Читаем Семейная терапия полностью

Упражнение «Проверка постоянного Родителя, постоянного Взрослого и постоянного Ребенка»

1. Может быть, вы слишком часто бываете в состоянии Родителя и ведете себя неадекватно в этом состоянии? Не говорят ли вам, что вы часто думаете за других, отвечаете за них, никогда не даете им проявить самостоятельность, раздаете советы, поучаете, читаете проповеди, пропагандируете или принуждаете других?

Представьте себе во всех подробностях человеческие группы, с которыми вы связаны. Есть ли какая-либо тема для разногласий в каждой группе, или большинство ее членов имеют единую точку зрения? Могли бы ваши родители принадлежать к этим группам? Высоко ли ценится творческое мышление в этих группах, или же оно подавляется? Каких общих взглядов придерживаются ваши группы? Они действительно решают проблемы или только говорят о них? Они подходят к проблемам только с одной стороны или с разных? Зависит ли деятельность группы от решений, которые принимаете вы? Вы советуете им, что делать? Стимулируете самостоятельное мышление и действия?

Как часто вы говорите другим «вы должны», «обязаны» и «вам следует»? Вы говорите это в состоянии Взрослого или Родителя? О каких предметах вы говорите с возмущением и по несколько раз? Бывает ли, что вы выражаете чужое мнение, не обдумав и не проверив его?

2. Может быть, вы слишком часто бываете в состоянии Взрослого и ведете себя неадекватно в этом состоянии?

Не кажетесь ли вы себе большую часть времени слишком рассудочным, рациональным, неспонтанным и похожим на автомат человеком? Может быть, вы постоянно обрабатываете данные и редко бываете Родителем или непосредственным Ребенком? Вы всегда рационально используете деньги, никогда их не «транжирите» – или слишком балуете кого-нибудь подарками, о которых они всегда мечтали? Вы много работаете и с трудом находите время для отдыха – или ничем не заняты? Вы входите только в профессиональные группы, которые собираются в основном для обмена информацией?

Вспомните своих близких друзей. Есть ли среди них те, с кем вас связывают деловые отношения? В компании вы всегда говорите о профессиональных интересах или находите укромный угол и листаете журналы? Не обвиняют ли вас в том, что вы «невеселы» или «совсем не заботитесь о детях»? Нет ли у вас склонности быть «человеком-компьютером», перерабатывающим информацию и находящим решения?

Не используете ли вы своего Взрослого для рационализации – для оправдания своих недостатков и предрассудков? Не используете ли вы его для того, чтобы сохранять мнения Родителя, которые когда-то вас слишком пугали, так что остались неисследованными? Не используете ли вы Взрослого для того, чтобы помогать своему Ребенку управлять другими или чтобы оправдывать его игры?

3. Может быть, вы слишком часто бываете в состоянии Ребенка и ведете себя неадекватно в этом состоянии?

Вы позволяете собой управлять во многих областях? Другие думают за вас, отвечают за вас, подавляют вас, дают вам советы, часто приходят на помощь и ставят вас на место?

Группы людей, с которыми вы связаны, собираются преимущественно для веселья? Для ниспровержения или критики авторитетов? Для того, чтобы посоветовать вам, как строить свою жизнь?

Вы отступаете, приходите в отчаяние, чувствуете себя бессильным перед возникшими проблемами или перед принятием решений? Вы постоянно обращаетесь к другим за одобрением, критикой или поддержкой?

Вспомните десять самых близких друзей. Объединяет ли их что-то общее? Это ваши приятели по развлечениям? Не играют ли они для вас роль родителей?