Руническая йога прочищает энергетические каналы, помогая сонастроиться с энергиями рун. В процессе занятий тело делается гибким и пластичным, убираются психофизические блоки, проявляющиеся в виде мышечных напряжений. А также восстанавливается работа нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем. Оздоровительный эффект наступает уже после первого занятия. Конечно, для стойкого лечебного эффекта рекомендуется заниматься рунической йогой регулярно, благо противопоказаний к ней не существует. Важной деталью является то, что при выполнении рунического комплекса лечение проходит совместно с тренировочной активностью.

Перед занятиями рекомендуется провести небольшую разминку на 5-10 минут, чтобы подготовить тело и снять напряжение. Также отдельно разомните кисти рук, максимально раскрывая ладони, чтобы было легче принимать энергию. Специальной формы для занятий рунической йогой не требуется, но всё же одежда должна быть удобной и не мешать движениям.

В рунической йоге каждая руна строится из трёх компонентов – позы (стойки), мудры и мантры. Воспроизводя руну своим телом (Stadha) и/или пальцами рук, произнося руническую мантру, человек вбирает в себя силу руны, а также все её качества. Эти упражнения позволят активизировать руническую энергию, направить её в правильное русло и гармонизировать всё ваше биополе.

Данный комплекс состоит из 24 стоек, каждая из которых соответствует своей руне. Позы легко выполнять, и они быстро запоминаются. Все упражнения можно выполнять также и по отдельности, например можно сделать только руну дня. Минимальное время выполнения каждого упражнения две минуты.

Исходное положение для всех рунических поз: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль тела. Зубы слегка сомкнуты, язык повёрнут назад к мягкому нёбу. Глубоко дышим животом – живот поднимается на вдохе, на выдохе втягиваем его нижнюю часть. Вдох делаем через нос, выдох – через рот. Ритм дыхания естественный. Необходимо максимально расслабиться. Напряжение в теле при выполнении упражнений должно возникать, только когда ваши физические возможности уже на пределе. Старайтесь максимально тянуть руки и ноги. Такая статическая растяжка направлена на восстановление правильного функционирования тканей и их структуры, и в отличие от динамической растяжки, является гораздо более эффективным и безопасным методом с точки зрения медицины.

Болевые ощущения, которые могут возникнуть в ходе упражнений признак того, что энергетические каналы перекрыты, и энергия по ним не проходит, а возникающая вибрация в теле свидетельствует об их прочищении. Это правильные и естественные ощущения. С каждым занятием боль будет уменьшаться, а вам будет легче выполнять упражнения.

Руническая мантра – это чаще всего имена рун, но используются и названия миров, и имена Богов, и отдельные звуки, отвечающие фонетическому эквиваленту руны. Каждой руне соответствует своя особенная мантра, обладающая своим уникальным ритмом, силой, направленностью и уровнем воздействия. При произнесении рунической мантры наше тело начинает резонировать с частотой руны.

После выполнения первого комплекса, состоящего 24 стоек, рекомендуется выполнения рунических мудр.

Комплекс рунических стоек

Руны первого атта

Фэху – космический огонь. Руна, используется для увеличения личной силы, а также как вход в рунический Эгрегор. Помогает притягивать людей, вещи, события.

«Фэху» открывает доступ к рунической магии, поэтому рекомендуется выполнять сначала именно её, даже если вы планируете выполнить не весь комплекс, а только одну руну.

Всеобъемлющая энергия «Фэху» даёт человеку силу и волю. Учит, как притянуть и накопить богатство, а после пустить его в дело. Фэху – руна активной деятельности, привносящая ощущение безграничности выбранного пути и дающая силу воли ему следовать.

Если чувствуете необходимость, можно произнести дополнительную настроечную формулу-заклинание перед тем, как делать упражнение:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Макушка головы тянется вверх. Руки вытяните вперёд, правую ладонь – на уровне лица, левую ладонь – чуть выше, примерно на 20 сантиметров выше правой. Сосредоточьте внимание на макушке головы. Ваше тело постепенно наполняется энергией, а пространство вокруг наливается силой. Представьте, как будто вокруг вас образуется купол.