Читаем Прощай, самооценка! полностью

Да вы хоть каким будьте, в вас будут видеть то, что хотят видеть или то, что есть в них самих. А от вас это уже мало зависит. Главное то, что вы сами от себя чувствуете, а не от других. Другие придут и уйдут. А с самим собой быть всегда 24/7. Каково вам самим от того, что вы оцениваете других или себя? Ну ладно, сказали себе что вы “красавчик”, на секунду эмоциональный всплеск, на всплеске несколько минут покайфовали, а дальше что? Сомнения в верности этого вас не оставят, ведь так? Ну или оценили себя как что-то нелицеприятное, разве приятно от этого на самом деле? Ну не лгите себе, в собственном обмане жить болезненнее, чем если кто-то вас обманет.

Конечно внутри нас есть часть, которая страдает от самооценки, и ей больнее всего. Она очень боится, что ее не примут, отвергнут, сделают ей плохо, и ей очень нужна ваша любовь и забота. Это как израненный ребенок внутри нас, которому постоянно нужен уход и забота. Именно этой части нас нужна наша любовь и наше доброе отношение к ней, и безоценочность. Постоянное, перманентное, как бы она ни проявилась внутри нас или через нас. И методы помощи также нужно использовать для того, чтобы научиться танцевать танец боли с этой частью, с уважением к ней как партнеру, и при этом уметь чувствовать счастье и удовольствие даже от ее присуствия. И это автоматически даст свое приятные плоды на ваше отношение к людям и ваше поведение среди них.

— Но что если кто-то мне говорит о том «какой» я, что делать?

Нужно найти в себе согласие с тем, что этот человек говорит свое мнение о вас. Это не вы, не про вас, а то, что он думает о вас. А что делать — признать тот факт, что человек думает о вас то, что он сказал. И дальше принимать решение продолжать ли с ним общение или нет. Бывают случаи, что «не уйти», например, в рамках работы. Здесь можно создать только деловые отношения, и больше на личное не переходить, не оценивать друг друга, не высказывать эту оценку — такая новая рамка делового взаимодействия. В рамках делового взаимодействия говорить только что сделано или не сделано, достигнут результат или нет. Без оценок «хорошо/плохо» и их производных.

Самое важное в этой истории согласны ли вы сами с чьим-то мнением о вас или нет. У нас у всех был период жизни, когда мы искали шаблон отношения к себе. И используя то, что мы видели по отношению к нам, мы выстроили свое отношение к себе. Тогда это было как опора для нас, и какое-то время давало какой-то желаемый результат. Потому что если бы мы не согласились, нас бы ждали неприятные последствия.

Как это работало? Например «Если ты совершил ошибку в уравнении, что тогда? Правильно, должно быть стыдно.» Как бы предполагая, что надо самому себе сделать так, чтобы стало стыдно из-за способности решать уравнения такого типа. А что нужно сделать, чтобы стало стыдно? Что-то внутри нас должно нас застыдить, а чтобы застыдить себя, нужно чувствовать к себе отвращение как минимум. И так в тысячах случаев.

И в итоге вы относитесь к себе так, как к вам относились другие люди. Это надо исправлять, так как тут корень многого. Мы так выживали, когда зависели от других, то есть соглашались с ними что мы «такие» и наши дела «такие». А теперь мы взрослые, и уже не надо зависеть от других и мы вольны выбрать независимость и новую модель взаимодействия с самим собой.

— А если не с самооценкой работать, то тогда с чем?

Работать надо с не приятным лично вам поведением, мышлением и реакциями или развивать желаемое поведение, реакции и мышление. «Мы не ангелы, парень». Мне тоже есть с чем работать, так как какое-то новое поведение мне нужно для реализации моих целей. В итоге же все сводится к тому, реализуете ли вы свои цели или нет. Ну не приятно же вспоминать день, когда запланировали повысить доход или наладить отношения с кем-то, а «воз и ныне там». И самооценка здесь ни при чем. Люди и с «низкой» самооценкой реализуют цели, правда! И я сама их реализовала несколько, имея, как говорится, «низкую самооценку». Реализуем ли мы свои цели или нет зависит от другого фактора — как мы относимся к себе, заботимся ли мы о том, чтобы порадовать самих себя реализацией важной и приятной цели. Смекаете?