Читаем Жемчужинамир полностью

Берете книгу какую-нибудь интересную и изучайте. Это нам развивает мозг. Мозг у нас работает, когда мы анализируем, когда мы думаем. Мы становимся гибкие в мышление, и это поможет нам в старости ни свихнуться, ни поехать крышей. Нужно что-то изучать, не просто читать. Вот это помогает мозгу не усохнуть в старости.

Одно из первых мест среди причин, которые иногда приводят к нетрудоспособности, занимает близорукость. Для этого разработан ряд полезных рекомендаций не только лечебного, но и профилактического характера:

– Ежегодно проводите лекарственное лечение, в том числе принимайте витамины (поливитамины и соки – морковный, томатный и другие).

– Соблюдайте режим дня: сон, питание, занятие общей и специальной физкультурой, ежедневные прогулки на свежем воздухе.

– Строго соблюдайте гигиену зрения. Через каждые 45-60 минут зрительной работы давайте отдых глазам, в течение которого выполняйте специальные упражнения: закройте глаза на 15-20 секунд, а затем откройте их.

Переводите взгляд с близкого на дальнее расстояние. Время от времени смотрите вдаль (желательно, на зеленый цвет).

В течение 30-45 секунд поморгайте, затем закройте глаза и отдохните.

Вращайте глазами в обоих направлениях.

Большое напряжение на глаза приводит к ухудшению зрения. Поэтому следите за нагрузкой по своим ощущением и чаще практикуйте расслабляющие упражнения. Важно при выполнении упражнений для глаз продолжать движение глаз на мысленном уровне. В области макушки находятся огромный пучок энергетических каналов, а у внешнего края глаз – центры, связанные с желчными протоками. Поэтому, мысленно продолжая движения глаз, например за ухо, мы тем самым влияем на желчные протоки и печень. Глаза – это окно печени.

Можно посмотреть видео, Упражнение для глаз Норбекова и гимнастика для суставов – эти упражнения специально подобранные движения для восстановления зрения и для развития мышц.

Массаж биологически активных точек: меж брови в область третьего глаза, у крылышек носа, в области подбородка между подбородком и деснами, в области висков, у козелков ушей, на шее сзади есть две ямочки, и точка у основания черепа, массируем круговыми движениями в одну сторону и в другую сторону, самыми приятными ощущениями. Массаж биологически активных точек способствует снять головную боль, снять ее напряжение и усталости. Во время упражнения очень важно Ваше настроение. Поправили осанку, создайте улыбку на лице, создайте радость, создайте хорошее настроение.

Массаж ушных раковин. На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.

Упражнения для суставов ног и рук. Не зря говорят, что мы молоды, пока молоды наши ноги. Помните об этом и постарайтесь избежать последствий, которые возникают при малоподвижном образе жизни. Включите в комплекс утренней гимнастики несколько специальных упражнений, которые способствуют развитию и укреплению мышц голени и бедер.

Получая короткое удовольствие от ничегоделанья, получаем огромное страдание. Немножко страдая, заставляя себя, мы получаем огромное удовольствие. Сбежать от себя невозможно. Нужно желание и внутреннее напряжение – это состояние взять под контроль воли и усилить

Поправили осанку, улыбка на лице, создайте внутреннее ощущение, что Вы жизнерадостный человек.

Упражнения для позвоночника. Работа с шейным отделом позвоночника, нормализирует внутричерепное давление, улучшает зрение, слух, память, повышает работоспособность. Со временем восстанавливается вестибулярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, устраняется онемения рук, и в целом улучшается питание мозга. Значит то, что мы делаем, это не физзарядка, это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника, устранение всевозможных недугов.

Позвоночник имеет каркас из мышц, который обладает природной способностью растягиваться и отсыхать. Если Вы целый день сидите, мозги работают, а позвоночник не получает необходимого количества движений, не поддерживается должная гибкость, то накапливается всякие отложения. Хрящи становятся более жесткими. Всякие отложения начинает спрессовываться, защемляет нервные корешки и образуется плохие движения.

При нарушении осанки происходит перераспределения нагрузки на межпозвонковый диск, ухудшение его питания. Оно уже не может выдерживать давления. Как в позвоночнике, так и внутри черепа нарушается нормальная циркуляция спинномозговой жидкости. Соответствующие участки спинного и головного мозга начинают хуже работать. Закостенелый, неподвижный позвоночник – это признаки лени и отсутствие необходимого знания.