Читаем Синдром хорошей девочки полностью

Вы удивительно смелая, когда засучиваете рукава и поступаете правильно. Вы проявляете смелость, когда перестаете оправдывать кого-то, жаловаться и молить о справедливости. Вы невероятно смелая, когда перестаете ожидать от людей справедливости только потому, что требуете этого от них, особенно учитывая, что вы сами позволили им зайти так далеко в своем поведении. Вам необходимо позаботиться о себе, а на это нужна смелость.

Основа удивительной смелости № 1: начать регулярно проявлять смелость

Смелость требует практики. Чем чаще вы ее проявляете, тем смелее чувствуете себя. На все нижеследующее требуется удивительная смелость:

• Высказать свое мнение и быть готовой к неодобрению и разочарованию окружающих.

• Перестать просить окружающих признать, что у вас есть права, и вместо этого стать той, кого уважают по умолчанию.

• Никогда никому не позволять диктовать вам, кем вы являетесь.

• Признать, если друг или партнер проявил жестокость, злобу или манипулировал, и перестать делать вид, что он имел основания для подобного неприемлемого поведения.

Основа смелости № 2: задать себе самые важные вопросы

Есть три вопроса, которые помогут вам стать сильной больше, чем какие-либо другие. Первый: «Какими способами я лишила себя прав на собственную жизнь?» (Это могло быть избегание конфликтов, страх перед гневом других людей, жалобы вместо поступков.)

Смелость также приходит от соприкосновения со своими чувствами и потребностями и умения за них постоять. Каждый раз, когда кто-то пытается надавить на вас или манипулировать вами, задавайте себе второй и третий вопросы: «Чего я на самом деле хочу в данный момент?» и «Будет ли этот поступок/ситуация мне полезен (на)?».

Как только ответы на эти вопросы будут получены, вы сможете приступать к действиям.

Упражнение: один раз в день

1. Начните с перечисления способов, с помощью которых вы сможете проявить свою смелость и постоять за себя.

2. После этого дайте себе слово совершать один смелый поступок в день.

Основа смелости № 3: взять власть в свои руки

Мы, женщины, всю свою жизнь наблюдали, как другие люди были наделены властью. Властью управлять, доминировать и применять насилие. Сначала это были наши родители, затем учителя, партнеры и коллеги, и нам казалось, что у них в руках находится вся власть, в то время как мы сидели и смотрели, как они правят миром. Если мы очень-очень хорошо себя вели, эти власть имущие одаривали нас той или иной привилегией, давая нам ощущение обладания минимальной властью над собой, по крайней мере временно.

Но теперь все изменилось. Мы больше не можем сидеть сложа руки и ждать, когда кто-нибудь бросит нам крупицу признания. Нам самим нужно взять власть в свои руки, а не ждать, пока кто-то дарует ее. Подумайте об этом так: любая власть, полученная из чужих рук, не стоит того. Возьмите ее в свои руки сами.

Я очень ценю ваши отзывы и буду рада узнать, как эта книга повлияла на вас.

Вы можете написать мне на почту

beverly@beverlyengel.com

или по адресу

P. O. Box 6412, Los Osos, CA 93412-641.

* * *