Зачастую у полных людей наблюдаются наклонности брать на себя чрезмерную ответственность за поступки других людей, взваливать на свои плечи чрезмерный груз проблем и переживаний и другие отклонения в поведении, которые несут с собой лишний вес, как следствие. Ведь если мы что-либо делаем через силу, мы затрачиваем собственные жизненные ресурсы из своего здоровья. А мудрое тело впоследствии всегда будет стремиться восстановить эти ресурсы. Каким образом? Повышенный аппетит и переедание, как самый доступный (и часто используемый) способ. Человек заедает усталость, переедает, приносит в жертву свое здоровье во благо чего-то другого. А благо ли это в таком случае? Давайте же откроемся знанию о гармоничном развитии человека, дошедшему до нас сквозь века. Знания о гармоничном (экологичном) взаимодействии нас с самими собой и окружающим миром, где существует баланс между четкими личными границами (как отдельной стройной и гармоничной частицы) и растворением нас в окружающем мире (как единый цельный и здоровый организм). В здоровом теле этот баланс четкий и отлаженный. Полные люди часто испытывают затруднения в построении собственных границ, отчего страдает их тело. Поэтому эти знания на этапе оздоровления могут послужить хорошим трафаретом.

Принципы Ямы (взаимодействие с окружающим миром):

1) ненасилие;

2) искренность (правдивость, естественность);

3) не укради;

4) воздержание (целомудрие);

5) необладание (не привязываться к материальным благам);

6) самоограничение (отсутствие алчности).

Принципы Ниямы (взаимодействие с самим собой):

1) чистота (чистоплотность);

2) удовлетворенность;

3) самопознание;

4) простая жизнь (самоконтроль ума и тела);

5) подчинение Божественной воле.

Глава 6

О физических упражнениях

Чтобы мы ни начинали в своей жизни, нужно двигаться от простого к сложному. А на пути к стройности сложного вообще ничего не должно быть, мы же идем к легкости. Вот и путь у нас должен быть легким.

ЗАПОМНИТЕ: ВСЕ ДВИЖЕНИЯ И АКТИВНОСТЬ ТОЛЬКО В УДОВОЛЬСТВИЕ. НИКАКОГО ИЗЛИШНЕГО НАПРЯЖЕНИЯ НЕ ДОПУСКАЙТЕ В СВОЕЙ ПРАКТИКЕ. А для этого очень хороша йога. Ведь все упражнения в ней выполняются в очень медленном темпе, с осознаванием своего тела и дыханием. И при необходимости всегда можно давать своему телу отдых, выполнять асаны, доступные и комфортные для своего тела здесь и сейчас. И если вы еще не пробовали заниматься ей, то обязательно сделайте это, только следует пойти на самый легкий уровень. Хороший преподаватель никогда не будет заставлять вас делать что-либо через силу или терпеть болевые ощущения. Лишь после занятий йогой мы вылетаем из зала, наполненные энергией (а не опустошенные, как после беговых дорожек и утомительных тренировок, после которых только и хочется доползти до дивана и либо спать (что реже), либо восстановиться плюшками). После йоги хочется сделать еще много полезных дел для себя и своей семьи – мы наполнены энергией. И бонусом прямо здесь и сейчас я проведу для вас вводный и увлекательный урок по йоге.

Энергия

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на свои стопы? На свою обувь? Прямо сейчас возьмите в руки свою пару обуви и внимательным взглядом отметьте некоторые нюансы, присущие только вам и никому больше. Например, одинаково ли стоптаны подошвы на обеих туфлях (сандалях и т. п.) или, быть может, какая-то протерта чуть больше? С какой стороны? В области пятки или плюсны? Все эти перекосы и асимметрия говорят о дисбалансе. Дисбаланс внешний говорит о дисбалансе внутреннем. Ведь в нашем мире все взаимосвязанно. И чтобы восстановить внутренний баланс и прийти к гармонии, мы можем воздействовать на внешние факторы.

Наша стопа это три арки. Плюсневая, внешняя и внутренняя арки треугольника (представьте свою стопу как треугольник, где пятка, основания большого пальца и мизинца его вершины). И когда свод стопы уверенно опирается на все три арки, тогда поток энергии из земли правильно и структурированно проходит в наше тело и может гармонично двигаться дальше вверх. Но мы настолько привыкли закрывать свои ноги в неудобную и закрытую обувь, что поток энергии нарушается. По этой же причине и те, кто часто ходит босиком, реже болеют и физически более выносливы.

Упражнение для активизации стопы

а) Пальцы правой стопы переплетаем с пальцами левой стопы и через какое-то время меняем захват.

Вам понравится это новое и необычное чувство.