Читаем Отец полностью

Основная моя мысль в том, что нужно постоянно, вне зависимости от чего бы то ни было, держать руку на пульсе – следить за показателями здоровья, возможностями ума и тела. Для этого существуют зачеты. Когда мы их сдаем, то подсознательно проверяем себя на прочность. Скажем, жим лежа. Человек делал, допустим, 160 кг 4–5 раз. Если теперь он жмет только 130 кило и всего 2–3 раза, то это звоночек. Значит, сдал (только не желанный зачет, а позиции). Значит, физические кондиции не те. Или, например, он километр всегда бегал за 2,58, то есть быстрее трех минут. И в 9,59 укладывался на дистанции 3 километра. А тут раз – и результат 10,8 на один и более 12 минут на 3. Все, стоп – что-то идет не так, а ну давай думать, как так вышло. Поднажмем и посмотрим, получается ли вернуться к нужным показателям. Дали объем, сделали по новой. Снова замеряем результат. Ага, опять не выходит. Значит, у нас есть понимание, что позиции сдали уже точно, это не случайность или досадная оплошность. И если ничего не делать, то кондиции будут падать и дальше. Скоростные качества и функциональные возможности под угрозой – теперь совершенно точно нужно принимать меры. А если бы не контролировали ситуацию, то понятия бы не имели, что результаты падают. Человек сам себя чувствует нормально, ничего не болит, вроде в форме. А тут бац – и выясняется правда. Это очень важно, очень!

Что нам надо делать в первую очередь, если вдруг произошло то, что описано выше, – то есть мышечная составляющая не готова переносить нагрузки, которые были по силам ранее? Сердечно-сосудистая система изнашивается, дает сбой. Что делаем мы? Принимаем «Панангин», курагу едим горную, кислую. Эти вещи укрепляют сердце. Для эластичности мышц проводим резиново-жгутовые работы, стараемся увеличивать взрывные мощности. Поработали так три недели – еще раз проверяемся. Если вернулись на прежний уровень – отлично, подтянулись. Обычно именно так и происходит. Если же мы не вышли на необходимые показатели – значит, пора обращаться к серьезным специалистам, тут уже по-другому никак.

Есть еще один важный момент, который касается нагрузок. Бывает так, что спортсмен в период работы на высокий результат испытывает депрессию. В этом случае надо больше общаться с человеком, стараться постоянно быть рядом. Мы проверяем воспитанников зарекомендовавшими себя результатами и знаем, как что увеличить. Используем не запрещенные WADA методики, а те, которые нам доступны. Обычно, во время подготовки, за три недели до боя, берем анализ: чего в организме не хватает? Что износилось больше, чем обычно? Если не хватает железа, йода, кальция для кардио-ишемических элементов, то это сразу станет видно. Нужно, с одной стороны, нехватку компенсировать, а с другой – определить, за счет чего недорабатывает организм. Только после тщательных, глубоких анализов приходим к специалистам. Говорим с ними: так, мол, и так, у нас был результат, а сейчас мы не можем выйти на него, почему? Объем делаем. Питание есть. Воды пьем, сколько пили. Как вы думаете, это психология или «физика»?

Спортсмена должны «запускать» цифры. После каждого сбора он получает анализ своего состояния. Ему предлагают принять витамины, когда чего-то не хватает. Иногда – отказаться от мяса, чтобы согнать вес. Но порой для мощи оно, наоборот, нужно. Жарить ни на чем нельзя, кроме как на курдюке. Природа пока не дала другого правильного масла – только топленое и курдюк.

Мой глаз наметан. Еще до того момента, когда Хабиб начнет сдавать позиции, я по ногтям, глазам и коже пойму, что что-то не так. Пока еще мои догадки меня не подводили. Я смотрю человеку в глаза, гляжу в тетрадь на его объемы, делаю для себя заметки. Пишу все и проверяю спортсмена, способен ли он справиться. Ага, должны быть улучшения, а он стоит на месте. Идем проверяться. Мои догадки, как правило, подтверждаются результатами осмотра: в организме чего-то не хватает – на износ идет, скажем, чашка тазобедренного сустава. Она очень закрепощена, молочная кислота никак не рассасывается. Значит, нужно дополнительно помочь организму, не прибегая ни к чему запрещенному. А это есть в финиках, меде, в черной икре, курдюке опять же. Стараемся естественным образом восполнить то, чего человеку не хватает. Если он пил воду, даем соки-фреши, подтягиваем кардио. Если веса недостает, то на ночь – виноградный сок и виноград. При наших возможностях мы можем привезти плоды прямо из Марокко, из Алжира, вообще из любой части Африки. Любые фрукты, какие только нужно. Для результата мы сделаем всё.