Читаем Банный массаж полностью

МАССАЖ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПАССИВНОЙ ГИМНАСТИКИ

Рис. 168. Плоскостное поглаживание спины

Рис. 169. Плоскостное поглаживание обеих рук

Рис. 170. Плоскостное круговое растирание с отягощением

Рис. 171 . Граблеообразное спиралевидное разминание с отягощением

Рис. 172. Одновременное разминание

Рис. 173. Продольное разминание икроножных мышц

Рис. 174. Поколачивание

Рис. 175. Рубление

Рис. 176. Продольное разминание ладонной поверхности кисти

Рис. 177. Вращение в плечевом суставе

Рис. 178. Растягивание плечевого сустава и дельтовидной мышцы

Рис. 179. Растягивание трицепса и верхней трети спины

Рис. 180. Разминание подлопаточной области

Рис. 181 . Растягивание дельтовидной мышцы

Рис. 182. Подготовительное расслабление ног

Рис. 183. Растягивание передней поверхности бедра

Рис. 184. Разрабатывание коленного сустава

Рис. 185. Растягивание передней поверхности бедра и тазобедренной области (вариант 1)

Рис. 186. Растягивание передней поверхности бедра и тазобедренной области (вариант 2)

Рис. 187. Подготовительное движение перед растягиванием мышц бедра

Рис. 188. Разминание стопой ноги мышц спины

Рис. 189. Растягивание пресса, грудных и дельтовидных мышц и бедер

Рис. 190. Разминание мышц спины коленями

Рис. 191. Разминание-помпаж мышц бедра стопой

Рис. 192. Вращение в голеностопном суставе

Рис. 193. Массаж и пассивная гимнастика пальцев стопы

Рис. 194. Растягивание пальцев стопы

Рис. 195. Растягивание мышц поясничной области

Рис. 196. Растягивание мышц задней поверхности бедра

Рис. 197. Растягивание мышц ягодиц и поясницы

Рис. 198. Растягивание мышц поясничной области

Рис. 199. Растягивание трицепса и широчайшей мышцы спины

Рис. 200. Растягивание сгибателей предплечья

Рис. 201. Растягивание трицепса и широчайшей мышцы спины

Рис. 202. Вращение в плечевом суставе с фиксацией локтевого и лучезапястного сустава

Рис. 203. Растягивание надплечий

Рис. 204. Разминание трапециевидной мышцы локтем

Рис. 205. Разминание мышц шейно-грудного отдела позвоночника локтем

Рис. 206. Вытягивание мышц позвоночника

Рис. 207. Подготовительное движение

Рис. 208. Разминание паравертебральных зон грудного отдела позвоночника коленями

Рис. 209. Растягивание мышц шейного отдела позвоночника и широчайшей мышцы спины