Читаем Стоп! Никотин! полностью

Если на какой-то из данных вопросов прозвучал положительный ответ, то также при помощи маятника необходимо спросить время возникновения причины. Вопрос звучит следующим образом: «Запись произошла позже 15 лет?» Если положительный ответ прозвучал на вопрос записи инграммы, то время возникновения причины спрашивать не обязательно. При положительном ответе на вопрос «эффекта внушения» необходимо задавать вопросы, выясняя смысл внушения. При ответе «да» на вопрос «мотивации» необходимо спросить, послужили ли причиной начала курения внимание или сострадание со стороны близких людей. При вопросе «подражания» необходимо спросить о возможном объекте подражания. При положительном ответе на вопрос «запись инграмма» следует спросить о возможном происшествии, которое могло послужить причиной начала курения. В заключение необходимо, используя маятник, задать вопрос: «Можно ли вернуться в то время, когда произошел инцидент, послуживший причиной начала моего курения (назвать его), и пережить его заново?» Если следует отрицательный ответ, то данный сеанс следует отложить на 3—4 дня. После проведенной диагностики, получив положительный ответ на вышепоставленный вопрос, необходимо произнести: «Сейчас я перенесусь в прошлое, в то время, в тот момент (назвать его, если возможно), переживу его, прочувствую его всеми органами чувств. Я начинаю подходить к моменту. Я нахожусь в начале инцидента». Человек начинает видеть вокруг все, что его окружает, находится в соответствующем возрасте, чувствует те эмоции, запахи, боль, если она была, слышит звуки, соответствующие данному моменту. Но по различным причинам некоторые каналы у человека отсутствуют, т. е. невозможно каким-то органом чувств пережить то, что было, например прочувствовать запах того времени. Человек начинает пересказывать все то, что видит, слышит, чувствует. Это повторяется несколько раз. После чего происходит эмоциональная разрядка. Если положительный ответ прозвучал на вопрос о «записи мотивации», необходимо внушать, что желание покурить, которое связано с вниманием окружающих, не имеет силы, исчезает.

Конечно сразу человек не бросит курить, но такая возможность существует. Для того чтобы выйти из транса, необходимо произнести фразу: «Сейчас я проснусь». На раз, два, три открыть глаза.

Самогипноз без применения гипнотизирующего объекта. Необходимо сесть в удобную позу и расслабиться. Далее следует действовать по нижеследующей программе.

1. Закрытие глаз. Этого можно достичь следующим образом. Первая фаза такая: необходимо сказать: «Один» – и говорить про себя: «Мои веки становятся тяжелыми» – и сосредоточиваться на этой мысли, верить в нее. Выбрасывать различные не особо положительные мысли, например: «Получится ли это у меня сделать…», необходимо думать только о своих тяжелых веках. Если придерживаться только этой мысли, верить в нее в это время, то веки станут тяжелыми. Не следует ждать, когда веки станут очень тяжелыми. Как только они потяжелели, необходимо перейти к следующей фазе. На второй фазе говорится «Два» и произносится про себя: «Мои веки стали тяжелыми, и глаза теперь сами закрываются». Так же, как и в предыдущей фазе, следует думать только об этой мысли, сосредоточиваться на ней. Не стоит насильно закрывать глаза или насильно держать их закрытыми, нужно только осознанно повторять эту фразу. Если мысли будут заняты только этой фразой, то веки начнут тяжелеть, и глаза закроются. Как только глаза закрылись, необходимо оставаться в таком состоянии и перейти к следующей фазе. На третьей фазе говорится «Три» и в то же время произносится про себя фраза: «Мои веки очень крепко закрыты, я никак не могу их открыть, несмотря на мои усилия». Все это время думать только об этой мысли, вникать в нее, сосредоточиваться и концентрироваться только на ней. Можно попытаться открыть глаза и убедиться, что ничего не получится.

2. Ускорение № 1. На данном этапе имеются три фазы. Фразы вслух не произносятся, а только про себя. На первой фазе надо произнести: «Раз» – и одновременно думать о самовнушении. Так же как и ранее, концентрироваться на этой мысли, не отходить от нее. На второй фазе говорить число «Два» и произносить фразу самовнушения, сосредоточиваясь только на ней. На третьей фазе проводится то же самое со счетом «Три».

3. Ускорение № 2. На данной стадии происходит все то же самое, что и на предыдущих стадиях. Произносится: «Один», «Два», «Три» – и голова заполняется мыслями о самовнушении.

4. Теперь на этой стадии опять производить самовнушение, но только без чисел.

5. На этой стадии почти сразу глаза закрываются и реализуются мысли третьей фазы. Как только человек научился быстро закрывать глаза, то после этого он уже легко может достигать необходимой глубины транса.

6. Релаксация. На данном этапе следует произносить такую фразу: «Я буду глубоко дышать и расслабляться».