Каждый прием повторяют 2–3 раза, общее время — 10–15 мин. Во время самомассажа следует следить за дыханием: не задерживать его и не натуживаться. В помещении, где проводится самомассаж, должно быть тепло и много воздуха. После бани нельзя пить холодные напитки (квас, пиво, молоко) и есть мороженое. Самыми лучшими напитками являются горячий чай из трав, березовый сок, клюквенный или брусничный морс.

В баню можно идти через 3–4 ч после еды, но не натощак. Посещать баню нежелательно детям до 8 лет, а тем, кто недавно перенес заболевание в острой форме или страдает хроническим недугом сердечно-сосудистой системы, следует сначала проконсультироваться с врачом.

В норме после бани должно быть отличное настроение, хорошая работоспособность, такой же аппетит и крепкий сон.

Лечение травами

Остеохондроз лечится теми лекарственными растениями, которые применяются и при лечении суставов.

 Требуется: 1 ч. л. травы пустырника, 1 ч. л. донника, 1 ч. л. лабазника, 1 ч. л. хвоща полевого, 1 ч. л. репешка, 1 ч. л. цветков бессмертника, 1 ч. л. цветков календулы, 1 ч. л. побегов вереска, 1 ч. л. листьев кипрея, 1 ч. л. корней одуванчика.

Приготовление. 8 г сбора залить 2 стаканами кипятка, кипятить 3 мин, настоять в термосе 1,5 ч, процедить.

Применение. Выпить за 3–4 раза в теплом виде через 30 мин после еды при остеохондрозе позвоночника в период обострения.

 Требуется: 1 ч. л. коры ивы белой, 1 ч. л. листьев березы, 1 ч. л. цветков бузины, 1 ч. л. корневища горца змеиного, 1 ч. л. корней валерианы, 1 ч. л. цветков бузины черной, 1 ч. л. цветков ромашки, 1 ч. л. почек сосны, 1 ч. л. травы чистотела.

Приготовление. 1,5 ч. л. сбора залить двумя стаканами кипятка, кипятить 3 мин, настоять в термосе в течение 1,5 ч, процедить.

Применение. Выпить за 3–4 приема в теплом виде через 30 мин после еды при остеохондрозе позвоночника в период обострения.

 Требуется: 1. ч. л. листьев брусники, 1 ч. л. листьев калины, 1 ч. л. травы вероники, 1 ч. л. травы лабазника, 1 ч. л. травы хвоща полевого, 1 ч. л. травы череды, 1 ч. л. соломы овса.

Приготовление. 5 г сбора залить стаканом кипятка, настоять в термосе в течение 3 ч, процедить.

Применение. Принимать в теплом виде за 3 раза после еды при остеохондрозе позвоночника в период ремиссии.

 Требуется: 1 ч. л. корневища горца змеиного, 1 ч. л. корневищ пырея, 1 ч. л. цветков бузины черной, 1 ч. л. цветков календулы, 1 ч. л. листьев подорожника, 1 ч. л. листьев первоцвета, 1 ч. л. побегов черники.

Приготовление. 1 ч. л. сбора залить стаканом кипятка, настоять в термосе в течение 3 ч, процедить.

Применение. Выпить за 3 приема после еды при остеохондрозе позвоночника в период ремиссии.

 Требуется: 1,5 стакана сока редьки, 1 стакан пчелиного меда, 0,5 стакана медицинского спирта крепостью 40 %, 1 ст. л. соли.

Приготовление. Смешать.

Применение. Для компрессов при болях в позвоночнике.

 Требуется: 1 ч. л. листьев мяты, 1 ч. л. травы душицы, 1 ч. л. травы зверобоя, 2 ч. л. корней девясила, 2 ч. л. травы тысячелистника, 3 ч. л. цветков липы, 3 ч. л. цветков календулы.

Приготовление. 2 ч. л. сбора залить стаканом кипятка в термосе, настоять в течение часа, процедить.

Применение. По 0,33 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при болях в позвоночнике.

 Требуется: 2 ч. л. травы спорыша, 2 ч. л. травы хвоща, 2 ч. л. корней девясила, 3 ч. л. листьев толокнянки, 3 ч. л. листьев брусники, 3 ч. л. кукурузных рылец, 3 ч. л. створок фасоли.

Приготовление. 2 ч. л. сбора залить стаканом кипятка в термос, настоять в течение часа, процедить.

Применение. По 0,33 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при болях в позвоночнике.

 Требуется: 1 ч. л. корней одуванчика, 1 ч. л. плодов петрушки, 1 ч. л. плодов фенхеля, 1 ч. л. листьев мяты, 1 ч. л. листьев березы, 1 ч. л. листьев смородины, 1 ч. л. листьев крапивы, 1 ч. л. листьев брусники, 1 ч. л. травы фиалки трехцветной.

Приготовление. 2 ч. л. сбора залить стаканом кипятка в термосе, настоять в течение часа, процедить.

Применение. По 0,33 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при болях в позвоночнике.

 Требуется: 3 ст. л. цветков лаванды, 3 ст. л. листьев эвкалипта, 3 ст. л. листьев розмарина.

Приготовление. Сбор залить 1 л керосина, настоять в течение 7 дней, периодически встряхивая.

Применение. Натирать больные места 1 раз в день, затем обернуть спину фланелью.

 Требуется: 200 г поваренной соли, 100 г порошка горчицы.

Приготовление. Залить керосином до консистенции сметаны.

Применение. Втирать в больное место на ночь.

 Требуется: 6,5 ст. л. сухих измельченных корней таволги вязолистной.

Приготовление. Залить 0,5 л медицинского спирта крепостью 40 %, настоять в течение 3 недель, периодически встряхивая, процедить, отжать.