Читаем Остеохондроз полностью

Остается ответить только на один вопрос: есть ли эффективные методы для восстановления позвоночника в домашних условиях? Есть, и эти методы требуют особенного настроя — нужно очень хотеть поправить свое здоровье. Также нужно, чтобы ваши домашние стали вам помощниками, а еще лучше — единомышленниками, потому что методы правки позвоночника требуют участия второго человека. И конечно же совершенно недостаточно показать ему, вашему помощнику, куда надо тянуть вашу шею, чтобы в голове посветлело. Здесь без участия души никак не обойтись — методы правки требуют в исполнении бережности и любви. И, разумеется, терпения. Если вы готовы, то можно начинать!

Сразу скажу, что позвоночник очень быстро откликается на специальные физические упражнения — уже через месяц при занятиях по 3 раза в неделю вы можете почувствовать себя значительно лучше.

Не забыли еще, что позвоночник имеет слабые точки? И что шея — это самое слабое место в организме? С нее и начнем, а точнее с основания черепа, тем более что эта область весьма существенно влияет на работу сердца.

 Наклоните голову, найдите пальцами ямочку на затылке. Нашли? А теперь скользите пальцами от центра в стороны, как бы растягивая кожу на затылке. Делайте это с усилием — вы растягиваете сухожилия, расширяя тем самым и сосуды.

 А теперь положите подушечки пальцев на I-й остистый позвонок с двух сторон, в центр затылочной ямки, ощутимо надавите на него и начинайте двигать кожу вместе с косточками от центра в стороны, растягивая кожу старательно и неторопливо, словно счищая мусор с позвонков. Пройдите так все позвонки шеи, сверху вниз от центра в стороны, особо отмечая те места, где обнаружите боль. Массаж этой области часто бывает болезненным, но очень скоро вы почувствуете облегчение — эта процедура, проводимая в течение 3–4 мин, снимает даже головные боли! А еще вы не только помогли «грязной» лимфе уйти от головы, вы еще и расширили те самые боковые отверстия в позвонках, через которые проходит драгоценная позвоночная артерия! А теперь, пожалуйста, сделайте следующее упражнение — без него комплекс по оздоровлению шеи будет неполным.

 Соедините руки в замок на затылке (локти направлены вперед) и тяните голову к локтям. Сделали? Хорошо, это один подход. В течение дня весь комплекс правки и массажа (упр. 1–3) нужно повторить раз 10. А еще нужно добавить одно весьма важное упражнение, оно простое, но чрезвычайно эффективное для улучшения кровообращения в сердце, щитовидной железе и голове.

 Поставьте руки перед грудью, ладони — под прямым углом. Изо всех сил надавливайте ладонью на ладонь столько, сколько можете. Отдохните. Теперь еще. И так раз 100 в день. Это авторская методика — так советует делать новосибирская целительница И. А. Васильева. Попробуйте, замечательно помогает! (рис. 37)

Рис. 37.