Дом и досуг

Сбалансированная нутрициология. Гастрономические секреты для полноценного питания
Сбалансированная нутрициология. Гастрономические секреты для полноценного питания

Книга представляет увлекательное и практическое путешествие к гармонии в питании и жизни. Автор проливает свет на важность сбалансированной нутрициологии и показывает, как правильное питание способствует улучшению общего благополучия и здоровья.Читатель узнает основы оптимальной нутрициологии, роли углеводов, белков и жиров в рационе, а также значения витаминов, минералов и антиоксидантов для поддержания здоровья. Книга предлагает разнообразные гастрономические рецепты, сочетающие вкус и пользу, а также рекомендации по питанию для детей, подростков, взрослых и пожилых людей.Автор рассказывает о взаимосвязи между правильным питанием и здоровьем сердца, а также влиянии питания на когнитивные функции и профилактику неврологических заболеваний. Отдельные главы посвящены управлению весом и питанию для здоровья кожи.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Вячеслав Пигарев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
9+ методов избавления от онкологии и рака
9+ методов избавления от онкологии и рака

В книге изложено более 9 вариантов решения такой проблемы, как онкология и рак. Объясняется, как и за счёт чего происходит влияние на патологические клетки во всех из предложенных на рынке методов. Поговорим о последствиях каждого из предложенных методов, о которых не знают даже онкологи. Благодаря этой книге ваш кругозор и глубина знаний в данной проблеме увеличится, благодаря чему у тебя будет время задуматься и принять для себя правильное решение. Эта маленькая книга расскажет тебе всё, что нужно знать про онкологию и рак, у тебя появятся не только знания, но и возможность решить проблему лучше, чем предлагается в разных источниках. Эта книга понятно объясняет и представляет доказательства, с целью достучаться до твоего сознания, чтоб твой организм выздоровел, а не как бы победил проблему.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Владлен Александрович Вертлужный

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Краткое содержание книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Краткое содержание книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер

Этот текст – сокращенная версия книги Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеЭбшир и Метцлер предлагают простой способ бегать без травм, перейти на естественный бег. По статистике, половина легкоатлетов страдают от болей, вызванных нагрузками. Спортивная обувь препятствует правильному развитию мышц и соединительных тканей стопы. В книге подробно изложены особенности биомеханики и строения костного аппарата с медицинской точки зрения. Предложена восьминедельная программа перехода на естественный бег и подробный план тренировок с детальным хронометражем. Тренировки без травм, общий оздоровительный эффект благодаря массажу стоп, насыщение организма кислородом – все это помогает прислушаться к состоянию собственного организма и привести себя в отличную спортивную форму.Зачем читать• Узнать о методике естественного бега без боли и травм.• Избавиться от перенапряжения и неестественного положения стопы при беге.• Разобраться, как правильно выбирать спортивную обувь.Об автореДэнни Эбшир – американский спортсмен, ультрамарафонец, пишет о фитнесе и здоровом образе жизни. В конце 1980-х годов создал компанию Newton Running в городе Боулдер, штат Колорадо. Первоначально она занималась производством ортопедических стелек, а затем начала выпускать функциональную спортивную обувь. Он первым заметил связь между биомеханикой человеческого тела, особенностями строения стоп и спортивными результатами бегунов. Профессиональные легкоатлеты называют его «заклинателем стоп».Брайан Метцлер – опытный спортсмен-экстремал, марафонец, триатлонист. Трижды побеждал в сериях соревнований Ironman, проводимых Всемирной корпорацией триатлона. Они состоят из заплыва на 3,86 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км. Триатлон Ironman – сложнейшее однодневное соревнование в мире. Около десяти лет участвует в экзотических гонках на ослиных упряжках, которые проводятся в штате Колорадо. Основатель журнала Trail Runner, редактор, писатель.

Smart Reading

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Сладкие Пытки. Подстилка для Босса 2
Сладкие Пытки. Подстилка для Босса 2

2 серия 1 сезон. Он великолепный высокий статный красавец, холостой миллионер, да к тому же и её Босс. После неудачного свидания на 14 февраля он делает вид, что не замечает Катю, нарочно щеголяя в своих шикарных дорогих костюмах мимо ее столика. Все меняется, когда Босс вызывает скучную серую мышку к себе в кабинет, чтобы переодеть в новую модную одежду из бутика. Какой будет плата за эти обновки? Что если он подключит электрический ток к каждой из ее особо чувствительных зон?Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями, фетишами. Искренние и активные отзывы читателей давно стали для писательницы компасом в мире литературы, который помогает сориентироваться, какая история заслуживает продолжения и погружения в детали.Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Краткое содержание книги: Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили. Адель Фабер, Элейн Мазлиш
Краткое содержание книги: Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили. Адель Фабер, Элейн Мазлиш

Этот текст – сокращенная версия книги Адель Фабер и Элейн Мазлиш «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеАдель Фабер и Элейн Мазлиш предлагают прагматичный, работающий подход к сложной коммуникации современных детей и родителей. Как говорить, чтобы дети слушали? Как выражать чувства, не причиняя вреда? Как вовлекать детей в добровольное сотрудничество? Как установить твердые границы, сохраняя доброжелательные отношения? Как выработать в детях дисциплину, используя альтернативы наказанию? Как понять разницу между полезной и вредной похвалой? Приемы авторов эффективны и просты. С их помощью можно научиться слышать детскую точку зрения и при этом сохранять спокойствие. В книге собрано множество конкретных примеров – так удобнее усваивать и анализировать ее ключевые моменты. Она помогает родителям вслушаться в собственные мотивы и побуждения, а затем услышать ребенка. Услышанное удивит вас.Зачем читать• Узнать, какие традиционные методы воспитания дают обратный эффект.• Убедиться, что доверие и наказание – взаимоисключающие вещи.• Находить причины дурного поведения детей и уметь их устранять.Об автореАдель Фабер – американский педагог, эксперт в области коммуникации с детьми. Ученица известного детского психолога Хаима Гинотта. Около 8 лет преподавала в средней школе, затем занималась социальными исследованиями в Университете Лонг-Айленда. Автор уникальных групповых семинаров для улучшения отношений между детьми и родителями. Выступала с лекциями по всему США, участвовала в известных американских ток-шоу – Шоу Опры и Good Morning America. Мать троих детей.Элейн Мазлиш – американский педагог, эксперт в области коммуникации с детьми. Окончила Нью-Йоркский университет в области театрального искусства. Ученица известного детского психолога Хаима Гинотта. Автор программ и групповых семинаров для улучшения отношений между детьми и родителями. Неоднократно участвовала в известных американских ток-шоу – «Шоу Опры Уинфри» и Good Morning America. Мать троих детей. Профессиональный художник и композитор.Узнать, какие традиционные методы воспитания дают обратный эффект.

Smart Reading

Воспитание детей / Дом и досуг
Он был сзади. Вот как ЭТО случается в клубе
Он был сзади. Вот как ЭТО случается в клубе

Он был прекрасен настолько, что я стеснялась смотреть ему в глаза.Высокий и статный незнакомец вызвал у меня восторг в этом ночном клубе.Я сходила с ума в танце и мечтала, оказаться в его руках.Мне пришлось самой установить с ним контакт, а дальше мы поняли друг друга без слов…Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями, фетишами. Искренние и активные отзывы читателей давно стали для писательницы компасом в мире литературы, который помогает сориентироваться, какая история заслуживает продолжения и погружения в детали.Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Пытки Турецкого Порево 7. По кругу под столом
Пытки Турецкого Порево 7. По кругу под столом

Строго 18+Шокирующий контент. Только для любителей откровенной эротики. Саид откровенный садист, Халим сутенер, который привез Эмилию в ресторан, где они только мужчины. После попытки сбежать из-за грубого обращения, Эмилии связали руки и затолкали под стол, чтобы она обслуживала мужчин за деньги. Только внутреннее признание себя помогает Эмилии пережить происходящее…Содержит длительные откровенные сцены.Подпишитесь на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Все истории основаны на терапевтических практиках психолога, на откровениях пациентов с различного рода сексуальными пристрастиями, фетишами. Искренние и активные отзывы читателей давно стали для писательницы компасом в мире литературы, который помогает сориентироваться, какая история заслуживает продолжения и погружения в детали.Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Лорен Кордейн: Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье. Саммари
Лорен Кордейн: Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье. Саммари

Палеодиета Лорена Кордейна – одна из разновидностей белковых диет. Автор в течение 15 лет сотрудничал с археологами и антропологами, чтобы узнать, чем питались древние люди. Он выяснил, какая пища является естественной для нашего организма. Главный принцип палеодиеты – исключить из рациона все, кроме свежих фруктов, овощей, рыбы и нежирного мяса, не забывая вести активный образ жизни и заниматься спортом. У этой диеты много преимуществ. Она приносит бодрость при пробуждении и высокую работоспособность в течение всего дня. Рацион собирателей и охотников и сегодня можно составить из продуктов ближайшего супермаркета. Автор предлагает план питания и трехступенчатое введение диеты, чтобы снизить вес и улучшить здоровье. Однако, в отличие от других систем, палеодиеты придерживаются всю жизнь.Зачем читать• Ознакомиться с единственной диетой, которая соответствует генетической организации человека.• Снизить вес, улучшить состояние здоровья и повысить работоспособность.• Узнать множество готовых рецептов, отвечающих принципам палеодиеты.

Smart Reading

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Байярд Роберт, Байярд Джин: Ваш беспокойный подросток. Практическое руководство для отчаявшихся родителей. Саммари
Байярд Роберт, Байярд Джин: Ваш беспокойный подросток. Практическое руководство для отчаявшихся родителей. Саммари

О книгеКнига Роберта и Джин Байярд «Ваш беспокойный подросток» адресована родителям, которые устали от роли обслуживающего персонала или надзирателя при тинейджере. Родители сами не замечают, как переходят на ультимативный слог и выражают претензии вместо того, чтобы твердо высказывать собственное мнение. Авторы предлагают взрослым пересмотреть словарь и начать пользоваться в диалоге с ребенком «Я-высказываниями». Книга дает советы, как с комфортом устроиться возле действующего вулкана, чтобы не пострадал сам «вулкан» – подросток. Конструктивно учит реагировать на грубость и необоснованные требования. Пропускать мимо ушей несправедливые обвинения. Перестать контролировать каждый шаг подростка и передать ему контроль над его жизнью. Ведь для этого человеку и дается трудный переходный возраст.Зачем читать• Выстроить приемлемые границы во взаимоотношениях с подростком, чтобы было удобно прежде всего вам.• Научиться говорить так, чтобы подросток вас услышал.• Передать подростку управление его собственным будущим и прекратить контролировать его действия.Об автореРоберт и Джин Байярд – американская супружеская пара, которая вырастила пятерых детей. Двое из них были родными, а трое – приемными. Джин – психотерапевт по профессии, а Роберт был физиком. Проблемы, возникшие у этой пары с воспитанием подрастающих детей, заставили главу семьи в возрасте 55 лет защитить докторскую диссертацию по психологии. Делом жизни для супругов Байярд стал бестселлер «Ваш беспокойный подросток», который помог миллионам родителей справиться с трудным периодом.

Smart Reading

Воспитание детей / Дом и досуг
Студентка на коленях
Студентка на коленях

Невинная Амина, кажется, попала по полной! В общежитии вуза над ней издеваются, а единственная девочка-подруга, с которой ей удалось подружиться и мило болтать ногами на лекциях, оказывается не той, за кого себя выдаёт. Сладкая пытка, которую её новая подружка Малина устраивает Амине прямо в кофейне универа, невинно потягивая миндальный латте, рискует навсегда изменить репутацию Амины в глазах ее любимого красивого препода Джейсона. Начни читать четвертую серию сериала про первокурсницу Амину и окунись в университет властных стройных красавцев, где невинные девушки – лишь игрушки в очень откровенных отношениях со взрослыми мужчинами. От автора: Подпишись на автора. Новые рассказы каждую неделю. Это короткий эротический рассказ. В нём есть все необходимое для вкусного чтения. Саманта Джонс – автор нового уникального жанра психологической эротики. Только в ее рассказах фокус на самых острых чувствах и переживаниях героинь.Содержит нецензурную брань.

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература