Если после родов в области прямой кишки у вас возникают тянущие боли и вам тяжело ходить или стоять, то прогулки, в дополнение к различным средствам для подтягивания геморроидальных узлов, будут полезны для вас. Выходите на прогулки хотя бы на 30 минут каждый день. При этом вы не должны перетаскивать и поднимать коляску, так чтобы ощущать всю ее тяжесть.

Рис. 162. Сон на балконе

«Прогулка» на балконе имеет одну особенность – она хороша и для малыша, и для вас только в том случае, если окна квартиры не выходят на загазованную и шумную улицу. При этом вы должны быть уверены в том, что на ребенка не будет дуть ветер, а на балкон или лоджию не залетят вороны, воробьи и прочие птицы, живущие в вашей округе.

Летом на окнах должны быть сетки, чтобы насекомые – мухи, комары, а тем более осы или шмели – не побеспокоили малыша. Вы должны обеспечить безопасность малыша.

Сон и биоритмы

Ну вот, поспали, можно и поесть…

Если вы внимательно понаблюдаете за ребенком, то заметите в его поведении некоторые закономерности. Как говорят педиатры, у детей в первые месяцы одна работа: он поел, сразу поспал. Поспал – поел.

В первый месяц младенцы спят очень много, почти 18–20 часов в сутки. Такой длительный сон помогает им адаптироваться к новым условиям жизни. Малыши просыпаются только для того, чтобы удовлетворить основные потребности в пище и для отправления естественных нужд, и затем снова погружаются в сладкий сон.

Комната малыша. Комнату для вашего малыша, конечно, нужно подготовить заранее, до его приезда из роддома. Понятно, что все ремонтные работы, особенно связанные с использованием краски и лака, должны были быть проведены задолго до появления в ней малыша. Комнату необходимо хорошо утеплить так, чтобы в ней не было сквозняков. Чем меньше в ней будет ковров, тем лучше – вообще освободите пространство от подобных пылесборников, включая книги и мягкие игрушки. Комната должна быть удобна для вас с точки зрения ежедневной влажной уборки, а для этого ее важно освободить от лишней мебели и того, что захламляет ее.

Занавески в комнате должны быть достаточно плотными, особенно если окна выходят на солнечную сторону.

Кроватка. Лучше всего использовать деревянную кровать, у которой есть возможность регулировать высоту дна и боковин по мере вырастания малыша. И сама кровать, и все, что в ней находится – матрац, пеленки, – должны быть из экологически чистых материалов. Если вам передали ее по наследству, новый матрац понадобится обязательно. Он должен плотно прилегать к каркасу. Высота перил должна быть не менее 60 см, чтобы ваш подрастающий малыш потом не смог из нее случайно выпасть.

• Грязное детское белье храните и стирайте отдельно от взрослого.

• Испачканные пеленки сначала прополосните холодной водой, а потом выстирайте в машине.

• До 6 месяцев стирайте при температуре не ниже 50 °C, затем – не ниже 40 °C.

• До 6 месяцев меняйте малышу белье ежедневно, затем – по мере необходимости.

• При стирке вручную прополаскивайте белье до исчезновения мыльной пенки, при закладывании в стиральную машину – застегивайте все вещи и выворачивайте наизнанку.

• Свое нательное белье (бюстгальтер, ночные сорочки) стирайте тем же детским порошком, чтобы снизить риск аллергических реакций в первые 6–8 месяцев жизни малыша.

Что вам понадобится для стирки?

• Специальный детский порошок (без искусственных ароматизаторов!).

• Детский кондиционер (делает вещи мягкими).

• Сетчатый мешочек (для особо нежных вещей).

• Отбеливатель (после полугода!).