Читаем Как побеждать полностью

– Да, – продолжил Джулиан, – Но перейдем же к третьей дисциплине. Это дисциплина спортивной подготовки и физического развития. Эта дисциплина подразумевает непреложную истину: «в здоровом теле – здоровый дух». Успешный лидер – это лидер с высокими показателями и характеристиками не только ума, но и тела. Лидеру нужна сила, энергия, настрой, драйв. Все это приходит само, когда человек в хорошей физической форме. Нужна мудрость, чтобы тренироваться регулярно и правильно питаться, тогда ты победишь. В неделе 168 часов! Неужели так трудно найти парочку, чтобы поплавать, побегать или заняться растяжкой?

– Знаешь, я уже давно хотел привести себя в форму. Ведь когда-то в университете я был звездой в команде по атлетике.

– Даже и не подозревал! – воскликнул Джулиан.

– В те старые добрые времена я любил ходить на тренировки. Сколько сил и энергии мне это давало! Я просто уверен, что если в обеденное время я, вместо того, чтобы объедаться гамбургерами, буду ходить в бассейн, то стану чувствовать себя намного лучше. Кстати буквально на днях я закончил читать автобиографию Нельсона Манделы.

– Да, если кого-то и можно назвать успешным лидером, так это его. – кивнул Джулиан.

– Согласен. Ты знаешь, как он тренировался?

– Он вставал с рассветом и гулял.

– Эта привычка появилась у него уже в последние годы. Но в молодости, чтобы быть в идеальной физической форме, он занимался боксом. Он обожал спорт и говорил, что именно такой жесткий спорт сделал из него человека. «Бокс – единственное занятие, позволяющее забыться», – писал он. «После вечерней тренировки я засыпаю как младенец, а с утра просыпаюсь обновленным и свежим, готовым к новым свершениям».

– Каждый успешный лидер знает: когда ты поддерживаешь свое тело в тонусе, дух становится крепче. – сказал Джулиан. – И, кроме того считается, что каждый час тренировок прибавляет 3 часа жизни. Разве не выгодное вложение? Чего же ты ждешь? Сейчас для тебя самое время быть на пике формы. Только представь, насколько лучше пойдут у тебя дела, если ты будешь каждый день чувствовать прилив энергии? У тебя появятся силы для того, чтобы сделать все запланированное. Твой разум станет ясным, а душа – спокойной. В Сиване я услышал одну мудрость, которую советую запомнить тебе навсегда: «Человек, который не находит времени для упражнений, наверняка найдет его для врачей».

– Можешь ли ты посоветовать мне какие-то особо эффективные упражнения??

– Все зависит от твоих предпочтений. Попытайся найти такой вид спорта, который приносил бы тебе максимум положительных эмоций. Мне, к примеру, нравится просто гулять – удобно, полезно и приятно. Хоть прогулки спортом и не назовешь, но этот вид физкультуры издавна был любим многими выдающимися людьми. Когда у Чарльза Диккенса наступал творческий кризис, он отправлялся гулять по улицам Лондона в надежде найти вдохновение. Он мог бродить день за днем, разглядывая дома и улочки, подмечая ребят, которые подрабатывали то так, то эдак, за плату или просто так, были на посылках. Увиденное на улицах Лондона поразило его в самое сердце. Он загорелся идеей обратить внимание благополучных и сытых людей на нищих и обездоленных. Так появилась на свет его знаменитая «Рождественская песнь».

– Впечатляет.

– Швейцарский дизайнер Джордж де Местраль пришел к идее застёжки-«липучки» после длительных горных прогулок. Он заметил, что каждый раз его пес возвращается с прогулки весь в колючках чертополоха. Когда он рассмотрел шерсть и колючки в микроскоп, то заметил, что на чертополохе есть сотни маленьких крючочков, из-за которых-то он и цепляется к шерсти. Он решил, что подобная застежка гораздо удобнее привычной молнии, и тут же выпустил партию «липучек». Я просто хочу сказать, что прогулки – это отличный способ совместить приятное с полезным, обновить и восстановить разум и тело. Все великие мыслители знали об этом. Конфуций, Аристотель, Сократ, например, гуляли каждый день и отличались отменным здоровьем. Помню, Раман говорил, улыбаясь: «Со мной всегда двое докторов. Мои ноги: правая и левая».

– Ты также упоминал про правильное питание. Что ты имел в виду?

– Мудрецы считают, что качество потребляемой еды непосредственно влияет на качество мыслей. И в наш век информации всем известно, что богатые идеи – фундамент успеха. Мы вступили в эпоху инновационной экономики, когда интеллектуальный капитал на рынке играет ведущую роль. Пища – это источник питания для мозга. Если питание будет правильным, то и мозг заработает как надо. Может быть, ты удивишься, но от того, что ты ешь, зависит судьба твоей компании.

– Ты хочешь сказать, что фастфуд, который я ежедневно проглатываю за обедом, может сказаться на наших показателях?

– Конечно. Спорим, после того, как ты съел стейк и картошку фри за обедом, тебя неодолимо тянет ко сну?

– Да.