Читаем Современный бодибилдинг полностью

В своих собственных журналах совместно с миллионами учеников, при сотрудничестве с мужчинами, сложенными лучше всех в мире, а также вместе с преданными делу учеными, я сумел накопить материалы о каждой фазе тренинга с отягощениями и атлетизма. Фактически эти исследования приняли такой потрясающий размах, что я был вынужден образовать Исследовательскую группу Джо Вейдера, чьей главной функцией стала разработка новых, более совершенных программ бодибилдинга и тренировочного оборудования».

Вы сейчас читаете выдержки из книги Джо Вейдера «Система строительства тела» (Joe Weider s bodybuilding system). Двенадцатое издание за 45 лет его деятельности на ниве телостроительства.

Перед тем, как продолжить цитирование, считаю необходимым привести наставление Джо Вейдера. Выделим этот текст.

«Я настаиваю на том, чтобы вы ни в коем случае не отклонялись от изложенных здесь инструкций, пока досконально не освоите систему Джо Вейдера… Каждый элемент тренинга, изложенный здесь, имеет строго определенное предназначение, причем исключительно в ваших интересах».

Как отношусь к системе Вейдера лично я? Руководствуясь двумя правилами: «Не сотвори себе кумира» и «Панацеи (всеисцеляющего лекарства) не существует». Но систему Вейд ера изучить следует. Причем очень внимательно.

Итак, начнем чтение.

Как тренироваться