Читаем Синдром хорошей девочки полностью

• Люди, выросшие в обстановке эмоционального хаоса и запугивания, обычно испытывают дефицит доверия. Это может происходить из-за отсутствия безопасной привязанности к родителям, их предательства и нарушения важнейших личных границ (например, сексуальное насилие) или потому, что на родителей нельзя было положиться из-за их непоследовательности или пренебрежительного отношения. Во взрослых отношениях эта нехватка доверия выражается в крайней неуверенности, чувстве собственничества и ревности, которые могут перерасти в зависимость и неспособность постоять за себя.

Способы устранения проблемы

Способ № 1: определить причину трудностей с отстаиванием собственных интересов

Очень важно определить, чем обусловлена ваша неспособность постоять за себя: социальными стереотипами, родительскими (вербальными и невербальными) посланиями, пережитым негативным опытом отстаивания своих интересов или насилием в детском или взрослом возрасте. Понять это вам поможет следующее упражнение.

Упражнение: в чем источник вашей боязни отстаивать свои интересы?

Следующие вопросы должны вам помочь разобраться в своем прошлом и установить связь между опытом и посланиями, полученными в детстве, и вашей сегодняшней моделью поведения.

• Вспомните, какие послания вы получали от родителей, других значимых взрослых и общества в целом относительно решительных девочек?

• Если ваше детство было наполнено чрезмерным контролем, доминированием или насилием, подумайте, как испытываемый страх повлиял на вашу взрослую жизнь? Например, свойственно ли вам утихомиривать тех, кого вы боитесь?

• В своем стремлении никогда не уподобляться властным и абьюзивным родителям не впали ли вы в другую крайность, подавив свою решимость и агрессивность настолько, что позволили окружающим управлять собой?

• Чем был примечателен ваш прошлый опыт отстаивания своих интересов?

Способ № 2: осознать, какую цену вы платите за неспособность постоять за себя

Женщины платят высокую цену за неспособность постоять за себя. Их молчание воспринимается окружающими как проявление слабости. В книге Любить его, не потеряв себя: как перестать испаряться и начать быть собой я пишу о том, как много женщин жалуются на родителей, которые их не слушали, не слышали и не «замечали». Они часто чувствуют, что партнеры игнорируют их чувства и потребности и воспринимают все как должное. Когда им удается набраться смелости и высказать свое мнение или несогласие с партнером, их слова, как правило, игнорируются или не принимаются всерьез.

Вот что сказала мне Дениз, одна из тех самых «испаряющихся» женщин: «Уже в самом начале нашей совместной жизни я поняла, что на мужа мне лучше не сердиться, даже не соглашаться не стоит. Все закончится тем, что он разозлится еще больше. Будет бушевать много часов подряд, и в итоге я почувствую, будто уменьшилась до микроскопических размеров. Так что теперь я просто соглашаюсь со всем, что он говорит или делает». К сожалению, Дениз с каждым днем становилась все незаметней и незаметней. Хотя ей казалось, что донести свои чувства до мужа невозможно, перестав пытаться, она пожертвовала частью себя. А своим молчанием давала мужу понять, что он может спокойно продолжать относиться к ней неподобающим образом.

Некоторые женщины не полностью отказываются от возможности высказать свои обиды, они просто выбирают пассивный способ сделать это. Наиболее распространенным способом пожаловаться на жизнь становится нытье. Но нытье приводит к тому, что их начинают воспринимать как жертв, мучениц или неудачниц и полностью теряют к ним уважение.

Не решившись отстоять свои интересы там, где это было необходимо, многие женщины наносят урон своей самооценке. Они начинают злиться и стыдиться себя за то, что терпят недопустимое поведение. Чем дольше они с ним мирятся, тем хуже себя чувствуют. Вскоре они начинают верить, что не имеют права жаловаться. Убеждают себя в том, что делают из мухи слона, или попадают в такую зависимость, что до ужаса боятся разозлить партнера и вынудить его бросить семью.

У женщин, не умеющих постоять за себя, часто развиваются телесные и душевные болезни. Многие погружаются в депрессию, потому что чувствуют полное бессилие и безнадежность попыток изменить жизнь и обращают свой гнев против себя. У многих из них отмечаются головные боли, мышечное напряжение, неврозы и бессонница.