При первых же контактах с новым партнером покажите свою подлинную сущность (разумеется, учитывая все обстоятельства). Это могут быть слова приветствия, знаки внимания и уважения, можно целенаправленно сокращать психологическую дистанцию в общении. Вы предлагаете перейти на «ты», разговариваете доверительным тоном, подсаживаетесь ближе к партнеру, охотно поддерживаете его толковые идеи и т. д. Постарайтесь, по крайней мере, не усугублять свои некоммуникабельные качества, как это делают некоторые. Вместо того, чтобы сглаживать неприятное впечатление о себе, они всеми доступными средствами, как нарочно, усиливают их манерой общения – держатся особняком, демонстрируют эмоциональную сопротивляемость, «холодный» интеллект, сенсорную недоверчивость. Всем своим поведением они как бы заявляют: да, Я не очень располагаю к общению, но ничуть не жалею об этом. У некоторых прямо на лбу написано: «Принимайте меня таким, как я есть».

Такие персонажи весьма осложняют межличностное общение. Их искренне жаль. Возможно, столь сомнительным способом они самоутверждаются, хотят обратить на себя внимание или ищут сочувствия. Возможно, они плохо воспитаны. Но немало среди них и таких, кто не понимает, что в общении надо как можно чаще обмениваться положительными эмоциональными разрядами.

Энергетический комфорт – критерий здорового образа жизни.

Приложение

Таблица перевода сырых баллов в процентные ранги данных по шкале «давление жалоб»

Методики, ключи, обработка и интерпретация данных^{1}

1. Интенсивность соматических жалоб

Гиссенский опросник соматических жалоб. Стандартизация и адаптация на отечественной популяции. Авторы:

В. Абабков, С. Бабин, Г. Исурина, Е. Кайдановская, Б. Карвасарский, Г. Крылова, Л. Малкова, И. Трегубов, Е. Чехлатый

2. Гипертимия

3. Эйфория

4. Неуправляемая эмоциональная возбудимость

5. Тип поведенческой активности

Авторы модификации и адаптации: Л. Вассерман, Н. Гуменюк

6. Воспроизведение негативных эмоциональных инграмм

7. Эмпатия

8. Нейротизм (тест Айзенка)

9. Алекситимия

Авторы адаптации: Д. Ересько, Г. Исурина, Э. Карпова, Т. Корепанова, Г. Крылова, А. Тархан, Е. Чехлатый, В. Шифрин

10. Эмоциональное выгорание

11. Формулы преобразования энергии воздействия

12. Доминирующая стратегия психологической защиты

13. Установка к людям

14. Уровень коммуникативной толерантности

15. Сила мышечно-энергетических зажимов

16. Дезорганизующие эмоциональные реакции

17. Реактивная тревожность (разработка Ч. Спилбергера, адаптация Ю. Ханина)(с. 294)

18. Аффективные состояния

19. Неотреагированные переживания

20. Немотивированная тревожность

21. Личностная тревожность (тревожный фон) (разработкам. Спилбергера, адаптация Ю. Ханина)

22. Фрустрация

23. Социальная фрустрированность (модификация методики Л. Вассермана)

24. Дистимия

25. Депрессия и близкие состояния

(Опросник Зунга, адаптация Т. Балашовой)

26. Депрессивное состояние тоскливая и меланхолическая репрессия.

(Автор В. Жмуров; редакторская правка В. Бойко)

27. Циклотимия

28. Экзальтированность

29. Нервно-психическая устойчивость («Прогноз»)

Разработка Санкт-Петербургской военной академии

30. Тип изменений психогигиенического «Я-образа»

31. Коммуникабельное значение экспрессии

32. Обстоятельства, мешающие устанавливать контакты на эмоциональной основе

33. Агрессия