Читаем Банный массаж полностью

Парение начинается с веничного массажа лиственными вениками (два веника: березовых, дубовых или других лиственных). Легкими слегка касающимися похлопываниями массажист проходит все тело от ног к рукам: сначала по одной стороне, потом подругой. Заканчивается похлопывание на пояснице полным касанием, а затем и плотным прилеганием веника к телу.

После лиственных веников наступает очередь хвойного (достаточно одного веника). Движения те же, что и с лиственными вениками, но аккуратнее. После парения задней поверхности массируемый переворачивается на спину и парение продолжается.

После небольшого отдыха – второй заход в парилку. Веничный массаж выполняется также, как и при первом заходе. Снова отдых. При третьем заходе парение легкое, короткое, сопровождается компрессами с отягощением по всему телу.

После небольшого отдыха проводится массаж в купели. Процедура заканчивается теплым душем.

« Лукоморье »

Данная процедура широко использует целебные свойства меда.

Использование суставного массажа и системы восстановления эластичности мышц и связок делают эту процедуру очень эффективной для реабилитации, в том числе после травм.

...

• Массаж общий в парной – 40 минут, пилинг – 15 минут;

• веничный массаж – 15 минут;

• русский ведический массаж – 45 минут.

Начинается процедура общим массажем в парной. Душ, отдых, переход к пилингу в парной. Снова душ, отдых, возвращение в парилку к веничному массажу. После теплого душа и краткого отдыха можно лечь на массажную кушетку в предбаннике, чтобы перейти к ведическому массажу.

РУССКИЙ ВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ Массируемый лежит на животе, укрытый простыней. Массажист стоит в ногах, его руки на стопах (рис. 125).

Работа с ногами и руками проводится обязательно поочередно с каждой конечностью.

...

Сначала – массаж ног с растягиванием передней группы мышц бедра и разработка коленного и тазобедренного суставов (рис. 126–129).

...

...

...

...

Затем – массаж рук с растягиванием мышц грудной клетки и плеча (рис. 130–134).

...

...

...

...

...

Массируемый переворачивается на спину, после чего массажист снова укрывает его простыней.

Теперь руки массажиста мягкими круговыми движениями, не отрываясь, массируют голеностопны (рис. 135).

...

Пассивные движения в голеностопном суставе (рис. 136).

...

Растягивание икроножной мышцы (рис. 137).

...

Растягивание приводящих мышц бедра (рис. 138, 139).

...

...

Растягивание задней группы мышц бедра (рис. 140–142).

...

...

...

Плавный переход на растягивание мышц поясницы (рис. 143).

...

Затем – растягивание мышц плеча (рис. 144–146).

...

...