Читаем Попробуй, ты сможешь! полностью

• Негативный комментарий выбивает из колеи на весь день.

• Потеря веры в свои способности к обучению после двойки по одной контрольной.

• Жесткая самокритика.

• Неловкость из-за прыщика или плохой стрижки.

• Предполагаешь худшее, когда друг разболтал секрет или сел с кем-то другим.

• Принимаешь близко к сердцу, когда учитель раздражен на весь класс.

• Трудно забыть спор с родителем или другом.

Перейдя в новую школу, София посетила встречу для семиклассников с друзьями из своей старой школы. Несколько девочек весь вечер отпускали язвительные замечания в адрес другой сверстницы, стоявшей в другом конце зала. Одна из них заявила, что платье той девочки «такое уродливое, что похоже на ковер».

«Я чувствовала себя виноватой за то, что ничего не сказала, и беззащитной, потому что раньше они то и дело игнорировали меня, — призналась мне София через несколько лет после инцидента. — Я понимала, что на ее месте могла быть я». Вернувшись тем вечером домой, София прямо на каблуках и с макияжем забралась в постель к родителям и начала плакать: «Я сказала маме, что чувствую себя чужой, хотя знаю этих друзей с пяти лет, и это все равно что вырасти из любимой пижамы». Мать Софии всегда умела ее утешить. «Она обняла меня и позволила выговориться, но ни разу не сказала: “Что за глупости”». Ее мать даже поделилась своими воспоминаниями о том, как чувствовала себя отверженной, и София подумала: «Если моя умная, потрясающая мама смогла в подростковом возрасте справиться с переживаниями из-за друзей, то и я справлюсь».

После перехода в старшую школу, когда у Софии случился кризис психического здоровья, она сразу обратилась за помощью к родителям. Недавно мать сказала ей: «Я чувствовала, что смогла помочь тебе в старшей школе, но жалею, что не могла чаще оказывать поддержку в средней школе». София ответила матери, что у нее все хорошо получилось и тот момент в седьмом классе был небольшим, но очень значимым для нее. «Когда вы говорите о простых, понятных вещах, — объяснила она мне, — вы закладываете основу для разговора о чем-то более серьезном».

В средней школе подростка постоянно подстерегают неудачи, и эти маленькие моменты могут стать окном в личную жизнь вашего ребенка. Вместо того чтобы преуменьшать или сбрасывать со счетов его опасения, используйте их, чтобы помочь ему понять свои эмоции и справиться с ними в то время, когда бурлят гормоны и он переживает сильные взлеты и падения, но еще не знает, что сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Вот тут-то и пригодится способность справляться с эмоциями и самостоятельно регулировать их. На протяжении всей книги я рассказываю о десятках стратегий управления стрессом, а эта глава посвящена тому, как помочь школьникам подобрать персональный «набор инструментов преодоления», чтобы они могли справляться со сложными эмоциями на протяжении всей жизни.

Проявите творческий подход для поддержания связей

Моя подруга рассказала мне, что в начальной школе ее сын Алекс не скрывал своих эмоций. Но когда мальчику исполнилось 13 лет и он пошел в седьмой класс, у него началась «фаза ворчания». «Я спрашивала: “Как дела в школе?” — а он отвечал: “Э-э”. Он полностью ушел в себя. Внезапно мы перестали быть частью его жизни, и это очень меня огорчало». В средней школе ребенок нуждается в вашей поддержке так же сильно — если не больше, — как и в младшей, но когда он вступает в подростковый возраст, то ранее надежные стратегии общения могут перестать работать. Проявите творческий подход, если ребенок замкнулся в себе. «У одной нашей знакомой четверо сыновей-подростков, и она стала накрывать на стол в 10 часов вечера, — рассказал мне консультант по вопросам образования Джейсон Эблин. — Дети чувствовали запах пищи и как зачарованные спускались и приступали к еде, а их мать в это время пыталась завести с ними беседу. Иногда это были разговоры о пустяках, но порой обсуждалось что-то важное».