Днем: красной столовой свеклы – 100, салата – 100, редьки – 50.

Вечером: виноградный – 250.

Шестой день

Утром: яблочный – 120, морковный – 120, лимонный – 10.

Днем: сельдерея – 120, шпината – 80, ананасный – 70.

Вечером: огуречный – 120, яблочный – 120, укропа – 10.

Седьмой день

Утром: грушевый – 125, грейпфрута – 125.

Днем: краснокочанной капусты – 100, грейпфрута – 100.

Вечером: яблочный – 120, томатный – 120, лимонный – 10.

Меню на неделю при лечении сырыми соками зимой

Первый день

Утром: глауберовая соль (3 чайные ложки в 3/4 л теплой воды).

Днем: воздержание от питья или чай из трав.

Вечером: лимонная вода (сок 2 лимонов в 1/4 л воды).

Второй день

Утром: апельсиновый – 250.

Днем: морковный – 220, лука – 20, лимонный – 10.

Вечером: яблочный – 125, мандариновый – 125.

Третий день

Утром: грейпфрута – 200, редьки – 50.

Днем: сельдерея – 130, яблочный – 60, ананасный – 60.

Вечером: яблочный – 120, морковный – 120, лимонный – 10.

Четвертый день

Утром: апельсиновый – 200, редьки – 50.

Днем: красной столовой свеклы – 80, эндивия – 80, грейпфрута – 90.

Вечером: яблочный – 120, морковный – 120, лимонный – 10.

Пятый день

Утром: грейпфрута – 200, редьки – 50.

Днем: капусты – 100, листьев кольраби – 100, редьки – 50.

Вечером: яблочный – 120, морковный – 120, лимонный – 10.

Шестой день

Утром: апельсиновый – 200, редьки – 50.

Днем: морковный – 150, белокочанной капусты – 80, лимонный – 20.

Вечером: яблочный – 120, сельдерея – 120, лимонный – 10.

Седьмой день

Утром: грейпфрута – 200, редьки – 50.

Днем: сельдерея – 150, краснокочанной капусты – 80, лимонный – 20.

Вечером: яблочный – 150, сельдерея – 100, ананасный – 50.

Сопутствующие лечебные мероприятия

При голодании на соках[3] надо больше отдыхать, чем в условиях нормального питания. В отдельные дни рекомендуется постельный режим. Это объясняется тем, что при такой диете организм активно теряет резервы углеводов, а поступление их с соками недостаточно для полного сохранения работоспособности.

Лучше всего отдыхать после обеда с грелкой в течение 1–2 ч. После отдыха полезно принять короткий холодный душ. Если ноги холодные, надо перед душем сделать согревающую ножную ванну. В любом случае следует заботиться о достаточном согревании всего тела, что способствует снятию напряжения. Во время отдыха нельзя читать, надо расслабиться и уснуть или заняться аутогенной тренировкой.

Такой отдых – хорошая подготовка к ночному покою, который во время лечения соками должен быть достаточно продолжительным.

Кто хорошо спал до лечения, тот, возможно, будет плохо засыпать в первые дни лечения. Когда проходит ощущение голода, сон обычно нормализуется. Кто до лечения спал плохо, раньше стремится в постель и засыпает лучше. Правда, потребность в сне несколько сокращается, но со временем сон станет спокойным и будет больше способствовать отдыху.

После раннего пробуждения можно спокойно полежать в постели, это способствует расслаблению. Можно еще подремать короткое время, после чего некоторые люди чувствуют себя недостаточно бодрыми, но все-таки отдохнувшими. В остальном, конечно, бывают многочисленные индивидуальные отклонения от общего режима.

После пробуждения следует спокойно совершить свой утренний туалет. Самое важное – основательно очистить кишки, в начале лечения – глауберовой солью (3 чайные ложки в 3/4 л теплой воды). Раствор соли принимают в течение 20 мин. После этого сильнодействующего средства через 2 ч происходит довольно обильное опорожнение кишок. Оно может повториться в последующие часы. Его надо выждать, стараться меньше пить до появления жажды, которую лучше всего утолить чаем из трав или лимонной водой. Если глауберовая соль не дала эффекта, то в день ее приема рекомендуется вообще не пить, а на следующее утро сделать клизму. При неполном опорожнении кишок клизму нужно повторить.

Если у человека обычно наблюдается неприятный запах изо рта или привкус после пробуждения, то при воздержании от пищи это может усилиться. Поэтому полость рта следует очищать особенно тщательно. Обложенный язык и вяжущий вкус во рту при лечении сырыми соками отмечаются реже, чем при голодании. Тем не менее часто требуется верхними зубами соскабливать налет с языка. Зубы следует чистить по возможности биологической пастой, рот полоскать, полость носа промывать теплой водой или чаем из трав. После этого приступают к обычным утренним процедурам.