Библибоба

Спорт

Популярные авторы
Владимир Игоревич Малов Андрей Юрьевич Хорошевский Дмитрий Кукленко Дмитрий Викторович Кукленко Игорь Яковлевич Рабинер Юрий Борисович Буланов Дэн Харрингтон Д.в. Орлов 
Серфинг. Свобода быть собой
Серфинг. Свобода быть собой

Что такого необычного может дать человеку волна и доска? Ответы – в книге Никиты, русского инструктора по серфингу, создавшего свою методику обучения. Его дорога по волнам началась двадцать лет назад в водах Черного моря. Потом он седлал волны во Вьетнаме, Перу и Доминиканской Республике, на Маврикии и Мальдивах, а сейчас работает на острове Бали, в школе серфинга Surf Discovery.По мнению автора, серфинг дается всем, но нужно быть готовым к самостоятельности, ответственности, работе над собой, осмысленным действиям в непривычной среде и ситуации. Тогда с каждой новой волной человек ясно осознает, что стал на ступень выше и физически, и морально.В книгу включены рассказы об учениках автора, а также его собственная методика обучения серфингу, дающая психологическую настройку и философскую базу для понимания, как взаимодействовать с океаном.

Никита Замеховский-Мегалокарди

Спорт / Дом и досуг
Читать
42 рецепта сладостей без сахара и искусственных сахарозаменителей
42 рецепта сладостей без сахара и искусственных сахарозаменителей

Что вы найдете в книге: • 25 постных рецептов; • Более 20 рецептов без выпечки; • Полезную таблицу по замене сахара на натуральные продукты; • Где купить ингредиенты для полезных сладостей дешевле; • Обзор натуральных заменителей сахара; Прочитав книгу, вы: • Научитесь готовить полезные сладости из простых доступных ингредиентов. • Перестанете ломать голову, что бы вкусное и безвредное дать своему ребенку. • Приготовите полезные конфеты за 10 минут, мороженое без яиц, торт без выпечки, хлеб без муки и еще множество вкуснейших сладостей.

Елена Никитина

Спорт / Дом и досуг
Читать
От ультрамарафона до ультрамарафона
От ультрамарафона до ультрамарафона

Повествование начинается с события, которое перевернуло мою жизнь, но моя история началась задолго до этого. И хорошо, что спустя время я уже не помню, произошло это событие 23 или 24 октября. Да это не так уж и важно. Я знаю, что мне есть, что сказать этому миру: о том, что не нужно опускать руки, о том, что иногда можно попечалиться, иногда – надеяться только на себя, а иногда – принимать поддержку. Что все в этом мире – уроки, которые повторяются для того,чтобы ты их выучил.

Елизавета Александровна Теняева

Спорт / Дом и досуг
Читать
Минус одиннадцать. Старый добрый армейский рецепт
Минус одиннадцать. Старый добрый армейский рецепт

В этом очерке автор преподносит читателю простой и действенный рецепт похудения, в свою очередь, полученный им из собственного жизненного опыта, приобретённого в период службы в вооружённых силах.

Роман Скворцов

Юмор / Юмористическая проза / Спорт / Дом и досуг
Читать
Падают все - разбиваются единицы!
Падают все - разбиваются единицы!

Введите сюда краткую аннотацию

Raven

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг
Читать
Восточные способы красоты и долголетия
Восточные способы красоты и долголетия

Тибетская медицина считает, что человек может быть красив и выглядеть молодо в любом возрасте. Для этого достаточно стремиться к естественному динамическому равновесию энергии первоэлементов. Известный врач, автор этой книги, пошагово расписывает путь: первичная диагностика, внутренний уход за кожей, диагностика кожных расстройств, процедуры для выведения токсинов, правила ежедневного ухода за глазами и телом.В этой книге для вас – древние тибетские секреты поддержания красоты и молодости лица и тела в разные сезоны года и периоды жизни.

Церин Падма

Самосовершенствование / Эзотерика / Здоровье и красота / Спорт / Дом и досуг
Читать
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым. Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека. Книга будет полезна людям разных возрастов.

Роман Станкевич

Здоровье и красота / Спорт / Дом и досуг
Читать
Живы ли классические боевые искусства?
Живы ли классические боевые искусства?

Максим Арансо

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг
Читать
Уничтожай врага в рукопашной схватке
Уничтожай врага в рукопашной схватке

Передвигайся быстро и скрытно,Бросай гранату далеко и метко,Бей штыком и прикладом крепко!

А. А. Тарасов

История / Прочая документальная литература / Спорт / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Пляжный фитнес: эффективная программа для летних тренировок
Пляжный фитнес: эффективная программа для летних тренировок

Вы с унылым видом ждете лета? Боитесь, что снова придется отказаться от сексуальных маечек без рукавов или коротких топов? Вы устали тщетно сидеть на диетах каждую весну в надежде встретить лето во всеоружии? Вы хотели бы начать свои занятия фитнесом с чего-нибудь оригинального? Тогда читайте «Пляжный фитнес». Самые модные и эффективные программы помогут вам сотворить чудо и приблизиться к долгожданной цели – красивому и сексуальному телу. В ответ на возгласы скептиков: «В чем оригинальность?!» – я утверждаю: «В уникальных комплексах, представленных в данной книге:ЙОГАЛАТЕС – ЙОГА + ПИЛАТЕС – для тех, кто не любит торопиться и любит вдумчивое отношение к тренировкам.БОЕВОЙ ФИТНЕС – для активных и задорных, жаждущих движения и быстрых результатов».

Синтия Вейдер

Спорт / Дом и досуг
Читать
Дыши и худей. Бодифлекс. Начальный уровень
Дыши и худей. Бодифлекс. Начальный уровень

Если вам все никак не удается сбросить лишние килограммы – не отчаивайтесь! Бодифлекс от Марины Корпан – единственного в России специалиста по дыхательным методикам похудения – гарантирует видимый результат уже через 7 дней и занимает всего 20–25 минут в день.Полный курс Бодифлекса, разбор техники дыхания и упражнений, прекрасные иллюстрации – все это в суперкомпактном и удобном пособии. Методика доступна всем, кто хочет расстаться с лишним весом, обрести уверенность в себе и наслаждаться всей полнотой жизни в любом возрасте.По книгам Марины Корпан уже похудело и продолжает худеть более 150 000 российских женщин и мужчин! Присоединяйтесь и вы! Дышите и Худейте!В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Марина Корпан

Спорт / Дом и досуг
Читать
Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней
Голодная рыба, или Как без напряга похудеть за 30 дней

Устали от постоянных диет и тренировок? Вес постоянно возвращается, а начинать сначала уже нет сил? В этой книге рассказано как легко и просто сбросить лишний вес без отказа от любимых блюд, не насилуя себя в тренажерном зале. Психология и диетология, позитив и настроение – основа этой книги.

Анастасия Викторовна Гудева

Спорт / Дом и досуг
Читать
uchebnik
uchebnik

Vladimir Nakonev

Руководства / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Читать
Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты
Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты

Если вы мечтаете овладеть искусством каратэ, обрести гармонию тела и духа, стать сильнее и здоровее и суметь защитить себя и своих близких от нападения хулиганов – эта книга для вас! С ее помощью вы сможете самостоятельно изучить традиционную технику каратэ стиля Кёкусинкай – самого популярного в мире, а также основные приемы самообороны. Книга рассчитана как на новичков, так и на тех, кто уже занимается каратэ и хочет повысить свое мастерство. Приемы, приведенные в книге, универсальны и не имеют ограничений по возрасту или полу.Традиционная техника каратэ изложена поступенчато: от белого пояса к черному, даны экзаменационные требования к каждому уровню. Все приемы проиллюстрированы фотографиями.

Эдуард Игоревич Аксенов

Спорт / Дом и досуг
Читать
Бой, где можно все (об уличных драках)
Бой, где можно все (об уличных драках)

Дмитрий Гринёв

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг
Читать
Азбука самозащиты
Азбука самозащиты

Понимание основных принципов самообороны поможет вам выйти невредимыми из любой непредвиденной ситуации. Этих принципов не так уж много, и все они применимы к любому способу самозащиты.

Чой Сунг Мо

Спорт / Дом и досуг
Читать
Как начать делать ставки в букмекерской конторе? Первые 20 ошибок
Как начать делать ставки в букмекерской конторе? Первые 20 ошибок

Где можно заработать своим умом? Где применить теорию вероятностей в реальной жизни? Где можно монетизировать знания о спорте? Где делать деньги на хобби? Ответ прост: в букмекерской конторе. Делать ставки может абсолютно каждый, независимо от пола, возраста, заработка, места проживания и социального статуса. Ежедневно проходят тысячи событий, на каждое из которых можно поставить. Любые виды спорта, любые команды, любые виды ставок – весь мир как на ладони, вы всё выбираете сами. Несмотря на свободу выбора, порядка 95% игроков совершают ошибки и проигрывают букмекерам. Как этого избежать? Читайте мини-книгу "Как начать делать ставки в букмекерской конторе? Первые 20 ошибок"!

Алвин Алмазов

Спорт / Дом и досуг
Читать
Тотальная Защита
Тотальная Защита

В этой книге собраны наиболее эффективные и относительно простые удары, блоки и приёмы из разных единоборств (в необходимом для экспресс-курса количестве). Также в ней представлены советы по поведению в экстремальных ситуациях, как с людьми, так и с другими факторами риска (животные, высота/глубина и ваш страх перед всем этим). Практические советы поясняются более чем двухсотпятидесятью фотографиями. Ну и наконец, цена за всё это удовольствие не превысит цены вашего завтрака в Макдональдсе, который в отличие от этой книги не спасет вашу честь, здоровье или даже жизнь…

Александр Викторович Фирсов

Спорт / Дом и досуг
Читать
Все чемпионаты мира по футболу. 1930—2018. Страны, факты, финалы, герои. Справочник
Все чемпионаты мира по футболу. 1930—2018. Страны, факты, финалы, герои. Справочник

Трудно найти спортивную игру, которая могла бы соперничать по популярности с футболом. Это один из самых доступных видов спорта и один из самых зрелищных. Главное футбольное событие – чемпионат мира, который проходит раз в четыре года. На данный момент история чемпионатов мира по футболу насчитывает 20 проведенных турниров. В этой книге вы найдете немного статистики и много эмоций, которые, как правило, сопровождают это событие.

А. Р. Шавин

Спорт / Дом и досуг
Читать
«Черный пояс» мудрости. Айкидо для индивидуального развития
«Черный пояс» мудрости. Айкидо для индивидуального развития

Для Стэна Врубеля айкидо – не просто боевое искусство, а своеобразная «метафора» жизни. Поединок помогает понять, кто мы есть на самом деле, какие способы взаимодействия с окружающей реальностью используем и насколько они эффективны. Мастера айкидо предлагают отказаться от концепции власти, основанной на физической силе и стремлении к контролю. Гораздо важнее осознанность, умение принимать реальность такой, какая она есть, присутствие в каждом мгновении. Работая над этими навыками, можно научиться достигать «ощущения потока» – состояния, в котором разум и тело будут реагировать на любые внешние импульсы интуитивно, без напряжения и отрицательных эмоций.По мнению автора, в конечном счете в поединке, как и в жизни, побеждает не тот, кто агрессивнее и сильнее, а тот, кто сконцентрирован, спокоен и находится «здесь и сейчас».Ранее эта книга выходила под названием «Айкидо – искусство самопознания: как достичь освобождения»

Стэн Врубель

Спорт / Дом и досуг
Читать
Лыжная подготовка студентов в вузе
Лыжная подготовка студентов в вузе

В работе рассматривается техника ходьбы на лыжах, объясняется значение укрепления организма студента с помощью общеразвивающих и специальных упражнений: без предметов, с предметами и на тренажерах, подобранных для повышения физической подготовленности студентов всех специальностей. Подробно рассматриваются функции мышечной системы, исключение травм посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием на костно-мышечную систему. В учебном пособии даны практические рекомендации, которые помогут преподавателю вуза, проводящему занятия по обучению и совершенствованию техники лыжных ходов, а также студенту-лыжнику использовать все факторы, способствующие укреплению здоровья, заложить прочную основу для дальнейших занятий лыжным спортом и повышения спортивных результатов. Учебное пособие рассчитано на студентов, обучающихся по программам бакалавриата и магистратуры, а также на преподавателей физической культуры.

Елена Федоровна Жданкина , Игорь Михайлович Добрынин

Спорт / Дом и досуг
Читать
История и основы методологии научных исследований в спорте
История и основы методологии научных исследований в спорте

Учебное пособие подготовлено на основе пособий отечественных ученых по вопросам истории и методологии науки и профильных специалистов в области спорта. Пособие носит обзорный характер; в нем рассматривается историческое развитие науки и научного знания о спорте; дается целостная характеристика методологии научного познания и научного исследования в спорте. Для студентов, аспирантов и соискателей, преподавателей и научных работников.

Татьяна Ивановна Мясникова

Спорт / Дом и досуг
Читать
Айки-До - истинное будо
Айки-До - истинное будо

Уэсиба Морихэй

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг
Читать
Лионель Месси: фанатская энциклопедия
Лионель Месси: фанатская энциклопедия

«Лионель Месси. Фанатская энциклопедия» – это путешествие по жизни великого игрока. Краткий и в то же время максимально информативный экскурс для тех, кто всегда хотел узнать больше о легендарном аргентинце – от его первого удара по мячу в Росарио до лучших трофеев мира, «Золотого мяча» и звания победителя Лиги чемпионов.

И. С. Барсуков

Спорт / Дом и досуг
Читать
Энциклопедия фитнеса. TGYM
Энциклопедия фитнеса. TGYM

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.А помогут вам в этом правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!

Татьяна С. Федорищева , Дмитрий И. Федорищев

Спорт / Дом и досуг
Читать
Заметки об айкидо
Заметки об айкидо

Вашему вниманию предлагается книга об одном из популярных восточных единоборств – айкидо. Книга написана для уже занимающихся айкидо. Она раскрывает методы айкидо, через изучение основополагающих воинских принципов, а также позволяет выбрать темы для каждодневных тренировок.

Данила Васильевич Капусткин

Спорт / Дом и досуг
Читать
Методика здорового снижения веса доктора Атоян
Методика здорового снижения веса доктора Атоян

Личный опыт и научный подход в борьбе с лишним весом.

Юля Атоян

Спорт / Дом и досуг
Читать
Маленькая книга BIG похудения
Маленькая книга BIG похудения

Бернадетт Файзерс, успешный стилист и визажист, перепробовала множество самых разных диет и методов борьбы с лишним весом, но килограммы, ненадолго отступив, всякий раз возвращались, а вскоре к ним прибавлялись новые. Когда ее вес достиг почти 130 кг и начались проблемы со здоровьем, она поняла: нужно срочно искать путь к спасению. Изучив массу научных книг и статей, расспросив гламурных моделей и прочих знаменитостей, она разработала собственную программу, позволившую ей сбросить 30 кг за 30 недель и помолодеть на 10 лет. Воодушевившись достигнутыми результатами, Бернадетт решила, что просто обязана рассказать о своем опыте всем желающим похудеть быстро и надолго.

Бернадетт Файзерс

Спорт / Дом и досуг
Читать
Экстремальный рельеф
Экстремальный рельеф

«Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.– Как выбрать тренера.– Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.– Если не растут мышцы, что вы делаете не так. – Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс. – Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.– Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

Денис Александрович Гусев

Спорт / Дом и досуг
Читать
Детский фитнес – это просто! Часть 1
Детский фитнес – это просто! Часть 1

Рассказ, совет, методичка и инструкция для тренеров. Впервые собраны и раскрыты основные форматы уроков детского фитнеса. Если вы давно ведете занятия и не знаете, как сделать их более структурными, а подготовку к занятиям минимальной. Или, если вы ведете не так давно, и основная схема еще не сложилась в голове – смело берите! Читайте и перечитывайте и да пребудет с Вами #самыйлучшийдетскийфитнес.В оформлении обложки использованы фотографии из личного архива автора 2019 г.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Анастасия Александровна Шуляк

Спорт / Дом и досуг
Читать
Как влюбиться в завтрак
Как влюбиться в завтрак

Завтрак – это обычный прием пищи? Смело заявляем: мы изменим ваше представление о завтраке!Мы хотим, чтобы утренний прием пищи стал для вас приятным ритуалом и зарядил энергией на весь день.В этой книге собрано 35 полезных рецептов для завтрака: омлеты, овощные закуски, десерты из овсяной крупы и творога, фруктовые салаты, бутерброды. А самое главное, все блюда простые и быстрые в приготовлении. Выбирайте любимые рецепты и наслаждайтесь вкусом вашего полезного завтрака. И пусть каждый новый день будет радостным и легким!Приятного аппетита!

Григорий Владимирович Карпяк , Юлия Васильевна Савченко

Спорт / Дом и досуг
Читать
Гармония волны. История серфера
Гармония волны. История серфера

Автобиографическая повесть человека, которого необычная профессия выбрала сама. Особая ценность книги – в умении автора глубоко и полно передать чувства и рассуждения молодого человека, постигающего мир, открывающего глубину взаимосвязи человека и природы.А про свой серфинг автор сказал в одном из интервью так:«Мой серфинг родился на Черном море, вырос из виндсерфинга и окончательно оформился в 1994 году. Это сейчас серфинг – доступная экзотика, заглядывающая в каждый дом с экранов, тогда же это было у нас инопланетным занятием. Однако желание кататься на волнах без паруса пересилило все препоны, в том числе и отсутствие у меня необходимых знаний, техники и доски. Так вышло, что это все я обрел, создал сам. Поэтому мои уроки – это не просто передача мною самим заученных правил, я передаю свои переживания, которых с 1994-го по сей год накопилось, почитай, за двадцать лет.Для австралийца, гавайца, американца серфинг – это вроде дворового футбола или велосипеда: вышел, покатался и пошел кушать хот-дог; но для русского серфинг становится эмблемой свободы, смелости! Смелости быть собой! и не скрою, отрадно сознавать, что я волею обстоятельств тоже приложил к этому руку».

Никита Замеховский-Мегалокарди

Спорт / Дом и досуг
Читать
Избранное