Связь между самочувствием человека и микроклиматом помещения, в котором он живет и работает, несомненна и доказана результатами многочисленных научных исследований, а также экспериментальным путем. Такие данные свидетельствуют о том, что наилучшими условиями следует считать устойчивый и оптимальный влажностно-температурный режим, с одной стороны, и постоянное равномерное поступление чистого свежего воздуха (без ощутимой его подвижности и сквозняков) – с другой. Еще один важнейший фактор – стабильность температуры в пределах зоны комфорта.

Зону комфорта можно обеспечить лишь с грамотным учетом такого важнейшего фактора, как солнечная радиация.

При спокойном состоянии Солнца, обычном уровне солнечной активности, дозы облучения, получаемые нами, абсолютно неопасны для здоровья. Однако вполне реальную опасность могут представлять вспышки солнечной активности, (они происходят относительно регулярно, три-четыре раза в год, и зависят от цикла солнечной деятельности). Предупреждения о таких вспышках даются особой службой, специалисты которой ведут постоянное наблюдение за состоянием солнечной активности.

Тем не менее, ученые – климатологи и медики – едины в мнении о том, что проникновение прямых солнечных лучей в помещения является нежелательным во всех случаях (кроме тех широт, где существует общий недостаток естественного света). Поэтому желательно пользоваться различными занавесями, жалюзи, и т.д., исключить приток радиационного тепла.

Глава пятая. Диета как фактор ранней профилактики метеопатогенных реакций

Все необходимые для нормального роста, развития и функционирования организма вещества человек получает с пищей. Полноценное и рациональное питание – важнейшее условие работы иммунной системы, а мы уже знаем, что именно она определяет адаптивные резервы организма, которые отвечают за развитие и степень метеопатогенных реакций. Для нормального поддержания жизнедеятельности человеку необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли – и все это в соответственных, нужных количествах. Но в плане экологии мир меняется сегодня отнюдь не в лучшую сторону, и полноценное питание теперь уже также можно считать проблемой. С чем это связано?

Прежде всего, в настоящее время наблюдается тенденция к потреблению не слишком доброкачественной пищи из разряда «быстрой еды», то есть полуфабрикатов; это связано с повсеместно все ускоряющимся ритмом жизни, а отчасти с экономическими и социальными факторами. К тому же ухудшение общей экологической обстановки не может не сказываться отрицательно на многих продуктах питания. Распространено сегодня также и регулярное переедание, чреватое превышением нормальной массы тела.

Рациональное, достаточное и специальным образом организованное питание есть мощный терапевтический метод, эффективный при лечении даже тяжелых заболеваний, но указанные выше реалии дня сегодняшнего превращают питание в одну из причин снижения иммунитета и даже преждевременного старения, сокращая общую продолжительность жизни.

Рациональное питание есть важнейшее и непременное условие здоровья вообще и профилактики множества заболеваний. Это относится и к развитию болезненной метеочувствительности, патогенного типа реакций на погодные условия. Но в наши дни химическое загрязнение продуктов питания выросло в реальную проблему. Сегодня продукты питания особенно важно подвергать их адекватной термической обработке – это важно в плане ограждения организма от попадания вместе с пищей не только биологических, но экологических загрязняющих факторов.