Да, и еше: ограничь работу на персональном компьютере, в субботу возьми за правило никому не отвечать по e-mail, и вовсе не проверять почту. То же касается и современных мобильных устройств. Суббота – это день для твоего отдыха.

18.2. Как быстро восстановить силы

Канадские ученые пришли к выводу, что оптимизм почти любого человека в немалой степени определяется образом жизни (специалисты из Университета Торонто полагают, что «жаворонки» гораздо счастливее «сов»). И я с ними соглашусь. На мой взгляд, выпадение из привычного ритма жизни заставляет чувствовать себя «оторванными от жизни». Такие люди как бы отгорожены от остального мира сбившимися биологическими ритмами и поэтому чаще страдают депрессией (дурно себя чувствуют).

Если и ты заметишь вдруг, что стал плохо чувствовать себя, или начинается депрессия, чувствуется и заметна твоя малая активность в работе, послушай дельный совет – поспи полдня/день. Таким образом, силы восстанавливаются

Другой полезный совет на ту же тему: надо ложиться спать рано, и рано же вставать (это, по опыту знаю, бодрит и повышает работоспособность).

Из так называемых «самозваных гуру» никого не слушай и никого не ставь в авторитеты или в кумиры (особенно женщин), но об этом мы уже говорили выше.

Старайся вексти дела аккуратно и всегда планируй не один запасной ход (план) а три; это поможет тебе практически без потерь выпутаться из внезапно возникшей неприятной ситуации, а может быть даже ты, таким малозатратным образом, заслужишь в своей микрогруппе прозвание «мудрый» или «хитрый», что в ряде случаев, по сути, одно и тоже.

В жару (знойным летом, когда температура окружающего воздуха повышается более +25 °C) на балкон установи раскладушку и ночью спи там, пока не женишься. Совет этот индивидуальный: кто-то любит по прохладнее климат, к примеру известный художник Илья Репин всю жизнь по ночам желал спать «в холодной», то бишь на воздухе. Он прожил до глубокой старости. А кто-то несомненно любит жаркие страны, не раз в мечтах побывал в Италии, и тащится от сухости во рту.

Таким образом, на всех не угодить, ибо «один любит арбуз, а другой свиной хрящик» (А.Н. Островкий. «Бесприданница» – кстати, перечитай при случае эту дельную во всех отношениях книгу), но я-то пишу свои заметки для тебя, поэтому знаю и твою наследственность. Я сам родился на Аляске, и холода ты не пострадаешь.

Только ради бога, сынок, не пей различных «химических» стимуляторов, даже если вокруг их будут пить все.

19. О чем думаешь – то и говоришь

На эту тему могу тебе сказать еще многое. К примеру, и то, какие мысли надо стараться держать в голове, потому, что при внезапном или эмоциональном потрясении, они буквально вырываются из рта. Если ты постоянно прокручиваешь в голове ненормативную лексику (таким образом, устал от жизни или она прочно вошла в твой лексикон из-за общения компании щекотливого свойства) – гони ее вон. Но пока не прогнал, она может ненароком выдать тебя. Упадет на ногу молоток, от боли и неожиданности ты может огласить вокруг территорию неожиданной для окружающих тирадой слов. Такие «фортели» могут выкидывать, не намеренно, конечно, даже люди с тремя высшими образованиями и доктора наук. Вот, будет казус.

А чтобы этого не происходило, занимай голову исключительно положительными, позитивными мыслями. К примеру, если все время в голове стоит новая модная песня, то немудрено, что в «нужный» момент ты «споешь» именно куплет из нее.

Так было и у немцев, во время Великой отечественной воны – мне рассказывал отец – твой дед, трижды раненый, не доживший до 89-ти пяти дней, закончивший свою войну в польском городе Гдыня (ныне Гданьск). Он говорил, что немцы, с которыми он сталкивался, когда они попадали в плен, все время держали в голове свою песню и чуть что, в том числе на допросах, пели «Унтер золдатен, унт официрен» («наши солдаты и офицеры» – мой перевод с немецкого). Наверное, это им помогало.

Чтобы чуть-чуть развеять нравоучительный менторский тон напомню тебе анекдот на эту тему.

В детском саду после посещения его ремонтной бригады мастеров мальчик Петя стал ругаться матом. Воспитатели доискались причины – спросили рабочих – как они себя вели. Рабочий отвечал так.

– Все было просто отлично, пока мне на ногу мальчик Петя со стола не опрокинул молоток.

– И что же вы сказали?

– Ах, какой вы, право, Петя, неловкий.

Так что, сынок, держи свою речь в чистоте.

20. Не покупай дешевые вещи

В принципе, можно ограничиться и одним текстовым посылом, но… постараюсь объяснить его суть. Обувь из искусственной кожи пропускает влагу, кроме того, на сгибах с подошвой, как правило, рвется. «Дышит» хуже. Гораздо лучше натуральная кожа, она дороже. К примеру, за 2013 год мною куплено 12 пар обуви, из них 5 «дешевой», не прослужившей и 2-х месяцев. Зато недорого. Не надо такое повторять!