Читаем Новая психокибернетика полностью

Еще одним эффективным способом преодоления нерешительности и неуверенности в себе является осознание той роли, которую самооценка человека и защита этой самооценки играет в укреплении нерешительности. Многие люди проявляют нерешительность прежде всего из‑за опасений утратить должное самоуважение в случае той или иной неудачи. Используйте самооценку не против себя самого, а в свою пользу. И помочь вам в этом сможет известная истина: выдающиеся личности тоже делают ошибки, но они смело признают их и борются за их исправление. А так называемые «маленькие люди», которые боятся признать свои ошибки, совершают тем самым еще одну. (Разумеется, это в равной степени относится и к женщинам.)

Успех посредством процесса исключения.

Я получаю огромное удовольствие от чтения рассказов Артура Конан Дойля о подвигах прославленного детектива Шерлока Холмса. Верный друг и соратник Холмса доктор Ватсон, человек, наделенный многими достоинствами, но при этом лишенный большого воображения, часто удивляется тому, что Холмс погружается в свое воображение и выходит оттуда с готовой разгадкой чрезвычайно сложных и запутанных преступлений. В своем воображении Холмс педантично использует процесс исключения и в конце концов находит лучшее и наиболее вероятное решение, которое не поддается исключению. Потом это решение становится его главной целью, достижение которой требует подключения автоматического механизма успеха для обнаружения определенных фактов, улик и доказательств, подтверждающих первоначальную догадку. А менее опытный и умелый детектив начнет рассматривать все факты сразу и в конце концов запутается в бесчисленном количестве улик и доказательств. Очень часто такие люди начинают противоречить объективным фактам и тем самым невольно подключают к работе автоматический механизм поражения, после чего они просто обречены на неудачу. Следует также отметить, что Холмс охотно признает свою неправоту, а когда знаменитый дедуктивный метод сбивает его с истинного пути, он не впадает в ярость, не злится, не испытывает никакого унижения по этому поводу и не дает волю фрустрации или агрессивности. Более того, он не замыкается в себе и не ищет спасения в самоизоляции от внешнего мира. Он просто отбрасывает ложные версии, быстро перестраивается на новый лад, ищет очередные аргументы и в конце концов добивается поставленной цели. Жена Томаса Эдисона как‑то заметила, что «мистер Эдисон работает над какой‑то проблемой с помощью метода исключения. А когда кто‑то из его друзей спрашивает, не расстраивается ли он из‑за того, что слишком много попыток заканчивается неудачей, он обычно отвечает: «Нет, меня это нисколько не огорчает, потому что каждая неудачная попытка является шагом вперед». Если бы результаты нашей деятельности были предсказуемы и легкодостижимы, никто бы не играл в спортивные игры и никакая сила не заставила бы тысячи зрителей сидеть перед телевизором и наслаждаться удивительным зрелищем соперничества. Мы должны научиться правильно оценивать и понимать все краткосрочные отступления и неудачи в игре, ни на минуту не забывая о главной цели и всецело веря в то, что она непременно будет достигнута. При этом мы должны помнить, что к победе чаще всего ведет не прямая линия, а зигзагообразная кривая. Постоянно подбадривайте себя мыслью, что вы и ваши ошибки — далеко не одно и то же. Это поможет вам легко признавать их, извлекать из них как можно больше пользы, своевременно корректировать направление движения и настойчиво продвигаться вперед к намеченной цели.

Недовольство

Перейти на страницу:

Похожие книги

Руководство по системной поведенченской психотерапии
Руководство по системной поведенченской психотерапии

Настоящее руководство представляет науку о поведении, созданную отечественными учеными И.М.Сеченовым, И.П.Павловым, А.А.Ухтомским, Л.С.Выготским, А.Р.Лурия, П.К.Анохиным и др., в применении ее к целям и задачам психотерапии. В книге представлены: структура поведения (на всех его уровнях – от телесного до социального), психические механизмы, принципы психотерапевтической диагностики, богатейший арсенал психотерапевтических техник (упражнения, методы и т. д.), а также рассмотрены вопросы организации психотерапевтической помощи.Руководство по системной поведенческой психотерапии подготовлено практикующими врачами-психотерапевтами – А.В.Курпатовым и Г.Г.Аверьяновым. Работы проводились на базе Клиники психиатрии Военно-медицинской академии, Клиники неврозов им. И.П.Павлова, Медицинской академии последипломного образования, Городского психотерапевтического центра и Клиники психотерапии (г. Санкт-Петербург). По материалам этих исследований авторами уже опубликовано более сорока научных работ, настоящее полное практическое руководство публикуется впервые.

Андрей Владимирович Курпатов , Геннадий Геннадиевич Аверьянов

Психология и психотерапия / Психотерапия и консультирование / Образование и наука
Психосоматика. Психотерапевтический подход
Психосоматика. Психотерапевтический подход

В данной монографии собраны четыре работы, объединенные психосоматической проблематикой и специфическим – психотерапевтическим – взглядом на рассматриваемые феномены.«Пространство психосоматики» – книга, которая дает представление об общих психосоматических и соматопсихических отношениях.Предмет «Психологии сердца» значительно уже – это кардиологическая патология и роль в ней психического фактора.Книга «По ту сторону вегетососудистой дистонии» посвящена психическому расстройству, которое проявляется соматическими симптомами.В работе «Депрессия: от реакции до болезни» разъясняется суть психического заболевания, которое чаще всего присоединяется к хронической соматической патологии.

Андрей Владимирович Курпатов , Геннадий Геннадиевич Аверьянов

Психология и психотерапия / Психотерапия и консультирование / Образование и наука