Затем как почувствуете, что установили контакт с отверженной частью себя, что выражается в том, что на данной взаимодействие у вас возникает чувственный отклик и вам уже не приходится контролировать процесс воображения, иными словами, сюжет начинает развиваться сам по себе без усилий с вашей стороны, вы можете перейти к «слиянию». Для этого войдите в свой двойник и посмотрите на мир его глазами от первого лица, стань тем, что отрицали, прочувствуйте все грани возникающих ощущений, побудьте в этом состояние столько сколько потребуется. Когда интерес к происходящему начнёт угасать, трансцендируйте (расширьте) своё «я» за пределы возникшей отождествленности, то есть, например, перейдите из позиции первого лица «я злюсь» или «я злость», в позицию «моя злость», в даном случаи интегрированное качество перестаёт всецело определять ваше «я», так как становится лишь его частью, другими словами, вы как бы присваивайте его себе, но при этом не отождествляетесь с ним. Побудьте в этом состояния некоторое время и так же, как почувствуйте, что вам больше не интересен этот процесс, завершите опыт.

Кому-то достаточно будет провести один такой опыт, для того чтобы вернуть контакт со своими «запретными» чувствами, кому-то же нужно будет повторить его несколько раз. Здесь ориентируйтесь на свои чувства, если при взаимодействие с тем или иным чувством, ощущается внутреннее сопротивление, значит оно ещё не до конца интегрировано – опыт можно повторить.

Метаморфоза взаимоотношений с другими

Осознайте связи между собой и другими

Если мы хотим подлинно разобраться в себе, то должны исследовать не только глубины своего внутреннего мира, но и просторы мира внешнего.

И если главным объектом изучения внутреннего мира было наше «я», то главным объектом мира вовне становятся наши отношения с другими людьми.

Именно они во многом и определили, то кем мы стали – это очевидный факт, что вне среды себе подобных, человек не становится в полном смысле этого слова человеком, так как без соответствующего окружения у него не развивается самосознание.

В метафоре, можно сказать, что наше окружение оплодотворяет (одухотворяет) наше сознание и то, в свою очередь, со временем приносит плод в виде того, что мы называем своим «я».

Но возникнув оно не становится самозамкнутой (самодостаточной) системой, окружение и дальше продолжает влиять на нас, хотим мы того или нет.

Поэтому пока мы остаемся наедине с собой нам может казаться, что мы всё про себя знаем, но стоит войти в мир – в процессы реального взаимодействия с другими людьми, как они показывают нам ту правду о себе, чаще всего неприятную правду, которую мы не хотим видеть.

В этом смысле мир и другие люди – это «зеркала», в которых мы можем увидеть своё «истинное обличие». Если вы это понимаете, поздравляю, у вас есть реальный шанс изменить себя и свою судьбу.

Оглянитесь вокруг и вы увидите мир созданный человеком. Всё что мы имеем есть результат сложной кооперации множества людей прошлого и настоящего. Но зачастую мы об этом забываем, думая о себе и своём существование как о чём-то обособленном от всего остального.

Именно в этом корень всех человеческих проблем как личного так и глобального характера. Если бы мы научились видеть себя как единое целое, проявленное в индивидуальном выражение – мир был бы другим.

Каждый из нас может сделать свой вклад к восстановлению утраченного единства. С чего начать?

Во-первых, нужно изменить образ своих мыслей с «парадигмы отделённости» – формирующей у своего носителя менталитет «раковой клетки», то есть клетки которая пытается забрать себе 100% ресурсов целого, на «парадигму сполочённости» – формирующей менталитет «здоровой клетки», клетки которая действует в интересах целого, осознавая вклад целого в своё существования и свой вклад в существование целого.

В практическом плане произвести такой сдвиг в парадигме вашего мышления помогут регулярные размышления и медитации на идею всеобщего единства.

Помимо этого необходимо и активное служение. Подумайте, что полезного вы можете делать для других уже сегодня (благотворительность, волонтёрство, уборка территорий, ответственность за свои чувства, мысли, поступки и т.п.).

Научитесь «человеческой» коммуникации

Одна из самых больших проблем современности крайне низкий уровень эмоционального интеллекта, иными словами, не развитый навык понимания и выражению своих чувств.

Вследствие чего часто коммуникации с другими людьми становиться чем-то вроде «военных действий». В ходе которых вместо конструктивного диалога, люди пытаются добиться своего любой ценой, не гнушаясь обманом и разного рода манипуляциями.

Так и теряется самое главное – доверие между людьми, и даже если кто-то от этого выигрывает в краткосрочной перспективе, то в долгосрочной теряет гораздо больше.