Читаем В ясном уме полностью

В начале книги мы разбили нашу проблему на два аспекта: тот, кто пьет, и то, что пьют. На первый взгляд кажется, что именно вы – тот, кто употребляет алкоголь, – должны контролировать себя. Но если у вас произошли изменения в мозге и сформировалась зависимость, вы уже не способны на это. Зависимость лишает вас возможности контроля. Однако вы можете контролировать то, что пьете. Теперь, избавившись от бессознательной привычки, вы можете принять осознанное, логичное и рациональное решение относительно употребления спиртного. Вы можете контролировать алкоголь, чтобы он не контролировал вас. И хотя полное владение ситуацией для разных людей означает разное, для меня это значит держаться подальше от выпивки. К счастью, у меня больше нет желания пить этот яд. Я в восторге от того, что завязала со спиртным. Обретение полной и абсолютной свободы и освобождение от тисков алкоголя сделало меня невероятно счастливой.

Очень важно, чтобы вы избавились от всех иллюзий об алкоголе. Если у вас сохранится влечение к нему, вы проведете всю оставшуюся жизнь, задаваясь вопросом: когда же наконец я смогу позволить себе немного выпить?

Не стоит недооценивать силу вашего ума. Я размышляла об этом во время своего последнего перелета. Мы летели на высоте 9 тысяч километров, и если бы что-то случилось с командиром корабля, то самолет смог бы пролететь и приземлиться практически сам по себе. Эту технологию создали люди. Мы создали глобальные системы навигации, которые отслеживают точное местонахождение самолета. Мы многое знаем про силу тяжести и космос, запускаем спутники на орбиту, чтобы работал GPS. Мы невероятно сильны.

Впервые я по-настоящему осознала силу своего ума, когда избавилась от болей в спине через понимание и принятие новой информации. Благодаря работе доктора Сарно я осознала, что ум оказывает гораздо большее влияние на тело и мысли, чем мне раньше казалось. Теперь я точно знаю: если я считаю, что моя жизнь будет мучительна без алкоголя, так оно и будет. Если считаю, что не могу расслабиться без алкоголя, так оно и будет. Но я также знаю, что если я решу относиться к алкоголю как к токсичному, вызывающему привыкание веществу, которое не заслуживает места в моей жизни, то мне не будет его хотеться. Выбор за мной.

Теперь, когда вы знаете всю правду об алкоголе и о том, что он делает с вами, вашим телом и умом, вы готовы действовать. Ваш бессознательный ум меняется, и выбор – пить или нет – снова становится полностью осознанным решением. Используйте силу своего ума, чтобы освободиться от алкоголя.

Вы знаете правду и способны отпустить влечение к алкоголю. Вы осознаете, что даже один бокал может привести к физической зависимости, что в свою очередь создаст психическую зависимость. И этот цикл будет продолжаться. Не избавившись от желания выпить, будет сложно, если не невозможно, обрести свободу.

Алкоголь вызывает привыкание, и если, даже познакомившись со всеми фактами, вы не готовы от него отказаться, мне сложно поверить, что вы контролируете ситуацию. Скорее всего, вам просто кажется, что это так. Есть несколько признаков, по которым вы можете понять, насколько окружающие честны сами с собой.

• Готовы ли они к честному разговору об алкоголе? Могут ли они спокойно обсуждать все плюсы и минусы употребления алкоголя?

• Стремятся ли они обязательно объяснить, почему пьют?

• Употребляют ли они алкоголь ежедневно, просто в силу привычки?

• Испытывают ли они дискомфорт в вашей компании, если вы не пьете? Это верный знак того, что их выбор тревожит их.

• Оправдываются ли они перед вами за то, что употребляют алкоголь? Особенно, когда вы их об этом не спрашивали.

• Могут ли они хорошо проводить время, даже если у них нет возможности выпить?

Напомню: сохраняйте мягкость. Даже если алкоголь контролирует кого-то из ваших знакомых, они могут не осознавать этого, а мы, люди, ненавидим, когда кто-то подвергает сомнению нашу способность управлять своей жизнью. Возможно, вам придется улыбаться и соглашаться, понимая, что все прочитанное вами сейчас – правда. Радуйтесь, что вырвались из ловушки этого алкогольного цикла – цикла, который ведет только в одном направлении – вниз.

Недавно мы с друзьями поехали в отпуск кататься на лыжах. Как-то вечером все сидели и пили, а я наслаждалась газировкой с клюквой и лаймом (отличный напиток, между прочим!). Мои друзья обсуждали, что пластик из бутылок может проникать в питьевую воду и отравлять вас. Это было довольно забавно, учитывая, что при этом они в больших количествах добровольно потребляли яд. Это поразительный пример того, что, даже зная все про последние исследования и переживая о возможных загрязнителях, мы даем алкоголю зеленый свет.