Читаем Самодисциплина 2.0 полностью

Задание № 7. КЕДР на практике

7.2. Вторник. Наводим порядок в мыслях

7.2.1. Убираем тормозящие установки

7.2.2 Выходим из стресса на «раз-два-три… четыре-пять-шесть»

Задание № 8. Учимся мыслить позитивно, или Фиолетовый браслет

7.3. Среда. Определяем приоритеты

7.3.1. Высвобождаем время: список ваших хронофагов

7.3.2. Учимся отказывать

7.3.3. Матрица сравнения

7.3.4. Делегирование

Задание № 9. Метод Киплинга

7.4. Четверг. Находим помощников

7.4.1. Планирование 3D

7.4.2. Электронное планирование

7.4.3. To-do list с Google-синхронизацией за пять минут

7.4.4. Майнд-менеджмент и интеллект-карты

7.4.5. Мобильные планируемые кайросы

Задание № 10. Принцип очередности, или Совет на $25 000

7.5. Пятница. Действуем без ущерба для себя

7.5.1. Принципы «войны» и «бульдозера»

7.5.2. Как договориться со своим организмом?

Задание № 11. Принципы «войны» и «бульдозера» на практике

7.6. Суббота. Отдыхаем правильно

7.6.1. Методы правильного отдыха

7.6.2. Насколько часто нужно отдыхать?

7.6.3. Как дать мозгу отдохнуть?

Задание № 12. Мечтаем. Вдохновляемся. Исполняем мечту

7.7. Воскресенье. Вырабатываем полезные привычки

7.7.1. Четырнадцать полезных привычек, которые должен приобрести каждый

7.7.2. Здоровые привычки

7.7.3. О закреплении привычки

Задание № 13. Зарядка от дяди Вани

Вместо заключения

Список источников

Об авторе

МИФ

Саморазвитие

Все книги

по саморазвитию

на одной странице:

mif.to/samorazvitie

Узнавай первым

о новых книгах,

скидках и подарках

из нашей рассылки

mif.to/letter

#mifbooks

Над книгой работали

Руководитель редакции Артем Степанов

Шеф-редактор Ренат Шагабутдинов

Ответственный редактор Татьяна Рапопорт

Литературный редактор Дарья Сальникова

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн Наталья Байдужа

Верстка Екатерина Матусовская

Корректоры Надежда Болотина, Анна Угрюмова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2019