Осознание событий детства расчищает путь к работе с гневом и пересмотру отношений с семьей. Вы долгое время жили во лжи, в окружении секретов и обмана, и это причиняло боль. Умение жить, зная правду, поможет вам освободиться от боли и сделает вашу жизнь более насыщенной и интересной.

Способ № 3: осознать правду о так называемых преимуществах доверчивого и наивного поведения

Обычно женщины изображают доверчивость и наивность потому, что такая тактика с лихвой окупается. Избавиться от этой привычки поможет осознание, что преимущества такого положения не столь велики по сравнению с ценой, которую приходится платить. И эта цена – самооценка, самоуважение и безопасность. О женщинах будут заботиться, но не будут уважать. Им будет уделяться повышенное внимание, но не теми людьми.

Упражнение: записать все черным по белому

1. Составьте список всех положительных сторон наивного поведения, всех преимуществ, получаемых вами.

2. Затем запишите негативные стороны.

3. Теперь сравните два списка. Если вы были честны с собой, то заметите, что негативных моментов гораздо больше или плюсы не настолько значительны, как минусы.

Способ № 4: признать преимущества взросления

Женщины, играющие в доверчивость и наивность, обычно предпочитают не взрослеть и не брать на себя ответственность за свою жизнь. Но во взрослой модели поведения есть масса преимуществ. Таких как обретение самоуважения, уважения окружающих и привлекательности для эмоционально здоровых партнеров, которым не нужно доминировать и контролировать вас. Признав, что эти преимущества более значимы, вы сможете отказаться от тех, которые получаете в данный момент.

Упражнение: преимущества взросления

Составьте список преимуществ, которые можете получить и получите, если решите повзрослеть и начнете заботиться о себе.

Способ № 5: сформулировать позитивное действенное утверждение

Ваша наивность и доверчивость могут быть результатом отказа взрослеть или желания остаться в позиции отрицания. В любом случае сформулируйте позитивное действенное утверждение, которое поможет побороть эти вредоносные желания.

<p>9. Начать бороться за свои права</p>

Ложная установка: я не имею права отстаивать свои интересы или действовать по собственному усмотрению.

Наполняющая силой установка: я имею право поступать так, как хочу, когда это необходимо, в том числе говорить «нет», если не согласна что-то сделать.

Эта глава будет особенно полезна для Жертв и Половичков.

Неумение женщин постоять за себя объясняется множеством причин. Им бывает сложно сказать «нет», потому что они не хотят показаться эгоистками, отказавшись помочь кому-то, даже если их собственные потребности на данный момент более важны. К тому же они часто боятся неодобрения окружающих за их нежелание оказать содействие, как было с моей клиенткой Джейдой: «Каким бы неприятным ни был человек, я всегда стараюсь с ним поладить. Это соответствует моему представлению о том, что значит быть «хорошей». Я стараюсь никого не отталкивать, но в итоге мной начинают пользоваться».

Женщины часто опасаются, что, демонстрируя умение постоять за себя, они будут казаться властными, деспотичными и стервозными. Марию с детства учили быть послушной и вежливой. Однако из-за этого окружающие ее постоянно использовали. Она хотела научиться отстаивать свои интересы, но не знала, как это сделать, не показавшись грубой. «Я терпеть не могу агрессивных женщин. Это так некрасиво. Мне хочется уметь постоять за себя, но не ценой собственной женственности», – рассказывала она на сеансе групповой терапии для хороших девочек.

Для того чтобы действовать по своему усмотрению, нужно обладать смелостью и самоуважением. А также глубокой убежденностью, что вы заслуживаете большего. К сожалению, многие женщины не наделены таким уровнем самоуважения и не верят в то, что заслуживают лучшего отношения к себе. Многие даже боятся надеяться на это, потому что у них никогда не было такого опыта. Чтобы научиться постоять за себя, необходимо перестать ждать, что кто-то придет и спасет, и думать забыть о том, что вы не в силах изменить свою жизненную ситуацию. Вы должны сделать первые, пусть пока очень робкие, шаги в сторону осознания того, что у вас есть больше сил на перемены, чем кажется. К счастью, когда женщина решается собрать в кулак все свои силы и волю, она частенько бывает удивлена, каким невероятным количеством энергии обладает.