Читаем Метеозависимые люди полностью

При развитии метеочувствительности, по представлениям современной медицины, речь идет также в очень значительной степени об избыточной реакции вегетативной нервной системы – в первую очередь, спазмами кровеносных сосудов и капилляров. При этом поверхностное или глубокое расположение кровеносных сосудов под кожей определяется генетически, вызывая предрасположенность к головным болям и заболеваемости мигренью.

Отсюда должно быть ясно, почему сами врачи используют такие медикаменты, которые способны сделать кровеносные сосуды менее восприимчивыми и тем самым помочь больному легче справляться с проявлениями метеочувствительности. Кстати, помимо медикаментов, весьма эффективны и некоторые физиотерапевтические процедуры, большинство из которых можно проводить и в домашних условиях.

Из домашних средств подходят, по сути, все, которые способны расширять сосуды – эффективны даже обычные травяные чаи из мяты, бузины, липы, ромашки.

В периоды нестабильной погоды часто дают хороший эффект прямо противоположные – сосудосуживающие мероприятия (пузырь со льдом или холодное мокрое полотенце к голове) и полный покой (можно использовать аптечные формы валерианы, пустырника и т. д.). Причина в том, что в момент обострения симптомов метеозависимости сосуды нередко сами по себе уже расширены, и сужение их дает терапевтический эффект.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ИММУННУЮ СИСТЕМУ В ТОНУСЕ

Здесь постоянно подчеркивается важность состояния иммунной системы для развития и степени тяжести метеотропных реакций. У читателя может возникнуть вопрос: а можно ли каким-то образом активизировать иммунную систему? Да, можно – и при этом достаточно простыми мероприятиями, доступными практически всем.

Например, доказано, что раздражение поочередно жаром и холодом воспринимается организмом как своего рода микро-стресс. Затем, после некоторой паузы, защитная иммунная система мобилизует все резервы для противостояния неблагоприятным условиям внешней среды, то есть именно активизируется. Отсюда понятно, почему очень часто хороший эффект дает регулярное и без злоупотребления использование сауны. Здесь регулярность очень важна: только при этом условии сауны, бани, контрастные водные процедуры тренируют иммунную систему, а не просто активизируют ее одномоментно. То есть эффект, к которому имеет смысл стремиться – развитие «быстрого реагирования» иммунной системы на смену условий внешней среды, а это достигается только регулярным ее тренингом.

Водные процедуры практически общедоступны. В этом плане такой метод, как занятия спортом, могут иметь свои ограничения, но важен не вид спорта, а его способность повышать выносливость организма. А этим свойством обладает любая физическая нагрузка при условии, опять же, регулярности. Так что и здесь каждый метеозависимый человек может найти что-то, ему подходящее и посильное.

Но тут есть очень важный момент, который необходимо учитывать. На первых порах физические нагрузки вызывают даже некоторое ослабление иммунной защиты организма, потому что организму приходится справляться с возрастающим количеством продуктов обмена веществ, повышением уровня свободных радикалов в органах и тканях, и т. д. Однако при систематических тренировках этот процесс быстро сходит на нет, и далее иммунная система приспосабливается к нагрузкам, что дает ей возможность при необходимости очень быстро активизироваться.

КОМПЛЕКС ПЕРВООЧЕРЕДНЫХ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ МЕР

Как уже сказано выше, крайне важен именно комплексный подход. В первую очередь – профилактика. Из чего она должна складываться?

Комплекс лечебно-профилактических мер для лиц с повышенной метеочувствительностью в целом предполагает учет всех доминирующих при данном заболевании факторов: особенности климатической зоны проживания и погодных факторов, дающих болезненные реакции, пол и возраст человека, характер его трудовой деятельности, адаптивность и степень выраженности симптомов заболевания.

Согласно последним разработкам медиков, специалистов в области метеотропных реакций, в определенной мере снизить вредное воздействие неблагоприятных в метеорологическом и геофизическом отношении дней можно таким простым средством, как соблюдение правильной диеты. Что есть «правильная» диета для человека, страдающего от метеозависимости, и особенно – в неблагоприятные по метеоусловиям дни? Рекомендуется, прежде всего, ограничить потребление животных белков. В такие периоды наиболее полезны различные каши, овощи, а из них в особенности – белокочанная и цветная капуста. Кроме того, теперь установлено, что у метеочувствительных людей резко возрастает потребность в витаминах, особенно в витамине Е, и ряде представителей группы В: В1, В6, В12. поэтому следует учесть, что всем указанным набором витаминов богаты такие продукты, как морковь, свекла, лук, помидоры, огурцы, ягодные и фруктовые соки.