Дом и досуг

Особенности русской бани

У русского народа сложено множество пословиц и поговорок о бане: «В баньке мыться — заново родиться», «Душистый пар не только тело, но и душу лечит», «Баня — мать вторая: кости распарит, все дело поправит», «Хорошая баня лучше сытного обеда». И это связано с тем, что баня занимала важное место в жизни человека. В ней не только мылись, но и стирали белье, рожали детей, гадали на будущее и лечили от разных недугов. Именно о последнем аспекте русской бани пойдет речь в данной книге. В ней вы найдете советы о том, как правильно париться, чтобы не навредить своему организму, как избавиться от болезней, очистить свой организм от шлаков и токсинов, сбросить лишние килограммы, долго оставаться молодым и красивым.

Сергей Иванович Калюжный

АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой

Об удивительной эффективности парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. За рубежом метод Стрельниковой называют русской национальной гимнастикой. Она включена в оздоровительные программы крымских санаториев и лечебниц Мертвого моря. Российский опыт перенимают врачи Германии и Италии. Необычные лечебные упражнения с увлечением осваивают в Китае и Корее.Гимнастика Стрельниковой дает возможность с помощью несложных дыхательных упражнений в короткие сроки улучшить состояние практически при любом заболевании. Регулярные занятия по методике Стрельниковой помогут и вам навсегда избавиться от хронических заболеваний, сохранить молодость и красоту. Дыхание по Стрельниковой создаст вам резервы здоровья, восстановит жизненный тонус, добавит оптимизма, подарит огромное желание жить и работать!

Михаил Николаевич Щетинин

Оздоровительные советы на каждый день 2013 года

Для тех, кто заботится о своем здоровье и при этом не забывает о духовности, всенародно любимый Геннадий Малахов создал новый календарь-ежедневник на 2013 год. Советы известного целителя, учитывающие лунные сутки, лунный месяц и сезон года, помогут вам составить себе индивидуальную программу оздоровления, бережно очистить организм от шлаков и токсинов, чтобы оставаться энергичным и молодым.В календаре рассказывается о том, как связаны между собой физическое и духовное здоровье человека, как нужно себя вести, чтобы достичь гармонии с собой и миром и при этом восстановить здоровье.Эта книга станет вашим добрым другом и помощником на пути к здоровью и долголетию!

Геннадий Петрович Малахов

ТО организма активного мужчины

По статистике, мужчины в среднем живут на восемь лет меньше, чем женщины, и при этом не любят заботиться о здоровье.Признайтесь честно, вы тоже весьма небрежно обходитесь со своим организмом — переносите простуду на ногах, часто засиживаетесь на работе допоздна, а ваш образ жизни и питание далеки от принципов здорового и полезного.Почему же не начать заботиться о собственном организме?В этой книге вы легко найдете интересующую вас информацию о наиболее распространенных заболеваниях, их симптомах, об организации медицинской помощи в нашей стране и о том, как и где ее получить. Несложные тесты помогут вам оценить уровень своего здоровья, а задачки, анекдоты и комиксы подарят несколько минут хорошего настроения.

Татьяна Анатольевна Батенёва , Татьяна Батенёва

Йога. Искусство коммуникации (Издание второе, исправленное)

Имя Виктора Бойко, посвятившего большую часть своей жизни изучению, практике и распространению знаний по традиционной индийской йоге, известно её поклонникам не только в Москве, но также в Сибири, на Урале, в странах ближнего и дальнего зарубежья. Первоначально хобби, много лет спустя переросшее в профессию; право на преподавание йоги, полученное от официальных преподавателей Республики Индия; множество семинаров и учеников в самых разных городах России и за рубежом; самый посещаемый интернет-сайт по йоге — всё это вместе делает событием выход в свет второго издания книги «Йога: искусство коммуникации». Работа посвящена теоретическим и прикладным аспектам традиционной йоги. Автор глубоко и аргументировано обосновывает идею о йоге как доступной практически каждому универсальной технологии коммуникации человека со своей собственной душой и миром. В книге приведены примеры излечения с помощью йогатерапии.

Виктор Сергеевич Бойко

Волшебная мормышка

К читателюКнига эта не менее интересна, чем первая, также вышедшая в издательстве «Вариант». В ней продолжается разговор о секретах ловли крупной рыбы, заповедных местах и маленьких тайнах рыбаков. А Правила лова и характеристики водоемов, приведенные в конце книги, помогут выбрать способ лова и снасть в зависимости от желаемой добычи.

Валерий Павлович Смирнов , В. Смирнов

Специальный армейский рукопашный бой. Часть 1.

Алексей Алексеевич Кадочников , Михаил Борисович Ингерлейб

Пищевая аллергия. Как с ней справиться?

«Я очень надеюсь, что книга поможет, с одной стороны, разобраться в том, как жить с пищевой аллергией, а с другой стороны, не искать ее там, где ее нет».Иммунолог-аллерголог и кандидат медицинских наук Ольга Жоголева написала эту книгу, чтобы помочь вам разобраться в пищевой аллергии: что это такое, когда ее нужно подозревать, как ее диагностируют, лечат и что точно не является проявлением этого заболевания. Она расскажет и о том, как подготовиться к приему врача, как вместе с ним подтвердить или опровергнуть диагноз пищевой аллергии, какой должна быть диета (а какой не должна) и когда можно снова пробовать продукты после их исключения из рациона.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ольга Жоголева

Блюда из картофеля и грибов

Картофель играет большую роль в питании человека как источник витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Грибы, как сочная и вкусная пища, возбуждают аппетит и доставляют необходимые организму белок и клетчатку, которая улучшает работу кишечника.В конце книги даны рецепты приготовления различных соусов к блюдам из картофеля и грибов.

Автор Неизвестен -- Кулинария

И твою маму тоже

Друг моего сына завалился ко мне пьяным: оказывается, мой Вася увёл у него девушку. И теперь он решил мне пожаловаться на него, как маленький мальчик? Но, похоже, у него свои планы на мой счёт… Правда, он и не подозревает, на кого нарвался…Новая запретная взрослая серия, как преступная шоколадка с чаем на ночь: опасно, вредно, но только она может сделать меня счастливой!Стеснительным лучше не заходить в этот мир тёмных фантазий. А всем остальным желаю приятного чтения!

Алекс Стар

Здоровье спины и позвоночника. Энциклопедия

Боль в спине хоть раз в жизни ощутил каждый. А многие страдальцы живут с ней многие годы. Остеохондроз, радикулит, невралгия… Список можно продолжать. Эти болезни являются одними из самых распространенных. Боль в спине зачастую возникает неожиданно и все мысли только об одном: как от нее избавиться. А ведь все в наших руках.Эта книга — уникальна. В ней собрана наиболее полная информация о лечении спины как традиционными методами, так и народными способами: самые действенные методики избавления от боли, упражнения лечебной гимнастики, все виды массажа.

Ольга Николаевна Родионова , О. Н. Родионова

Пойм@й его в сети! Правила успешных интернет-знакомств

У каждой современной девушки есть страничка в социальной сети – и не в одной! Задумывались ли вы о том, чтобы сделать свой профиль в Интернете наживкой для мужчин? Знакомство в сети – современный способ создания отношений. Эта книга раскроет вам секреты, как сделать профиль в социальной сети или на сайте знакомств не только привлекающим внимание, но и создающим в глазах мужчин образ Идеальной Спутницы жизни.Анетта Орлова, известный психолог, кандидат социологических наук, автор тренингов по коммуникациям, подробно расскажет все о создании правильного образа в Интернете. Как подобрать фотографию, которая сможет привлечь нужного мужчину? Какой ракурс на фото так сильно влияет на производимое впечатление? Почему информация в графе «Интересы» может напрочь разрушить ваш образ и как при помощи этой информации ввести мужчину в состояние гипноза? Как создать наиболее привлекательный ник, подчеркивающий вашу индивидуальность? Насколько влияют на первое впечатление статусы и что туда лучше не ставить?У вас уже есть все, чтобы очаровать мужчину, осталось только научиться это показывать!

Анетта Кареновна Орлова

28 новейших способов лечения заболеваний почек

Последние годы количество почечных заболеваний в России неумолимо растет и принимает масштабы национальной катастрофы. Проблемы с почками и мочевым пузырем уже имеет каждый десятый россиянин!В книге, которую вы держите в руках, систематизирована информация по лечению наиболее распространенных заболеваний почек и мочевыводящих путей — пиелонефритов, циститов, почечной недостаточности, мочекаменной болезни и гломерулонефритов.Я предлагаю вам 28 способов лечения этих недугов — многие вам уже знакомы, а о некоторых вы слышите впервые — например, вокалотерапия или лечение деревьями. Многие методы официальная медицина использует достаточно редко, меж тем они доказали свою эффективность не только в России, но и в мире — это апитерапия, гомеопатия, магнитотерапия, китайская гимнастика цигун и многие другие.Болезнь может победить тот, кто не пренебрегает ни одним из возможных путей исцеления. Пробуйте, и у Вас все получится! Здоровья вам и вашим почкам!

Полина Голицына

Бахчевые культуры. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся

Тыквы, крукнеки, лагенария, патиссоны, кабачки, люффа — все это великолепие прекрасно плодоносит в средней полосе, обладает прекрасными кулинарными свойствами, целительной силой и находит прикладное применение в трудолюбивых руках. Николай Михалыч откроет секреты получения стабильных, высоких урожаев вышеперечисленных культур. Он научит вас готовить семенной материал, подскажет, как вырастить сильную рассаду, даст советы, как уберечь растения от паразитов и сохранить выращенный урожай. Расскажет, как сделать декоративные поделки и оригинальную посуду из лагенарии, откроет секрет, как делать мочалки из люффы. Ну и конечно же поделится лучшими рецептами блюд: цукаты из тыквы, икра из крукнеков, салат из кабачков и много другой вкуснятины.

Николай Михайлович Звонарев

Улучшение памяти и работы мозга. Фитотерапия. Правильная диета. Дыхательные упражнения. Гимнастика для сосудов. Народные рецепты

Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания. Не помешают и сведения о рецептах народной медицины. Отдельная глава посвящена методикам правильного, оздоравливающего дыхания, ведь при недостатке кислорода, при кислородном голодании, мозг тоже не может нормально функционировать.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Юрий Михайлович Константинов , Юрий Константинов

Карина - 3

27.10 Но на этом всё не кончилось: самое ужасное только начиналось. В пятницу следующей недели после приёма у Ленки я, сделав уроки, которых, благо, было немного, сидела в гостиной в махровом халате с капюшоном (я была после ванной) и, потягивая "Мартини", смотрела М-тиви. Было уже около пяти часов вечера, когда раздось несколько настойчивых дребезжащих звонков в дверь. В недоумении, кто это мог быть, я подошла к двери. Ко мне ломились Сашка Баркин и Максим Полежаев из моего класса. Они уже явно успели немного употребить и были, что называется "навеселе"...

Юлия Арданова

Как стать стройной и сохранить здоровье

Быть стройным означает быть здоровым. Ваше тело, становясь легче, избавляется от излишнего жира, нагружающего ваши ноги и заставляющего набухать вены на них, излишнего холестерина, часто становящегося причиной сердечных болезней, излишком солей – причины подагры и болей в суставах. Улучшаются пищеварение, дыхание, очищается кожа, взгляд становится ясным, преображается весь облик человека. Изменившийся человек, свежий, энергичный, счастливый и довольный собой и жизнью, прежде всего здоров. А ведь здоровье – главное из богатств, дарованных нам природой.В этой книге, которую классик естественного оздоровления Геннадий Петрович Малахов посвятил всем женщинам, он дает рекомендации, позволяющие вам стать стройной и сохранить здоровье.

Геннадий Петрович Малахов

Питание для здоровья

Что нужно есть, чтобы здоровье пришло само, без лекарств? Как питаться, чтобы оставаться в отличной форме и иметь цветущий вид? Книга расскажет об особенностях лечебного питания при различных заболеваниях, о современных диетах, полезном воздействии блюд на нашем столе для тех, кто хочет вновь обрести силу и уверенность, похудеть или поправиться. Вкусные и простые рецепты делают книгу прекрасным помощником для каждого, кто ценит свое здоровье.Михаил Гурвич – известнейший врач-диетолог России, более 40 лет проработавший в Клинике лечебного питания РАМН, – дает советы по выбору подходящего вам питания и отвечает на вопросы, которые часто волнуют пациентов.

Михаил Меерович Гурвич

Скрапбукинг. Искусство оформления фотографий и фотоальбомов

Что может быть лучше приятных воспоминаний? Только красиво оформленные воспоминания, а именно фотографии из семейного архива. Скрапбукинг поможет не только привести в порядок семейную коллекцию снимков, но и сделать приятный подарок друзьям и родным. Скрапбукинг – это удивительное и полезное хобби, которое позволяет сделать жизнь ярче и интереснее.

Елена Анатольевна Каминская

Тёмный эльф

Темноволосый эльф спрятался от всего мира на северной границе королевства, но и здесь он не смог обрести покоя, среди вековых льдов проснулось зло. Сможет ли тёмный эльф пройти испытание и обрести любовь на краю мира? Все герои совершеннолетние.

Тара Грин

Формулы любви

Перед вами краткое руководство по волшебному преображению жизни с помощью позитивного мышления и фэншуй, основанное на материалах книги «Я излучаю любовь и силу! Волшебные уроки счастья для Новой женщины», дополненное новыми рекомендациями автора. В книге, основной темой которой является счастье в любви, рассказывается, как преобразить свою жизнь, как привлечь в нее больше радости, любви и счастья. Здесь вы узнаете ответы на важнейшие вопросы: Как найти любовь? Как относиться к изменам? Как создать в своем доме атмосферу любви и гармонии? Эта книга поможет вам привлечь в свою жизнь любовь и сохранить ее на долгие годы.

Наталия Борисовна Правдина

Справочник долголетия

В этой книге собраны советы и рекомендации от доктора Агапкина, помогающие сохранить здоровье и продлить активные годы жизни. Справочник содержит важные знания о продуктах, которые защитят ваш организм, а при наличии заболеваний – помогут сократить или полностью прекратить прием медикаментов. Также даны пошаговые инструкции для противодействия болезням и защиты главных органов тела. Для женщин в третьей части книги – полезная информация о гормонах, которая поможет с легкостью пережить климакс и выздороветь при гинекологических заболеваниях.В этот сборник вошли популярные книги Сергея Агапкина: «Тайная сила продуктов», «Каждый орган под контролем» и «Всё о женских гормонах».

Сергей Николаевич Агапкин

Психическая подготовка в теннисе

В данной брошюре обобщен практический опыт спортивного врача–психотерапевта, работавшего тренером по психической подготовке с юными теннисистами.Основная задача предлагаемой системы психической подготовки – активизировать спортсменов на самостоятельное целенаправленное использование в личной практике процессов, заложенных в психическом аппарате – в головном мозге. Манера изложения материала достаточно проста, что позволяет юным спортсменам не только с помощью тренеров, но и самостоятельно овладеть разными возможностями предлагаемой системы психической подготовки в теннисе.

Анатолий Васильевич Алексеев

Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу омоложения и коррекции фигуры. Это уникальный аутотренинг для снятия стресса, специальная, очень простая, дыхательная гимнастика, разумное количество физической нагрузки и рациональное питание.В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится впечатлениями. Ее мысли и события в жизни изложены в виде живого и увлекательного рассказа. Сделайте шаг на пути к здоровой и нескучной жизни! Омоложение по системе Андержанова – это возврат себя в состояние влюбленности и способность снова пережить лучшие мгновения своей жизни и не задумываться о годах.

Федор Борисович Андержанов

Заставь ее раздеться

Когда женщина красиво одета – это замечательно, но гораздо лучше, если она раздета… По крайней мере, ни один нормальный мужчина не станет оспаривать этого утверждения. Раздеть красавицу– что может быть приятнее? Разве что если красивая женщина сама перед тобой разденется.Правда для того чтобы этого добиться, тебе придется потрудиться: вряд ли дама согласится легко расстаться со своей одеждой. Вспомни-ка историю о лисе и вороне: ни за что не хотела вредная птица выпустить изо рта сыр, пришлось лисе пуститься на всевозможные хитрости, сулить вороне горы золотые, говорить ей комплименты и придумывать небылицы. В конце концов, ворона раскрыла клюв, сыр выпал и оказался у лисы. Мораль сей басни? Хитри и изворачивайся, делай все возможное, но добейся того, чтобы твоя ворона добровольно рассталась с сыром, иначе говоря, приложи максимум усилий, разбейся в лепешку, но твоя девушка должна раздеться сама. Что делать с прекрасным обнаженным телом, надеюсь, ты знаешь.

Александр Сергеевич Заславский , Александр Заславский

Азбука счастливой семьи для приемных родителей. Книга-тренажер

Принять в семью ребенка-сироту – ответственный и требующий тщательной подготовки шаг. Это событие вызывает у мам и пап много вопросов, ведь каждый родитель мечтает, чтобы адаптация нового члена семьи прошла гармонично и спокойно для всех. Именно поэтому обязательным условием принятия ребенка-сироты в семью в Российской Федерации является обучение в Школе приемных родителей (ШПР). Книга-тренажер для ШПР поможет выстроить теплые отношения с приемным ребенком, найти к нему правильный подход, создать крепкую и счастливую семью.24 урока, основанных на семейной и детской психологии и педагогики, содержат знания, инструменты и задания для развития навыков, необходимых в воспитании приемных детей. На примере реальных историй приемных семей разбирается, с какими сложностями сталкиваются родители, которые забрали детей из детских домов, и чему следует уделить особое внимание для успешной адаптации в семье.Школа приемных родителей (ШПР) – это социально-психологические тренинги для усыновителей, опекунов (попечителей) и приемных родителей. С 2012 года прохождение обучения в ШПР по утвержденной государством программе – необходимое условие для всех, кто готовится принять в семью ребенка или детей, оставшихся без попечения родителей. Обучение в ШПР в Российской Федерации бесплатное.

Диана Владимировна Машкова

Электричество на даче

Электросеть – важный элемент благоустроенного дома. Эта книга поможет вам самостоятельно провести электропроводку и установить щиток, розетки, электровыключатели, осветительные приборы. Вы найдете в ней простые и понятные рекомендации по устройству защитного отключения, теплых полов, подключению электробытовых приборов, а также советы по наиболее распространенным ремонтным работам изамене элементов электросети.

Анна Владимировна Печкарева

Хорошо темперированный клавир

Хорошо темперированный клавир И все эти годы я слышу, как колышется грудь, И от её дыханья в окнах запотело стекло, И мне не жалко того, что так бесконечен мой путь, В её хрустальной спальне постоянно, постоянно светло... "Наутилус Помпилиус" Opus №4. До-диез мажор. (Нам нет преград)

А. Антонов

Тибетский путь исцеления. Основные приемы

Тибет – страна полная тайн и удивительных возможностей, которыми обладают ее жители.Книга рассказывает о шести ритуальных действиях, которые используют жители Тибета для пополнения энергетики организма.Выполнение этого гимнастического комплекса активизирует все органы и системы человеческого тела, способствует восстановлению и нормализации обмена веществ. Те, кто систематически выполняют упражнения, отмечают у себя явные признаки омоложения.Кроме того, эта практика – один из инструментов овладения волей, под действием которой человек раскрывает неизмеримые возможности скрытых в нем сил.В дополнение к комплексу предложены и другие эффективные тибетские упражнения.

Лой-Со

Русская диета по группам крови

Все люди хотят выглядеть привлекательно и постоянно ловить на себе восторженные взгляды окружающих. Этого можно достичь не только при помощи смазливого личика, ваша фигура тоже должна быть в отличной форме. Именно поэтому в современном мире стало так модно сидеть на всевозможных диетах. Эта книга как раз для таких людей. В ней подробно описываются особенности диеты, подходящей именно русским людям, нашему организму, учитывая наши предпочтения в пище, а также индивидуально по каждой группе крови. Содержит описание недельных диет и рецепты диетических блюд русской кухни.

Наталья Алексеевна Сарафанова

Дневник Васи Пупкина

Алекс Экслер

Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

Не имеет значения, пришли Вы только-только в фитнес клуб и являетесь новичком в железном мире, или Вы уже «съели всех собак» в тренировках, работаете ли Вы фитнес тренерам или просто ходите тренироваться «дня себя», ставите ли своей целью наращивание мышечной массы, развитие запредельной силы, выносливости или просто хотите похудеть - эта книга для Вас!В ней абсолютно нестандартный подход к описанию мышц, нервной системы, их функций, устройства и взаимосвязей. Особое внимание я уделил реальным причинам мышечного роста, о которых Вы вряд ли прочтёте в каких-либо источниках.В этой книге собрано всё, что я понял и открыл за тридцать с лишним лет тренировок и своей работы фитнес тренером и методистом. Здесь описано то, что Вы больше не встретите ни в одном источнике собранным воедино. Эта книга однозначно перевернёт Ваше представление о мышцах, человеческом теле, тренировках и методиках тренинга!После её прочтения Ваши знания о «железном» спорте уже никогда не будут прежними!С уважением, Александр Пасько

Александр Пасько