В современной психотерапии используется огромное количество разных техник работы «по ссылке» и названий для них. Основная разница между ними заключается в том, какие именно системы восприятия (визуальная, аудиальная, кинестетическая) и каком виде, используются для создания «ссылок». Самым известным способом такой работы является арт-терапия.

Для ознакомления на «живом примере» с работой «по ссылке» рекомендовал бы посмотреть видео практикующего психотерапевта Олега Матвеева. Он назвал подобный терапевтический прием «Символическое Моделирование»:

Часть 1 (Яндекс-видео)

Часть 2 (Яндекс-видео)

Часть 3 (Яндекс-видео)

Работа с субмодальностями

Большое количество техник НЛП и других направлений психотерапии связано с субмодальностями. Данные техники признаны очень эффективными и быстродействующими и используются многими психотерапевтами. Данная заметка объясняет их основую суть.

Выбор стратегии подсознанием производится на основе воспринятого опыта. Опыт сформирован из отдельных показателей и их интенсивности. Стратегии, которые наиболее близки к корневым (самосохранению/размножению), обладают наибольшей интенсивностью, в частности эмоциональной, и как результат внутрителесной. Этот механизм позволяет создавать из воспринятого опыта важные стратегии, используя в качестве «маркеров важности» интенсивность внутренних раздражителей.

Возьмем для примера опять же гидрофобию. Человек мог много раз ходить к воде и купаться в ней до момента формирования фобии. Однако именно последний опасный для жизни опыт будет обладать максимальной внутренней интенсивностью (страхом) и как следствие, подсознание будет выбирать его, как наиболее важный, и руководствоваться им.

В качестве параметров интенсивности, которыми руководствуется подсознание, рассматриваются именно внутрителесные параметры, так как именно они имеют прямое отношение к самосохранению. Эти же внутрителесные параметры изменяются эмоциями и генетическими механизмами, например такими как страх и голод.

Механизмом для формирования новых стратегий часто является нарушение моделей предсказания, так называемая «неожиданность», и чем она сильнее, тем сильнее изменяются модели. Например, человек много раз открывал дверь в ванную комнату, однако если хоть раз на него оттуда внезапно накинется крокодил, то в течении длительного времени он будет открывать эту дверь с опаской (напоминание из подсознания). Чем критичнее для жизни «неожиданность», тем более сильные внутренние маркеры формируются (удивление, страх и т. п.), чтобы создать новую модель предсказания.

Среди опыта человека можно также выделять целые наборы раздражителей с определенными интенсивностями, которые ассоциативно формируют внутрителесные раздражители. Всё это напрямую связано с ассоциативностью памяти.

Например:

Вы можете выделить субмодальности, которые у вас ассоциируются с любой желаемой ситуацией (желание чего-либо — это внутрителесное состояние), допустим это будут: большое, цветное, тепло, яркое, много синего, контрастное, активное, звучное и т. п.

Допустим, что ситуация «вставать утром на работу» для вас: тесно, узко, серо, холодно и т. п.

Взяв данные субмодальности и изменив их на позитивные (из первой ситуации), вы привнесете в этот опыт состояние желания.

Подобные изменения вполне реально делать даже сознательной работой, например при помощи Базовой техники. Соответственно работать можно с любыми комбинациями состояний, но важно помнить, что для каждого человека они индивидуальны, так как определяются опытом.

Таким образом, изменяя субмодальности опыта, мы можем изменять интенсивность внутрителесных реакций в этом опыте, и тем самым влиять на то, будет ли подсознание его использовать как ключевой (т. е. руководствоваться им). Например, сняв внутреннее состояние страха в ситуации, которая создала фобию, мы по сути снимаем часть фобии, потому что подсознание перестает использовать данную стратегию как ключевую, мы убираем сам страх в будущем.

Данный метод хорош для быстрого снятия небольших проявлений негативных состояний, однако не очень подходит для более глубинной проработки.

Самоподдерживающиеся стратегии

Среди множества различных негативных последствий статичных моделей предсказания, существует также механизм самоподдерживания стратегий. Он достаточно прост по своей природе, однако проистекает практически незаметно для сознания, в результате чего, мало кто на него обращает внимание и придает ему значение.

Так как почти всегда целью моделей предсказания является самосохранение, а не самонаслаждение, то и основным механизмом самоподдерживающихся стратегий является предохранение человека от негатива. Они предназначены страховать человека пионерским девизом «Будь готов!».

Например:

Вы идете по улице, заворачиваете за угол, а вам в лоб кирпичом. Уже на следующий раз вы будете очень аккуратно проходить этот участок пути.