За этой привычкой можно поймать практически всех, в первую очередь, тех, кто весь день сидит на работе. Но причем тут наше здоровье? Вспомните о таком заболевании, как варикозное расширение вен. Синяя сетка расширенных вен на ногах, отеки, судороги, невозможность выполнять физические упражнения — все это последствия пережимания кровеносных сосудов и нарушения кровообращения. Кстати, часто сидеть в позе нога на ногу может быть вредно еще по одной причине. Такое положение чревато застоем крови в области малого таза, что приводит к заболеваниям внутренних органов.

Как избавиться от этой привычки? Контролировать себя совсем непросто — ведь наше тело само собой принимает максимально удобную в какой-то момент позу. Но вполне можно купить себе очень удобное компьютерное кресло и поставить в телефоне напоминание, что при любой возможности нужно поднимать ноги повыше — на подставку, подлокотник дивана. Вашему телу понравится новый уровень комфорта, и вы либо перестанете перекрещивать ноги, либо хотя бы минимизируете вредный эффект.

4.2. Диеты

Диеты — привычка далеко не такая полезная и правильная, как может показаться после просмотра журналов и телевизора. Когда человек ест значительно меньше, чем ему требуется и чем он привык, постепенно начинается замедление обменных процессов в организме. И тело само начинает накапливать как можно больше жира, вынуждая садиться на более строгую диету. В результате приходится ограничивать себя в питании очень серьезно, а такие строгости выливаются в психические заболевания, неврозы и эндокринологические болезни. Из-за постоянных перестроек организма может пострадать работа сердца, суставов и иммунной системы. Часто из-за диет увеличиваются траты денег на продукты и времени на их приготовление. Не просто так все доктора говорят, что не существует способа лучше сбросить вес, чем обыкновенный здоровый и просто активный образ жизни.

Тело не обманешь, и такие привычки, как неправильная диета, могут сделать человека только полнее.

4.3. Кофемания

Кофе, конечно, невероятно вкусный и ароматный напиток, очень популярный и любимый многими. Однако слишком серьезное увлечение кофе — вредная привычка. И если о негативном влиянии кофе на сердечно-сосудистую систему многие слышали, то о том, что кофе может спровоцировать обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, знают не все. Как и о том, что кофе противопоказан при поражении сетчатки глаз. Кофе ни в коем случае нельзя пить вместе с алкоголем и вперемешку с табачным дымом. В общем, кофе — это хорошо, но только в меру.

4.4. Бесконтрольное применение лекарств

Каждый год от различных резистентных заболеваний умирают более 30 тысяч человек. Резистентные — это такие, которые нельзя исцелить существующими лекарствами, потому что возбудители болезней привыкли к методам лечения и больше не реагируют на них. Самостоятельное применение антибиотиков приводит к стремительному росту тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов. Говоря проще, антибиотики просто теряют эффективность. Если еще пару десятков лет тому назад от некоторых болезней можно было избавиться с помощью единственного укола, то теперь уже требуется длительный курс лечения, да и лекарства нужны только нового поколения.

Привычка покупать без рецепта при любом недомогании в аптеке какой-то антибиотик, а затем прекращать его прием сразу после улучшения — это привычка лузера, который не удосужился выучить школьный курс биологии или ленится дойти до врача.

Так лузер не долечивает свое заболевание, выращивает сам у себя особо устойчивых микробов и создает отличные условия для размножения грибковых инфекций. Успешный человек не будет так вредить своему иммунитету и послушается назначений врача.

4.5. Интернет-зависимость и компьютерные игры

Компьютерная зависимость — это очень широкий термин, под которым прячется огромное количество проблем поведения и контроля над влечениями. Компьютер и интернет дают возможность развиться многим зависимостям, среди которых исследователи выделяют самые значительные группы: непреодолимое влечение к посещению порносайтов, пристрастие к виртуальным знакомствам, избыточность знакомых и друзей в Сети, игра в онлайновые азартные игры и постоянные покупки, бесконечные путешествия по Сети в поисках информации.

Сетевая реальность особенно опасна тем, что позволяет имитировать творческое состояние за счет безграничных возможностей поиска и совершения открытий. Поэтому зависимый человек не сразу понимает, что именно влечет его к компьютеру — дело, стоящие задачи или привычка. Поскольку официального диагноза компьютерной зависимости пока не существует, критерии её лечения еще в достаточной мере не разработаны. Серьезными зависимостями должны заниматься профессионалы-психологи, а на уровне привычки нужно учиться замещать компьютер и сеть чем-то другим.