Читаем В ясном уме полностью

Чего же ждать? Это зависит от того, как долго и много вы пили. Я испытывала тревогу и отсутствие концентрации. Ночью меня бросало в пот. Думаю, так мой организм избавлялся от токсинов. Некоторые описывают свои переживания как средней тяжести грипп. Я приветствовала эти симптомы, потому что они означали победу. Я знала, что бокал вина сделает все хуже, а не лучше. Меня переполняли счастье и эйфория от понимания, что моя жизнь изменилась навсегда. Казалось, что желание выпить удалили из моего мозга хирургическим путем, и результатом этого стало головокружение. Такое понимание сводило любой физический дискомфорт к минимуму.

После того как вы бросаете пить, происходит еще кое-что. Вы оглядываетесь на свою алкогольную карьеру и видите все в другом свете. Непросто посмотреть в лицо всему тому, что вы сделали и сказали, непросто осознать, скольким людям вы причинили боль. Может быть очень непросто простить себя. Но вы должны все отпустить, извиниться перед теми, перед кем, на ваш взгляд, виноваты, и самое главное – простите себя. Осознайте, что вы были пленником, узником своего врага, вы находились в тюрьме зависимости. Нет смысла тратить свое великолепное и волнующее будущее, сосредотачиваясь на совершенных ошибках. Однако время от времени можно пересматривать свое прошлое и воспоминать ужасы зависимости. Зависимость берет рассудительного, честного человека и разрушает его, заставляя творить ужасные вещи. Помните, что это не ваша вина. Алкоголь физически изменил механизм работы вашего мозга. Вас обманули. Вы на пути исцеления, и вам больше не надо снова болеть.

Когда бывший алкоголик продолжает жаждать алкоголя месяцы или даже годы спустя после обретения трезвости, это происходит не из-за вызывающей привыкание природы наркотика – эта жажда физическая, и с ней относительно легко справиться. Физическая зависимость исчезнет, как только алкоголь полностью покинет ваш организм. Если вы запойный алкоголик и пьете так, что вам становится плохо, но вы все равно не можете остановиться, тогда вам нужно профессиональное сопровождение на тот период, пока алкоголь выводится из организма. Я настоятельно рекомендую вам обратиться в какой-нибудь реабилитационный центр. Однако большинство людей легко преодолевают физическое влечение к алкоголю. Вы знаете, что находитесь на пути к счастливой и полноценной жизни. Психическое влечение к алкоголю обычно присутствует только в том случае, когда вы считаете, что приносите жертву, отказываетесь от чего-то желаемого. Но как только вы поймете, что в желаемом объекте нет ничего стоящего, психическое влечение уйдет. Вам будет хотеться алкоголя в той же мере, в какой вам хочется машинного масла.

Секрет этой книги в том, что, изучив научные факты и зная о влиянии алкоголя на ваши тело и ум, вы едва ли снова падете жертвой зависимости. Возможно, вы сорветесь пару раз, пока полностью не усвоите эти истины, но, в любом случае, теперь вы вооружены знанием и осознанием. Это очень важно для вашей свободы. Вы больше не будете страдать от внутреннего конфликта, вызванного тем, что одна часть вашего мозга хочет выпить, а другая считает, что пора бросить. Эта борьба с обеих сторон вызвана страхом. Страхом, что вы будете несчастны без алкоголя, и страхом, что вы вредите себе, употребляя его. Вы вот-вот покончите с этой борьбой. Вы не страдали от нее, пока не попробовали алкоголь, и не будете страдать, когда выпьете свой последний бокал.

Во-вторых, вы должны принять истину об алкоголе. Отпустите свою привязанность к нему, признав, что он ничего вам не дает. Прекращая пить, вы убиваете своего смертельного врага. Он украл или украдет у вас больше, чем вы даже можете себе представить. Только в США он крадет более 2,4 миллиона часов жизни каждый год.