, дыхательные техники и др. – помогут осознать и преодолеть те препятствия, которые стоят на пути к внутреннему освобождению. Книга для желающих начать или воскресить поиски смысла жизни и рассчитана на самостоятельную внутреннюю работу. Также будет полезна не только ищущим, но и тем, кто им помогает: педагогам, медикам, психологам, тренерам и др.

Рудигер Дальке

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Кино для взрослых
Кино для взрослых

Провинциальный свадебный видеограф Сергей жил не хуже многих, но и звезд с неба не хватал. Семейная жизнь текла размеренно и предсказуемо, как вдруг на очередной свадьбе ему поступило неожиданное предложение – снять полнометражный порнографический фильм. В итоге нестандартный заказ превратился в захватывающее приключение, полное секса, интриг, смеха и опасностей.Содержит нецензурную брань.

Степан Демидов

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Рецепты Болотова на каждый день. Календарь на 2018 год
Рецепты Болотова на каждый день. Календарь на 2018 год

Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов. Это не «чудеса» – это феномены Болотова. Книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова. Ежедневно ученый будет давать вам советы, как добиться долголетия без болезней. Приобщитесь к великой медицине Болотова!

Борис Васильевич Болотов

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Все о массаже
Все о массаже

Массаж поможет быстро избавиться от головной боли и судорог в мышцах, регулировать артериальное давление, снять нервное напряжение. Большую пользу принесет вам и массаж биологически активных точек. Безусловно, эта задача потребует от вас труда и терпения. но вы будете с лихвой вознаграждены, когда, избавившись от болезней сами, сможете помогать родным и близким, нести людям свет, радость и здоровье с помощью этой книги.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вера Надеждина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Знаю и иду
Знаю и иду

Всевозможных книг на полках магазинов так много, в том числе и на эту тему, что читатель теряется – что купить, да и стоит ли вообще покупать, когда все есть в интернете? Статьи, ролики, интервью и многое другое – всего в избытке. Данное пособие решил написать после того, как сам однажды перешел черту, после которой откровенно надоело постоянно ошибаться, терять деньги, время, нервы. Здесь собран весь накопленный опыт – мой, друзей, знакомых и родственников, которые попадали в капканы, расставленные мошенниками, а также по собственной неорганизованности, неосторожности и невнимательности. Прочитав эту книгу, вы не только сохраните ваши деньги, но и не потратите время, силы и, самое главное, здоровье. Книга избавит от потерь и сделает жизнь более интересной. В основном речь идет о компьютерной сфере, но не только. В поле зрения все то, что сильно осложняет жизнь из-да досадных случайностей и неприятных ситуаций. Книга рассчитана на широкую аудиторию, на людей, которым не нужны проблемы.

Артур Юрьевич Газаров

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Вкусные напитки для взрослых и малышей
Вкусные напитки для взрослых и малышей

Слово «напиток» пришло к нам из древности. В старину оно обозначало не просто жидкость для питья. Напитки служили для того, чтобы «напитывать» организм, насыщать его всем необходимым: влагой, силой, энергией, витаминами…Бабушка Агафья поделится с вами рецептами всевозможных вкусных напитков для взрослых и малышей. Старинный рецепт русского кваса и заварной монастырский сбитень, земляничный чай и восточный пунш, морсы, оригинальные компоты и кисели, молочные коктейли и щербеты, многочисленные рецепты кофе, какао, горячего шоколада…Освежающие в жару и согревающие в мороз, бодрящие и успокаивающие – огромный выбор оригинальных и редких рецептов удовлетворит самый капризный вкус!

Агафья Тихоновна Звонарева

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!
Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!

Суть метода – неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной.Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная гимнастика названа учеными РАМН «революционным открытием в области медицины». И становится доступной для всех россиян.Забудьте старую истину «Дышите глубже!» Живите долго и счастливо по новому правилу: «Дышите меньше и легче!» В книге вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться от глубокого дыхания и научиться поверхностному.

Ярослава Сурженко

Медицина / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Стратегии грамотного родительства. Как воспитать успешного ребёнка
Стратегии грамотного родительства. Как воспитать успешного ребёнка

Нам часто задают вопрос: как воспитывать ребенка, чтобы он вырос успешным? И ждут каких-то рецептов. Например, что мы распишем планы развивающих занятий от рождения до детского сада, от младшей группы сада до школы, для школьников младших классов или поделимся секретами здорового питания, на котором можно взрастить успешного человека. Итак, приглашаем вас вместе поразмышлять над такой важной темой, как стратегии грамотного родительства. Уверены, что погружение в нее будет интересным и даст замечательные плоды. Давайте растить счастливых, любимых и любящих, разумных людей, ярких индивидуальностей, свободных личностей! Ваши Анна и Рушель Блаво.

Рушель Блаво , Анна Блаво

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
А чего дома сидеть? Том 4: Россия, Афганистан и Иран
А чего дома сидеть? Том 4: Россия, Афганистан и Иран

Продолжение истории Анны Смолиной, которая в 2017 году взбудоражила мир путешественников неординарным поступком – отправилась в одиночный поход по России на полгода. На сотый день пути она встретила своего будущего мужа, такого же одинокого путешественника. По мотивам этой истории в 2023 году в российский кинопрокат вышел художественный фильм «Поехавшая» в жанре роуд-муви, картина вошла в семерку самых кассовых фильмов года.С тех пор Аня и Валера объединились и продолжали свои ежегодные путешествия. Но после того, как в мир пришел ковид, герои вынужденно остались сидеть дома, и только спустя три года, когда появилось официальное объявление об окончании пандемии, Аня и Валера снова отправились в путь. На этот раз путешественники пускаются в странствие на целый год и преодолевают дистанцию в 53 350 километров. За это время Аня и Валера посетили десять стран, самыми яркими из которых стали Россия, Афганистан и Иран. События разворачиваются в 2023 и 2024 годах.

Анна Смолина

Приключения / Путешествия и география / Отдых / туризм / Дом и досуг
Читать
Руки титана
Руки титана

Стюарт МакРоберт

Спорт / Дом и досуг
Читать
Мультиварка. 1000 лучших рецептов. Быстро и полезно
Мультиварка. 1000 лучших рецептов. Быстро и полезно

Мультиварки появились на наших кухнях не так давно, но все счастливые обладатели этой чудо-техники поняли, насколько они удобны. «Умная машина» высвобождает время для хозяйки и готовит вкусные и полезные блюда, а вы тем временем можете заняться чем-то приятным и интересным.Мультиварка может варить, жарить, печь, тушить и готовить на пару. В ней можно делать «блюда-дуэты», когда в кастрюле что-либо варится или тушится, а в это время на решетке для варки на пару томится другое блюдо. Вещь, несомненно, очень нужная, но! Перед каждым, купившим это устройство, встает вопрос, как адаптировать знакомые и любимые рецепты к новому методу готовки. Вот тут-то и пригодится наша книга. Мы предлагаем вашему вниманию огромное количество рецептов предельно простых, вкусных, а главное здоровых блюд. Приятного аппетита!

Ирина Вечерская

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Создание молодой души
Создание молодой души

Для того чтобы создать молодую душу, необходимо упорно работать над собой, особенно в пожилом возрасте. Надо «войти» в молодые мысли, которыми живут 18-20-летние люди. Юношеский возраст – это видение великой перспективы грядущей жизни, будущего счастья. Это светлые радостные чувства, веселое жизнерадостное настроение, когда душа поет от счастья, от радости жизни, когда задорный огонек ярко светится в глазах. Настрои, приведенные в этой книге, помогут вам в работе над собой. Автор предлагает целую систему настроев, направленных на оздоровление-омоложение души. Для широкого круга читателей.

Георгий Николаевич Сытин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Жиры против углеводов. Битва гигантов
Жиры против углеводов. Битва гигантов

Распространенное заблуждение гласит: «Тот, кто хочет быть здоровым и стройным, должен отказаться от жирной пищи». На деле же все оказывается наоборот: тот, кто отказывается от жиров в пользу углеводов, становится толстым, несчастным и больным. Доктор Анне Флек, известный в Германии врач-диетолог и представитель холистической медицины, развенчивает догму о пользе низкого содержания жира в пище, объясняет, какова роль жиров в формировании клеток и органов нашего тела, и помогает понять, какие жиры действительно полезны, а от каких стоит отказаться.

Анне Флек

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма
Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма

Эта книга для тех, кто стремится максимально использовать – и использовать себе на благо – способности собственного организма, независимо от своего возраста. Кэролайн Сазерленд уверена, что каждый из нас может прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать – и в пятьдесят, и в семьдесят, и даже в девяносто лет. Автор дает конкретные советы, касающиеся питания, физических нагрузок, нормализации гормонального фона, социальной адаптации. Ее рекомендации легко выполнимы, здравый смысл внушает уверенность, а оптимизм и блестящее чувство юмора заряжают энергией.Бросьте вызов старости, оставайтесь молодыми и здоровыми!

Кэролайн Сазерленд

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров

Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды  – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джозеф Меркола

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Китайский цигун - стиль 'Парящий журавль'
Китайский цигун - стиль 'Парящий журавль'

Чжао Цзиньсян

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Сочные блюда из курицы
Сочные блюда из курицы

Курица – доступный и полезный продукт, который быстро и легко готовится. Это идеальный вариант легкого ужина, который можно быстро соорудить после работы, отличная идея сообразить что-то вкусненькое для неожиданных гостей. Нежнейшие отбивные из курочки, ароматные котлетки, окорочка гриль с золотистой корочкой, хрустящие наггетсы, аппетитное филе с грибами, овощами и фруктами, куриные запеканки с тающей сырной корочкой, фаршированная курочка с самыми разнообразными начинками! Выбирайте!

Наталия Юрьевна Попович

Кулинария / Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий
Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий

Эта книга – не только про спорт, она – про преодоление себя, обстоятельств. И про стремление к своей мечте и движение к поставленной цели. Автор на собственном опыте доказывает, что любой человек, независимо от уровня подготовки, может пробежать марафонскую дистанцию, если очень этого захочет. Размышляет о том, что мотивирует на достижение цели; как происходит процесс физической подготовки; каких ошибок при этом следует избегать; на что надо обратить внимание; какие эмоции ждут на финише тех, кто дойдет до конца.Книга адресована всем, кто чувствует необходимость изменить свою жизнь и заняться саморазвитием.

Дмитрий Канифович Сахапов

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг
Читать
Секреты молодости и долголетия
Секреты молодости и долголетия

Р

Чжичжун Бянь

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Приучение к горшку за 1 день
Приучение к горшку за 1 день

Авторы этой книги придумали невероятную методику, с помощью которой каждого ребенка можно приучить к горшку даже за 4 часа. И он сразу же сможет сам ходить в туалет без всякой помощи и напоминаний. Для широкого круга читателей.

Натан Эзрин , Ричард Фокс

Домоводство / Прочее домоводство / Дом и досуг
Читать
Избранное