Читаем О чувствах полностью

Это способ не меняться. Уловка ума — вместо понимания энергия направляется на осуждение. Изменения происходят благодаря пониманию, а не осуждению. Ум очень коварен — как только ты что-то замечаешь, ум сразу же набрасывается и начинает это осуждать. Не на понимание направляется вся энергия — на осуждение. Но осуждение не поможет. Оно может вызвать только депрессию и гнев. Но гнев и депрессия ничего не изменят, ты лишь будешь вращаться в этом порочном кругу снова и снова.

Понимание освобождает. Ничего не осуждай, ни о чем не беспокойся. Старайся понять. Если я что-то говорю и тебя это задевает — это моя цель — задеть тебя, — ты должна понять, почему это тебя задевает.

Посмотри на это под разными углами; Но это невозможно, когда ты себя коришь, ты уже решила, что поступила плохо; ты не оставила себе шанса.

Исследуй проблему. Переспи с ней ночь. Если ты сможешь это сделать — ты можешь от нее избавиться. Способность понимать проблему и избавиться от нее — два разных названия одного и того же.

Если я понимаю проблему, я могу от нее избавиться. Если я не понимаю проблемы, я не могу от нее и избавиться.

Это касается всех. Вы тут же набрасываетесь на проблему, вы говорите: «Это неправильно, во мне этого не должно быть. Я повел себя недостойно. То неправильно, это неправильно», вы вызвали у себя чувство вины. Теперь вся ваша энергия направлена на это.

Избавить вас от этого чувства — моя задача. Не принимайте на свой счет все, что происходит. Ничего личного. Так работает ум. Зависть, собственничество, гнев — работа ума. Это универсальный механизм.

Ум хочет, чтобы его хвалили или осуждали. Только так. Если тебя хвалят или осуждают, ты чувствуешь, что ты неординарен. Ловкий трюк! Оба варианта беспроигрышны — будь ты святым, великим святым или величайшим грешником, твое эго довольно. Ты неординарен в любом случае.

Ум даже слышать не хочет, что ты заурядная, обычная личность— проблемы в отношениях, зависть, гнев — обычны. Это как волосы. У кого-то их больше, у кого-то меньше, у кого-то они черные, у кого-то рыжие — все это не важно. То же и с проблемами. Человеческие грехи и добродетели ординарны. Но эго хочет чувствовать себя неординарным. Оно именует тебя ужаснейшим или величайшим.

Ты говоришь сама себе: «Ты не должна отчаиваться. Это не ты, это бросает тень на твою репутацию, ведь ты такая красивая девушка! Откуда депрессия?» Вместо того чтобы понять, ты судишь, ты осуждаешь.

Депрессия — это подавленный гнев. Слово депрессия — слово говорящее. Пресс — значит давить. Когда ты слишком часто подавляешь гнев, он превращается в печаль. Печаль — негативная ипостась гнева. Печаль больше присуща женщинам. Если ты перестанешь ее подавлять, она превратится в гнев. Ты на что-то злилась, — возможно, даже в детстве, — но никак это не выражала; отсюда депрессия. Постарайся это понять!

Так как проблема депрессии — на самом деле не проблема, ее невозможно решить. Настоящая, истинная проблема — гнев. Продолжая осуждать депрессию, ты борешься с тенью.

Подумай, откуда происходит твоя депрессия. В тебе заключен гнев — по отношению к матери, отцу, самой себе, окружающему миру. Так как считается, что гневаться плохо, с самого детства ты старалась улыбаться. Тебя научили этому очень хорошо. Ты натягивала на себя улыбку, ты подавляла гнев. Теперь ты не можешь от него избавиться — вот что такое депрессия.

Давай гневу выход. Как только гнев выйдет на поверхность, депрессия исчезнет. Замечала ли ты когда-нибудь, насколько хорошо иногда становится после вспышки гнева?

Выполняй медитацию гнева каждый день… достаточно двадцати минут в день. На третий день ты уже будешь приступать к выполнению этого упражнения с нетерпением. Это принесет тебе огромное облегчение… ты увидишь: твоя депрессия исчезнет. Ты впервые по-настоящему улыбнешься. В состоянии депрессии ты не могла улыбаться, ты притворялась.

Так как человек не может не улыбаться, он вынужден притворяться — но это очень ранит. Это не делает тебя счастливой; но это напоминает тебе, насколько ты несчастна.

Если ты это осознаешь — хорошо. Все, что причиняет нам боль, приносит пользу. Люди настолько больны, что даже то, что приносит им пользу, причиняет им боль. Но это хорошо.

Твоя проблема — проще простого. Ты слишком все преувеличиваешь! Гнев такой силы просто бы тебя испепелил! Откуда взялся этот тысячный табун диких лошадей?